مقالات پزشکی
PMS از تشخیص تا درمان
در رابطه با اختلالات پیش از قاعدگی برخی از سوالات اساسی که می توان از پزشک پرسید عبارتند از:
- آیا کاری هست که با انجام آن بتوان علائم اختلالات پیش از قاعدگی(PMS) را به حداقل مقدار ممکن رساند؟
- آیا امکان دارد که بعد از دوره درمان، علائم اختلالات پیش از قاعدگی(PMS) به کلی از بین بروند؟
- آیا علائمی که من تجربه می کنم نمایانگر وضعیت جدی و خطرناکی از بیماری هستند؟
- آیا درمانی برای تخفیف علائم اختلالات پیش از قاعدگی(PMS) پیشنهاد می کنید؟
- چه درمان هایی برای من میسر هستند؟
- چه داروهایی برای درمان این اختلالات تجویز می نمایید؟
- آیا بروشور، پمفلت و یا جزوه مکتوبی در رابطه با این اختلالات موجود است که بتوانم با خود به منزل برده و مطالعه کنم؟ چه وب سایتی را برای مطالعه و یادگیری بیشتر در مورد این سندرم پیشنهاد می کنید؟
علاوه بر سوالاتی که از قبل یادداشت کرده اید از پرسیدن هر سئوالی که در حین جلسه ویزیت به ذهن تان خطور می کند تردید نکنید.
چه انتظاری از پزشک می رود:
پزشک سئوالاتی را از شما خواهد پرسید. آمادگی برای پاسخ گویی به آن ها به شما این امکان را می دهد که سریع تر به سئوالات پاسخ دهید در نتیجه زمان، کمتر هدر می رود و می توانید از زمان جلسه برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مورد نظرتان استفاده کنید.
- علائم شما از چه شدتی برخوردار هستند؟
- علائم بیماری شما در طول چه روزهایی از سیکل قاعدگی تان به بیشترین شدت خود می رسند؟
- آیا می توانید زمان فرا رسیدن علائم اختلالات PMS خود را پیش بینی کنید؟
- آیا عواملی وجود دارند که علائم اختلالات PMS شما را بهتر و یا بدتر کنند؟
- آیا علائم اختلالات PMS انجام فعالیت های روزمره زندگی تان را مختل می سازند؟
- آیا اخیراً دچار یاس، ناامیدی و یا افسردگی شده اید؟
- آیا تاکنون تشخیص نارسایی روحی در شما و یا یکی از اعضای خانواده تان داده شده است؟
- چه درمان هایی را تاکنون در پیش گرفته اید؟ اثرگذاری آن ها تا چه میزان بوده است؟
آزمایش ها و تشخیص بیماری:
تست های آزمایشگاهی و یا روش های معاینه خاصی به منظور تشخیص اختلالات پیش از یائسگی وجود ندارد. پزشک یک سری علائم تکرار شونده در پیش از دوران قاعدگی را به اختلالات پیش از قاعدگی(PMS) نسبت می دهد.
پزشک از شما می خواهد که الگوی علائم پیش از قاعدگی تان را ثبت نمایید:
* بایستی علائم خود را به صورت منظم یادداشت کنید. علائم و نشانه های خود را در یک تقویم و یا دفترچه یادداشت( به مدت حداقل دو سیکل قاعدگی) ثبت نمایید. روزی را که اولین علائم اختلالات ظاهر می شوند و روزی را که علائم ناپدید می شوند را یادداشت کنید. همچنین اولین و آخرین روز پریود خود را نیز علامت بزنید.
* بایستی پرسشنامه ای را تکمیل نمایید. این پرسشنامه باید در اولین روز پریود تکمیل شود. سئوالات آن مربوط به هر نوع علائم تجربه شده در طول دو هفته ی قبل، توسط شما می باشد. این پرسشنامه به پزشک در تشخیص میزان کارآمدی ارزیابی های آتی در شما کمک خواهد کرد.
درمان های دارویی
پزشک شما یک یا چند دارو را برای اختلالات پیش از قاعدگی تجویز خواهد کرد. میزان موفقیت درمان در کاهش علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
معمولاً داروهای تجویزی در سندرم پیش از قاعدگی عبارت هستند از:
داروهای ضد افسردگی: داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین(SSRI) که شامل فلوکستین(پروزاک)، سرتالین(زلفت) و… می باشند، در کاهش علائمی مانند خستگی، ولع غذایی و مشکلات خواب موفق بوده اند و جزء اولین انتخاب های دارویی در درمان سندرم پیش از قاعدگی شدید یا PMDD هستند. به طور کلی این داروها باید به صورت روزانه دریافت شوند. ولی در برخی زنان استفاده از این دارو به استفاده در دو هفته پیش از شروع قاعدگی محدود می شود.
داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی(NSAIDs): نمونه های این دسته ی دارویی شامل ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم می باشد. دریافت این نوع داروها در اولین لحظات پریود منجر به تسکین درد سینه ها و کرامپ های عضلانی می شود.
دیورتیک ها(داروهای ادرار آور): زمانی که فعالیت ورزشی و محدودیت دریافت نمک در کاهش وزن، کاهش ورم و نفخ ناشی از اختلالات پیش از قاعدگی(PMS) موثر واقع نمی شوند، دریافت دیورتیک ها(یا قرص های آب) منجر به دفع آب اضافی از طریق کلیه ها می شود. اسپیرونولاکتون(آلداکتون) یک داروی دیورتیک است که در تسکین برخی از علائم ناشی از PMS از آن استفاده می شود.
داروی ضدبارداری خوراکی: این نوع از داروهای تجویزی منجر به توقف تخمک گذاری و تثبیت نوسانات هورمونی می شوند که به موجب آن ها علائم اختلالات پیش از قاعدگی(PMS) تخفیف می یابند. داروها ی پیشگیری از بارداری جدید که حاوی پروژسترون است، مشابه اسپیرونولاکتون عمل می کند و نشان داده شده است که موثرتر از داروهای ضدبارداری معمول در کاهش علائم روحی و جسمانی PMS و PMDD عمل می کند.
مدروکسی پروژسترون استات(Depo-Provera): در موارد شدید اختلالات پیش از قاعدگی یا PMDD، تزریق این دارو منجر به توقف کوتاه مدت تخمک گذاری می گردد. به هر جهت این داروی تزریقی ممکن است منجر به تشدید برخی علائم و نشانه های PMS شود؛علائمی مانند افزایش اشتها، افزایش وزن، سردرد و افسردگی.
SALAMATESTAN
عوارض تجمع زیاد آهن در بدن
مقدار زیاد آهن در بافت هایی مانند قلب، لوزالمعده و کبد تجمع می یابد و باعث افزایش بار آهن می شود.
هموکروماتوزیس یا تجمع زیاد آهن در بدن
اضافه بار آهن یکی از شرایط جدی و مزمنی است که باید به درستی تشخیص و درمان شود. اگر درست تشخیص داده نشود، منجر به بیماری هموکروماتوزیس می شود و زندگی فرد را تهدید می کند.
از آنجا که از دست دادن خون به معنای از دست دادن آهن می باشد، لذا هموکروماتوزیس در زنان به دلیل خونریزی عادت ماهانه، کمتر از مردان اتفاق می افتد.
علل
- اکثر موارد هموکروماتوزیس، ژنتیکی می باشد
- اختلالات خونی
- هپاتیت مزمن که باعث افزایش مقدار جذب آهن می شود
- مصرف بیش از اندازه آهن (بیشتر به شکل مکمل)
برای کاهش سطح آهن خون بیمار، معمولا از حجامت استفاده می شود. حجامت به سادگی خون را از بدن بیرون می برد
علائم
علائم اولیه هموکروماتوزیس عبارتست از :
- خستگی
- کمبود انرژی
- ضعف
- کاهش وزن
- درد عضلانی
- درد شکمی
- توقف خونریزی ماهیانه
در مرحله بعدی، علائم زیر نمایان می شود:
- علائم نقصان غده جنسی
- ناراحتی در تنفس و تنگی نفس
اگر بازهم هموکروماتوزیس پیشرفت کند، دارای علائم زیر می شود:
- آرتریت
- نامنظم بودن عملکرد کبد
- عدم تحمل گلوکز
- تخریب پانکراس و ایجاد دیابت
- خستگی شدید
- کم کاری هیپوفیز
- کم کاری تیروئید
- هایپوگنادیسم
- کاردیومیوپاتی و آریتمی قلب
- سیروز کبدی
- سرطان کبد
- نارسایی قلبی
- پانکراتیت
- رنگدانه های پوست، خاکستری رنگ و یا برنزی
عوامل موثر بر پیشرفت بیماری هموکروماتوزیس
- افزایش مصرف آهن در رژیم غذایی
- مصرف الکل
- مصرف ویتامین C
- عفونت ها
- از دست دادن آهن از طریق خون دادن و یا عادت ماهانه
- عوامل محیط زیستی
عوامل خطر
- بزرگترین عامل خطر برای هموکروماتوزیس، ارثی می باشد.
- سابقه فامیلی و خانوادگی
- اصل و نسب: انگلیسی ها، اسکاندیناوی هلندی، آلمانی ها، ایرلندی ها و فرانسوی ها بیشتر در معرض خطر این بیماری قرار دارند.
- جنسیت: مردان نسبت به زنان بیشتر در معرض خطر قرار دارند. زنان به خاطر عادت ماهیانه و بارداری، کمتر به این بیماری دچار می شوند. اما این بیماری در زنان بعد از یائسگی و یا هیسترکتومی (برداشتن رحم با عمل جراحی)، افزایش می یابد.
بدون مشورت پزشک، مکمل آهن را مصرف نکنید
تشخیص اضافه بار آهن
تشخیص این بیماری به سختی صورت می گیرد.
- با دو آزمایش خون می توان مقدار آهن موجود در بدن را اندازه گرفت: در حالت ناشتا، آزمایش ترانسفرین اشباع و آزمایش فریتین سرم.
- اگر یکی از خانواده شما دچار هموکروماتوزیس بود، به پزشکتان اطلاع دهید تا برای شما آزمایش ژنتیک را انجام دهد.
- بیوپسی کبد نیز یکی از راه های اندازه گیری آهن در کبد می باشد.
درمان
برای کاهش سطح آهن خون بیمار، معمولا از حجامت استفاده می شود. حجامت به سادگی خون را از بدن بیرون می برد.
هنگامی که این بیماری مشخص شد و بافت و یا اعضای بیمار دچار تخریب نشده بود، می توان با حجامت به زندگی معمولی برگشت.
در بیمارانی که تخریب در بافت و یا عضوی از بدن صورت گرفته است، می توانیم با استفاده از حجامت از پیشرفت هموکروماتوزیس و تخریب بیشتر بافت جلوگیری کنیم.
یکی از معمولی ترین درمان ها شامل: ۱ تا ۲ بار در هفته و به مقدار ۵۰۰ میلی لیتر خون، حجامت می باشد.
حجامت تا زمانیکه خون اضافی در بدن موجود است، ادامه دارد.
مقدار آهن موجود در خون را در هر مرحله از درمان اندازه می گیرند.
طول درمان و مدت درمان بستگی به سن، جنس، دلیل برای تشخیص و شدت علائم دارد.
هنگامیکه سطح آهن خون، طبیعی و نرمال شود، حجامت را ۳ تا ۴ بار در سال و با توجه به علائم فرد، سطح هموگلوبین و فریتین انجام می دهند.
نکات تغذیه ای
- مصرف نکردن مکمل های آهن
- مصرف نکردن مواد غذایی دارای آهن، از قبیل انواع گوشت
- مصرف نکردن مواد غذایی دارای ویتامین C. این ویتامین به جذب بیشتر آهن کمک می کند.
- مصرف نکردن الکل
نکات ضروری درباره مکمل آهن
بدون مشورت پزشک، مکمل آهن را مصرف نکنید. هنگامی که آزمایش خون می دهید و پزشک می بیند که کمبود آهن دارید، در آن صورت به شما مکمل آهن تجویز می کند.
ورزش وسلامتی کودکان
ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای کسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می کند، طول استخوانها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می کاهد. پزشکان باید موقعیت وزنی کودکان ونیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یک دوره پزشکی مداوم ارزیابی کنند. متخصصان موظفند با توصیه های ساده به بچه ها و خانواده ها زمینه را طوری فراهم کنند تا با حداقل صدمه، حداکثر نشاط و لذت حاصل شود. همه افراد به ورزش نیازمندند. معمولاً پزشکان با توجه به سن، موقعیت فیزیکی، مراحل پیشرفت و میزان علاقه مراجعه کنندگان جوان و نوجوان مناسب ترین فعالیت بدنی را به آنها توصیه می کنند. نادیده گرفتن ارتقاء سلامتی بین افراد جوان و خردسال به دو دلیل است:
۱) تنبلی و سستی بین بزرگسالان بیش از کودکان است چون بچه ها به طور طبیعی و ناخود آگاه فعال هستند. ۲) خطر ابتلا به بیماریهایی مثل دیابت و بیماریهایی قلبی بین افراد بالغ بیشتر است. به هرحال، با توجه به بررسی های انجام شده ، کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و با تحرک نیستند. شایان ذکر است که باید بچه ها به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود بیماریهای قلبی و نیزارتقاء سلامتی طولانی مدت مفید است. متاسفانه تقریباً بیش از نیمی از آنها فعال نیستند. ضمناً، دخترها در خلال سن بلوغ و پس از آن کمتر از پسرها به ورزش می پردازند . این روند حتی با آموزشهای پزشکی و ورزشی هم قابل درمان نیست. تنها کمی بیش از یک دوم دانش آموزان دبستان و راهنمایی باید در کلاسهای ورزشی روزانه شرکت کنند. میزان اهمیت به ورزش بین دانش آموزان دبیرستانی نه تنها نباید کاهش یابد بلکه باید افزوده شود.
چگونگی ورزش سلامتی کودکان را تامین می کند
کنترل وزن: ارتباط بین فعالیت فیزیکی و چاقی در سنین چاقی در سنین پایین کاملاً مشخص نیست و مطالعات مربوط به آن هم نتایج ثابتی را در اختیار متخصصان قرار نمی دهد. با این وجود، با افزایش وزن و تحرک و نیز کاهش مصرف کالری می توان وزن را کاهش داد.
نگرانی افزایش وزن بین کودکان و نوجوانان کاملاً به جا و منطقی است. بچه های چاق در معرض بیماریهای فشار خون، دیابت نوع دوم، نامنظمی هورمون رشد، مشکلات تنفسی و استخوان قرار دارند. این بیماران از فقدان اعتماد به نفس و روابط اجتماعی رنج می برند.
رشد و نمو استخوان: ورزش باعث تاثیرات ثابت در رشد و نمو استخوان می شود. فعالیت بدنی ، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در مورد ۴۰ پسر بالغ که به مدت ۳۰ دقیقه و سه بار در هفته به ورزش می پرداختند حاکی از آن بود که، حجم استخوان کمر و پا، و غلظت مواد معدنی در بدن آنها دو برابر کسانی است که تحرک کمتری داشتند.
نتیجه این تحقیق در مورد ۴۵ زن نابالغ هم مثبت بود. محققان معتقدند که میزان حجم استخوان حتی پس از توقف ورزش کاهش نمی یابد. آنها به این نتیجه رسیده اند که انجام حرکات ورزشی قبل از سن بلوغ درصد شکستگی استخوان را پس از سن یائسگی تقلیل می دهد.
مراقبت ازقلب و رگهای خونی: اغلب ، بیماریهای قلبی عروقی در بزرگسالان نمایان می شود، با این وجود در سنین پایین هم ممکن است که با آنها مواجه شویم. تحقیقات نشان می دهد که ورزشهای هوازی در جلوگیری از بیمارهای قلبی عروقی بزرگسالان بسیار موثر است، اما در مورد بچه ها هنوز نامشخص است.
سلامت فکری و ذهنی: با توجه به آخرین شواهد، ورزش در بهبود افسردگی و اضطراب بزرگسالان وکودکان بسیارموثر است . فعالیت بدنی یکی از راهکارهای مبارزه با هیجان روحی است. با توجه به برسی های انجام شده در مورد ۲۲۰ بزرگسال مؤنث مضطرب و نگران، آن دسته از افرادی که در برنامه های ورزشی سخت شرکت می کنند کمتر از تنش های فیزیکی و روحی رنج می برند.
برنامه ریزی
مهمترین نکته برای پزشکان این است که به طور مثبت تمایل جوانان را به ورزش زیاد کنند و نیز دریابند که هر فعالیت بدنی برای فرد خاصی مناسب است. کودکان ناتوان نسبت به هم سن و سالان توانای خود کمتر با ورزش آشنایی دارند. جالب این که این افراد برای افزایش قدرت بدنی و تناسب اندام خود به ورزش بیشتری هم نیازمندند بجزکودکان علیلی که درسازمانهای ملی و جهانی( مثل المپیک) فعالیت دارند، بقیه ازتحرک بدنی اندکی برخوردارند، بنابراین باید تک تک افراد، مدارس و مؤسسات مختلف نهایت سعی خود را بکنند تا روز به روزاین انگیزه مثبت را بین آنان افزایش دهند. پزشکان می توانند با تهیه فهرستی از فعالیتها، به میزان مصرف انرژی و تحرک بدنی بیماران پی ببرند. درضمن این روش به پزشکان کمک می کند تا ورزش هایی را پیشنهاد کنند که متناسب با سن، اندام، علاقه و موقعیت بدنی آنها باشد، معمولاً سوالات در رابطه با موارد زیر است:
- آموزشهای بدنی که شامل کلاسهای ورزشی مداوم و انواع فعالیتهاست.
- ورزشهای هوازی مثل دویدن، فوتیال و نیز فعالیتهای غیر هوازی مثل بیس بال.
- ورزشهای تفریحی و جسمانی دیگر مثل اسکیت، راهپیمایی و نیز فعالیتهای شدید بدنی.
قابل توجه است که هیچ ورزشی به تنهایی برای سلامت جسمانی و روانی نوجوانان و کودکان مفید نیست. این نکته بسیار مهم است که با کمک اولیاء بتوانیم فعالیتهای بدنی را انتخاب کنیم که با سن و توانایی فیزیکی بچه ها متناسب باشد. یکی از اهداف اصلی متخصصان این است که بتوانند ۳۰ دقیقه ورزش سبک و آرام را در اکثر روزهای هفته دانش آموزان بگنجانند. پیاده روی و پیمودن پله، باعث تناسب همه جانبه وسلامت روز افزون می شود. انجام ورزشهای سنگین بین اکثریت افراد جامعه شایع است، و حتی کودکان نابالغ هم می توانند با حداقل خطر و نیز هیچ گونه صدمه ای به استخوانها، عضلات و مفاصل ، نتایج خوب و مثبتی کسب کنند.
باید دقت کنیم که نظارت دقیق و همه جانبه هم در انجام حرکاتهای فیزیکی بسیار مهم است. بچه ها نباید اجسام سنگین بلند کنند، ضمناً باید تا رشد کامل اسکلت بدنشان از پرتاب وزنه خودداری کنند.
گاهی اوقات پزشکان بچه ها را به انجام ورزشهایی وا می دارند که متناسب با توانایی و میزان آسیب پذیری آنهاست. متخصصان به افراد مبتلا به بیماری ضعف رباط ها پیشنهاد می کنند تا بیشتر به شنا و دوچرخه سواری بپردازند و از ورزشهایی مثل بسکت بال که منجر به پیچ خوردگی می شود اجتناب کنند.
کاهش صدمات حین ورزش
رعایت اصول ایمنی مهم ترین عامل به شمار می رود. با این وجود حوادث ناگوار مربوط به ورزش بسیار شایع است. یکی از بررسی ها حاکی از آن است که ۲۲ درصد از بچه های مدرسه ای طی انجام فعالیتهای بدنی مصدوم می شوند و اغلب این حوادث هم بسیار جدی است. با بکارگیری روشهای دقیق و حساب شده می توان از این ناراحتی ها جلوگیری کرد.
به عنوان مثال، اولیاء باید به طور کامل دریابند که آیا مکانهای ورزشی کاملاً نکات ایمنی را رعایت می کنند یا خیر. با وجود این که حفظ روحیه رقابت بین بچه ها بسیار مهم و مثبت است، باید آنها را ازهل دادن یکدیگر به خصوص در مناطق خطرناک منع کنیم. شایان ذکر است که بچه ها هنگام احساس درد در بدنشان نباید ورزش کنند و نیز نباید با مصرف مسکن در این فعالیتها شرکت کنند. مربیان و اولیاء باید بدانند که صدمات و آسیب های بدنی ممکن است در آینده به لنگی یا پس از افتادن به سائیدگی بازو منجر شود.
به منظور اطمینان بیشتر، کودکان و نوجوانان باید برای هر ورزشی از وسیله ایمنی مناسب آن استفاده کنند. مثلاً هنگام فوتبال کفش های مناسب بپوشند. استفاده از کلاه دوچرخه سواری هم یک الزام است، در ضمن، محیط های ورزشی باید عاری از زباله و گودال باشد.
یکی از مهمترین ، معمولی ترین و سخت ترین صدمات برای بچه ها حین موتورسواری حاصل می شود. باید دقت کنیم که مسیر عبور آنها باید عاری از ترافیک باشد نیز باید ازعلامتهای دوچرخه سواری و راه پیمایی هم در این مکانها استفاده شود. باید به کودکان و نوجوانان توصیه کنیم که هنگام ورزش در معرض آفتاب، از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنند. به منظور جلوگیری از فقدان آب، باید به آنها آموزش دهیم که قبل و بعد از حرکات فیزیکی و نیز هنگام انجام ورزش هایی که بیش از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به طول می انجامد از مایعات استفاده کنند.
علائم ویژه افراد تحت استرس شدید
استرس و اضطراب گاه و بی گاه از مضرات زندگی مدرن امروزی است. اما افرادی که دارای استرس دائم و مزمن هستند و به دلیل نوع شغل و یا سبک زندگی مدام تحت تاثیر هورمون استرس می باشند، علائم ویژه ای از خود بروز می دهند.
به گزارش سلامت نیوز ، از جمله این علائم عبارتند از :
۱- سردرد های آخر هفته کاهش ناگهانی استرس باعث سردردهای میگرنی می شود.
۲- گرفتگی های عضلانی وحشتناک در دوران قاعدگی: زنانی که تحت استرس های مزمن هستند دوبرابر زنان دیگر دچار این عارضه می شوند و این امر به دلیل عدم توازن هورمونی اتفاق می افتد. ۳- دهان درد: زخم و درد فک می تواند نشانه دندان قروچه رفتن باشد که معمولا در هنگام خواب اتفاق می افتد و تحت تاثیر ا سترس تشدید می شود. در این حالت بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید. ۴- خواب های عجیب و غریب: خواب ها معمولا جنبه مثبت دارند و همین امر سبب می شود که بعد از بیداری احساس بهتری داشته باشیم. اما افرادی که تحت استرس هستند در طول خواب مدام از خواب می پرند و روند خواب آنها دچار اشکال است. خواب خوب و با کیفیت خوابی است که ۷ الی ۸ ساعت بی وقفه صورت گیرد .
۵- خونریزی لثه : افرادی که تحت استرس هستند بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های لثه خواهند بود. افزایش مدام هورمون استرس- کورتیزول – باعث ضعف سیستم ایمنی گشته و اجازه می دهد که باکتری ها به لثه آسیب وارد کنند.
۶- افزایش جوش صورت: استرس شدید باعث ضعف اعصاب و بروز التهابات پوستی می شود.
۷- مصرف زیاد شیرینی جات: استرس از دلایل ا صلی برانگیختی فرد و ایجاد تمایل وی به شیرینی جات است.
۸- خارش پوست: افرادی که دچار خارش مزمن پوست می شوند معمولا افرادی هستند که زندگی پر استرسی را تجربه می کنند.
۹- افزایش آلرژی و حساسیت: افرادی که تحت استرس هستند الرژی بیشتری نیز به اغلب چیزها نشان می دهند و این به دلیل افزایش نوع خاصی از پروتئین در خون آنها است که در واقع پاسخ الرژیک می باشد .
۱۰- دل درد: استرس و اضطراب باعث افزایش دل درد میشود. و این دل درد به همراه احساس تهوع ، سردرد و کمر درد اتفاق می ا فتد.
منبع:سلامت نیوز
جرمگیری چه زمانی و چگونه؟!
معمولاً افراد هر تغییر رنگی را که در دندانها ایجاد میشود جرم مینامند و برای رفع آن دندانهای خود را جرمگیری میکنند در حالی که یکسری از تغییر رنگها به روی دندان، در واقع پوسیدگیهایی هستند که معمولاً به صورت سیاهرنگ دیده میشود. و در مراحل پیشرفته به صورت حفره در میآیند و در نهایت موجب پوسیدگی دندان میشوند. یکسری از تغییر رنگها در ساختمان خود دندان وجود دارند و معمولاً این تغییر رنگها دائمی بوده و با جرمگیری از بین نمیرود و با تراش آن معمولاً باز هم لکهها وجود دارند و این تغییر رنگها یا ناشی از مصرف دارو در زمان رشد جوانه دندان بوده و یا ناشی از نقص تکاملی دندانها و کمبود املاح مختلف در زمان تشکیل دندان و یا ناشی از افزایش فلوراید آب مصرفی (فلوئوروزیس) میباشد.
نوع دیگر تغییر رنگها ناشی از موادی هستند که به طور معمول مصرف میکنیم و رسوباتی که بر روی دندان تشکیل میشود. این رسوبات یا به صورت رنگدانه و یا به صورت جرم هستند که لثه را تخریب میکنند و در نهایت باعث لق شدن دندانها میشوند بدون اینکه خود دندان مشکلی داشته باشد. این جرمها به نحوی با جرمگیری در مطب دندانپزشکی از بین میروند.
براساس اعلام مرکز تحقیقات دانشکده دندانپزشکی دانشگاه تهران، بزاقها به طور معمول درای املاح زیادی است که قدرت رسوب کردن را دارند. این املاح معمولاً در جاهایی که با غذا و مسواک کمتر در تماس است رسوب میکنند. این املاح همراه است با ایجاد بستر مناسب برای جایگزینی، رشد و تکثیر میکروبهایی که به طور طبیعی در دهان وجود دارد.افزوده شدن پروتئینهای موجود در غذا و بزاق و همچنین لاشه سلولهای مرده بافتهای مختلف دهان در مجموع باعث افزایش حجم این رسوبات شده و به مرور جرم تشکیل میشود که قابل مشاهده است.
آنچه مهم است این است که ما معمولاً مقدار کمی از جرم تشکیل شده روی دندانها را میتوانیم ببینیم، قسمت عمده این جرم با تخریب لثه در زیر لثه جایگزین و از دید مستقیم ما پنهان میماند. مسأله مهمتر این است که جرمهای تشکیل شده پر از میکروبهای مختلف است و با مسواک زدن هم تمیز نمیشود. این میکروبها بین ۲۰ تا ۶۰ درصد جرم را تشکیل میدهد و بافت چسبنده لثه را که محکم به دندان چسبیده و بافت نگهدارنده حیاتی لثه را تخریب میکند. که باعث سست شدن پایههای دندان میشود که با جرمگیری و تمیز کردن این جرمهای تشکیلشده بر روی دندان میتوان از روند تخریب لثه جلوگیری کرد. جرمهای تشکیلشده بر روی دندانها به مرور، باعث آزردگی لثهها میشوند. این امر چون به مرور زمان و به تدریج اتفاق میافتد و بیمار متوجه عقبنشینی لثه نمیشود. لثهای که عقبنشینی میکند با جرمگیری جایگزین میشود و فضای خالی که بین دندانها در اثر عقبنشینی لثه هم ایجاد میشود از دید بیمار پنهان میماند. هنگامی که بیمار برای جرمگیری به مطب دندانپزشکی مراجعه میکند، لثه تحلیل رفته تازه، در معرض دید بیمار قرار میگیرد و بیمار به غلط احساس میکند که جرمگیری باعث از بین رفتن لثه میشود در حالی که قبلاً این اتفاق صورت گرفته بود. اما بیمار متوجه نشده بود. بنابراین دندانپزشکان توصیه میکنند. مراجعه منظم و سالی یکبار برای جرمگیری ضروری است و نکته مهم این است که با دقت در نحوه مسواک زدن، تشکیل جرم به حداقل خواهد رسید.همچنین حساس شدن دندانها پس از جرم گیری امری طبیعی و به مرور رفع میشود.
۶ عارضه تنفس دهانی
پولیپ بینی، احتقان مزمن بینی، سینوزیت، بزرگ بودن بیش از اندازه لوزهها حتی گاهی اوقات عادت به باز بودن دهان در هنگام خواب را میتوان به عنوان علل تنفس دهانی نام برد.
با کمبود بزاق و خشک شدن دهان بستر مناسبی جهت التهاب ایجاد شده، به دنبال آن بیماریهای لثه ایجاد میشود و متعاقب التهاب لثه ممکن است بوی بد دهان نیز عارض گردد که به منظور جلوگیری از این مشکل باید علت اصلی که همانا تنفس دهانی است برطرف گردد و با درمانهای موضعی فقط یک درمان موقتی صورت میپذیرد.
۱۰نشانه هشداردهنده در بروز آلزایمر
آلزایمر نوعی از اختلال مشاعر است که موجب بروز مشکلات حافظهای، رفتاری و فکری میشود.
علائم این بیماری معمولا به کندی پیشرفت میکنند و به مرور زمان وخیمتر میشود تا جایی که درکارهای عادی روزانه و زندگی روزمره اختلال ایجاد میکند.
۱۰ نشانه هشداردهنده این بیماری عبارتند از:
۱ـ تضعیف حافظه و بروز حالتهای فراموشی که زندگی روزمره را مختل میکند.
یکی از شایعترین علائم آلزایمر از دست دادن حافظه بویژه فراموش کردن اطلاعاتی است که فرد بیمار اخیرا آنها را به خاطر سپرده است. سایر موارد شامل فراموش کردن تاریخها و رویدادهای مهم، پرسیدن مکرر اطلاعات مشابه و وابستگی به وسایلی مثل دفتر یادداشت و لوازم الکترونیکی برای به یادآوردن موضوعات معمولی هستند.
۲ـ چالش در برنامهریزی یا حل مسائل.
برخی افراد ممکن است تغییراتی را در تواناییشان برای برنامهریزی یا کارکردن با اعداد و ارقام تجربه کنند. آنها اغلب رسیدگی به صورت حسابهای ماهانه را فراموش میکنند و در تمرکز کردن و انجام کارهای طولانیتر با مشکل مواجه میشوند.
۳ـ مشکل در انجام کارهای معمول و ساده در منزل، محل کار و حتی تفریحات.
مبتلایان به آلزایمر اغلب در انجام و تکمیل کارهای روزانه و معمول با مشکل مواجه میشوند. آنها حتی برای رانندگی کردن تا یک مقصد آشنا، مدیریت هزینههای کاری و یا به یادآوردن قوانین بازیهای مورد علاقهشان دچار مشکل میشوند.
۴ـ سردرگم شدن در زمان و مکان
مبتلایان به آلزایمر نمیتوانند تاریخها، فصول و گذر زمان را دنبال کنند. آنها گاهی فراموشمیکنند که کجا هستند و چگونه خود را به این محل رساندهاند.
۵ـ مشکل در درک تصاویر
در برخی از افراد داشتن مشکل بینایی در واقع نشانهای از آلزایمر است. آنها همچنین در خواندن، تشخیص مسافت و رنگ و تضاد نورها مشکل پیدا میکنند. گاهی اوقات وقتی مقابل آیینه قرار میگیرند، تصور میکنند فرد دیگری مقابل آنها ایستاده و درک نمیکنند که تصویر خودشان است.
۶ـ پیدا کردن مشکلات تازه با واژهها در گفتن یا نوشتن
مبتلایان به آلزایمر در دنبال کردن یا پیوستن به یک گفتوگو ناتوان میشوند، آنها گاهی در حین گفتوگو متوقف میشوند و برای ادامه صحبتهای خود هیچ ایدهای ندارند و دائم جملات مشابهی را تکرار میکنند. همچنین در پیدا کردن واژههای مناسب در بین مکالمه خود ناتوان میشوند.
۷ـ گذاشتن اشیاء در جای غیرمعمول و از دست دادن توان ردیابی مجدد برای پیدا کردن آنها.
بیماران آلزایمری اغلب وسایل خود را در جاهای غیرمعمولی میگذارند و بعد جای آنها را فراموش میکنند. به علاوه حتی توان آن را ندارند که با رجوع به حافظه خود جای قرار دادن وسیله مورد نظر را ردیابی کنند.
۸ـ ضعف و ناتوانی در قضاوت و تصمیمگیری
بیماران مبتلا به آلزایمر اغلب در قضاوت و تصمیمگیری دستخوش تغییراتی میشوند که توان آنها را در این زمینهها کاهش میدهد.
۹ـ عقب نشینی از فعالیتهای کاری و اجتماعی
این بیماران به تدریج خود را از برنامههای گروهی و فعالیتهای اجتماعی و ورزشی کنار میکشند.
۱۰ـ تغییر در خلق و خو وشخصیت.
ویژگیهای شخصیتی و خلق وخوی این بیماران نیز تغییر میکند. آنها دچار سردرگمی، تردید و ظن، افسردگی، ترس واضطراب میشوند و به سادگی در شرایط مختلف آشفته و پریشان میشوند.
Daily Health
تغییر رنگ ادرار نشانه چیست؟
ظاهر، بوی ادرار و تعداد دفعات رفتن به توالت، نشانههایی است که از درون بدن خبر میدهند. هرچه مینوشید، از کلیه عبور میکند و ادرار انعکاسی از آنها میباشد و میتواند زنگ خطری برای اتفاقاتی باشد که در بدن شما رخ میدهد.
——————————————————————————–
ادرار بیرنگ
اگر ادرار به بیرنگی آب باشد، مربوط به این است که آب زیادی نوشیدهاید و به این دلیل که مثانه پر میشود، باید چندین بار در روز به دستشویی بروید. با داشتن رنگ ادرار روشن، جای هیچ نگرانی نیست.
همچنین میتواند به علت افزایش نمکهای فسفات در ادرار باشد.
ادرار تیرهرنگ
اگر رنگ ادرار تیره باشد، به این معنی است که آب بدن کم شده است.
رنگ ادرار میزان آب بدن را نشان میدهد. بنابراین اگر فردی ادراری تیره همراه با سردرد و سرگیجه داشته باشد، پزشک باید ادرار بیمار را چک کند تا علت کمبود آب بدن را بررسی کند. شاید هم این تیرگی رنگ مربوط به خون باشد.
ادرار زرد روشن
اگر ادرار حدوداً به رنگ نئون باشد، یک علامت هشدار دهنده میباشد، اما علت میتواند قرص مولتی ویتامین باشد. ویتامینهای B و کاروتن به ادرار رنگ طلایی میدهند. نگران نباشید این رنگ ادرار به این معنی است که فرد مواد مکمل ارزشمندی را دفع میکند.
ادرار نارنجی رنگ
نارنجی شدن ادرار، شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکملهایی مانند ویتامین C، هویج و آب هویج باشد.
ادرار قرمز رنگ
اگر ادرار به رنگ قرمز یا صورتی باشد، حتما باید بررسی شود، اما لزوما به معنای وجود مشکل و بیماری خاصی نیست.
وجود خون یکی از شایعترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است؛ البته اغلب خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد.
عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماریهای کلیوی و گاهی سرطانهای کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند.
مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن میشود
ادرار آبی رنگ
رنگ ادرار ممکن است به رنگی مایل به سبز یا آبی هم نزدیک شود. برخی بیماریها، مصرف داروها و مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه میتواند موجب تغییر رنگی شود.
ادرار خاکستری رنگ
ممکن است به علت وجود سنگ کلیه باشد.
ادرار قهوهای رنگ
نشاندهنده سرطان لوزالمعده، بیماری کلیه، بیماری کبد و انسداد مجرای صفراوی میباشد.
ادرار سیاه رنگ
در فردی که مبتلا به ملانوم (سرطان پوست ناشی از سلولهای رنگدانهای) میباشد، دفع ملانین باعث سیاهی ادرار میشود.
ادرار ارغوانی- بنفش رنگ
نشاندهنده اختلالات در ساختار هموگلوبین است. هموگلوبین، اکسیژن را از ریهها به سلولهای بدن و دی اکسید کربن را از سلول بدن به کلیهها میفرستد.
ادرار ابری (کدر)
نشاندهنده وجود چرک در ادرار و یا عفونت ادراری است. ادرار ابری، توسط بلورهای نمک اسیداوریک و یا اسیدفسفریک ایجاد میشود.
ادرار قندی
اگر بعد از ادرار کردن بوی قند به بینی رسید، ممکن است نشانه یک مشکل جدی در بدن باشد؛ مثل وجود قند در ادرار. وجود قند خون در ادرار، یکی از نشانههای دیابت میباشد.
کلیه مثل یک فیلتر عمل میکند. اگر این فیلتر خراب شود، خیلی از مواد از آن رد شده و وارد ادرار میشوند.
اگر باردار هستید، ممکن است تغییرات در سیستم فیلتری کلیه باعث پیدایش قند در ادرار میشود.
بوی عجیب ادرار
این مورد کمی جای نگرانی دارد. اما غذاهایی خاص (مخصوصا مارچوبه) یک اسید آمینه سولفوردار تولید میکند. بنابراین وقتی غذا هضم میشود، این مواد بودار آزاد میشوند و در کلیه فیلتر میشوند و سپس وارد ادرار شده و بوی عجیبی ایجاد میکنند. به محض این که غذا کاملا هضم شد و از سیستم بدن پاک شد، این بو دفع میشود.
خون در ادرار
در زنان جوان عفونت دستگاه ادراری یکی از عوامل آن میباشد.
وجود خون در ادرار ممکن است توسط زخم و یا پارگی (به دلیل انجام ورزشهای شدید) ایجاد گردد. اگر این حالت تا ۲۴ ساعت ادامه داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
وجود خون در ادرار میتواند به علت سنگ کلیه، عوارض جانبی داروی رقیق کننده خون (مانند وارفارین) یا درمان با آسپیرین ایجاد شود.
در ادرار مردان بالای ۵۰ سال، به دلیل بزرگ شدن غده پروستات خون وجود دارد.
التهاب کلیهها پس از عفونتهای ویروسی یا باکتریایی، یکی از علل عمده وجود خون در ادارار کودکان است
یکی از علل وجود خون در ادرار انجام ورزشهای شدید است.
ترشح ادرار
خیلی از خانمها، دچار بی اختیاری ادرار میشوند. این مشکل بیشتر در خانمهایی که زایمان طبیعی سخت و یا زایمانهای طبیعی متعدد داشتهاند، وجود دارد. بهترین راه حل این است که با انجام بعضی ورزشها (که در آنها ماهیچههای لگنی منقبض و منبسط میشوند)، ماهیچههای لگن را قوی کرد.
سوزش ادرار
اگر موقع ادرار کردن سوزشی را احساس میکنید، این یکی از نشانههای عفونت دستگاه ادراری میباشد. عفونتهای ادراری در خانم ها شایعتر است.
زیاد به دستشویی رفتن
افرادی را دیدهاید که با دستپاچگی به دستشویی میروند و این کار را مکررا انجام میدهند.
اگر زیاد آب مینوشید، مثانه خود را بیش از حد پرآب میکنید و در نتیجه نیاز به دفع ادرار افزایش مییابد.
اگر رژیم خود را تغییر دادهاید و خوراکیهایی که آب زیادی دارند (مثل میوهها و سبزیجات) را میل میکنید و یا داروهایی مثل داروهای کنترل فشار خون مصرف میکنید، باید بدانید که اینها ادرارآور هستند.
یکی از نشانههای عفونت دستگاه ادراری، زیاد دستشویی رفتن میباشد.
افزایش سن هم میتواند یکی از عوامل باشد. در آقایان، بزرگی پروستات هم نقش عمدهای دارد.
فرآوری: مریم سجادپور
خروپف سرطان می آورد!
همیشه خر و پف با خودش بیماری نمیآورد، بلکه این مشکل میتواند نشانه ابتلای فرد به بیماریهای دیگر باشد. شاید باورتان نشود، اما همین خروپف های آزار دهنده زمان خواب، شاید نشانههای خطرناکی باشند.
شاید باورتان نشود، اما همین خروپفهای آزار دهنده زمان خواب، شاید نشانههای خطرناکی باشند.
خر و پف = مشکلات رفتاری
اول از بچهها شروع کنیم. اگر کودکتان خرخروست، همین امروز از یک متخصص برایش وقت بگیرید؛ زیرا محققان میگویند درمان نشدن این اختلال خواب، میتواند فرزندتان را به مشکلات روانی جدی مبتلا کند. از نظر آنها خروپف مداوم و با صدای بلند در كودكان، میتواند به بروز مشكلات رفتاری مانند بیشفعالی، افسردگی و كاهش تمركز منجر شود. به گزارش روزنامه اكسپرس، محققان معتقدند پایین بودن سطح اجتماعی و اقتصادی خانواده، تغذیه نشدن كودك از شیر مادر یا خوردن شیرمادر برای یك دوره كوتاه میتواند او را با چنین مشکلی روبهرو کند. اما اگر خانوادهها بعد از مشاهده خر و پف فرزندشان، برای درمان کردنش اقدامی نکنند، باید منتظر بروز نشانههایی از مشکلات رفتاری در سالهای قبل از دبستانش باشند.
خر و پف = دیابت
شاید باور نکنید اما همین صداهای ناهنجار تنفسی شما در شب میتواند روی قند خونتان هم تاثیر بگذارد. محققان میگویند خر و پف خطر ابتلا به دیابت را تا 50 درصد بالا میبرد. از نظر محققان دانشگاه ییل ایالات متحده، کسانی که مرتب خر و پف میکنند بیشتر در معرض تغییرات در متابولیسم بدنشان هستند که این اتفاق، منجر به بروز دیابت در آنها میشود. بررسیهای آنها نشان میدهد هرچه شدت خر و پف و قطعی نفس در افراد بیشتر باشد، دیابت هم یک قدم به آنها نزدیکتر است، البته محققان تاکید میکنند این موضوع با توجه به جنس، سن، نژاد یا وزن میتواند خطرهای بیشتر یا کمتری را به دنبال داشته باشد.
--------------------------------------------------------------------------------
آلرژی = خر و پف
همیشه خر و پف با خودش بیماری نمیآورد، بلکه این مشکل میتواند نشانه ابتلای فرد به بیماریهای دیگر باشد. آلرژی یکی از این بیماریهاست که با خودش خر و پف را به همراه میآورد.
محققان استرالیایی معتقدند کودکانی که به این اختلال خواب دچار هستند، احتمالا از آلرژی هم رنج میبرند. به گزارش رویترز محققان میگویند تورم جدار داخلی مجاری تنفسی در کودکان، میتواند باعث بروز خر و پف شود. جالب اینجاست که محققان معتقدند خر و پف در فرزندان اول 5/2 برابر فرزندان كوچكتر خانواده است. همچنین احتمال خر و پف كردن در فرزندان مادرانی كه در سال اول زندگی كودك خود در خانه سیگار میكشند 4/2 برابر بیشتر از کودکان دیگر است. با توجه به بررسیهای پژوهشگران، كودكانی كه آسم دارند 51/2 برابر بیشتر در معرض خروپف قرار دارند.
--------------------------------------------------------------------------------
خر و پف = سرطان
خر و پف شدید، تنها هوش و حواستان را از شما نمیگیرد، بلکه حتی بیشتر از آلودگی تهران میتواند برایتان سرطانزا باشد. محققان میگویند این مشکل تنفسی، خطر سرطان را تا 5 برابر افزایش دهد. از نظر آنها خر و پف و سایر اختلالات تنفسی در خواب، مانع ورود اکسیژن کافی به بدن میشود و کمبود اکسیژن خون میتواند باعث رشد رگهایی شود که سلولهای سرطانی از آنها تغذیه میکند. یافتههای پژوهشگران نشان میدهد کسانی که هنگام خواب با اختلالات شدید تنفسی روبهرو هستند، 8/4 برابر بیشتر در معرض خطر سرطان قرار میگیرند. این در حالی است که مبتلایان به اختلالات خفیفتر، تنها دوبرابر بیشتر از افراد سالم در معرض سرطان هستند. از طرف دیگر، این پژوهشگران میگویند خر وپف میتواند مشکلات دیگری از جمله چاقی، دیابت، فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته مغزی را هم موجب شود.
--------------------------------------------------------------------------------
خر و پف = خنگ شدن
اگر فرزندتان به آپنه مبتلاست و به خاطر آن خر و پف میکند، زودتر درمانش کنید. محققان میگویند این موضوع، میتواند ضریب هوشی (IQ) فرزندتان را کم کند و باعث افت تحصیلی او شود. محققان میگویند گرچه تمام کودکان گاهی در خواب خرناس میکشند، اما در 2 تا 3درصد آنها، خر و پفهای شبانه، نشانه ابتلا به بیماری آپنه است که باید جدی گرفته شود. از نظر آنها افرادی که مبتلا به آپنه هستند، به طور متوسط 10 بار در هر ساعت تنفسشان در خواب متوقف میشود و اگر كودكی بین 15 تا 20 باردر شب چنین مشکلی را تجربه کند، باید قبل از کمهوش شدنش، تحت درمان قرار گیرد.
--------------------------------------------------------------------------------
خر و پف = سکته و بیماری قلبی
محققان میگویند خر و پف با صدای بلند، احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را بالا میبرد. پژوهشگران مجارستانی در تحقیقات گستردهای این موضوع را ثابت کردهاند، اما گروه دیگری از پژوهشگران، چندان با نتایج آنها موافق نیستند. به گزارش پزشکان بدون مرز، گروه دیگری از محققان معتقدند خر و پف تنها میانسالها را در خطر بیماری قلبی قرار میدهد و برای سالمندان، کارکردی کاملا برعکس دارد. بررسیهای آنها نشان داده خروپف کردن برای طول عمر و سلامت در سالمندان مفید است. آنها میگویند، اگر اشخاص بالای ۶۵سال با مشکل وقفه تنفسی بین خواب که به خر و پف کردن مربوط میشود، مواجه باشند بیشتر از سالمندانی که خر و پف نمیکنند، عمر خواهند کرد. در واقع بررسیها نشان میدهد وقفههای تنفسی کوتاه و خر و پف کردن تاثیر محافظتی روی سالمندان داشته و سیستم قلبی – عروقی آنها را به گونهای تغییر میدهد که با كمبود اکسیژن هماهنگ شود، اما آنها هنوز هم تاکید میکنند خر و پف در اشخاص میانسال، به ویژه در مردان احتمال بروز بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.
علت بوي بد دهان چيست؟
بوی بد دهان عبارت است از بوی ناخوشایندی که هنگام تنفس و یا صحبت کردن شخص به مشام میرسد. این بو ممکن است به صورت گذرا و یا مزمن وجود داشته باشد و در بسیاری از موارد میتواند منجر به کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و منزوی شدن شخص مبتلا شود.
بوی بد دهان مطمئنا تاثیر نامطلوبی در شخصیت افراد می گذارد، به طوریکه ممکن است خاطره بدی که از بوی بد دهان فردی به یاد دارید مدتها و یا شاید برای همیشه در ذهن شما بماند. بوی بد دهان نه تنها برای خود شخص بلکه برای اطرفیان او نیز ناخوشایند است. این مشکل اگر درمان نشود سبب بروز مشکلاتی در روابط بین فردی خواهد شد.
دکتر داریوش نظری، دندانپزشک در گفتوگو با ایسنا، چندین عامل را در ایجاد بوی بد دهان دخیل دانست و توضيح داد: منشا بوی بد دهان میتواند به علت بوی موادی از جمله سیر، پیاز و سیگار باشد که در طول روز مصرف کردهایم و یا بوی نامطلوبی باشد که در اثر بهداشت ضعیف دهان و دندان به وجود میآید.
وی ادامه داد: همچنین بیماریهای حلق، لوزهها و سینوسهای فکی و یا بیماریهای سیستمیک مانند آبسههای ریه، دیابت و یا ناراحتیهای گوارشی میتواند موجب شود تا دهان شخص بوی ناخوشایندی بدهد.
نظری درباره بوی نامطلوب ایجاد شده در اثر بهداشت ضعیف دهان و دندان، گفت: مطمئنا بوی ایجاد شده در اثر مورد گفته شده به سبب وجود تعدادی دندان پوسیده در دهان است. به این صورت که در محل پوسیدگی غذاها، جمع، به مرور زمان فاسد شده و موجب ایجاد بوی بد دهان میگردد؛ همچنین بیماریهای لثه که در اثر بهداشت ضعیف دندان و دهان ایجاد میشوند نیز میتوانند بوی بد دهان را به وجود بیاورند.
وی تصریح کرد: برای رفع این مشکل باید دندانهای پوسیده را به طور کامل درمان کرد و در خصوص بیماریهای لثه که مهمترین و شایع ترین علت آن تجمع جرم در پشت دندان و زیر لثه است باید جرمگیری دندانها انجام شود.
به گفته این دندانپزشک، بسیاری از مردم به علت تفکر نادرست شل شدن دندانها در اثر برداشتن جرم آنها از انجام جرم گیری دندانهای خود خودداری میکنند.
نظری گفت: تفکر نادرست دیگری که در میان مردم رواج دارد فاصله گرفتن دندانها از هم با کشیدن نخ دندان است که انجام ندادن هر دو این موارد موجب میشود پوسیدگی دندانها افزایش یافته و به دنبال آن به مروز زمان بوی بد دهان ایجاد ميشود.
این دندانپزشک درباره بوی بد ایجاد شده در اثر بیماریهای حلق، لوزهها و سینوسهای فکی، اظهار كرد: ایجاد عفونت در بیماری سینوزیت که سینوسهای پیشانی و فکی را درگیر میکند موجب میشود بوی بدی از دهان فرد خارج شود.
وی عنوان کرد: اگر گلودردی که شخص به آن مبتلا میشود همراه با عفونت باشد بوی عفونت لوزهها را میتوان از طریق دهان فرد احساس کرد.
نظری افزود: ممکن است در اثر عفونت گوش میانی نیز بوی بد دهان احساس شود، زیرا گوش میانی از طریق دو مجرا به حلق متصل میگردد و بوی عفونت این عضو را می توان از طریق دهان حس کرد.
این دندانپزشک درباره بوی بد ایجاد شده در بیماریهای مربوط به ریه، دیابت و یا ناراحتیهای دستگاه گوارش مانند ورم معده و یا زخم معده، اظهار كرد: در تمامی این بیماریها، بوی بد را میتوان از دهان شخص بیمار حس کرد، به طوری که در بعضی از افراد دیابتی که در مرحله پیشرفته بیماری هستند و کنترلی در خصوص بیماری خود انجام نداده اند میتوان بوی استون را از دهان آنها احساس کرد.
به گفته نظری، میتوان بوی بد دهان را طی چهار مرحله درمان به طور کامل از بین برد و اگر در هر مرحله بوی بد دهان قطع شد نیازی به طی کردن مراحل بعدی درمان نيست.
وی گفت: در مرحله ابتدایی درمان، شخص باید به دندانپزشک مراجعه کرده و دهان و دندانهای خود را به لحاظ رفع پوسیدگی، جرمگیری، بیماریهای لثه، دندانهای نهفته مشکل دار و سینوزیت که سینوسهای فکی را درگیر میکند، بررسی و درمان کند و در صورت باقی ماندن بوی بد دهان وارد مرحله بعدی درمان شود.
این دندانپزشک ادامه داد: در مرحله بعدی شخص باید به یک متخصص گوش و حلق و بینی براي بررسی عفونت گوش میانی مراجعه کند و اگر در این مرحله نیز به نتیجهای نرسید باید در مرحله بعد به سراغ متخصص دستگاه تنفس و ریه برود و در صورت وجود آبسههای ریوی و یا عفونتهای ریوی آنها را درمان کند.
وی افزود: اگر با طی مراحل گفته شده هنوز هم بوی بد دهان باقی مانده بود شخص باید در مرحله پایانی به متخصص دستگاه گوارش مراجعه کند و اگر مشکلی در دستگاه گوارش خود داشت آن را درمان کند.
به گفته نظری با طی مراحل درمان گفته شده میتوان از بوی بد دهان به طور کامل رهایی یافت و یا حداقل آن را تحت کنترل در آورد.
این دندانپزشک ادامه داد: تنها موردی که با انجام این مراحل درمان، بهبودي حاصل ميشود مربوط به بیماران دیابتی است که در مرحله پیشرفته بیماری قرار دارند و کنترلی در خصوص پیشرفت بیماری خود انجام ندادهاند.
رژیمهای سخت گیاه خواری موجب كمخوني میشود
یک متخصص داخلی با اشاره به اينكه فقر آهن و ویتامین B12 از عوامل بروز کم خونی است، گفت: فقر آهن و کمبود ویتامینها یکی از علل شایع کم خونی در کشور است.
بابک تمیزیفرد در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به اینکه میزان کمخونی در افراد با توجه به سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی آنها متفاوت است، اظهار کرد: کمبود گلبول قرمز و هموگلوبین از جمله عوامل کم خونی است.
وی با بیان اینکه فعالیت گلبولها و هموگلوبینهای خون در بدن دارای اهمیت زیادی است، افزود: کار اصلی گلبولها و هموگلوبینها انتقال اکسیژن به سلولهای بدن است که کم خونی میزان اکسیژن و دیاکسیدکربن سلولها را دچار اختلال میکند و موجب آسیب دیدن بافتهای بدن به ویژه ماهیچهها و مغز میشود.
تمیزیفرد با بیان اینکه خستگی زودرس، تنگی نفس تغییر شکل در ناخنها و ایجاد زخم در دهان از دلایل کم خونی است، ادامه داد: رنگ پریدگی پوست صورت، درد سینه، دلهره، گیجی و اضطراب را نيز میتوان به عنوان نشانههاي كم خوني نام برد.
اين عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه کمبود ویتامینها، آهن و بیماریهای مزمن موجب کمخونی میشود، افزود: افرادی که به صورت طولانی مدت دچار كم خوني هستند با دارو و رژیم غذایی درمان میشوند و در افرادی که به صورت حاد و ناگهانی دچار کمخونی میشوند تزریق خون لازم است.
تمیزیفرد با اشاره به اینکه مصرف ویتامینها میتواند کمبود آهن و در نتیجه کم خونی ناشی از فقر آهن را جبران کرد، ادامه داد: رژیمهای سخت گیاه خواری موجب کمبود ویتامین B12 در بدن میشود که علاوه بر ایجاد کم خونی موجب کم شدن حافظه و عدم تعادل در راه رفتن میشود.
وی با اشاره به اینکه در صورتی که مقدار کم خونی زیاد باشد، علامتهای شاخص کم خونی بیشتر نمایان میشود، اظهار کرد: کم خونی خفیف با تشخیص به موقع درمان میشود.
این متخصص داخلی تصریح کرد: کم خونی در تمام سنین وجود دارد اما در زنان به علت دوران عادت ماهیانه و بارداری بیشتر دیده میشود و مردان اصولا در سنین 15 سالگی تا 40 سالگی کم خونی ندارند.
تمیزی با بیان اینکه زمان مصرف قرصهای مکمل و آهن نیز مهم است، تصریح کرد: بهترین زمان استفاده از قرص آهن، آخر شب و با معده خالی است چرا که در این زمان حداکثر جذب ویتامین در بدن ایجاد میشود.
7 تكنیك برای رهایی از استرس صبحگاهی
اگر صبحها با استرس از خواب بیدار میشوید میتوانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.
- برای زنگ ساعت خود یك آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب كنید كه به جای پریدن ناگهانی از خواب شما را به آرامی بیدار كند. همچنین توصیه میشود كه شب زودتر بخوابید تا صبح وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید و به این ترتیب، كمتر دچار استرس صبحگاهی خواهید شد.
- حتما در طول روز آب به اندازه كافی بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار كمبود آب نشود. كم آبی و خشكی بدن از عوامل موثر در تشدید استرس به ویژه در ابتدای روز است.
- یك ورزش صبحگاهی سبك و كوتاه مدت مثلا تا 15 دقیقه تاثیر بسزایی در كاهش استرس اول روز دارد.
- یكی دیگر از عوامل موثر در كاهش استرس صبحگاهی، خوردن صبحانه سالم و مقوی است. غذاهای خانگی، ماست و میوه تازه از گزینههای مناسب برای وعده غذایی صبحانه هستند.
- اگر مایل هستید نتیجه بهتری در این زمینه بگیرید قبل از ترك منزل 5 تا 30 دقیقه میتوانید مدیتیشن انجام دهید. با این كار ذهن و جسم خود را پیش از شروع كار روزانه صد در صد آماده خواهید كرد.
- یكی دیگر از عوامل بسیار مهم برای كاهش استرس در طول روز این است كه نسبت به پیشامدها، وظایف و اتفاقات، انعطافپذیر باشید و خود را با مسائلی كه پیش میآیند، هماهنگ كنید. به خاطر مسائل جزئی به خودتان استرس وارد نكنید و اگر كارها آشفته شده هدفتان را كه حفظ آرامش است به خودتان یادآوری كنید.
با غذا ماست بخوریم، دوغ بنوشیم یا کفیر؟
بیشتر افراد دوست دارند همراه با غذای خود یک خوراکی دیگر را به عنوان چاشنی میل کنند؛ از نوشابه گرفته تا ماست، دوغ و ترشی! نوشابه که به دلیل مضراتش اصلا در بحث ما جایی ندارد و بهتر است از سبد خریدهایتان (البته اگر جایی در آن دارد) زودتر حذف شود! در مورد ترشی هم شماره پیش در بخش طب مکمل به طور مفصل صحبت کردیم. با این حساب ماست، دوغ و کفیر به عنوان چاشنیهای سالم باقی میمانند. به همین دلیل سراغ کارشناسان علم تغذیه رفتیم تا در این مورد بیشتر بدانیم.
هیچکدام!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ اگر سوءهاضمه دارید، باید حواستان باشد که همراه با غذا هیچکدام از این خوراکیها را میل نکنید. در افراد سالم شیرههای گوارشی آنقدر قوی هستند که کلسیم موجود در ماست را هضم کرده و تداخلی در روند هضم غذا ایجاد نمیشود. اما افرادیکه دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی بوده و شیرههای گوارشی کمتری در سیستم گوارشیشان ترشح میشود، با مصرف زیاد ماست، دوغ و کفیر همراه با غذا مشکلشان دوچندان میشود، زیرا کلسیم موجود در این خوراکیها عملکرد بعضی هورمونها و آنزیمهای گوارشی را مهار میکند؛ بنابراین توصیه کلی این است که این چاشنیها 30 تا 45 دقیقه قبل یا بعد از غذا مصرف شود و مقدار مصرفشان نیر محدود باشد.
البته این نکته را نباید فراموش کرد که ماست با وجود کلسیم بیشتری که نسبت به دوغ و کفیر دارد، هضمش سختتر است، اما بالا بودن حجم آب در دوغ و کفیر و رقیق بودنشان باعث افزایش مدت زمان هضمشان میشود؛ به خصوص اینکه همه ما معمولا این چاشنیها، بهویژه دوغ و کفیر را به صورت سرد مصرف میکنیم و این در حالی است که عمل آنزیمهای گوارشی در دمای 37 درجه آغاز شده و تا دمای 52 درجه به بیشترین حد خود میرسد؛ بنابراین غذاهای گرم بسیار راحتتر و سریعتر از غذاهای سرد هضم و جذب میشود. به همین دلیل غذاهای سردی که مصرف میکنیم، به صورت هضم نشده به روده رسیده و در آنجا مورد هجوم باکتریها قرار میگیرد كه نتیجهاش چیزی جز سنگینی، نفخ و درد شکم نیست.
کفیر!
اگر استرس دارید، دچار بیماریهای دستگاه گوارش هستید، مدت زیادی آنتیبیوتیکدرمانی کردهاید یا زیاد مسافرت میروید، کفیر بهترین نوشیدنی برای شماست. در واقع افرادی که در شرایط مذکور هستند، مشکلات گوارشی زیادی از جمله اسهال، یبوست و... برایشان پیش میآید و کفیر میتواند گزینه مناسبی برایشان باشد. کفیر از هر لحاظ با ماست و دوغ برابر است اما پروبیوتیک بودنش باعث میشود که یک سر و گردن از دیگر لبنیات بالاتر باشد! در حقیقت میکروارگانیسمها و باکتریهای سودمند پروبیوتیک که در کفیر موجود است، میتواند بسیاری از مشکلات گوارشی این افراد را بهبود بخشد.البته ماست پروبیوتیک هم در بازار موجود است و با نام «پروماس» عرضه میشود اما ممکن است این نوع ماست به اندازه کفیر، شناخته شده و در دسترس نباشد. به هرحال هر دوی این محصولات خواص مشابهی دارند و افراد میتوانند به دلخواه خود از آنها استفاده کنند.
هر سه!
در حقیقت این خوراکیها در صورت کمچرب و کمنمک بودن، از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی با هم ندارند و توصیه کلی این است که در وعدههای روزانه، تنوع غذایی را رعایت کرده و از همه این خوراکیها به اندازه استفاده کنید. تنها مزیت کفیر نسبت به دوغ و ماست، پروبیوتیک بودن آن است که همین مزیت میتواند کمک زیادی به بهبود سیستم گوارش و جذب بهتر ویتامینها و موادمعدنی کند.البته افرادیکه دچار کمخونی فقر آهن هستند، بهتر است نه تنها ماست، دوغ و کفیر بلکه هیچ نوع مواد لبنی را همراه با وعده اصلی غذای خود مصرف نکنند تا جذب آهن که هم در گوشت و هم در سبزیجات و حبوبات موجود است، به بهترین شکل خود توسط بدن صورت بگیرد.
هرکدام که میل دارید!
ماست از گروه لبنیات و سرشار از کلسیم بوده و مصرفش یکی از ضروریات رژیم غذایی سالم است؛ بنابراین مصرف روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات در روز الزامی است که بخشی از آن را میتواند ماست یا دوغ تشکیل دهد.البته مصرف همزمان ماست با گوشت ممکن است باعث عدم جذب آهن شود، زیرا آهن و کلسیم هردو عنصر دو ظرفیتی بوده و ناقل مشترک دارند؛ بنابراین مصرف همزمانشان حالت رقابتی ایجاد میکند و از آنجا که تمایل این ناقل به ترکیب با کلسیم بیشتر از آهن است این اتفاق زمانی میافتد که میزان دریافتی هر دوی این عناصر بسیار زیاد باشد؛ بنابراین برای مصرف یک کاسه ماست همراه با غذا نباید نگران بود.
دوغ هم نیمی از خواص ماست را دارد و میتواند بخشی از نیازهای تغذیهای بدن را فراهم کند. البته بعضیها تصور میکنند هر میزان مصرف دوغ آزاد است ولی نباید فراموش کرد که نوشیدن بیرویه دوغ میتواند جذب آهن را تحت تاثیر قرار داده و در نهایت هم باعث چاقی شود؛ البته این نکته در مورد دوغهای گازدار که باعث تحریک اشتها میشوند، بیشتر صادق است. نوشیدنی کفیر هم به دلیل داشتن مخمرها و مواد حاصل از آنها خواص بیشتری نسبت به دوغ داشته و با در نظر گرفتن تعادل در مصرف، گزینه بهتری نسبت به دو مورد قبل است.
برای خوردن هم باید وقتشناس بود
اینكه افراد چگونه و چه زمانی را برای خوردن غذا انتخاب میكنند به لحاظ علم تغذیه حائز اهمیت است زیرا این روشها سلامت و وزن افراد را تحت تأثیر قرار میدهد. تغییر دادن عادتهای غذایی به چربیسوزی و به حداقل رساندن میزان كالری دریافتی كمك میكند. بدیهی است آنچه ما میخوریم تأثیر بسیار زیادی در وضعیت سلامتمان دارد.
شكموها
اكثر افراد سه وعده غذا و یك میان وعده را ترجیح میدهند در حالی كه برخی دیگر تمایل به خوردن چهار وعده غذایی دارند. زمان خوردن وعدههای غذایی باید طوری تنظیم شود كه با از دست دادن چربی، پروتئین لپتین سوختوساز بدن و اشتها را كنترل كرده و با ایجاد توازن هورمون استرس كورتیزول، انسولین نیز در سطح متعادلی باشد.
صبحانه
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه یك فرد به شمار میرود. پس از وعده صبحانه، افزایش تحرك و جستوخیز میزان متابولیسم را تحت تأثیر قرار میدهد و مانع از جذب كالری زیاد و چربیهای اشباع شدهای كه فرد در طول روز مصرف كرده میشود. بسیاری از تحقیقات نشان میدهد كسانی كه صبحانه سنگین با مقادیر زیادی از مواد غذایی مصرف میكنند، سطح هورمونهای استرس آنها در طول روز افزایش پیدا میكند بنابراین باید از وعدههای نامتعادل پرهیز كرد.
قبل از خواب
توصیه میشود 3 ساعت قبل از خواب هیچ ماده غذایی مصرف نشود زیرا خوردن بیش از حد در زمان نزدیك به خواب، خواب و استراحتهای بدن را افزایش میدهد و در نتیجه میزان قند خون و انسولین افزایش پیدا میكند و مانع از ترشح ملاتونین شده و كاهش ترشح هورمون رشد را به همراه خواهد داشت. همه این عوامل با كیفیت خواب و متابولیسم طبیعی و استراحت و خواب شبانه تداخل پیدا میكند به همین دلیل علاوه بر محروم شدن از خواب باكیفیت باعث میشود افراد روز بعد پرخوری را پیش بگیرند.
توصیه میشود در صورت تمایل به خوردن ماده غذایی قبل از خواب، یك وعده غذایی سبك مانند اسنك، انواع توتها، سالاد و... را انتخاب كنید زیرا علاوه بر پروتئین بالا دارای چربی و كربوهیدرات كم خواهد بود. بهتر است روز را با پروتئین آغاز كنید زیرا این روش برای كنترل اشتها مناسب است. در طول روز سعی كنید از تركیبات كربوهیدراتی و نشاستهدار در وعده ناهار استفاده كنید و در وعده صبحانه پنیر و تخممرغ مصرف كنید كه حاوی پروتئین هستند.
تمرینات ورزشی
هرگز با معده خالی به تمرینات ورزشی نپردازید زیرا انرژیتان را از غذاها دریافت میكنید. هنگام انجام فعالیتهایی مانند تماشای تلویزیون، كار و بازیهای كامپیوتری باید از خوردن غذا پرهیز كرد زیرا برای داشتن آرامش و كمك به سرعت سیگنالهای مغز و به منظور كنترل اشتها و هضم غذا باید بر غذا و نوع جویدن تمركز داشت و با آرامش غذا خورد.
دختران ایرانی در رویای باربی شدن!
باید یک فکر اساسی کنم و تا وقتی لاغر نشدهام، دیگر نمیخواهم از خانه بیرون بروم؛ چند وقت پیش یکی از دوستانم گفت که با قرصهای لاغری در عرض 2 ماه 15 کیلو وزن کم کرده. فکر کنم من هم باید از همین قرصها بخورم تا زود لاغر شوم و دیگر مجبور نباشم خودم را از کسی قایم کنم...»
شما هم، چنین احساسی در مورد خودتان دارید؟ آیا خودتان را با هنرپیشهها مقایسه میکنید و دوست دارید هرچه زودتر لاغر شوید؟ البته شما تنها نیستید و متاسفانه خیلیها با مقایسه خودشان با بازیگران سینماهای دنیا و حتی عروسک باربی (!) کم میآورند و احساس میکنند اگر شبیه آنها نباشند، زیبا نیستند و کل اعتماد به نفسشان را از دست میدهند... برای همین است که این روزها خیلیها برای لاغری عجله دارند؛ انگار که برای رژیم اصولی گرفتن وقت ندارند و کسی دنبالشان کرده و برای همین دنبال کوتاهترین و راحتترین راهها میگردند... حتی اگر به قیمت از دست رفتن سلامتشان تمام شود...
اما واقعا مصرف داروهای لاغری تا چه حد در میان مردم رواج پیدا کرده؟ اصلا چرا تعداد طرفداران لاغری افراطی اینقدر زیاد شده؟ چرا بیشتر دختران با گرسنگی دادن به خود و مصرف انواع داروهای لاغری میخواهند لاغر شوند؟ برای یافتن پاسخ این سوالات به سراغ متخصصان تغذیه و رژیمدرمانی رفتیم و توصیه میکنیم اگر شما هم حاضرید برای لاغر شدن به هر روشی متوسل شوید، این مطلب را از دست ندهید.
واقعا چاقید یا توهم دارید؟!
«اصولا وزن زیاد و بهخصوص بدشکلی بدن باعث کاهش اعتمادبهنفس و ایجاد خلل شخصیتی برای فرد میشود؛ البته موضوع مهمتری که در این میان مطرح میشود این است که آیا فرد واقعا چاق است و بدنش واقعا دچار بدشکلی شده یا کمی اضافهوزن دارد و بدشکلی آنچنانی هم در کار نیست اما چون خودش را با مدل و مانکنهای ماهوارهای مقایسه میکند و تفاوت زیادی حس میکند، فکر میکند چاق است؟ که اگر مورد دوم باشد، این حس چاق و زشت بودن بسیار کاذب است و ذهن فرد بیمار شده است.»دکتر راستمنش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مطلب ادامه میدهد: «به این ترتیب اگر فردی واقعا چاق باشد، تاحدودی به عنوان بیمار میتوان به او حق داد که به دنبال میانبرهایی برای سریعتر لاغر شدن باشد. البته این موضوع اصلا به معنای صدور مجوز استفاده از قرصهای لاغری و سایر روشهای پرخطر نیست؛ افراد واقعا چاق هم صرفا با کمک گرفتن از تیم متخصص، مجاز به راههای اصولی متعددی هستند تا بتوانند کمی سریعتر از حد معمول وزن کم کنند.»
به گفته کارشناسان، خیلی از افراد به خاطر احساس کاذب چاقی و خلل شخصیتی که در ذهنشان ایجاد شده، لاغر بودن را به عنوان یک ارزش انسانی میشناسند و به دنبال انواع و اقسام راهها میگردند که این طرز تفکر میتواند فرد را به بیراههها کشانده و پایان خطرناکی را برای او رقم زند. در واقع وقتی ما برای وجود خود و هر فرم بدنی که داریم، ارزش قائل شویم و بخواهیم برای حفظ سلامت و تناسباندام اقدام به کاهش وزن کنیم، کاملا عاقلانه و پسندیده است اما اینکه بخواهیم برای شبیه شدن به فرد دیگری به هر راهی متوسل شویم تا وزن کم کنیم، در واقع خودمان را قبول نداریم و کار نادرستی هست.
به سلامت لاغر شوید!
بعد از بحث آسیبشناسی کاهش اعتمادبهنفس که ناشی از یک خلا شخصیتی است و ما را به سمت راههای نادرست میکشاند، باید به آسیبشناسی چاقی هم بپردازیم؛ به عقیده دکتر راستمنش، افرادیکه میخواهند لاغر شوند، باید این سؤالها را به خود پاسخ دهند که مگر چاقی یکشبه ایجاد شده که بخواهیم یکشبه آن را از بین ببریم؟ مگر تناسب بدنمان یکباره از بین رفته که بخواهیم با یک قرص معجزهآسا آن را خیلی سریع بازگردانیم؟حتی با یک روش ایمن مثل ورزش کردن هم نمیشود یکشبه لاغر شد!
همه کارشناسان حوزه تغذیه متفقالقولند که تنها با مجموعهای از راهها از جمله رژیم غذایی اصولی، کمی ورزش و فعالیت بدنی و در نظر گرفتن مدتزمانی معقول، میتوان به تناسباندام سالم رسید. چه بسا افرادیكه در باشگاههای ایروبیک و... زیر نظر افراد غیرمتخصص ورزشهای سخت و رژیمهای ریاضتگونهای را تحمل میکنند که به گفته راستمنش نتیجهای جز خراب شدن پوست، عصبی شدن، آسیبهای کیسه صفرا و... به دنبال ندارد: «البته بسیاری افراد هم هستند که بعد از تجربه کردن راههای نادرست و حتی تجربه عوارض زیاد، نمیتوانند اشتباه خود را قبول کنند و نارضایتیشان را ابراز نمیکنند تا مورد شماتت کسی قرار نگیرند و حتی ممکن است مروج همان روشهای نادرست شوند!»
بنابراین اگر قرار است فردی تصمیم به اصلاح سبک زندگی خود گرفته و برای همیشه از اضافهوزن و چاقی خلاص شود، بهتر است توصیههای کارشناسان رشته تغذیه را اجرا كند که سالهاست شیوههای مطمئن درمانی را آزمودهاند و قاعدتا بهتر از کسی هستند که هیچ سررشتهای از این موضوع ندارد و صرفا برای اینکه مورد شماتت اطرافیان قرار نگیرد چشمش را روی عوارض راه انتخابی خود میبندد.
چرا داروی لاغری؟
دکتر راستمنش در ادامه صحبتهایش آمار جالبی از مقدار شیوع مصرف داروهای لاغری ارائه میدهد و میگوید: «تقریبا از هر 100 مراجعی که داریم، 70 نفرشان یا حتی بیشتر آنها اذعان میکنند که در حال مصرف قرصهای لاغری بوده یا حداقل طی 6 ماه اخیر از چنین داروهایی استفاده کردهاند». این آمار در مقایسه با تعداد قرصهای لاغری مجاز که بسیار هم محدود هستند، نگرانکننده است! زیرا بسیاری از داروهای لاغری هم که قبلا مجوز داشتهاند، با گذشت زمان عوارض خود را بروز داده و حالا در فهرست داروهای غیرمجاز FDA قرار گرفتهاند.
مشکل چاقی جهانی است و همه دولتها با مشکلات و مضرات چاقی آشنا هستند اما اگر عوارض چنین داروهایی کم بود و مسئولان بهداشت سراسر دنیا میتوانستند این عوارض را نادیده بگیرند، به خصوص با توجه به سود سرشاری که فروش این داروها به دنبال دارد، قاعدتا مراجع قانونی هیچ دولتی به این داروها «نه!» نمیگفت. اما عوارض این داروها به قدری زیاد است که حتی پزشکان کشورهای جهانسوم هم استفاده از آنها را به هیچوجه توصیه نمیکنند، زیرا رسوایی بزرگی برایشان به دنبال خواهد داشت.
به گفته دکتر راستمنش، مضرات داروهای لاغری بهقدری زیاد و در بسیاری موارد شدید است که حتی یکی از آن عوارض هم برای منع کردن ما از مصرفشان کافی است: «مگر قرار است ما بابت کاهش وزنمان به کسی پاسخگو باشیم که بخواهیم برای خودمان ضربالاجل تعیین کنیم؟! ما قرار است به دلیل سلامت و خوشحالی خودمان وزن کم کنیم؛ پس چرا باید با عجله نابجا، راههای اصولی با نتایج ماندگار را که ممکن است 3-2 ماه بیشتر از ما وقت بگیرند، رها کنیم و سراغ روشهایی برویم که فقط دردسر و عذاب روحی و جسمی برایمان دارند و نتیجه ماندگاری نخواهند داشت. همانطور که برای همه کارهایمان وقت میگذاریم و مدتزمانی را برای به انجام رساندنش در نظر میگیریم، باید برای رژیم گرفتن و دستیابی به هدف نهاییمان که همان تناسباندام است نیز، مدت زمان معقولی را در نظر بگیریم.»
همه داروها مجازند؟
در مورد اینکه ما مجاز به استفاده از چه داروهایی برای لاغری هستیم، باید یادتان باشد که معمولا فهرست داروهای مجاز در هر کشوری توسط وزارت بهداشت و درمان همان کشور منتشر میشود، به دلیل حساسیتی که در مورد داروهای لاغری وجود دارد، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) نیز نقش تعیینکنندهای در قابل اعتماد بودن داروها دارد و به همین علت میتوان گفت هر قرص و داروی لاغری که در فهرست داروهای غیرمجاز FDA وجود ندارد، قابل اطمینان است و میتوان با توصیه پزشک معالج از آن استفاده کرد. که دکتر راستمنش در این مورد میگوید:«هر سال هزاران داروی لاغری مثل قارچ تولید و وارد بازار میشود و مسلما سازمان FDA فرصت ندارد که با چنین سرعتی هماهنگ باشد و داروهای تولید شده را با همان سرعتی که تولید میشوند، آزمایش کرده و تایید یا رد کند و ممکن است این مرحله سالها طول بکشد و بسیاری افراد سودجو از این موضوع سوءاستفاده میکنند؛ به این ترتیب که تولیدکنندگان سودجو با ابراز اینکه اسم داروی تولیدیشان در میان داروهای غیرمجاز FDA ثبت نشده، اطمینان بسیاری از خریداران را جلب کرده و خریداران فراموش میکنند که ممکن است این دارو، هنوز در مرحله آزمایش یا حتی پیش از آن باشد و هنوز مجاز یا غیرمجاز بودنش مشخص نشده باشد!»
همین است که بسیاری داروهای خطرناک با عوارضی مثل خونریزی شبکیه چشم، خونریزیهای داخلی، سکتههای مغزی، مشکلات کلیوی، بازگشت سریع وزن و... توسط علاقهمندان لاغری مصرف میشود و جیب شرکتهای تولیدکنندهشان را حسابی پرمیکند.البته تبلیغاتی که در شبکههای ماهوارهای غیرمجاز پخش میشود هم بیتاثیر نیست؛ دکتر راستمنش در این خصوص تاکید میکند: «بسیاری افراد تصور میکنند داروهایی که از این طریق تبلیغ میشوند، مجوز دارند وگرنه این شرکتها با چه جراتی این کار را انجام میدهند؟! غافل از اینکه هیچ نظارتی بر آگهیهای شبکههای غیرمجاز وجود ندارد! بنابراین مصرفکنندگان نباید گول این تبلیغات را بخورند و بهتر است به هیچ وجه خودسرانه سراغ داروهای لاغرینروند.»