پُرخوری احساسی چیست؟

غذاهای آرامش‌ بخش

گرسنگی جسمی درمقابل گرسنگی احساسی

 

 

 

 

 

سوالاتی که باید از خود بپرسید

شکستن چرخه

چند نکته کاربردی



1.    بفهمید چرا غذا می‌خورید و یک فعالیت برای آن جایگزین کنید.



2.    احساساتی که گرسنگیتان را تحریک می‌کند را یادداشت کنید.

3.    قبل از خوردن کمی تامل کنید.

درخواست کمک