چرا 40 سالگي آغاز بيخوابي است؟
جام جم آنلاين: از سيامين سال تولد، ميزان ترشح هورمون تستوسترون در مردان به طور سالانه يك تا 2 درصد كاهش پيدا ميكند.
به گزارش ايسنا، از سن 40 سالگي كيفيت خواب مردان بتدريج تحليل ميرود. آيا بين كاهش ترشح تستوسترون و كاهش خواب ارتباطي وجود دارد؟
متخصصان دپارتمان روانشناسي دانشگاه مونترال ميگويند: بين كاهش ميزان تستوسترون در مردان بالاي 50 سال و كم شدن ميزان خواب آنها بويژه خواب عميق، ارتباط مستقيم وجود دارد.
خواب عميق زماني امكانپذير است كه سلامت ذهن و جسم در حد مطلوبي باشد. در مردان جوان 10 تا 20 درصد كل زمان خواب را خواب عميق تشكيل ميدهد تا سن 50 سالگي، اين رقم به 5 تا 7 درصد كاهش مييابد و براي مردان بالاي60 سال تقريبا ديگر اثري از خواب عميق وجود ندارد.
به گزارش سايت اينترنتي فال اسليپ، اين تغيير ميزان تستوسترون عامل اثرگذاري روي خواب است. بنابراين فقدان خواب عميق يك مشكل جدي است كه ميتوان با هورمون تستوسترون آن را درمان كرد. البته از آنجايي كه هورموندرماني هم عوارض جانبي دارد ميتوان با درك بهتر اين مكانيسم به روشهاي بهتري براي درمان كمخوابي در سنين بالا دست پيدا كرد.
من که از 20 سالگی معروف بودم به بی خواب!