خنده درمانی

لبخند جذابتان می کند

همه ما به سمت افرادی که لبخند می زنند کشیده می شویم

لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد میکند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم

▪ لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد. دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند

▪ لبخند مسری است. لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید

▪ لبخند زدن استرس را از بین می برد. وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید

▪ لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید

▪ لبخند زدن فشار خونتان را پایین می آورد. وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید

▪ لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است

▪ لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید

▪ لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید
به نظر می رسد که افرادی که لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند

▪ لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید. لبخند بزنید.

حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که “زندگی خوب پیش می رود”. پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.

بخند و رها باش! نگرانی تا کی؟ سخت‌گیری تا کی؟ ‌جدی بودن تا کی؟ به آینده موکول کردن شادی تا کی؟ حساب و کتاب تا کی؟ ناله و شکوه تا کی؟ منتظر چه هستی؟ شادی‌ات را مشروط به حل مسائل زندگی نکن. مسائل زندگی پایان ناپذیرند. پس از این که مسئله‌ای را حل کردی، مسئله‌ای دیگر سر برخواهد آورد. اصلا شیرینی و هیجان زندگی به‌ وجود مسائل آن است. بشکن! آن «من» دروغین را بشکن. نقاب را از چهره‌ات بردار. وانمود نکن. خودت را نگیر. تو خود خوب می‌دانی که هستی. خودت باش آن‌گونه که هستی. طبیعت تو شادمانی است. خنده چون گوهری در دل توست. «خود»ت را بشکن تا به آن گوهر دست یابی. گمان می‌کنی می‌توانی چیزی را ثابت نگه داری؟ در دنیا همه چیز تغییر می‌کند. تغییر گریزناپذیر است. مثل کودکان باش، ساده و بی‌آلایش. مثل کودکان به هر چیزی بخند. مثل کودکان خوش‌خنده باش. مثل کودکان بگذار خنده‌هایت به‌سادگی جاری شوند. مثل کودکان با ذوق بخند. سرشار بخند. خنده‌هایت را سرکوب نکن. خنده‌هایت را آلوده نکن. خنده‌هایت را تزئین نکن! بگذار شدید، عمیق و خروشان باشند. بگذار بدوی و وحشی باشند. شاید دیگران تو را سبکسر بخوانند. شاید تو را بی‌خرد بخوانند. بگذار هر انگی می‌خواهند به تو بزنند. تو فقط بخند و طبیعی باش. خندیدن نه ‌نشانه‌ی بی‌خردی و سبکسری ، بلکه نشانه‌ی خرد و بلوغ عقلی است. این را عارفان و به‌ روشنی‌رسیدگان همه‌ی دوران گفته‌اند.
در لحظه باش. خوشی‌های لحظه لحظه‌های زندگی را دریاب. شاد بودنت را به آینده موکول نکن. همین الان شروع به خندیدن کن. همین الان بدون هیچ دلیلی بخند، حتی شده ساختگی. همین که شروع به ساختگی خندیدن کنی، خنده‌ی واقعی سراغت می‌آید. خنده موهبتی الهی است. تاکنون در این باره اندیشیده‌ای که چرا این موهبت فقط به انسان ارزانی شده؟ بخند به این دلیل که انسان آفریده شده‌ای. به این دلیل که توانایی‌های بسیار در تو هست. به این دلیل که می‌توانی مثل آفریدگار خود شوی. به این دلیل که کسی که تو را آفریده همیشه مراقب توست. چنان بخند که همه‌ی مولکول‌ها و اتم‌های وجود تو به رقص شادی درآیند. چنان بخند که از هم بپاشی و با همه‌ی هستی یکی شوی. چنان بخند که نور درونت بر همه‌ی هستی بتابد. چنان بخند که رایحه‌ی خوش وجودت مشام همه را نوازش دهد. زمان به‌سرعت‌ می‌گذرد و فرصت بس کوتاه است. پس فرصت را از دست نده و بخند. بخند و رها باش. هو هو هو ها ها ها…

مجید پزشکی

ما گل های خندانیم فرزندان ایرانیم

خاک “ایران زمین” را بهتر ز جان می دانیم

ما باید “دانا” باشیم هشیار و بینا باشیم

از بَهر حفظ ایران باید توانا باشی

آباد باش ای ایران آزاد باش ای ایران

از ما فرزندان خود دل‌شاد باش ای ایران

آمین

به یاد شعر های قشنگ و پر معنای عباس یمینی شریف

همین امروز شروع کن به خنده

امروز امروز است امروز هر چقدر دلها را شاد کنی
کسی به تو خرده نمیگیره پس شادی بخش باش
امروز هرچقدر نفس بکشی
جهان با مشکل کمبود اکسیژن رو به رو نمیشه
پس از اعماق وجودت نفس بکش
امروز هر چقدر آرزو کنی چشمه ی آرزوهات خشک نمیشه پس آرزو کنامروز هر چقدر بخندی و هر چقدر عاشق باشی
از محبت دنیا کم نمیشه پس بخند و عاشق باش