یک پیش غذای سبک، خوشمزه و سرشار از پروتئین که برای حدودا 10 تا 12 نفر مناسب می باشد.

مواد لازم:

تخم مرغ
12 عدد
(840 کالری)
 
مایونز
1/2 پیمانه
(920 کالری)
 
ژامبون
4 ورق
(320 کالری)
 
پنیر چدار
2 قاشق غذاخوری
(30 کالری)
 
سس خردل
1 قاشق غذاخوری
(7 کالری)
 
طرز تهیه :

1

برای تهیه تخم مرغ با ژامبون و پنیر، ابتدا تخم مرغ ها را بپزید تا سفت شوند. پوست آن ها را بکنید.

2

تخم مرغ ها را از وسط برش داده و زرده آن ها را با یک قاشق از سفیده جدا نموده و در یک کاسه بزرگ بریزید.

3

سفیده ها را در یک ظزف پهن بچینید.

4

ژامبون ها را خرد نموده و در کاسه ای که زرده ها را در آن ریخته اید، اضافه کنید.

5

خردل، پنیر چدار و مایونز را به این مخلوط بیافزایید. این مخلوط را با چنگال خوب به هم بزنید تا یکدست شود.

6

با یک قاشق، از این مخلوط کمی برداشته و در داخل سفیده های تخم مرغ بریزید.