يک خبر خوب براي آنها که از کمردرد مزمن شاکي‌اند. بررسي‌ها نشان داده که مي‌توان با انجام مستمر تمرينات يوگا، به کم شدن درد و افزايش قدرت عضلات حمايت‌کننده ستون فقرات اميد بست. اين يافته محققان ارتوپدي بيمارستان توماس جفرسون آمريکاست که تأثير اين ورزش سنتي را بر کمردرد مزمن، با روش‌هاي مرسوم طب مدرن مقايسه کرده‌اند و نتايج را در مجله اسپاين (نخاع)منتشر کرده‌اند.

آنها مي‌گويند يک دوره 3 ماهه يوگا، مي‌تواند هم درد بيماران را کاهش دهد، هم ناتواني‌هاي حرکتي آنها را تا حد زيادي کم کند و هم به روحيه افسرده آنها، غلبه کند که احتمالاً ناشي از درد مزمني بوده که آنها را آزار مي‌داده است. به گفته محققان مجري اين مطالعه، بيشتر بيماران مبتلا به کمردرد مزمن، به دليل ترس از بدتر شدن بيماري‌شان کمتر سراغ ورزش مي‌روند که همين سبب ضعف عضلات کمر و در نتيجه تشديد بيماري‌شان مي‌شود. به همين علت، يوگا گزينه خوبي براي اغلب اين بيماران محسوب مي‌شود که مي‌توانند با مشورت پزشک‌شان آن را انتخاب کنند.