تست سنجش سلامتی
آیا شما سالم و خوش اندام هستید؟
به سوال های زیر جواب دهید تا این موضوع برای شما معلوم شود.
1- آیا موقعی که شما راست می ایستید، می توانید پنجه های پای خود را ببینید؟
2- آیا شما به راحتی می توانید آنها را لمس کنید؟
3-آیا شما موقع راه رفتن، سر را بالا، شانه ها را عقب و سینه را بیرون می دهید؟
4-آیا شما راست و مستقیم می نشینید؟
5-آیا موقعی که از خواب بیدار می شوید، بدون کمک و فشار دست ها از جا بلند می شوید؟
6- آیا شما بسیار کم و خیلی به ندرت ممکن است احساس سفتی و گرفتگی عضلات گردن و شانه می کنید؟
7-آیا اختلاف وزن شما با وزن طبیعی بیش از 5 کیلوگرم نیست؟
8- آیا شما تمام شب را می خوابید؟
9-آیا صبح موقعی که از خواب برمی خیزید، با انرژی و فعال هستید؟
10- آیا شما در شب خیلی کم ممکن است احساس یک فشار نامطلوب عصبی،ناراحتی و یاس کنید؟
11- آیا شما می توانید بدون اینکه خسته شوید، بیش از دو ایستگاه راه بروید؟
12- علاوه بر فعالیت های عادی روزانه، آیا شما در هر فعالیت بدنی دیگری هم شرکت می کنید؟
13-آیا خیلی کم و به ندرت پاهای شما درد می گیرد؟
14- آیا بیشتر اوقات آنها سرد هستند؟
15-آیا تقریبا در همه اوقات حال شما خوب است؟
نتیجه:
اگر شما به مجموع این سوالات، سه جواب خیر یا بیش از سه جواب منفی داده باشید، معلوم می شود که امکان دارد شما از تناسب اندام و سلامتی کامل بدنی برخوردار باشید، اما هشت جواب منفی نشان دهنده این است که شخص، در حد خیلی زیادی فاقد تناسب اندام و سلامت جسمی است.
روزنامه اطلاعات28/5/88
با این همه خستگی و مشکلات کی وقت واسه ورزش و .. می مونه!!
یه سوال:
پنجه های پارو می بینی چه جوریه؟ تو چه حالتی؟ سر روبه رو؟ سر به زیر؟