آیا خواب کافی دارید؟ اگر اینطور نیست ، شما ممکن است احتمال ابتلا به
 فشار خون بالا را در خودتان افزایش داده باشید. در
مطالعه‌ای که به عنوان جزئی از نخستین " سنجش و ارزیابی تغذیه و سلامت ملی "
انجام شد ، ۴۸۱۰ نفر طی ۱۰ سال مورد پیگیری قرار گرفتند. دراشخاصی که به
طور معمول ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابیدند ، خطر ابتلا به فشار خون بالا دو
برابر بود.

در این تحقیق فاکتورهایی مثل چاقی و دیابت که فاکتورهای
خطر دیگر ابتلا به فشار خون بالا هستند ، هم در نظر گرفته شدند و اینطور
نتیجه‌گیری شد که افزایش فشار خون [به علت کم‌خوابی]
، مستقل از این عوامل است.
به طور کلی توصیه می‌شود که ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشیم.