تغییر رنگ پوست زیر چشمها ممکن است در هر زمانی برای هر کسی اتفاق بیافتد. بههرحال برای برخی از ما این حلقه های تیره یک مزاحمت همیشگی ایجاد میکند. از آنجا که این حالات بهندرت علامتی ازبیماریهای دیگر بهشمار میرود، علل معمول آن آلرژی، خستگی یا متاسفانهارثی است. در هر حال، بدون توجه به علت آن، میتوان از تیرگی این حلقههاکاست و در برخی موارد بهطور کامل از دست آنها رهایی یافت.
مراحل کار
- آزمایش خون:مشخص کنید که آیا این مشکل در خانوادهی شما وجود دارد یا نه. اعتقاد براین است که حلقههای تیره اغلب ارثی است. این بدان معنی نیست که شمانمیتوانید کاری در این مورد انجام دهید، اما باید خود را برای کمترین حدموفقیت آماده کنید و بهطور واقعی تلاش کنید تا از دست آن رهایی یابید.حلقههای رنگی زیر چشم همچنین ممکن است تهنشست خفیف کربن در اثر سوءجذبپروتئین باشد. سوءجذب پروتئین ممکن است بهدلیل کمبود اسید کلریدریک درمعده یا کمبود ویتامین B6 یا اسید فولیک ایجاد شود. تقریباً ۳۰٪ افرادنمیتوانند ویتامین B6 (پیریدوکسین) یا اسید فولیک کافی جذب کنند و ممکناست نیاز به تامین این ویتامینها به اشکال یا راههای دیگر داشته باشند.
۲- مشخص کردن آلرژنها:آلرژی ممکن است شایع ترین علت تغییر رنگ زیر چشم باشد. اگر اساس مشکل شماآلرژی باشد، فقط باید آن را درمان کنید یا از مواد آلرژیزا دوری کنید.حساسیتهای فصلی مثل تب یونجه اغلب بهطور موثری با داروهای خارج از نسخهیا مراجعه به پزشک درمان میشود. برای سایر مواد حساسیتزا بهترین کار ایناست که از آنها دوری کنید. اگر تیرگی یا پفآلودگی دور چشمتان دایمیاست، شما ممکن است یک حساسیت غذایی تشخیص داده نشده داشته باشید یا حساسیتبه مواد شیمیایی در منزل یا محل کارتان. با یک متخصص پوست مشورت کنید تاببینید ممکن است به چه چیزی حساسیت داشته باشید. افراد آلرژیک معمولاًویتامین B6، ویتامین B12 و اسید فولیک کمی دارند. خوردن مولتیویتامینممکن است به بهبود آلرژی و سیاهی دور چشمتان کمک کند.
۳-خواب شبانهی کافی داشته باشید:کاملاً مشخص نیست که چرا خواب ناکافی شبانه باعث تیرگی زیر چشمها میشود،اما همهی ما دیدهایم که این مساله چه در مورد خودمان یا کسانی کهمیشناسیم اتفاق میافتد. کمبود خواب پوست را رنگپریدهتر میکند (که درنتیجه تیرگی دور چشمها بیشتر بهنظر میآید) و خونرسانی را هم کممیکند. همچنین اعتقاد بر این است که دراز نکشیدن ناکافی به خودی خود یکعلت به شمار می رود. تعیین کنید که به چقدر خواب نیاز دارید (که اغلب ۹-۷ ساعت در شباست ولی در افراد مختلف فرق میکند) و سعی کنید که دو هفته بهطور منظم بههمین مقدار بخوابید تا اثرات مفید آن را ببینید. بهخاطر داشته باشید کهالکل و داروها روی کیفیت خواب شما اثر معکوس دارد؛ بنابراین از آنهاخودداری کنید یا مصرفشان را محدود کنید. کاهش خواب بههمراه کاهش جذبویتامین اغلب منجر به کاهش عملکرد آدرنال میشود. کاهش عملکرد آدرنال باعثمیشود که بدن شما تمایل کمتری به جذب B6 داشته باشد و کاهش جذب B6 نیزعملکرد آدرنال را تضعیف میکند و متاسفانه بدن شما به یک چرخهی معیوبمیافتد. خوب خوابیدن و مصرف منظم ویتامینهایی که به آن نیاز دارید وهمینطور دریافت کافی کلسیم و منیزیم از طریق مصرف شیر یا مکملهای معدنیبه ترمیم عملکرد آدرنال کمک میکند. بنابراین اگر شما میخواهید که اینچرخهی معیوب و حلقههای سیاه دور چشم خود را از بین ببرید باید استرس خودرا کاهش دهید، خواب خوب داشته باشید و ویتامینها و مواد معدنی مناسب مصرفکنید تا عملکرد آدرنال شما حفظ شود.
4-وقتی میخواهید بخوابید، پوست خود را درمان کنید:ماسکهای شبانهای در دسترس است که میتواند ظاهر پفآلوده و تیرهرنگ زیرچشمها را کاهش دهد ولی میتوانید خودتان هم این ماسکها را بسازید. پیشاز اینکه به رختخواب بروید یک لیف بردارید و آن را با کمی آب سرد مرطوبکنید. سپس آب اضافه را بچلانید و آن را زمانی که میخواهید بخوابید رویچشمانتان قرار دهید. درمان پوستی ممکن است کمککننده باشد اما مشکلاتواقعی ممکن است ناشی از کاهش جذب مواد معدنی و ویتامینها باشد که آن همباید درمان شود. اگر مبتلا به بیماریهای دیگری چون دردهای مزمن هستیدباید آنها را هم درمان کنید.
5- هر روز چای کیسهای سرد، تکههای یخ پیچیده شده در پارچهی نرم یا برشهای خیار روی چشمانتان بگذارید:نشان داده شده است که تانین (Tanin) موجود در چای کیسهای از ورم و تغییررنگ چشم میکاهد و از دیرباز از برشهای خیار نیز برای کاهش پفآلودگی دورچشم و طراوت بخشیدن به ظاهر پوست اطراف چشم استفاده میشده است. درازبکشید (ترجیحاً صبحها) و برشهای تازهی خیار یا چای کیسهای سرد و مرطوبکافئینه را بهمدت ۱۵-۱۰ دقیقه روی چشمان خود بگذارید و سعی کنیدچشمتان را ببندید. (میتوانید چای کیسهای را در طول شب در یخچالبگذارید تا صبح آماده باشد.)
6-سعی کنید عضلات را شل (ریلکس) کنید:شما میتوانید این را کار را با استفاده از یک سواب کتانی خیس و پس ازفریز کردن کوتاهمدت آن انجام دهید. باید زیر چشمها را در سطوحی کهحلقهها بهوجود آمدهاند به ملایمت ماساژ دهید. در حین ماساژ چشمانتانرا ببندید.
۷- از کرمهای دور چشم حاوی رتینول و ویتامین K استفاده کنید:حلقههای سیاه دور چشم ممکن است ناشی از کمبود ویتامین K باشد. صرفنظر ازعلت بهوجود آمدن آن، تحقیقات اخیر نشان داده است که کرمهای پوستی حاویاین دو ماده میتواند پفآلودگی و تغییر رنگ را بهطور قابل ملاحظهای دربسیاری از بیماران کاهش دهد و بهنظر میرسد مصرف طولانیمدت آن اثراتبیشتری داشته باشد.
۸-چشمان خود را نمالید:اغلب، و البته نه همیشه، خارش چشمها در اثر آلرژیها بهوجود میآید.بههرحال به هر علتی که باشد، چشمانتان را نمالید. مالش، پوست را تحریکمیکند و میتواند عروق نازک زیر پوست را پاره کند و باعث پفآلودگی وتغییر رنگ آن شود.
۹- غذای سالم بخورید، رژیم متعادل داشته باشید، ویتامین مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید:بسیاری از مشکلات زیبایی میتواند ناشی از کمبود ویتامینها باشد.حلقههای سیاه و پفآلودگی دور چشمها اغلب بهعلت کمبود ویتامین K وآنتیاکسیدانهاست. اگرچه کمبود ویتامین B12 (بیشتر در ارتباط با کمخونی)هم میتواند منجر به حلقههای سیاه شود. میوه و سبزیجات- بهویژه کلم،اسفناج و سایر گیاهان برگدار سبز- زیاد بخورید و در صورت نیاز، روزانهمکمل ویتامین مصرف کنید. مایعات کافی بنوشید تا جریان خونتان بهبود یابد.
۱۰- مصرف نمک را کاهش دهید:مصرف زیاد نمک باعث میشود که آب بدن در جاهای غیرمعمول بدن جمع شود کهاین ممکن است به پفآلودگی زیر چشمها بیانجامد. مصرف زیاد نمک گردش خونشما را مختل میکند و ممکن است باعث شود عروق زیر پوست آبیتر بهنظر آید.
۱۱-سیگار نکشید: کشیدن سیگار باعث مشکلات عروقی تهدید کنندهی زندگی میشود، ولی بهویژه عروق خونی زیر پوست شما را آبیتر و برجستهتر نشان میدهد.
۱۲- مشکل را با لوازم آرایش بپوشانید:اگر تمام این راهها را رفتید و موفق نشدید، از یک آرایش پوشاننده با رنگزرد یا هلویی (peach-toned) استفاده کنید که تغییر رنگ یا پفآلودگی زیرچشم را بپوشاند. این نوع آرایش، رنگهای ارغوانی، آبی یا قهوهای حلقههایزیر چشم را پنهان میکند. پوشانندهی صورتی رنگ ممکن است حلقهها را بیشترنشان دهد. پس از این استفاده از پوشاننده، رویش پودر شفاف ملایم بزنید.
چند نکته
- سعی کنید روزانه دو لیوان آب ذغال اخته بنوشید. این کار را دستکم یک هفته ادامه دهید تا تاثیر آن را ببینید.
-آلرژیهاو حساسیتهای غذایی نقش مهمی در ایجاد حلقههای زیر چشم دارد. غذاهایفرآوری شده با رنگهای مصنوعی و حاوی مواد نگهدارنده و همینطور آلرژینسبت به شیر ممکن است باعث این مساله شود.
-درمانهایخانگی را در اینترنت جستجو کنید. هر چند متداولترین آنها خیار و چایکیسهای است، ولی تعداد بیشتری از این درمانها نیز وجود دارد. خود را درعمل به این درمانها محدود نکنید زیرا برخی از این درمانها در بعضی افرادجواب میدهد. اما عقل سلیم را در نظر داشته باشید.
-کرمهای ویتامین K به از بین بردن حلقههای سیاه زیر چشم کمک میکند.
-برشهای پیاز ممکن است به خروج بخشی از رطوبت زیر و اطراف چشمها کمک کند. هر چندتوصیه نمیشود این کار را روزانه انجام دهید اما در کوتاهمدت میتواندسیاهی دور چشم را تا حدی کاهش دهد. استفاده از چای کیسهای زیر چشمبلافاصله پس از این کار کمککننده است. پفآلودگی دور چشم ممکن است بهطورناگهانی کاهش نیابد ولی در مدت کوتاهی کم میشود.
- دایرههای سیاه زیر چشم ممکن است بهعلت التهاب یا بزرگ شدن وریدهای زیرچشم ایجاد شود. از butcher’s broom استفاده کنید. استفادهی روزانه از اینگیاه (که برای درمان ضعف جریان خون، همورویید و واریس وریدها استفادهمیشود) در کاهش حلقههای سیاه هم موثر نشان داده است.
- زیرچشمانتان ضد آفتاب بزنید و اگر همیشه این کار را میکنید (که باید بکنید)تا میتوانید سعی کنید SPF آن از نوعی که برای صورتتان استفاده میکنیدقویتر باشد. در این صورت پوست زیر چشمانتان بههمان سرعت باقی صورت تیرهنمیشود و در نتیجه حلقهها روشنتر بهنظر میرسد.
- چشمانتان را ورزش بدهید. این کار میتواند بهوسیلهی بهبود گردش خون باعث جوان شدن پوست دور چشمتان شود.
-بیشتر محصولات آرایشی امروزه حاوی سطوحی از SPF هستند. برای اینکه بدانیدآرایش شما پوستتان را محافظت میکند یا نه، برچسبها را بهدقت بخوانید.اغلب این محصولات حاوی SPF 10 تا ۱۵٪ هستند.
هشدارها
-مراقبباشید که از چه نوع چای کیسهای استفاده میکنید. اگر شما حساسیت دارید،یک چای کیسهای حاوی بابونه ممکن است سبب شود چشمتان متورم شود.
-یخ یا آب خیلی سرد را بیش از چند ثانیه در تماس مستقیم با پوست اطراف چشمانتان قرار ندهید.
- احتیاطاتاولیه را وقتی که از یک محصول آرایشی جدید یا از درمان خانگی استفادهمیکنید بهکار برید. اگر وضع بدتر شد یا علایم دیگر دیدید، درمان رافوراً قطع کنید و سریعاً با پزشک خانواده یا پوست خود برای بررسی علایمشدید یا پایدار مشورت کنید.
-پیشاز هر درمان گران یا تهاجمی (Invasive) با پزشک مشورت کنید. تمامحلقههای سیاه دور چشم به یک نحو تشکیل نمیشود و دانستن و بحث کردندربارهی ریشهی علل آن با افراد متخصص به شما اطمینان میدهد که پول خودرا بیهوده هدر نمیدهید.
- مااغلب ضد آفتاب روزانه استفاده میکنیم اما اگر از ضد آفتاب برای پوست صورتاستفاده میکنید، زیر چشم خود را هرگز فراموش نکنید. بهتدریج که پوستتانرنگ میگیرد، بهنظر میرسد حلقههای سیاه کمرنگتر می شوند زیرا ایننواحی مانند پوست اطراف برنزه نمیشوند. وقتی که به ساحل میروید بایدبهدفعات از ضد آفتاب استفاده کنید. با این روش دیگر نیازی به استفاده ازپوشانندهها نخواهید داشت و پوستتان از آفتابزدگی در امان خواهد ماند.
-ناامید نشوید زیرا از بین رفتن حلقههای سیاه به زمان نیاز دارد.
