من باید تغییر کنم یا تو
اختلافات زناشویی بخش جدایی ناپذیر در زندگی مشترک است.هنگام ایجاد تغییر در احوال زندگی زناشویی خود، ممکن است با طرز تلقیها و باورهایی برخورد کنید که انگیزه شما را ضعیف کند.
این طرز تلقیها اغلب به شکل افکار اتوماتیک متجلی میگردند. پس از شناسایی مقاومتهای موجود در برابر تغییر، میتوانید با دلیل و منطق و با ارائه توضیحاتی که نادرستی و مبالغهآمیز بودن آنها را ثابت نماید به برخورد با آنها بروید.
فهرست زیر را به دقت مطالعه کنید و ببینید که کدام یک از آنها در مورد شما و یا همسر شما صدق میکند.
اعتقاد به تغییر
باورهای منفی:
همسرم تغییر کردنی نیست. هیچ اقدامی رابطه ما را بهتر نمیکند. وضع ما بدتر میشود.پرداختن به مناسبات زناشویی، آن را وخیمتر میکند. خسارات بیش از حدی است که بتوان آن را جبران کرد. چه فایده که رفتار همسرم مثبت شود، مهم طرز تلقی اوست که منفی است.
باورهای توجیه کننده:
- هر کسی جای من بود همین کار را میکرد. او مرا ناراحت میکند، من هم باید او را ناراحت کنم.
اقدام تلافی جویانه:
- تا همسرم کاری صورت ندهد، من کاری نخواهم کرد. چرا من باید خودم را تغییر دهم؟
- همسرم در گذشته مرا به شدت ناراحت کرده است، حالا به جبران گذشتهها باید کارهای زیادی صورت دهد. از کجا بدانم که همسر وفادار و متعهدی دارم؟
مسئله همسر من است:
- من اشکالی ندارم. اگر همسرم خودش را اصلاح کند، همه چیز درست میشود. - همسر من یک غیرممکن است.
- همسر من نمیتواند خودش را اصلاح کند. مسئله اینجاست که همسر من لبریز از تنفر است.
اگر احساس میکنید این باورها نیز جایی از ذهن شما را اشغال کردهاند، بهتر است درباره اعتبار آن فکری کنید، زیرا هر لحظه تصمیم بگیرید خود را تغییر بدهید در برابرتان به خودنمایی میپردازند. برای برخورد با آنها می توانید از روشهایی که توضیح می دهیم استفاده کنید.
شخصاً به این نتیجه رسیدهام که باورهای منفی به ندرت صد در صد واقعیت دارند. البته ممکن است در بسیاری از موارد همسر شما میلی به تغییر نداشته باشد.
به خصوص اگر تصمیم جدی به متارکه گرفته باشد، میل چندانی به تغییر نخواهد داشت. در این صورت اگر غیرممکن هم نباشد دستیابی به زندگی زناشویی سعادتمند، دشوار میشود. اما این هم مسئله ای است که اگر زن و شوهر هر دو به جدا شدن از یکدیگر مصمم باشند، مترصد بهبود روابط خود نخواهند بود
منبع : خبر نو