گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عكس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تكان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها كشیده می شوند. این عمل، باعث تحریك گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع ، منقبض شدن عضلات را اعلام می كنند. بعضی اوقات ، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند.

گرفتگی دردناك عضلات در شب ، می تواند به دلیل :

1. صدمات عصبی مانند كوفتگی عصب ،

2. آسیب های عضلانی ،

3. قطع موقتی جریان خون به پاها ،

4. مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها ،

در بدن شما باشد كه اگر دارای یكی از این مشكلات بودید، بایستی  به پزشك مربوطه مراجعه كنید. ولی اگر مشكل جدی نداشتید ، می توانید قبل از خواب با انجام كارهایی كه باعث كاهش رفلكس (واكنش) كششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری كنید كه این اعمال شامل موارد زیر است :

1. انجام ورزش مخصوص پا كه باعث كشیدگی ساق پا شود. در این ورزش، فرد روی شكم دراز كشیده و كف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شكم را به زمین نزدیك و دور می كند.

2. استفاده از تشك گرماده به مدت 10 دقیقه قبل از خواب كه باعث گرم شدن پا شود.

 تنها داروی مؤثر بر روی گرفتگی شبانه عضلات « كوئی نین » است . پزشكان معمولاً 1 یا 2 كپسول كوئی نین را به هنگام خواب تجویز می كنند. اما این دارو می تواند باعث :

1. مشكلات تنفسی

2. سقط فوری و خودبخودی جنین (خانم های باردار بایستی از مصرف آن خودداری كنند.)

3. شنیدن صدای زنگ در گوش ،

4. سردرد ،

5. تهوع ،

6. اختلال در دید ،

7. درد قفسه سینه

8. آسم نیز می شود.