▪ تکنیک اول: من آرمانی خود را روی کاغذ بیاورید.
▪ تکنیک دوم: لیستی از توانائی‌ها و دستاوردهای خود را از بدو تولد تا امروز بنویسید.
▪ تکنیک سوم: به‌طور مداوم معیارهایتان را بالا ببرید.
▪ تکنیک چهارم: آگاهی و توانائی‌های خود را بالا ببرید.
▪ تکنیک پنجم: تکنیک گرد بودن را یاد بگیرید.
▪ تکنیک ششم: اصل متضاد دکتر فرانکل.
▪ تکنیک هفتم: تیپ بزنید.
▪ تکنیک هشتم: حرف زدن خود را اصلاح کنید.
▪ تکنیک نهم: شکسته‌نفسی نکنید.
▪ تکنیک دهم: به خودتان پاداش بدهید (در صورت انجام کارهای ثبت و خوب).
▪ تکنیک یازدهم: نقش تغذیه در اعتمادبه‌نفس.
▪ تکنیک دوازدهم: موسیقی و نقش آن در عزت نفس.
▪ تکنیک سیزدهم: خودتان را از شر برچسب‌هایتان خلاص کنید.
▪ تکنیک چهاردهم: مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
▪ تکنیک پانزدهم: برای خود مدل موفقی پیدا کنید و سعی کنید به آن نزدیکتر شوید و حتی از آن جلو بزنید.
▪ تکنیک شانزدهم: با قامتی راست راه بروید و سعی کنید مدلتان به‌طور مداوم تغییر کند.
▪ تکنیک هفدهم: تمرین نه گفتن و نه شنیدن را انجام دهید.
▪ تکنیک هجدهم: مقایسه با هر کس به شدت ممنوع.
▪ تکنیک نوزدهم: قدرت شگفت‌انگیز ایمان.