کم خوني يعني کاهش تعداد گلبول هاي قرمز خون و علل متفاوتي دارد،ولي مهمترين آنها کمبود آهن در بدن است.

1- به پوست خود دقت کنيد. آيا پوستتان رنگ پريده است؟

در حالت کم خوني،حتي اگر رنگ پوستتان معمولي باشد، ولي لب هاي شما، کمرنگ تر از حد طبيعي است و پوست شما بي حال و خسته (شل) مي باشد.

2- آيا هميشه احساس خستگي و بيحالي مي کنيد؟

اين ها از علائم شايع کمخوني است.

3- آيا سردردهاي پي در پي داريد؟و يا اشتهايي براي غذا خوردن نداريد؟

اين ها از علائم اوليه کم خوني هستند.

4- آيا مبتلا به يبوست شده ايد؟

اين هم يکي ازعلائم اوليه کم خوني است و بدون هيچ تغييري در عادات غذايي به وجود ميآيد (يعني مثلا بدون کاهش مصرف ميوه و سبزي، دچار يبوست مي شويد).

5- آيا تمرکز فکري براي شما سخت شده است؟

اين مسئله روي کار شما يا انجام تکاليف درسي شما تاثيرگذار است

6- آيا دوست داريد مواد عجيب و غريب را که خوراکي نيستند، بخوريد

مثل خاک يا کاغذ. چنين حالتي، «پيکا» نام دارد.

7- به حالات روحي و رواني خود دقت کنيد.

کمخوني ميتواند باعث احساس افسردگي شود.

8- آيا احساس تنگي نفس داريد؟

گلبولهاي قرمز خون، بخش حياتي فرآيند تنفس را تشکيل مي دهند و اين علامت در کمخوني متوسط تا شديد بروز ميکند

9- آيا احساس ميکنيد انگشتان دست و پاي شما هميشه سرد هستند؟

اين حالت به دليل کاهش جريان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کمخوني اتفاق ميافتد.

10- آيا احساس ضعف يا سرگيجه داريد؟

در کمخوني شديد، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زيادي داريد و يا هنگام بلند شدن از جايتان، احساس سرگيجه مي کنيد.

هشدارها:
* اگر به طور ناگهاني،زخمهايي روي زبان يا دهانتان پيدا شد،يا اگر خانم هستيد و يک مرتبه دچار قطع قاعدگي شديد،نشان ميدهد دچار کمخوني هستيد.

* اگر بيشتر اوقات غذاهاي فرآيند شده و آماده بخوريد،يا بعضي وعدههاي غذايي (مثل صبحانه) را از برنامه غذايي تان حذف کنيد،يا ريزه خواري داشته باشيد، يا از همه گروه هاي غذايي استفاده نکنيد ممکن است آهن و ساير مواد مغذي را به مقدار کافي دريافت نکنيد.در اين صورت،اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتيد،احتمالا دچار کمخوني هستيد.

* کمخوني ميتواند در اثر مشکلات پزشکي اصولي و دريافت يا جذب ناکافي آهن در بدن به وجود آيد. تنها راه تشخيص کمخوني،دادن آزمايش خون است.اگر فکر ميکنيد دچار کمخوني هستيد،حتماً به پزشک مراجعه کنيد.

* اگر نسبت به کمخوني خود شک داريد،هرگز مقادير بالاي مکملهاي آهن را مصرف نکنيد،زيرا دريافت مقادير زياد آهن، مسموميت زاست و عوارض بدي دارد.

براي تشخيص قطعي کمخوني بايد به پزشک مراجعه کنيد و خودتان بر اساس علائم بالا نميتوانيد بگوييد حتما دچار کمخوني هستيد،زيرا علائم کمخوني ميتواند مشابه علائم ساير بيماريها باشد و کمبود آهن به تنهايي، علت بروز کمخوني نيست.