متخصصان پوست معتقدند اولين عامل مهمي كه منجر به بروز جوش هاي ناخوشايند پوستي مي شود، تغييرات هورموني است و عامل دوم ناتواني پوست در دفع بافت مرده است، اين در حاليست كه باور عمومي عامل اين جوش ها را باكتري يا ميكروب مي دانند.
متخصصان پوست در دانشكده بهداشت عمومي هاروارد چند نكته ساده و كم خرج اما مهم را براي پيشگيري يا كاهش بروز جوش هاي صورت توصيه كرده اند.
به گزارش شبكه خبري تورنتو نيوز، اين متخصصان تاكيد دارند:
- آفتاب نگيريد.
قرار دادن پوست بدن در معرض نور مستقيم خورشيد اگرچه ممكن است براي برنزه كردن پوست بدن بسيار ايده آل به نظر برسد اما براي كساني كه از عارضه جوش هاي پوستي رنج مي برند، مضر و نامناسب است. تابش مستقيم و طولاني مدت نور خورشيد به پوست، نه تنها عارضه جوش هاي پوستي را تشديد مي كند، بلكه مي تواند در طولاني مدت به پيري زودرس پوست و حتي سرطان پوست نيز منجر شود.
- جوشها را نشوييد
بسياري از كساني كه از جوش رنج مي برند، شستن زياد ناحيه جوش زده را خوب و مفيد مي دانند و براي درمان قطعي اين عارضه، مدام دوش مي گيرند و انواع و اقسام صابونها را امتحان مي كنند. اين در حالي است كه متخصصان پوست عقيده دارند كه شستن پوست بيش از دو الي سه بار در روز نه تنها نتيجه مطلوب نخواهد داشت، بلكه وضعيت جوش ها را وخيم تر نيز خواهد كرد.
جوش ها اغلب در صورت، سينه، پشت و ديگر نقاط بدن ديده مي شود. شستن افراطي جوش ها معمولا با ترشح چربي بيشتر در ناحيه جوش زده همراه بوده و كمكي به درمان آن نمي كند.
همچنين استفاده از ضدعفوني كننده هاي قوي نظير الكل سفيد يا استفاده بي رويه از فرآورده ها و كرم هاي به اصطلاح درمان كننده آكنه نيز توصيه نمي شود. اين دسته از تركيبات علاوه بر اينكه پيري زودرس را به دنبال دارد، درمان واقعي جوش هاي پوستي را نيز به تعويق مي اندازد.
- در انتخاب صحيح ويتامين ها و مكمل ها دقت كنيد.
كارشناسان علوم تغذيه ميزان مجاز مصرف يد را ر حدود 150 ميكروگرم در روز توصيه مي كنند. اما بسياري از پزشكان بر اين عقيده هستند كه مصرف بيش از اين مقدار در بروز جوشهاي پوستي موثر خواهند بود. بنابراين از مصرف مكمل هايي كه دوزهاي غيرمجازي از اين عنصر را وارد بدن مي كنند، پرهيز كنيد.
استفاده از مكمل هاي افزاينده ترشح طبيعي هورمون تستوسترون نيز همانند تزريق مستقيم خود تستوسترون مي تواند منجر به بروز آكنه و جوش هاي پوستي گردد.
- جوش ها را دستكاري نكنيد.
بسياري از كساني كه از جوش يا ديگر عوارض پوستي رنج مي برند، ناخواسته و ناخودآگاه جوش ها را دستكاري مي كنند. وسوسه انجام اين كار به قدري قوي است كه حتي برخي افراد عليرغم داشتن اطلاعات و آگاهي لازم در مورد عوارض اين كار، آن را خودآگاهانه انجام مي دهند.
فشردن جوش ها باعث نفوذ باكتري هاي موجود در آنها به لايه هاي عميق تر شده و احتمال نفوذ عفونت به خون را در پي دارد.
- استرس را از خود دور كنيد.
استرس تاثير مستقيم بر جوش هاي پوستي ندارد اما اين پديده رواني مي تواند تعادل هورموني بدن را تحت تاثير قرار داده و آن را بر هم بزند. نتيجه استرس حتي به صورت چرب شدن پوست و بروز جوش هاي پوستي نيز ديده مي شود.
- به سلامت و تغذيه مناسب خود توجه كافي داشته باشيد.
مصرف آب فراوان در طول روز يكي از رموز سلامت و تندرستي است كه مورد توجه قرار گرفته است. خواب كافي، تمرين مناسب، پرهيز از خوردن غذاي چرب و محرك، نوشيدن آب فراوان و موارد مشابه به رغم اينكه بسيار ساده و پيش پا افتاده به نظر مي رسند اما در سلامت بدن و در پيشگيري از جوش و ساير ناراحتي ها و عوارض پوستي بسيار موثر هستند.
- پوست خود را محافظت كنيد.
بهداشت پوست را رعايت كنيد، دستهاي خود را مرتب بشوييد، اما همانطور كه توصيه شد از شستن افراطي محل جوش ها به شدت پرهيز كنيد. رعايت بهداشت عمومي بدن نكته كمكي در بهبود اين بثورات جلدي ناخوشايند است. همچنين اگر ورزش مي كنيد پس از هر نوبت تمرين دوش بگيرد.