-در مقابل آینه بایستید و از خود تعریف کنید:

 

۲- در حال زندگی کنید:

 

۳- دست دادن خودرا محکم‌تر کنید:

 

۴- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید:

 

۵- به خودتان تبریک بگویید:

 

۶- نیروی نگاه خود را تقویت نمایید:

 

۷- همیشه با خود مبلغی پول داشته باشید:

 

۸- مهم‌تر از همه نه گفتن را یاد بگیرید:

 

۹- فکر کنید که اعتماد به نفس بی‌نظیری دارید:

 

۱۰- سرعت راه‌رفتن خود را بیشتر کنید:

 

۱۱- سر خود را بالا نگه دارید:

 

۱۲- با ترس خود روبه‌رو شوید:

 

۱۳- صحبت کنید:

 

۱۴- مغلوب نشوید:

 

۱۵- عذر تراشی نکنید:

 

۱۶- مهارت‌های ارتباطی خود را گسترش دهید:

 

۱۷- در اجتماع بودن را تمرین کنید:

 

۱۸- از طرد شدن نهراسید:

 

۱۹- نگرش مثبت داشته باشید:

 

۲۰- توقعات خود را کاهش دهید: