درمان‌هایی برای میگرن

برای مقابله با حملات میگرنی حتماً سعی كنید میزان مصرف چربی‌های روزانه‌تان را كاهش دهید.

آیا از سردردهای میگرنی به تنگ آمده‌اید؟ آیا حمله‌های میگرنی زندگی را برایتان سخت كرده است؟ بدون شك تمام تلاشتان را برای تسكین تیر كشیدن سر و حالت تهوعتان انجام می‌دهید. در این مقاله‌ی كوتاه ما روش‌هایی برای تسكین و پیشگیری از این سردردها ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.

برای تسكین میگرن: كم چرب بخورید

متخصصان معتقدند كه دردهای میگرنی به دلیل استرس (80 درصد)، هورمون‌ها (65 درصد)، نورهای مصنوعی (38 درصد)، دود ( 36 درصد)، برخی از خوردنی‌ها (27 درصد) و همچنین عوامل دیگر به وجود می‌آید.

در طول یك پژوهش آمریكایی شركت كننده ها به مدت 12 هفته یك رژیم غذایی كم چرب دنبال كردند.

در پایان این پژوهش، محققان مشاهده كردند كه حملات میگرنی شركت كننده ها 40 درصد كاهش یافته است. از این گذشته شدت دردهای میگرنی این افراد با كاهش 66 درصدی همراه بوده است و مدت زمان آن نیز 70 درصد كاهش یافته است. برای مقابله با حملات میگرنی حتماً سعی كنید میزان مصرف چربی‌های روزانه‌تان را كاهش دهید.

برای تسكین میگرن: ویتامین B2 را دریابید

نتایج پژوهش‌های علمی كه در بلژیك انجام شده نشان می‌دهد كه تعداد حملات میگرنی 60 درصد افرادی كه روزانه به میزان 400 میلی گرم ویتامین B2 مصرف كرده‌اند 50 درصد كاهش یافته است. از مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین كوتاهی نكنید.

تسكین میگرن: بابونه موثر است

پیش از این نتایج پژوهش‌های انگلیسی نشان داده بود كه بابونه به طور خفیف و موقت سردردهای میگرنی را كاهش می‌دهد. اما نتایج پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد مصرف عصاره‌ی بابونه می‌تواند تعداد حملات میگرنی را از 5 مرتبه به 3 مرتبه در ماه كاهش دهد.

تسكین میگرن با مصرف ملاتونین

دو سوم افرادی كه به مدت 3 ماه هر شب قبل از خواب ملاتونین مصرف كرده‌اند اذعان می‌كنند كه كمتر دچار حملات میگرنی می‌شوند.

برای تسكین میگرن: تأثیر منیزیم چقدر است؟

منیزیم یك ماده معدنی مفید برای بدن است. برخی از محققان حملات میگرنی را به كمبود میزان منیزیم در مغز نسبت می‌دهند. اما باید بگوییم كه نتایج دو پژوهش از 3 پژوهشی كه در این زمینه انجام شده نشان می‌دهد مصرف مكمل منیزیم تأثیر زیادی در تسكین دردهای میگرنی ندارد.

تسكین میگرن: از مصرف بیش از حد مسكن‌ها بپرهیزید

شاید این گفته عجیب به نظر برسد اما مصرف زیاد مسكن‌ها می‌تواند باعث بدتر شدن اوضاع سلامتتان شود. به عقیده‌ی محققان آلمانی مصرف مسكن‌ها بیش از دو مرتبه در هفته یا مصرف تریپتان‌ها بیش از 17 مرتبه در ماه ممكن است سردردهای میگرنی را بیشتر كند.