چطور می‌توانید از شر نگرانی‌ها خلاص شوید؟

      

      

      

      

 

1.      با نقد نکرد خودتان شروع کنید.

 

2.      نگرانی‌هایتان را در "جعبه" بیندازید.

 

3.      کمی "اوقات نگرانی" برای خودتان برنامه‌ریزی کنید.

 

4.      قالب اتفاقات را عوض کنید.