پوره زردآلو

ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 174
کربوهیدرات (گرم) 40
پروتئین (گرم) 2
چربی (گرم) 3
درصد اسیدهای چرب اشباع 1%
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
زردآلو بدون هسته نیم کیلو
شکر نصف پیمانه
گلاب نصف پیمانه
خلال بادام نصف قاشق غذاخوری
خلال پسته نصف قاشق غذاخوری
آب بمقدار لازم

ابتدا زردآلو هاى بدون هسته را ریز خرد مى کنیم و با مقدار کمى آب، بخارپز مى کنیم به نحوى که بافت آن کاملا نرم شود. سپس آن را از صافى رد مى کنیم . در حالى که زردآلو صاف شده را روى شعله کم حرارت مى دهیم ، به تدریج شکر و گلاب را به آن مى افزاییم تا شکر کاملا حل شود. سپس قبل از سرد شدن پوره ، آن را در یک بشقاب تخت ریخته و سطح آن را صاف مى کنیم و با خلال بادام و پسته تزیین مى کنیم. این پوره را مى توان به محض آماده شدن مصرف نمود و یا مدتى در یخچال گذاشت تا خنک شود.