دنیای طب

میگرن، سردردی تپش دار است که معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد.

چنین سردردی به اندازه ای شدید و طولانی است - چهار ساعت - که می تواند زندگی روزانه فرد را مختل کنند. از هر 10 شهروند آمریکایی یک نفر به این نوع سردرد مبتلا است، اما تعداد زیادی از افراد اعلام کرده اند که سردردهای تنشی و سینوسی را با سردرد میگرنی اشتباه گرفته اند.

مواد غذایی، اضطراب و تغییرات هورمونی می توانند سبب تشدید میگرن شوند.

علایم و نشانه های میگرن

یکی از علایم و نشانه های واضح بروز سردرد میگرنی داشتن درد در چشم ها، پیشانی و شقیقه ها است. سردرد میگرنی سبب می شود فرد مبتلا نسبت به نور، صدا یا حرکت و ... حساس شود. برخی از افراد با آغاز سردرد، در بینایی شان اختلال ایجاد می شود و حالت تهوع می گیرند و استفراغ می کنند. درد می تواند فعالیت های روزانه افراد را با مشکل جدی مواجه کند.

میگرن همراه با تشعشع نور

در حدود 20 درصد از افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند 20 دقیقه تا یک ساعت پیش از آغاز درد تشعشع نور را مشاهده می کنند. آنها نوری شبیه فلاش دوربین، نقاط و راه های نوری و ... را مشاهده می کنند که به آنها " میگرن کلاسیک " می گویند.

علایم و نشانه های خطرناک میگرن

برخی از افراد، پیش از آغاز سردردهای میگرنی خلق و خوی شان تغییر می کند. تعدادی از اشخاص هیجان زده، افسرده یا زود رنج می شوند. برخی نیز ممکن است به بوها و مزه ها حساس شوند. اما اکثر افرادی که با سردردهای میگرنی دست و پنجه نرم می کنند خمیازه می کشند و احساس خستگی و کوفتگی می کنند. از هر چهار فردی که از میگرن رنج می برد یک نفر 24 ساعت پیش از آغاز سردرد نارسایی فاز را تجربه می کند.

عامل بروز میگرن چیست؟

منشاء اصلی ایجاد سردرد میگرنی مشخص نشده است، اما متخصصان باور دارند مواد شیمیایی، رگ های خونی و اعصاب درون مغز عامل چنین سردردی هستند.

انعکاس نور

سردرد میگرنی برخی از افراد به علل گوناگون از جمله انعکاس نور تشدید می شود. انعکاس نور می تواند به وسیله برف یا آبی که بر روی زمین جمع شده است یا تلویزیون و پرده سینما ایجاد شوند. به چشم زدن عینک های آفتابی در طول روز یا شب هنگام برای جلوگیری کردن از انعکاس نور ضروری است.

دلشوره و اضطراب

اضطراب یکی از عوامل اصلی بروز سردرد میگرنی است. در حالی که دوری از اضطراب به طور کلی امکان پذیر نیست، بهترین راه برای حفظ آرامش اجرای تکنیک های تمدد اعصاب است. در فضای باز به آرامی تنفس کنید و با فکر کردن به افکار و موسیقی های آرام بخش میزان اضطراب و دلشوره را کاهش دهید.

کمبود مواد غذایی و خواب

افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند باید از رژیم غذایی و الگوی خواب مناسب پیروی کنند. کاهش یا افزایش شدید قند خون، گرسنه ماندن و پر خوری کردن از عوامل اصلی بروز سردرد میگرنی هستند. نوشیدن دست کم هشت لیوان آب در روز و داشتن هفت ساعت خواب راحت شبانه کمک زیادی به کاهش سردردهای میگرنی می کند.

تغییرات هورمونی

سردردهای میگرنی بسیاری از زنان چند روز پیش یا در طول سیکل قاعدگی که میزان هورمون استروژن بدن شان کاهش می یابد آغاز می شود. برخی از زنان ممکن است برای کاهش احتمال بروز سردرد داروهای ضد التهاب یا کنترل هورمون مصرف کنند.

مواد غذایی سردرد آور

افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند معتقدند برخی از مواد غذایی سردردشان را تشدید می کند. برخی از مواد غذایی مانند پنیر، شکلات، سویا سس و گوشت های فرآوری شده سبب تشدید سردردهای میگرنی می شوند.

تیرامین

تیرامین ماده ای است که از تجزیه اسید آمینه تیروزین در مواد غذایی ایجاد می شود. این ماده به احتمال زیاد سبب گشاد شدن رگ های خونی می شود که یکی از عوامل اصلی بروز سردرد میگرنی است. برخی از متخصصان توصیه می کنند از مصرف برخی مواد غذایی مانند پنیر، سویا سس و سوسیس و کالباس پرهیز کنید.

کمک یا مانع؟

ترکیب داروهای ضد درد و کافئین می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. اکثر افرادی که از سردرد میگرنی رنج می برند روزانه یک یا دو فنجان چای یا قهوه می نوشند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه کافئین نیز می تواند سبب تشدید سردردها شود.

شناسایی محرک های شخصی

محرک هایی که سبب بروز سردردهای میگرنی می شوند را شناسایی کنید. هر بار که سردردتان شروع می شود، علایم و نشانه هایی که سبب بروز سردرد شده اند را یادداشت کنید. اگر محرک هایی که سبب بروز سردرد می شوند را شناسایی کنید، می توانید در آینده از شر سردرد خلاص شوید.

چه افرادی به میگرن مبتلا می شوند؟

زنان سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند. اگر یکی از اقوام نزدیک تان از این نوع سردرد رنج می برد، به احتمال بسیار زیاد شما نیز به آن مبتلا خواهید شد. متخصصان باور دارند ابتلا به میگرن در نتیجه جهش ژنتیکی در مغز نمایان می شود. این نوع سردرد در افرادی بروز می کند که از افسردگی، دلشوره، آسم، عوارض سکته مغزی و نارسایی های عصبی ارثی رنج می برند.

میگرن در کودکان

در حدود 5 درصد کودکانی که سردرد دارند به میگرن مبتلا هستند. دخترها بیشتر از پسرها به سردرد میگرنی مبتلا می شوند. کودکان ممکن است علایم و نشانه هایی بیشتر از سردرد مثل معده درد، حالت تهوع و استفراغ داشته باشند. اگر کودکی پاهایش بلرزد، فریاد بزند و چهره اش رنگ پریده باشد ممکن است به میگرنی که بیماری سرگیجه خوش خیم نام دارد مبتلا است.

تشخیص میگرن

میگرن را ابتدا با علایم و نشانه ایی که نمایان شده اند تشخیص می دهند، اما پزشک تان ممکن است بخواهد علل دیگر بروز سردرد مثل تومور یا خون ریزی را با استفاده از عکس برداری بررسی کند. با استفاده از اشعه ایکس می توان از درون مغز عکس برداری کرد. در سال های اخیر پزشکان با استفاده از ام آر ای می توانند تصاویری رنگی و دقیق از درون مغز به دست آورند.

محاسبه تعداد سردردها

پزشک پیش از آغاز پروسه درمان از شما می خواهد تعداد سردردهای خود را محاسبه کنید و تاثیر سردرد میگرنی را بر زندگی تان بسنجید. باید زمان هایی که میگرن در محل کار، مدرسه، خانواده و ... را نابود کرده را اعلام کنید.

درمان: داروهای ضد درد

ترکیب و مصرف داروهای ضد درد و التهاب مانند آسپرین، ناپروکسن، ایبو پروفن و استامینوفن می تواند به کنترل سردرد کمک کند. با این وجود، استفاده بیش از حد از داروها ممکن است سردرد را تشدید کند و سبب بروز مشکلات گوارشی شود.

درمان: تریپتان ها

تریپتان ها، داروهایی که برای درمان میگرن تجویز می شوند، زمانی تاثیر گذار هستند که در لحظات ابتدایی اغاز سردرد مصرف شوند. تریپتان های متداول عبارتند از: ریلپکس، زومیگ، فرووا و ... افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماران قلبی، اشخاصی که سکته مغزی کرده اند و ... باید از مصرف تریپتان ها بپرهیزند.

درمان: ارگاتامین ها

اگر پس از مصرف تریپتان ها سردردتان آرام نشد، به احتمال زیاد پزشک داروهایی مانند dihydroergotamine به صورت قرص، آمپول یا اسپری های تنفسی تجویز خواهد کرد. این داروها رگ های خونی را تنگ می کنند و عوارضی مانند دردهای عضلانی، تهوع، سرگیجه و بد طعم شدن دهان دارند. این نوع از داروها به اندازه تریپتان ها تاثیر گذار نیستند و می توانند تاثیر داروهای دیگر را خنثی کنند.

تحت درمان قرار دارید؟

پس از آن که دو سه سردرد شدید را پشت سر گذاشتید از خود می پرسید برای آرام شدن سردرد داروهای لازم را دریافت کرده اید؟ اگر پاسخ تان منفی است، باید از پزشک بخواهید داروها و روش های درمانی دیگر را تجویز کند. مطمئن شوید که داروها را در ساعات اولیه اغاز سردرد مصرف کرده اید.

 

این شیوه که امروزه بیشتر تحت عنوان بازتاب شناسی شناخته شده است ، با تحریک برخی از نواحی صورت از طریق ماساژ یا طب سوزنی ، در برخی از نواحی بدن که به صورت مطلوب فعال نیستند تحول ایجاد می کند.

همچنین برای درک برخی از مشکلات که بر روی سطوح خود را نشان می دهند و ناشی از یک عامل خارجی است کارایی دارد. مشکلاتی از قبیل آکنه و یا .. می تواند در نتیجه عادات غیر بهداشتی و یا به دلیل زخم ویا منافذ بازی باشد که باکتری های ناخواسته را به بدن جذب می کند.

در زیر نشان گر های زیرکانه ای از مشکلات داخلی که بر روی نقشه سلامت صورت طرح شده ، آمده است. اگر هریک از این نواحی حاوی رشد زائد، جوش ویا نشانگرهای رنگی مانند رنگ قرمز، بنفش، آبی ، سبز و .. بود می توان نشانه مقوله هایی باشد که باید به دنبال درمان آن باشید.

1. خطوط پیشانی: مخاط زیاد در مثانه یا کیسه صفرا

2. خطوط وسط پیشانی : معده ، کبد و یا مقوله های کیسه صفرا

3. ابروها : مشکلات کلیه و یا کبد

4. چشمان تیره : غده فوق کلیوی و کلیه و یا معده و کبد. رنگ آبی یا پوست پف آلود.

5. استخوان های گونه یا برآمدگی بینی : مشکلات قلبی/ گردش خون

6. وسط گونه ها: بد کارکردن روده بزرگ

7. ثلث پایین گونه ها : مشکلات ریه و معده

8. گوش ها : پرکاری غده های فوق کلیوی

9. لب ها: معده و روده ها

10. خط آرواره: معده روده بزرگ

11. چانه : مقوله های کلیه / کم آبی – کمبود آب بدن

12. پوست رنگ پریده : کمبود جریان خون/ سطح پایین فعالیت/ کمبود نور خورشید

درمان ارگان های بدن می تواند به صورت های مختلف انجام شود. از ارکان ساده سلامت پیروی کنید و برخی از بخش های بدنتان را بازسازی کرده تا در سراسر زندگی جوان باقی بمانید.

یک سبک زندگی فعال، تغذیه صحیح و رشد روحی و احساسی، 3 کلید اصلی زندگی سالم است. سبک زندگی فعالانه باعث مصرف زیاد آب در بدن می شود که به صورت طبیعی خود یک عامل درمان و پاک سازی بدن است.

بسیاری از غذاهای گیاهی، برخی نواحی مشکل دار را مورد هدف قرار می دهند و منجر به سلامت ارگان ها می شود. بالغ شدن روحی نیز به شما کمک می کند جوان بمانید، کمتر نگران شوید و از نظر ذهنی استرس نداشته باشید.

ماساژ این نواحی از صورت می تواند جریان خون را در ارگان های مربوطه افزایش دهد و میزان سلامتی را بهبود بخشد. ورزش ها و انقباضات زیادی است که می توانید بر روی صورتتان انجام دهید که حتی در ابتدا ممکن است به نظرتان احمقانه بیاد ولی در حقیقت بسیار موثر بوده ومی تواند تحول بزرگی را بدون کار زیاد صورت دهد.

اگر شما به طب سوزنی به عنوان درمان موثر می اندیشید ، به دنبال پزشک قابل اطمینان و حاذق باشید. بعد از چندین جلسه این نوع درمان می تواند بسیار نتیجه بخش باشد، بنابراین بیشتر به دنبال کیفیت و پزشک حاذق در این مورد باشید.

دندان
داشتن دندان‌های سفید احساس جوانی و اعتماد به نفس را افزایش می دهد و در عین حال موجب می‌شوند که در برخورد با دیگران تاثیر روانی خوبی روی آنها بگذارید.

اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و مجلات را در مورد روش‌های سفید کردن دندان‌ها می‌بینیم به فکر می‌افتیم که در این زمینه اقدامی کنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی نگران اثرات سوء استفاده از این روش‌ها هستیم.

شبکه خبری تورنتو نیوز در مقاله جدیدی در این باره پنج راه‌کار مفید و در عین بی‌ضرر برای داشتن دندان‌های سفیدتر ارائه کرده که به شرح زیر است :

- بیش از اندازه مسواک نزنید. زیاد مسواک نزنید و برس را محکم روی دندان‌هایتان نکشید با این کار مینای دندان شما آسیب می‌بیند. حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و دوباره دندان‌هایتان را در صورت نیاز مسواک بزنید، مسواک را هم همیشه نرم روی دندان‌هایتان بکشید.

- چای و قهوه کمتری بنوشید. برای اینکه دندان‌های سفیدی داشته باشید چای و قهوه‌ کمتری بنوشید. این نوشیدنی‌ها با گذشت زمان رنگ دندان‌های شما را تغییر می‌دهند.

- آدامس بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شما می‌شود و به تمیزی دندان‌های شما نیز کمک می‌کند. افزایش تولید بزاق اثر باکتری‌هایی که موجب پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه می‌شود را خنثی می‌کند. علاوه بر این جویدن آدامس موجب کاهش استرس می‌شود و اشتهای شما را برای خوردن غذاهای شیرین کمتر می‌کند.

- از خوردن مواد غذایی اسیدی بپرهیزید. خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های اسیدی موجب زرد شدن دندان‌های شما می‌شود. از خوردنی‌هایی مثل سودا، لیمو، آب نبات، گوجه، غذاهای نشاسته دار بپرهیزید و از آجیل، غلات و آب بیشتری استفاده کنید.

- میوه و سبزیجات ترد بخورید. به جای خوردن آب میوه، خود آن را بخورید. برای داشتن دندان‌های سفید از میوه‌ها و سبزیجات ترد مثل سیب، کرفس، هویج و گلابی مصرف کنید.

 

متخصصان گفتند: مصرف یک رژیم‌غذایی با فیبر بالا باعث گوارش خوب و از سوی دیگر بر سلامت قلب می‌افزاید.

«جودی گیلکریست» متخصص در بیماری های قلب و عروق از دانشگاه آلاباما بیرمنگام در انگلیس گفت: فیبر غذایی از میوه‌ها،‌ سبزیجات، غلات سبوس دار و حبوبات باعث کاهش کلسترول می‌شود.

گلیلکریست افزود: به گفته کارشناسان هر فرد نیاز دارد تا حداقل 25 گرم فیبر در روز را در رژیم غذایی خود داشته باشد.

انجمن قلب آمریکا توصیه کرد: کودکان و بزرگسالان باید به ازای هر 1000 کالری دریافت انرژی در روز باید 14 گرم فیبر مصرف کنند.

فیبرها در دو گروه محلول در آب (فیبرهای محلول) و نامحلول در آب (فیبرهای نامحلول) طبقه‌بندی می‌شوند.

فیبر نامحلول،‌ حرکت مواد در دستگاه گوارش را تحریک می‌کند. آرد کامل گندم، سبوس گندم، آجیل‌ها، کلم، چغندر، هویج، شلغم، گل کلم و پوست سیب و بسیاری از سبزیجات منبع غنی فیبر نامحلول هستند.

فیبر محلول که در آب حل شده و تولید ماده‌ای ژل مانند می‌کند که باعث کاهش کلسترول و قند خون می‌شود و در جو دوسر، نخود، لوبیا، سیب، مرکبات، هویج جو و پسیلیوم یافت می‌شود.

مقدار هر کدام از انواع فیبر در مواد خوراکی مختلف، متفاوت است. برای حفظ سلامتی باید سعی شود از انواع مختلف مواد‌غذایی حاوی بیشترین مقدار فیبر بهره برد.

تحقیقات نشان داد: در‌ یک رژیم غذایی سرشار از فیبر خطر ابتلا به هموروئید و بیماری‌های روده بزرگ را کاهش می‌یابد.

با فیبر محلول، همچنین سطح کلسترول خون از طریق کاهش لیژوژروتنئین با چگالی کم یا کلسترول بد نیز کاهش می‌یابد.

محققان دریافتند که افزایش فیبر در رژیم غذایی باعث کاهش فشار خون و التهاب که نتیجه آن سلامت قلب است، می‌شود.

از سوی دیگر، فیبر نامحلول در رژیم غذایی به جلوگیری از یبوست، کمک می‌کند و باعث سالم نگه داشته شدن دستگاه گوارش می‌شود.

مواد‌غذایی سرشار از فیبر نامحلول شامل نان کامل گندم، اغلب غلات کامل،کلم، چغندر، هویج، شلغم، گل‌کلم و پوست سیب می‌باشد.

خیار بک ماده غذایی پر ارزش است که در صورتی که به خوبی مورد استفاده قرار بگیرد می تواند به عنوان یک چربی سوز قوی به کار رود.

برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی ها در کنار سایر میوه ها استفاده می کنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده بودیم. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می تواند در نقش چربی سوز به کار رود. در این مطلب شما را با روشهایی برای چربی سوزی با خیار آشنا می کنیم.

_ یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعنا را به همراه 350 گرم ماست و مقداری یخ درون دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید. این ترکیب می تواند به عنوان یک نوشیدنی تقویتی و همچنین چربی سوز عالی برای زمان پس از تمرین عمل کند. فراموش نکنید که کلسیم موجود در ماست میز یک چربی سوز ایده آل است.

_ یک ترکیب مناسب دیگر که از آن می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100 گرم پنیر فتا، یک خیار خرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است. باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب2 است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در ترکیب با خیار و ماست به چربی سوزی بیشتر منجر می شود.

_ آیا تا به حال در مورد سوپ خیار شنیده بودید؟ برای درست کردن این سوپ کافی است که تخم های خیارها را خارج کنید و سپس آنها را به مدت 2 دقیقه تفت دهید. سپس خیارها را 500 میلی لیتر آب مرغ و یک پیاز خرد شده ترکیب کنید. این مخلوط را با حرارت بپزید و مقداری پودر فلفل نیز به آن اضافه کنید. این سوپ شدیدا متابولیسم بدن شما را فعال کرده و به شما در چربی سوزی کمک خواهد کرد.

_ اما فرمول نهایی ما برای شما یک ترکیب سالم دیگر است که بر اساس ترکیب یک خیار بزرگ خرد شده با سیر حب شده است. این ترکیب را با مقداری نعنا ترکیب کرده و مقداری خامه ترش را نیز به آن اضافه کنید. از این ترکیب سس گونه می توانید در کنار ماهی قزل آلا استفاده کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است که سیر نیز دارای ترکیبهایی است که چربی سوز هستند.

\nاگر شخصی دچار چروک زیاد زیر چشم است مى توانداز PRP ولیزر فرکشنال هم در همان جلسه استفاده كند ومی دانیم که PRP علاوه بر جوانسازی ورفع چروک تیرگی زیر چشم را نیز کاهش می دهد .

در بعضی از افراد حتی در سنین پایین گودی زیر چشمها به صورت ارثی ویا در اثر لاغری دیده می شود گودی زیر چشمها بدلیل کاهش بافت زیر پوست می باشد وبا کرم وبا داروی خاصی قابل بر طرف کردن نمی باشد .

جهت رفع این گودی می توان از فیلر های مصنوعی ماند انواع ژلها ویا فیلرها طبیعی که همان چربی است استفاده کرد ژلها باید مناسب برای تزریق در زیر چشم باشدوبا سوزن تزریق نگردد چون امکان خطراتی از نظر وارد شدن ژل به داخل رگهای چشم را داشته باشد وجود دارد بنابراین جهت تزریق این ژلها از میکروکانولاهای مخصوص استفاده می شود که احتمال نفوذ وخطری نیز برای چشم بدنبال نخواهد داشت.
پزشک آنلاین ؛ اما بهتر ازژل ، چربی است که از بدن خود فرد گرفته می شود وبعد از تصفیه کردن وسانتریفوژ چربی خالص بعد از دادن بیحسی موضعی توسط کانولای ظریف به زیر چشم تزریق می شود وپس از چند روز تورم این سلولهای زنده چربی با بدن جوش می خورند وجزئی از بافت چربی طبیعی زیر چشم می شوند چربی علاوه بر حجم دادن وپر کردن گودی زیر چشم جوانسازی وکاهش چروک زیر چشم وهمچنین کاهش برجستگی رگهای کبود زیر چشم نیز می گردد .

اگر شخصی دچار چروک زیاد زیر چشم است مى توانداز PRP ولیزر فرکشنال هم در همان جلسه استفاده كند ومی دانیم که PRP علاوه بر جوانسازی ورفع چروک تیرگی زیر چشم را نیز کاهش می دهد .

بنابراین تزریق چربی با PRP به همراه لیزر فرکشنال می توانید بهترین روش کاهش گودی ،چروک وکبودی زیر چشم باشدPRP همچنین می تواند رشد مژه ها وابروها را هم که تقویت کننده واگر به روش صحیح تهیه شود نتایج بسیار خوبی خواهد داد . در این روش پس از گرفتن خون بیمار در لوله هاى مخصوص PRPپلاكت غنى شده از آن استخراج میشود غلظت پلاكت را میتوان در آزمایشگاه تعیین كرد كه معمولا باید بیش از سه برابر غلظت پلاكت خون باشد،و سپس پى آرپى تهیه شده در زیر چشم تزریق میگردد. پى آر پى را مى توان با چربى مخلوط كرد و همزمان تزریق نمود و نتایج بهبودى بیشترى بدست آورد.

نکته مهم اینکه در این چربی می توان رفع گودی پشت پلک بالا هم استفاده کرد وکسانی که حالت چشمانشان همیشه خسته وتورفته است تزریق چربی می تواند بهترین ومناسب ترین روش و درمان قطعی برایشان باشد .

با استفاده از روش ارائه شده درکتاب بهترین راه برای ترک سیگار،چنان شادی وشعفی در خود احساس کنید که گویی از یک بیماری خطرناک رهایی یافته اید.
کتاب راه آسان ترک سیگار به ترجمه قاسم سعادت پور،دوره ای کامل برای ترک سیگار است.هدف از ارائه این کتاب ایجاد روشی نو،موثر و آسان جهت ترک دائمی سیگار می باشد.

آقای آلن کار،مولف این کتاب،میگوید:«شما بجای استفاده از روش های رایج ترک سیگار که احساس صعود از قله اورست را در شما موجب شده و باعث می شود چند هفته و گاهی برای همیشه در حسرت کشیدن یک نخ سیگار سپری کنید و در طول دوره ترک به افراد سیگاری حسرت بخورید،بی درنگ با استفاده از این روش چنان شادی وشعفی در خود احساس کنید که گویی از یک بیماری خطرناک رهایی یافته اید. در روش مطرح شده دراین کتاب، بجای حسرت خوردن به افراد سیگاری به حال آنها تاسف خواهید خورد.»

کتاب بهترین راه برای ترک سیگار تا کنون به بیش از 38 زبان مختلف ودر 57 کشور ترجمه و اولین چاپ این کتاب درسال 1985 منتشر شده است و تا کنون جزء پرفروش ترین کتاب های جهان بوده است.

شایان ذکر است که این کتاب درچندین دوره جزء پر فروش ترین کتاب های انتشارات جهانی پنگوئن بوده است وتا کنون بارها تجدید چاپ هم شده است.
جهت آشنایی بیشتر با نویسنده ومطالب کتاب بهترین راه برای ترک سیگار به وب سایت www.zendegany.com می توان مراجعه کرد واز مشاوره رایگان جهت ترک سیگار برخوردار شد.

این روزها به‌دلیل زندگی شهری و کمبود تحرک، میزان مرگ‌های زودهنگام افزایش یافته و این قبیل مرگ‌ها در بین مردان ایرانی بیشتر از زنان است.

اما مرگ زودهنگام چیست و چه عواملی سبب افزایش یا کاهش آن می‌شود؟ دکتر محمدرضا واعظ مهدوی متخصص فیزیولوژی و استاد دانشگاه شاهد در این‌باره گفت: سلول‌ها و بافت‌های مختلف بدن انسان، مادامی که با اختلال و مشکل خاصی مواجه نشوند، فعالیت طبیعی خود را ادامه می‌دهند و تا زمانی که مواد تغذیه‌ای و متابولیکی مورد احتیاج فعالیت‌های طبیعی بافت‌ها در دسترس آنها قراربگیرد و با عامل آسیب زننده خارجی مواجه نباشند، به حیات خود ادامه می‌دهند اما مکانیسم‌های متعددی در بدن پیش‌بینی شده که با عوامل تهدید‌کننده و آسیب‌رسان خارجی هم مقابله می‌کند و میکروارگانیسم‌ها و عوامل مخرب بیولوژیک را از بین می‌برند. بر این اساس، انتظار می‌رود که انسان‌ها معادل طول عمر متوسط جامعه خود، امکان حیات داشته باشند.

این استاد دانشگاه افزود: از آنجا که محاسبات مختلف نشان می‌دهد که امید به زندگی در جامعه ایرانی حدود 72سال برای مردان و 74سال برای زنان است، به تعبیری می‌توان گفت که هرگونه مرگی قبل از رسیدن به این میانگین امید به زندگی، مرگ زودرس تلقی می‌شود و انتظار می‌رود امکان زندگی تا میانگین امید به زندگی برای همگان میسر باشد. از سوی دیگر، امروزه این مفهوم به‌عنوان محور عدالت در سلامت مورد بررسی قرار گرفته است و اغلب نظام‌های برنامه‌ریزی در حوزه سلامت آن را پذیرفته‌اند.

دکتر واعظ مهدوی اظهار داشت: عوامل متعددی در جوامع مانند اقشار و گروه‌های اجتماعی، طبقات درآمدی، ساکنان مناطق جغرافیایی و جنسیت و موارد دیگر باعث تفاوت در امید به زندگی می‌شود که وظیفه دستگاه‌های برنامه‌ریزی و نظام سلامت به حداقل‌رساندن این تفاوت‌ها و دسترسی برابر به امکان حیات سعادتمند و سالم تا سرحد امید به زندگی برای همگان است.

او خاطرنشان کرد: امروزه ما شاهد هستیم که تصادفات رانندگی، یکی از مهم‌ترین عوامل آسیب رسان به سلامت است و در این زمینه متأسفانه اغلب آسیب‌دیدگان از رانندگی هم قشرهای فقیر و اشخاصی هستند که وسائط نقلیه چندان ایمنی ندارند یا کارگران و موتورسواران هستند.

دکتر واعظ مهدوی با بیان اینکه آلودگی هوا و شرایط خاص محیط‌زیستی نیز از عوامل دیگری است که باعث مرگ‌های زودهنگام می‌شوند افزود: باید در حد امکان تلاش شود تا از عواملی که منجر به ایجاد مرگ‌های زودرس در جامعه می‌شود جلوگیری کرد بنابراین یکی از قدم‌های مهم در این‌باره، شناسایی دقیق عوامل ایجاد‌کننده این نوع از مرگ‌ومیرهاست.

به همین دلیل، تمام نهادها و دستگاه‌های اجرایی باید با عوامل ایجاد‌کننده مقابله کنند. ارائه راهکارهای مؤثر و اجرایی برای کاهش آلودگی هوا، ایمنی و امنیت راه‌ها و ایمنی وسایط نقلیه با کنترل‌های دقیق ازجمله راه‌های مؤثر برای جلوگیری و کاهش مرگ‌ومیرهای زودهنگام در جامعه است.

این متخصص اظهار داشت: آموزش مردم برای داشتن یک زندگی سالم نیز ازجمله راه‌هایی است که با کمک وسائل ارتباط جمعی می‌توان از مرگ‌های زودهنگام در جامعه جلوگیری کرد. علاوه براین، مبارزه با نابرابری‌های اجتماعی و توانمندسازی گروه‌های فقیر و آسیب پذیر و در معرض آسیب نیز تا حد زیادی می‌تواند از این پدیده جلوگیری کند.

دکتر واعظ مهدوی خاطرنشان کرد: مطالعات مختلف نشان می‌دهد افرادی که در معرض استرس و فشارهای روانی هستند بیشتر در معرض مرگ‌های زودهنگام قرار می‌گیرند، بنابراین مقابله با استرس‌های اجتماعی و چگونگی کنترل این فشارها نیز می‌تواند از مرگ‌ومیرهای زودهنگام بکاهد.

این استاد دانشگاه تصریح کرد: افرادی که به هر دلیل از مواد‌مخدر، داروهای آرام‌بخش و مواد صنعتی و نیروزا استفاده می‌کنند؛ بیشتر در معرض مرگ‌های زودهنگام قرار می‌گیرند بنابراین ضروری است که نسبت به آگاه‌سازی‌ این افراد در جامعه اقدام لازم صورت گیرد و آموزش‌های فراگیر در این جهت می‌تواند بسیار راهگشا باشد.

دکتر بابک قرایی‌مقدم، متخصص مغز و اعصاب هم گفت: هر انسان و موجود زنده‌ای اگر تحت شرایط طبیعی قرار بگیرد از عمر طبیعی برخوردار خواهد بود اما به‌طور قطع و یقین، همواره برخی عوامل سبب خواهند شد که مرگ زودهنگام رخ دهد.

این متخصص گفت: سیگارکشیدن به‌خصوص از سن نوجوانی، افزایش وزن و چاقی، چربی خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، استرس و اضطراب ازجمله مواردی است که می‌تواند سبب بروز مرگ‌ومیرهای زودهنگام در افراد شود.دکتر قرایی مقدم تصریح گفت: داشتن یک زندگی سالم به دور از استرس با رعایت تغذیه صحیح و ورزش می‌تواند از مرگ‌های زودهنگام جلوگیری کند.

کلیه
سیستیت‌ بین‌بافتی یكی از بیماری‌های گیج‌كننده‌‌ای است كه گاهی تشخیص آن سخت می‌شود.

این حالت یك التهاب مزمن دیواره مثانه است كه باعث درد لگن و مثانه به‌صورت مزمن می‌شود و همچنین می‌تواند باعث كاهش گنجایش مثانه شده و درنتیجه باعث ‌شود، فرد بیشتر به دستشویی برود. هیچ‌كس نمی‌داند علت این بیماری چیست؛ این حالت با عفونت دستگاه ادراری و عفونت مثانه متفاوت است زیرا در این حالت التهاب ناشی از عفونت نیست و آنتی‌بیوتیك‌ها نمی‌توانند در درمان موثر باشند.

سخت‌ترین دردی كه در زندگی‌ تجربه می‌كنید

بعضی‌اوقات التهاب آن‌قدر شدید و وخیم است كه زخم‌هایی در دیواره‌ مثانه ایجاد می‌كند. این حالت در زنان شایع‌تر و در واقع 90 درصد از موارد آن در زنان رخ می‌دهد. بعضی پزشكان معتقدند، این حالت یك بیماری خود ایمن است كه پس از یك عفونت مثانه رخ می‌دهد اما برخی دیگر می‌گویند، موادی كه در ادرار وجود دارد می‌تواند باعث صدمه‌‌خوردن جداره مثانه شود. برای رفع این مشكل هنوز درمانی كشف نشده اما گاهی ممكن است علائم بدون هیچ‌درمانی برطرف شوند، گاهی هم علائم برای مدتی برطرف می‌شوند اما دوباره پیدا می‌شوند. گاهی حتی ممكن است بین دوره‌های بیماری‌ فاصله‌های چند ساله ای وجود داشته باشد.

روزی 60 ‌بار مراجعه به دست شویی!

علائم سیستیت ‌بین‌بافتی شامل درد لگن، احساس فشار، درد در لمس و درد شدید و مداوم در مثانه و كل لگن است. فرد ممكن است، احساس تكرر ادرار و فوریت داشته باشند. زنانی كه دچار حالت بسیار شدید این بیماری می‌شوند ممكن است روزی 60 ‌بار به دست شویی بروند. در برخی بیماران پرشدن مثانه و در برخی دیگر خالی‌شدن آن باعث ایجاد درد می‌شود. به‌طور معمول درد طی روزهای دوره ماهانه شدید‌تر می‌شود. تشخیص این حالت به وسیله شیوه‌ای است كه سیستوسكوپی نامیده می‌شود كه نوعی آندوسكوپی برای دیدن داخل مثانه است.

مرگبار نیست اما مواظب باشید

اگر بیشتر از یك‌بار دچار سنگ‌های كلیه شده‌اید یا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ‌های كلیوی را دارید، احتمالا تمایل خواهید داشت كه پزشكان معالج شما كاری بكنند كه دیگر به این سنگ‌ها مبتلا نشوید. با تغییرات در رژیم غذایی و نوشیدن آب به مقدار كافی می‌توان بسیاری از سنگ‌ها را كوچك كرد یا مانع از تشكیل‌ آن‌ها شد اما بعضی از انواع سنگ‌ها هم به درمان‌های دارویی نیاز دارند. برای این كار نیاز است كه پزشك معالج‌تان برای شما درخواست تجزیه ادرار را بدهد تا مشخص شود كه شما مستعد ابتلا به كدام نوع از سنگ‌ها هستید و نقشه درمان مناسب را برای شما ترسیم كند.

بسیاری از اوقات نخستین حمله درد سنگ كلیوی در ساعات شب و نیمه‌شب رخ می‌دهد. در این موارد گاهی افراد سعی می‌كنند با خوردن مسكن درد را آرام‌كنند اما بهترین كار این است كه در هر ساعتی كه دچار مشكل شدید به بخش اورژانس مراجعه كنید. سنگ‌های كلیوی مشكل مرگباری نیستند اما درد بسیار شدید دارند كه معمولا به درمان‌های معمول خانگی جواب نمی‌دهند. در ضمن یادتان باشد كه علائم سنگ كلیه مشابه علائم حالت‌هایی است كه ممكن است مرگبار باشند، پس بلافاصله پس از بروز علائم به بخش اورژانس مراجعه كنید.

این زنان نباید گوجه‌فرنگی و شكلات بخورند

برخی داروها در زنان مبتلا به این حالت مفید بوده است مثلا پنتوزان پلی سولفات و مسكن‌هایی مثل ایبوپروفن و داروهای ضدافسردگی و حتی در برخی موارد، داروهای آنتی‌هیستامین. پزشكان در كنار تجویز دارو ممكن است تغییراتی را هم در رژیم‌های غذایی افراد منظور كنند. در موارد شدیدتر هم ممكن است اعمالی مثل تحریك الكتریكی مثانه یا عمل‌‌های جراحی ترمیمی، لازم شود.

هنوز مطالعات جامع و كاملی در مورد تاثیر رژیم‌های غذایی روی حالت سیستیت بین‌بافتی انجام نگرفته است اما بسیاری از زنان می‌گویند كه گوجه‌فرنگی، انواع سس‌ها، شكلات‌ها، نوشیدنی‌ها و مایعات حاوی كافئین و غذاهای حاوی چربی بالا علائم را در آن‌ها تشدید می‌بخشند، در گروهی دیگر هم خوردن هرگونه نوشیدن یا غذاهای حاوی قندهای مصنوعی به‌شدت علائم را بدتر می‌كند. به هر حال باید از هرچیزی كه علائم را بدتر می‌كند پرهیز كنید. برخی پزشكان معتقدند، كسانی كه رژیم غذایی آن‌ها شامل چند وعده غذایی كم‌حجم‌ و از گروه‌های مختلف غذایی باشد، علائم و دردهای كمتری را تجربه خواهند كرد. در ضمن خیال‌تان راحت باشد كه این مشكل هیچ‌ مشكلی در روند طبیعی بارداری یك‌زن ایجاد نخواهد كرد.

بدون كلیه، هرگز

كلیه‌ها برای داشتن یك زندگی معمول لازم هستند. شما می‌توانید با یك كلیه زندگی كنید اما بدون یك كلیه می‌میرید. برای همین باید كاملا مراقب كلیه‌های خود باشید. شما باید به‌طور سالانه توسط پزشك معاینه شوید تا هرگونه مشكلات اولیه كلیوی در شما تشخیص داده شود. بسیاری از مشكلات جدی كلیوی اگر زود كشف شوند قابل درمانهستند.

اول دسامبر، روز جهاني ايدز نامگذاري شده است. بيماري ايدز از طريق خون يا ارتباط مستقيم جنسي و محافظت نشده به افراد منتقل مي‌شود و ابتلاي افراد به آن با انجام آزمايش‌هايي معلوم مي‌شود كه در اغلب آزمايشگاه‌هاي مجهز، بويژه آزمايشگاه‌هاي معروف به كمپ مثلثي به شهروندان ارائه مي‌شود.

آگاهي‌هاي پي‌آمده ممكن است براي افزايش اطلاعتان درباره انواع اين آزمايش‌ها مفيد باشد:

به طور كلي با سه نوع آزمايش مي‌توان به ابتلاي اشخاص و تعداد ويروس HIV در افراد پي برد: 1ـ آزمون آنتي‌بادي يا HIV antibodi، 2-آزمون آنتي‌ژن يا P24 antigenو 3 ـ سنجش مقدار يا HIV load.

آزمايش‌هاي آنتي‌بادي به دو روش الايزا (Elisa) و وسترن بلات (Western blot) انجام مي‌شود. آزمايش‌هاي آنتي‌ژن نيز به دو دسته تقسيم شده‌است: Rt-Pcr و P24.

اساس آزمايش‌هاي ‌آنتي‌بادي، پيدا كردن ماده‌اي شيميايي به همين نام در خون افراد است كه وقتي اچ‌آي‌وي به بدن راه مي‌يابد، سيستم ايمني آن را براي مقابله با عفونت، توليد مي‌كند.

اساس آزمايش‌هاي آنتي‌ژن نيز جستجوي خود ويروس در خون است. از هنگام ورود HIV يا همان ويروس بيماري ايدز به بدن كسي، تا زمان تشخيص آن در نتايج آزمايش، دو هفته تا شش ماه ممكن است طول بكشد كه به آن دوره پنجره گفته مي‌شود.

همان‌طور كه دوره پنجره يا ظهور علائم در افراد متفاوت است، ممكن است به سبب تفاوت مقدار و سرعت توليد پادتن در هر شخص، علائم باليني نيز در برخي افراد ديده نشود يا در نتايج آزمايش ديرتر ظاهر شود.

آزمايش حداقل بايد در دو نوبت (موسوم به رپيد تست) پس از احتمال آلودگي خوني يا رفتار محافظت‌نشده جنسي صورت گيرد تا اطلاع از بيماري يا سلامت فرد و ارائه جواب قطعي ممكن شود. آزمايش الايزا، آزموني كمابيش دقيق و ارزان است.

پس از دوران نمونه خون فرد در دور بالا، ماده معرف Elisa را به سرم خون جدا شده اضافه مي‌كنند، اگر طي آزمايش محلول رنگي شود نشانه وجود پادتن اچ‌آي‌وي و ابتلا به ايدز است.

توليد پادتن حداقل از دو تا سه هفته طول مي‌كشد. آزمايش وسترن كه گران‌تر و مشكل‌تر است معمولا وقتي كارآيي دارد كه نتيجه آزمايش اول مثبت بوده و به نوعي حكم تستي تائيدي را دارد. در آزمايش پي‌سي‌آر، ژن يا دي‌ان‌اي ويروس شناسايي مي‌شود.

ميزان اطمينان به نتيجه آن تا حدود زيادي بالا، اما هزينه آن اندكي گران‌تر است. هر چند در اين روش نيز امكان جواب مثبت يا منفي كاذب وجود دارد. البته نتايج مثبت اين تست با آزموني موسوم به سرولوژيك ثابت مي‌شود.

بسياري از افراد به سبب ترس و نگراني، پيش از آزمايش يا در زمان انتظار براي اعلام پاسخ، علائمي در خود مي‌بينند يا در توهماتي غرق مي‌شوند كه اثرات آن به شكل دارونما در علائم باليني يا مثبت و منفي شدن كاذب آزمايش دخيل مي‌شود.

دانش بشر درباره ايدز به قدري پيشرفت كرده كه بعيد نيست تا يكي دو سال آينده درمان آن قطعي و ساخت واكسن پيشگيري از آن نيز ممكن شود.

بيشتر خانمها دچار اين نوع کيست ميشوند که بيخطر است و بيمار فقط بايد تحتنظر باشد.

کيست کمپلکس ممکن است ديواره ضخيمي داشته و توپر يا چندحفرهاي باشد.

با توجه به نظر جراح يا راديولوژيست، گاهي از اين کيستها نمونهبرداري انجام ميشود.

نمونهبرداري ميتواند باز (جراحي) يا با سوزنهاي ضخيم باشد.

کيستهايي که بيش از 2 بار تخليه و به فاصله کوتاهي عود کردهاند، معمولا نياز به جراحي دارند.

البته اين موارد بسيار اندک است.

خوشبختانه کيستها زمينهساز سرطان نيستند و اين تصور که جراحي ضايعه?هاي پستاني ممکن است در آينده به بدخيمي و سرطان پستان منجر شود، اشتباه است.

برداشتن تودههاي پستاني در سنين پايين به عوامل مختلفي بستگي دارد.

اگر فردي کمتر از 25 سال سن داشته باشد و سابقه خانوادگي نداشته باشد، سونوگرافي و معاينه، خوشخيم?بودن توده را نشان دهد، فقط تحت نظر گرفته ميشود ولي در خانمهاي بالاتر از 30 سال که سابقه خانوادگي داشته باشند، از توده نمونهبرداري ميشود؛ اگر خوشخيم باشد بيمار تحتنظرگرفته ميشود و اگر توده خوشخيم در حال رشد باشد، حتما بايد خارج شود.

من سوابق پزشکي خانم فرزانه را نديدهام ولي احتمالا پزشک معالج به چيزي مشکوک شده که توده را خارج کرده و خوشبختانه اين اقدام به موقع هم بوده است.

همه تومورهاي پستاني از نظر گيرندههاي استروژن و پروژسترون بررسي ميشوند و توده اين خانم هورموني گزارش شده.

اگر تومور گيرنده هورموني داشته باشد، لازم است بيمار 5 سال بعد از خارج کردن تومور، دارو مصرف کند تا جلوي عود مجدد در همان پستان يا پستان ديگر گرفته شود.

فقط در 25 درصد موارد، بيماران سابقه خانوادگي دارند بنابراين خيلي از افراد اولين نفري هستند که در خانواده به اين بيماري مبتلا ميشوند.

براي آگاهي از اين مساله نيز لازم است با يک متخصص ژنتيک مشورت شود.

روشی وجود دارد که بر ارتقا فعالیت چربی های تیره تاثیر به سزایی بر روند رشد چاقی خواهد داشت و مانع از پیشرفت آن می شود.

تا همین اواخر ، دانشمندان گمان نمی کردند که افراد بزرگسال دارای این نوع چربی باشند . بلکه تنها تصور می شود نوزدان برای حفظ گرمای بدن دارای چنین نوع چربی هستند و بعدها با شکل گرفتن

ماهیچه های بیشتر این نوع چربی از بین می رود. اما تحقیقات اخیر ثابت کرده که بیش از نیمی مردان زنان دارای این نوع چربی می باشند. اما چه زمان چربی های تیره فعال می شود؟ زمانی که فرد احساس سرما کند.

در چنین وضعیتی این نوع از چربی های تیره از چربی سفید به عنوان سوخت استفاده می کند. البته این یک روند نه چندان کارآمد برای ایجاد گرما است که منجر به مصرف بخش اعظمی از چربی ها می شود.

به طور کلی تحقیقات ثابت کرده است که :
1-افراد چاق چربی تیره کمتری نسبت به افراد لاغر دارند.
2-مردان کمتر از زنان دارای چربی تیره هستند.
3-افراد پیرتر چربی تیره کمتری نسبت به افراد جوان دارند.
4-افراد دارای قند خون بالا چربی تیره کمتری نسبت به سایر افراد دارای قندخون نرمال دارند.

به عبارت دیگر توجه به این تحقیقات انجام شده می توان اذعان کرد که ارتباط مستقیمی بین فعالیت بافت چربی های تیره و اندازه گیری میزان سوخت و ساز وجود دارد که دال بر کیفیت سلامت است.

محققان مدعی هستند که بیش از نیمی مردان و زنان حداقل یک سوم اونس چربی تیره در بدن دارند و گردن محلی است که این نوع چربی در آن دیده می شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند که کشف روشی برای ارتقا فعالیت چربی های تیره تاثیر به سزایی بر روند رشد چاقی خواهد داشت و مانع از پیشرفت آن می شود.

 

اندومتریوز یك بیماری شایع زنان است كه تقریبا 5 تا 10 درصد زنان جهان در سن باروری به آن مبتلا هستند. بهمین دلیل شناخت كافی از این بیماری و تشخیص بموقع آن می‌تواند نقش مهمی در سلامت بانوان داشته باشد.

دكتر امیرحسین زرنانی دانشیار پژوهشی موسسه ابن سینا و مدیر گروه ایمنی شناسی تولید مثل این موسسه در این باره توضیح می دهد:

اطمینان دارم خیلی‌ها حتی اسم این بیماری را هم نشنیده‌اند. لطفا كمی درباره آن برایمان بگویید؟

این بیماری یكی از بیماری‌های شایع زنان است كه بر اثر رشد نابجای سلول‌های لایه داخلی رحم اتفاق می‌افتد. بر اثر این اتفاق بافت اندومتر یا همان لایه داخلی رحم شروع به رشد بی‌رویه كرده و حتی مهاجرت این بافت‌ها به نقاط دیگر از جمله حفره داخل شكم هم اتفاق می‌افتد، هر چند محدود به این ناحیه نیست اما این مهاجرت شایع ترین نوع مهاجرت است. از مهم‌ترین علائم آن درد ناشناخته و نسبتا زیاد لگنی به صورت مزمن و عادت ماهانه بسیار دردناك است به‌طوری كه شخص از كار و زندگی بازمانده و مجبور به مصرف بسیار زیاد مسكن‌ها برای كاهش درد می‌شود. همچنین بیماران مبتلا به این مشكل از مشكل آمیزش دردناك رنج می‌برند و خود منجر به مشكلات روحی و روانی زیادی برای فرد می‌شود. اما مهم‌ترین مشكلی كه این بیماری برای زنان ایجاد می‌كند نازایی است.

چرا این بیماری باعث نازایی می‌شود؟

یكی از محل‌هایی كه معمولا مهاجرت و رشد نابجای بافت‌های اندومتر اتفاق می‌افتد داخل و روی تخمدان است. همچنین این بیماری باعث اختلال در عملكرد لایه اندومتر شده كه میزبان سلول تخم بارور شده است.

گسترش این بیماری تا چه اندازه است و تا چه حدی بین زنان رایج است؟

مطابق آمار‌ها حدود 176 میلیون زن و دختر به این بیماری مبتلا هستند. میزان ابتلا برای زنان بارور حدود 5 تا 20 درصد و برای زنان نابارور چیزی بین 30 تا 50 درصد است.

منظور از زنان نابارور یعنی زنانی كه به سن ناباروری رسیده‌اند؟

خیر. منظور زنانی است كه در سنین باروری هستند اما دچار مشكل نازایی و ناباروری هستند. یعنی به‌طور متوسط 30 تا 50 درصد مشكل ناباروری مربوط به این بیماری است. چون بیماری اندومتریوز جزو بیماری‌های التهابی است و كل سیستم تولید مثل را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یعنی هم عمل تخمك‌گذاری و هم عمل لانه گزینی را كه جایگزین شدن سلول بارور شده در لایه رحم است.

یعنی هیچ نوع تست غربالگری برای شناخت این بیماری در بین زنان وجود ندارد؟

چرا اما ارزش خبری برای شناخت بیماری یا مسائل آماری ندارد. همین طور بستگی به این دارد كه این تست‌ها تا چه اندازه توسط پزشك بخوبی انجام شود. معاینه دقیق، گرفتن شرح حال دقیق و سابقه خانوادگی، سونوگرافی و MRI از جمله كار‌هایی است كه برای شناخت این بیماری انجام می‌شود. اما با این همه منفی بودن نتایج الزاما وجود اندومتریوز را رد نمی‌كند. تنها جراحی و برداشت لاپراسكوپیك كه یك روش صددرصد تهاجمی است می‌تواند وجود این بیماری را كاملا اثبات یا رد كند.

برآورد شما از شیوع بیماری در ایران چیست؟

با توجه به مشاهدات به نظر می‌رسد سن ابتلا در ایران پایین‌تر و نسبت به جوامع غربی هم شایع‌تر باشد. به‌طور كلی تخمین می‌زنیم حدود 400 هزار خانم در ایران به این بیماری مبتلا باشند. این تعداد از زنان با مشكلات روحی روانی، جسمی و خانوادگی زیادی دست به گریبان می‌شوند. نازایی باعث ایجاد مشكلات زیادی در خانواده می‌شود، همچنین بسیاری از طلاق‌ها به دلیل مسائل جنسی ناشی از این بیماری است. یعنی آمیزش دردناك كه از عواقب این بیماری است باعث جدایی بسیاری از زوج‌ها بدون شناخت دقیق علت آن می‌شود.

چه مسائلی باعث ابتلای فرد به این بیماری می‌شود؟

به‌طور كلی می‌شود عوامل را به دودسته برون‌زا و درون‌زا تقسیم كرد هرچند نقش هیچ‌كدام از این عوامل صددرصد تائید شده نیست. در دسته اول عوامل محیطی، سموم، آلودگی‌ هوا و محیط زندگی و میل به زندگی صنعتی جای می‌گیرند در حالی كه ژنتیك و عفونت‌ها متعلق به دسته دوم هستند و در ابتلا به این بیماری نقش دارند. با این حال به نظر می‌رسد محیط نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارد و مثلا در اصفهان به دلیل وجود آلودگی‌های زیاد صنعتی شیوع بیشتری از این بیماری دیده شده است.

روش‌های درمان این بیماری چیست؟

بیشتر درمان‌های این بیماری وابسته به هورمون است. یكی از روش‌ها ایجاد یائسگی دروغین بر اثر هورمون است. همچنین جراحی و برداشتن بافت‌های اضافه یكی دیگر از روش‌های درمان است. هرچند درجراحی بسیار مهم است كه این كار توسط جراح با تجربه انجام شود تا امكان بازگشت بیماری به حداقل برسد.

هنگامی که راه می‌روید به جز پاها تا آنجا که می‌توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. شانه ها، قفسه سینه، بازوها و دستها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید. هر چه بیشتر حرکت کنید کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده روی معمول خود کنید با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.
عصرایران- پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند.

پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه برای مهمترین عضله بدن یعنی قلب نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان و مکانی می‌تواند انجام شود و اگر به درستی انجام شود می‌تواند کالری بسوزاند. البته اگر شما به قصد کنترل وزن پیاده روی می‌کنید باید کمی بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید. در اینجا راههایی برای اینکه بتوانید حین راه رفتن کالری بیشتری بسوزانید توصیه شده است.

سرعت خود را متناوبا تغییر دهید:

پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید. سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید به راحتی صحبت کنید. در این سه دقیقه بر روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید. می‌توانید این دوره‌های سه دقیقه‌ای آهسته- سریع را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده روی شما 30 دقیقه باشد. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید و به علاوه میزان تحمل پذیری و استقامت خود را نیز افزایش دهید.

بر روی سطوح نرم پیاده روی کنید:

در مقایسه با پیاده روی بر روی سطح خیابان و سنگفرشها، پیاده روی بر روی شن کالری بیشتری مصرف می‌کند. راه رفتن بر روی شنها نسبت به سطوح صاف دیگر 50% کالری بیشتری می‌سوزاند. اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن بر روی خاکهای نرم و حتی برف را امتحان کنید. پیاده روی بر روی هر سطح نرمی که پای شما کمی در آن فرو رود نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند.

همه بدن را درگیر کنید:

هنگامی که راه می‌روید به جز پاها تا آنجا که می‌توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید.
شانه ها، قفسه سینه، بازوها و دستها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید. هر چه بیشتر حرکت کنید کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزیی از پیاده روی معمول خود کنید با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.

موسیقی گوش کنید:

مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی‌های دارای ضرباهنگ ورزشی گوش می‌کنند سخت‌تر و طولانی‌تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می‌کنند به فعالیت می‌پردازند.

از شیب ها استفاده کنید:

اگر بیرون از خانه پیاده روی می‌کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه‌های کوچک باشد. بالا رفتن از شیبها باعث می‌شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید. سعی کنید با همان سرعت و گامهایی که در سطح صاف پیاده روی می‌کردید از شیبها بالا بروید. با افزودن مقداری شیب به پیاده روی خود، علاوه بر مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز افزایش خواهد یافت و عضلات شما قوی خواهند شد.

کمی سنگین تر:

می توانید یک جلیقه یا ژاکت سنگین بپوشید تا هنگام راه رفتن کالری بیشتری مصرف شود. اگر نمی‌خواهید چنین کاری انجام دهید می‌توانید از یک کیف کوله پشتی که حاوی چند کتاب باشد استفاده کنید و آن را در هنگام پیاده روی حمل کنید. از حمل وزنه یا چیزهایی که باید با دست حمل شوند خودداری کنید زیرا خطر آسیب دیدگی شما افزایش می‌یابد.

یک همراه پر انرژی:

یک همراه مشتاق، علاقمند و پر انرژی می‌تواند موجب فعالیت بیشتر شما شود و شما کالری بیشتری بسوزانید. هنگامی که چنین فردی همراه شما گام بردارد قطعا در فعالیت بیشتر شما موثر خواهد بود.

با استفاده از سونوگرافی های 3 و 4 بعدی و تست های جدید که در آزمایشگاه تهران گرفته می شود می توان جنسیت جنین را تشخیص داد.
باشگاه خبرنگاران: می توان بدون استفاده از سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی جنسیت را تشخیص داد.

وی افزود: البته در هفته ی 8 تا 10 می توان از این تست برای تشخیص جنسیت بهره برد، البته این تست را می توان از روی کروموزوم های Y که در خون مادر وجود دارد می توان تشخیص داد و همچنین اگر کروموزوم Y در خون دیده شود جنسیت جنین پسر است ولی اگر کروموزوم Y دیده نشد فرزند دختر است.

همتی در پاسخ به اینکه مزایا و معایب سونوگرافی 3 بعدی و 4 بعدی جنسیت ابراز کرد: مزایای 3 و 4 بعدی دقیقتر نشان دادن عکس ها از مشکلات قسمت ساختمانی جنین است ولی از معایب آن می توان به ایجاد تاول در پوست جنین اشاره کرد.

وی تصریح کرد: سونوگرافی ها خطرناک نیستند و عملا مکانیسم آن از طریق امواج صوت و برگشت صوت اجزای جنین را مشخص می کند و تا امروزه هیچ گزارشی راجع به خطرناک بودن سونوگرافی مشخص نشده است.

همتی در پاسخ به اینکه سونوگرافی در تشخیص جنین تاثیری داشته می افزاید: بله امروزه تشخیص جنسیت خیلی بهتر شده در حالی که 99درصدجنسیت را می توان با انواع سونوگرافی تشخیص داد و اگر 2 درصد این احتمالات به خطا رفته دلیل آن بخاطر بند ناف جنین می باشد.

وی در پایان ادامه داد: بهترین زمان برای تشخیص جنسیت جنین از هفته ی 16 به بعد می باشد.//