رازهای جوانی

چطور باید متوجه شوید که نیاز به کاهش وزن برای حفظ سلامتی خود دارید. برای پاسخ به این سوأل استفاده از دو شاخص به شما کمک می کند.
▪ شاخص توده بدنی یا BMI :
BMI بین ۲۵-۲۰ نشان می دهد شما وزن مناسب برای قد خود دارید و چربی اضافه که سلامتی شما را تهدید کند ندارید. اماBMI بین۳۰- ۲۵ نشان می دهد که شما دچار اضافه وزن بوده وBMI بالای ۳۰ نشان دهنده چاقی شما است که در این موارد باید برای کاهش وزن و تأمین سلامتی خود با پزشک خود مشورت کنید.
▪ اندازه دور کمر
افرادی که چربی را بیشتر بدور کمر خود ذخیره می کنند( بالا تنه) بعنوان افراد « سیب شکل» و آنهائی که چربی را بیشتر در پائین تنه خود (باسن، رانها و لگن) ذخیره می کنند بعنوان افراد گلابی شکل معروف می باشند. بیاد داشته باشید از نظر سلامتی بهتر است شما به شکل گلابی باشید تا سیب. چاقی سیب شکل بیشتر در مردان و نوع گلابی شکل آن بیشتر در زنان دیده می شود و برای همین است که در وزن برابر زن و مرد، زنها کمتر دچار عوارض چاقی می شوند زیرا چاقی آنها بیشتر مربوط به پائین تنه می باشد. چاقی سیب شکل باعث تجمع چربی بدور ارگانهای شکمی مثل روده ها می شود که خطر بالاتری برای ایجاد مشکلات وخیم سلامت در فرد ایجاد میکند. بیاد داشته باشید که حداکثر دور کمر برای مردان۱۰۰ cm و زنان cm۵/۸۷ می باشد و اگر دور کمر شما از این مقادیر بالاتر است ( که نشان دهنده چاقی سیبی شکل خطر ناک است) باید به پزشک برای کاهش وزن مراجعه کنید.
هنگام مراجعه به پزشک برای توضیح مشکل چاقی خود صادق باشید. مقادیر غذائی که
می خوربد، میان وعده ها، نوع غذاها … همگی را بدرستی و دقت بیان کنید. همچنین اگر مشکلات دیگری دارید که بنظر به چاقی مربوط می شوند مثل پرفشاری خون، کلسترول بالا، دیابت و یا التهاب مفاصل و … آنها را نیز به پزشک خود اطلاع دهید و بدانید که با کاهش وزن قسمت مهمی از مشکلات بالا نیز رفع خواهد شد.
▪ غربالگری و تشخیص
پزشک شما می تواند تعیین کند که آیا شما نیاز به کاهش وزن دارید و یا نه، اگر نیاز دارید،به چه مقدار باید وزن خود را کاهش دهید. علاوه برBMI و دور کمر و اندازه گیری آنها، پزشک تاریخچه پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و از مسائلی مثل کشیدن سیگار، مصرف الکل و یا سطح استرس در زندگی شما سوألاتی خواهد کرد زیرا این مسائل می توانند خطر و عوارض چاقی را افزایش دهند.
همچنین پزشک باید ارزیابی کاملی از وضعیت سلامت فعلی شما داشته باشد. ممکن است شما همزمان مشکلی داشته باشید که همراه با کاهش وزن باید به آن نیز توجه کافی شود.
▪ عوارض
براستی عوارض چاقی چیست؟ کاهش وزن با تمام مرارتها و سختی های آن چه منافعی دارد. در زیر به بعضی از عوارض مهم چاقی اشاره می شود.

http://۲۵۸۰۴۱۴.blogfa.com/cat-۲.aspx

۱۵ سال پیش تتو در آمریکا رواج یافت و دامنه طرفداران آن در مدت زمان کوتاهی سراسر جهان را فراگرفت
در جامعه‌ای که زمان در آن بسیار اهمیت دارد و تمامی افراد در آخر روز حس می‌کنند وقت کم آورده‌اند، زنان هم مانند مردان به دنبال راه‌حل‌هایی هستند تا از وقت‌شان بهتر استفاده کنند. از نظر بسیاری از آنان، آرایش بخشی از زندگی روزانه است و در عین حال زمانی که صرف آن می‌شود بسیار اسفناک است. گاهی سرعت به خرج دادن در آرایش موجب به وجود آمدن ناهماهنگی در صورت می‌شود. بعضی‌ها می‌گویند تتو تنها راه حل این مشکل است. نظر شما چیست؟
▪ تولد یک روش جدید
۱۵ سال پیش تتو در آمریکا رواج یافت و دامنه طرفداران آن در مدت زمان کوتاهی سراسر جهان را فراگرفت. درموگرافی نوعی روش رنگ‌آمیزی پوست است که در انستیتوهای زیبایی برای کشیدن خطی دور لب یا خطی بالای مژه‌ها از آن استفاده می‌کنند. تمامی ابزارها باید به طور کامل ضدعفونی شوند و درد ناشی از انجام آن روی صورت تقریبا کم است. بسته به نوع پوست، تتو بین سه تا پنج سال دوام دارد اما این نوع جراحی زیبایی خالی از خطر هم نیست...
▪ و اما خطرها...
گرچه گفته می‌شود خطرهای ناشی از درموگرافی وتتو کم است اما به هر حال باید آنها را در نظر گرفت. پیش از انجام تتو حتما باید آزمایشی انجام دهید تا مشخص شود شما نسبت به موادرنگی حساسیت ندارید. خط لب‌های تتو گاهی سبب بروز تبخال‌های بزرگی در اطراف لب می‌شوند. برخی از انستیتوهای زیبایی نیز خدماتی در جهت رنگ‌آمیزی خال‌های بدن ارایه می‌دهند. آمار و تحقیقات گوناگون نشان داده که این خال‌ها نسبت به تتو بسیار حساس‌اند و گاهی رنگ‌آمیزی آنها سبب بروز سرطان پوست می‌شود. موضوع دیگری که باید به آن توجه داشته باشید، این است که رنگ تتو پس از گذشت اندک زمانی تغییر می‌کند. شاید این تغییر رنگ برای کسی که عکسی روی بازویش کشیده مهم نباشد اما تغییر رنگ تتویی که روی پلک به عنوان خط چشم کشیده شده بسیار مهم است.
تمامی خانم‌هایی که علاقه دارند دور لب یا بالای مژه آرایشی موقتی داشته باشند باید به این نکته توجه کنند که پاک کردن تتو کار آسانی نیست. استفاده از لیزر در بیشتر مواقع ناکارآمد است و در ضمن هزینه گزافی نیز دارد.
▪ تتو با حنا و آلرژی‌های پس از آن
گروهی از مردم گمان می‌کنند حنا چون ماده‌ای طبیعی است پس تتو با آن نیز ضرری ندارد. لازم به ذکر است که حنا حاوی ماده‌ای به نام پارافنیلندیامین یا PPD است که فوق‌العاده آلرژی‌زا است و گرچه در هنگام رنگ کردن موها به نظر بی‌ضرر می‌رسد ولی استفاده از آن به طور مستقیم روی پوست ممنوع است.
در صورتی که شما از حنای خالص استفاده کنید، میزان آلرژی بسیار پایین می‌آید اما در این صورت باید ساعت‌ها منتظر بمانید تا پوست رنگ بگیرد و نارنجی شود. در صورتی که PPD به حنا افزوده شود، رنگ حنا سیاه‌تر و مدت زمان رنگ‌گیری پوست نیز کوتاه‌تر می‌شود ولی خطر بروز آلرژی بالا می‌رود.
به طور معمول پس از گذشت دو یا سه روز از تتو با حنا، نشانه‌های آلرژی از قبیل التهابات پوستی، خارش، سوزش و جوش روی پوست حساس نمایان می‌شود اما این مدت می‌تواند تا ۱۰روز نیز به درازا بکشد.
در حال حاضر آرایش موقتی و به ویژه تتو با حنا در کشورهایی همچون آمریکا و بلژیک آزاد نیست گرچه بسیاری از افراد به طور غیرقانونی به انجام این کار مبادرت ورزیده‌اند.

رقیه محسنی