گرفتگی عضله (ley hse)
گرفتگی و سفت شدن ماهیچههای پا چند ثانیه طول میکشد و گاهی اوقات چندین دقیقه. هر چند گرفتگیها دلیل مشخصی ندارند اما استفاده بیش از حد ماهیچه یا فقدان مواد مغذی همچون پتاسیم و کلسیم میتوانند از عوامل آن باشند. برای رهایی از درد آن، پیاده روی کنید یا پای خود را تکان داده و ماهیچه را بکشید. اگر گرفتگی همچنان وجود داشت به دکتر متخصص مراجعه کنید.