عواقب بدخوابی
گروهی از دانشمندان انگلیسی در بررسیهای خود نشان دادند که کم خوابی یا بدخوابی میتواند سن مغز را حداقل 7 سال پیرتر از سن واقعی کند.
محققان دانشگاه لندن با این تحقیقات تایید کردند که میزان خواب تاثیرات مستقیمی روی سلامت ذهنی ما برجای میگذارد. این محققان با توصیه بر 6 تا 8 ساعت خواب در طول شب، اظهار داشتند که پایین آمدن میزان خواب از این سطح میتواند سرعت زوال شناختی را شتاب بخشیده، تواناییهای استدلال و استفاده از تواناییهای گفتاری را کاهش دهد.
این محققان 6 استاندارد سلامت ذهن یعنی تواناییهای استدلال، حافظه، سلیسی آوایی گفتاری، وضعیت شناختی جهانی و سلیسی معنایی را روی گروهی از داوطلبان زن و مرد مورد بررسی قراردادند. نتایج این بررسیها نشان داد 7 تا 8 درصد از افرادی که بیش از 8 ساعت میخوابیدند در تمام آزمایشات به استثنای تستهای مربوط به حافظه کوتاهمدت جوابهای اشتباه دادند.
براساس گزارش تاپ نیوز اینترنشنال، درحالی که حدود 25 درصد از زنان و 18 درصد از مردانی که کم میخوابیدند در تستهای تواناییهای سیلیسی گفتار و استدلال، جوابهای غلط دادند.
به گفته این دانشمندان، برای سالمندان 6 ساعت، برای کودکان و نوجوانان 8 ساعت خواب و برای افراد بزرگسال 7 ساعت خواب در شب تجویز میشود و کم خوابی و بدخوابی میتوانند حداکثر مغز را 4 تا 7 سال پیرتر کنند.