اسموتی سیب و دارچین
این اسموتی یک نوشیدنی سالم است که با وجود اسفناج خام در آن، اما سیب و دارچین، طعم آن را پوشانده است. فوق العاده است!!!
مواد لازم:
آب سیب
1 پیمانه
(120 کالری)
گلابی خرد شده
1 عدد
(100 کالری)
سیب خرد شده
1 عدد
(80 کالری)
اسفناج تازه
1 پیمانه
(14 کالری)
پودر دارچین
1 قاشق چایخوری
(0 کالری)
یخ
1/2 پیمانه
(0 کالری)
طرز تهیه :
1
برای تهیه اسموتی سيب و دارچین، آب سیب، گلابی، سیب، اسفناج، دارچین، و یخ را را در یک مخلوط کن بريزيد.
2
خوب هم بزنيد تا مخلوطي صاف و يكدست حاصل شود.
3
مخلوط را درون ظرف مناسبی بریزید و کمی خامه بر روی آن بریزید و سرو کنید.