مربای پوست پسته
موادلازم:
| پوست پسته تازه | 1 کیلو |
| شکر | 1 کیلو |
| هل یا وانیل | به قدر لازم |
| آبلیمو | نصف استکان |
| گلاب در صورت تمایل | 1 فنجان |
| خلال پسته | 1 فنجان |
طرز تهیه:
پوست پسته را شسته و آن را 4 بار و هر بار 20 دقیقه می جوشانیم تا تلخی پوست گرفته شود و آن را در آب سرد می ریزیم. یک ساعت بعد آن را صاف می کنیم. شکر را با 3 لیوان آب و گلاب می جوشانیم تا کمی قوام بیاید و پس از سرد شدن شربت پوست پسته ها را در شربت می ریزیم و بعد از 3-2 ساعت قابلمه را روی حرارت ملایم اجاق قرار می دهیم تا مربا جا بیفتد و شربت قوام بیاید. آبلیمو و خلال پسته را هم اضافه می کنیم و بعد از سه تا چهار جوش ظرف را از روی حرارت برمی داریم و می گذاریم مربا خنک شود.
|
خواص پوست پسته تازه |
| پوست پسته تازه،آرام بخش و تسكین دهنده معده است. یك متخصص تغذیه گفت: پوست پسته تازه و مربای آن آرام بخش است و باعث تقویت و تسكین معده میشود. مرتضی صفوی افزود: پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین های B1،B3 و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و كلسیم را داراست و مغز پسته به دلیل دارا بودن آهن، خون ساز است و معمولاً به افرادی كه از كم خونی فقر آهن رنج میبرند،مصرف آن توصیه میشود و پوست پسته تازه نیز آرام بخش و تسكین كننده معده است. وی گفت: انرژی 660 كیلوكالری، كربوهیدرات 5/27 گرم، پروتئین 53 گرم، كلیسم 70 میلیگرم، فسفر476 میلیگرم، بیش از 3 میلیگرم آهن، پتاسیم 970 میلیگرم، سدیم 780 میلیگرم، منیزیم130 میلیگرم ، منگنز3/0 میلیگرم ، 2/5 میلیگرم ویتامین E دارد. صفوی افزود: پسته یكی از پرانرژیترین مواد غذایی است كه در درمان بسیاری از بیماریها مفید است.در تنظیم ضربان قلب،كنترل فشار خون مؤثر است و دارای كلسیم و فسفر فراوان است كه در ساخت استخوان و دندان نقش اساسی برعهده دارد. این متخصص تغذیه افزود:پسته به دلیل داشتن املاح و مواد معدنی مفید به تقویت عضلات بدن كمك و از گرفتگی آن پیشگیری میكند.آهن موجود در پسته نیز برای رفع سرگیجه، رنگ پریدگی،بیحوصلگی و كمخونی مؤثر است. صفوی اضافه كرد: ویتامینهای موجود در پسته باعث تقویت سلولهای عصبی میشود،اشتها را تنظیم میكند و ویتامین E كه یكی از قویترین آنتی اكسیدانها است در پسته به مقدار زیاد یافت میشود كه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت چشم میشود. وی گفت: پسته فاقد كلسترول بد است و كلسترول خوب خون را نیز افزایش میدهد. |