آب بنوشید تا چاق نشوید
پوشیده نیست که آب مابعی حیات بخش برای همه موجودات طبیعت از جمله انسان است. نکته جالب اینجاست که ننوشیدن مقدار کافی آب در طول روز متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کند می کند و ممکن است باعث اضافه وزن نیز بشود. آب ماده ای ضروری برای فعالیت های متابولیک بدن از جمله سوزاندن کالری محسوب می شود. تا زمانی که در کویر لوت زندگی نمی کنید آب فراوانی اطراف شما وجود دارد و باید زیاد از آن بنوشید. روزانه باید 8 تا 10 لیوان آب و نوشیدنی بنوشید و اگر ورزش می کنید باید مقدار بیشتری نوشیدنی مصرف کنید. نوشابه ها معمولا زودتر احساس تشنگی را نسبت به آب از بین می برند ولی دارای کالری های بی ارزشی هستند و باعث می شوند بعد از 30 دقیقه احساس گرسنگی کنید.
worldfood.ir
