من مى خندم، تو مى خندى و...
|
من مى خندم، تو مى خندى و... |
|
خنده هايت را براى روز مبادا نگه ندار، نه، اين يك عبارت متعلق به يك فيلسوف داناى دهر نيست و از دهان يك پير فرزانه غيبگو هم در نيامده است و چندان هم در ناسفته و گهر نايافته نيز نيست بلكه مى تواند پند يك پير از اقوام و بستگان دور و نزديكمان باشد اگر خوب گوش بدهيم! رفتار من زير ذره بين
امروز صبح با اعضاى خانواده تان و يا همكارانتان با چه لحن و بيانى صحبت كرديد؟ دوست خوب من، رويا كار دشوارى نخواهد بود اگر چشم هايتان را ببنديد و خودتان را تصور كنيد كه يك فرد كاملا شاد هستيد كه در تعامل با ديگران هيچ مشكلى نداريد و مى توانيد مشكل آنها را به راحتى حل كنيد. هزينه اين كار فقط كشيدن يك نفس عميق است و اين پرسش از خودتان: چطور مى خواهم زندگى كنم و براى اين خواسته ام چه كار مى توانم بكنم؟ سمى به نام غصه موضوعات و امور پيش پا افتاده ارزش ناراحت شدن ندارند. بكوشيد و به اين نتيجه برسيد كه آيا اين امور ارزش اين را دارند كه خودتان و ديگران را ناراحت كنيد؟ اگر پاسخ منفى بود، موضوع را براى هميشه فراموش كنيد. من قابل تغييرم مى گويند همان طور كه اولين دشمن انسان، خود اوست، با پذيرش اين واقعيت كه تنها كسى كه مى تواند شما را تغيير دهد، خود شماييد. شرايط را براى خودتان سهل تر كرده ايد. اگر همسرتان كارى كرد كه به شدت ناراحت و عصبانى شديد، خيلى سخت نگيريد و اصلا سعى نكنيد او را تغيير دهيد. باب مذاكره و گفتگو همواره باز است. بكوشيد راه حلى بيابيد كه شرايط براى هر دو طرف قابل قبول باشد. در پى الگو بد نيست امروز به فكر الگوهاى مناسبى براى زندگى كردن و برنامه ريزى باشيد و درصورت لزوم به اين فكر كنيد كه اگر الگوى مورد نظرتان در اين شرايط قرار مى گرفت چطور با موضوع برخورد مى كرد. مى خوانم و مى نويسم، پس هستم درباره راه هاى شاد بودن و شاد زيستن آگاهى بيابيد. كتاب بخوانيد.مجله ها، مقاله ها و روزنامه هاى مربوط به اين موضوع را مطالعه كنيد و بكوشيد هر روز به اين دانش بيفزاييد. وانگهى نوشتن درباره امورى كه به نظرتان جالب اند، راهى است براى بقاى بيشتر سرور و سرزندگى. من مى خندم، تو مى خندى و... بخند تا دنيا به رويت بخندد، خنده بر هر درد بى درمان دواست و... مى گويند همان طور كه خنديدن فشار خون را تنظيم مى كند و از چربى هاى دور شكمى مى كاهد و استرس را از بين مى برد، واكنش هاى بدن را هنگام فشارهاى عصبى تغيير مى دهد و فقط در يك مورد است كه دانشمندان ما را از خنديدن زياد منع مى كنند: بيمارى آسم! چند پيشنهاد زير حاصل پژوهش روانشناسان است
الف: ديدن يك منظره زيبا، يك فيلم قشنگ و تاثيرگذار و حرف زدن با يك دوست خوب همواره نعمت است از كف ندهيمش. |