داشتن نگرش عالی 1
الف: برای این کار؛ احساسات مشکل ساز را ارزیابی کنید.
چه نگرش هایی باعث می شوند،نسبت به خودتان احساس منفی پیدا کنید؟
ب: رفتار مشکل ساز را شناسایی کنید.
چه نگرش هایی بیشترین مشکلات را در برخورد با دیگران برای شما ایجاد می کند؟
پ: تفکر مشکل ساز را شناسایی کنید.
ما مجموعه ی افکارمان هستیم.
چه افکاری دائما ذهن شما را در اختیار می گیرند؟
این گام آغازین در تصحیح مشکلات مربوط به نگرش است اما تشخیص آن به اندازه ی دو مورد اول آسان نیست.
ت: حقیقت را بشناسید.
برای اینکه بفهمید چه طور تغییر کنید،باید احساساتتان را در پرتو حقیقت برسی کنید.
متعهد شوید در این مرحله جمله ی ( برای تغییر کردن چه کار باید بکنم)به جمله ی (باید تغییر کنم) تبدیل کنید.
به خاطر داشته باشید که برای تغییر کردن لبتدا باید تصمیم گرفت و فقط شما می توانید این تصمیم را بگیرید. پس برنامه ریزی کنید و تصمیمتان را عملی کنید.
خوب بود از حالا شروع کردم