قبل و بعد از رژیم...
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
21
22
23
26
27
28
29
30
3
5
6
7
8
9
10
12
13
18
19
23
27
29
32
34
2 - بدترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدنمیباشد.
3 - هر چه شب هنگام بخورید به چربی مبدل میشود، فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید.
4 - برخی غذاها میتوانند کالریها را بسوزانند
5 - پروتئینها و کربوهیدراتها بدون توجه به منبع آنها، در هر گرم ۴ کالری دارند
6 - مکملهای ویتامینی تمام احتیاجات بدن شما از جمله پروتئین، کربوهیدرات، املاح، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب مورد نیاز را برآورده نمیکند، بلکه این باور غلط در مورد تغذیه و رژیم است
7 - مهم نیست که چه زمانی از ۲۴ ساعت کالری مصرف میکنید، نتیجه نهایی یکی است. فرمول پایه این است کالری مصرفی در برابر کالری که میسوزانید
8 - برخلاف تصور، گرسنه ماندن باعث میشود وزن بدن به دلیل ذخیره سازی چربی افزایش یابد