کمبود خواب قابل جبران نيست!
محققان ميگويند کمبود خواب حتي با يک خواب طولاني کردن هم جبران نميشود.
به گزارش خبرگزاري فرانسه و طبق تحقيقي که در مجله Science translational medicine به چاپ رسيده است، خوابيدن براي سلامت خوب است و کمبود آن ميتواند بر قابليتهاي فيزيکي و هوشي افراد تاثير منفي بگذارد. محققان پس از بررسي 5 مرد و 4 زن سالم به مدت 38 روز و انجام بررسيهاي مربوط تمرکز بر آنها متوجه شدند هر فرد بزرگسال به 8 ساعت خواب در شب نياز دارد و افرادي که بين 4 تا 7 ساعت مي خوابند دچار کمبود خواب شديد و افرادي که شيفتي کار ميکنند و 24 ساعت نميخوابند دچار کمبود خواب حاد هستند. اين کمبود خواب قابليتهاي فرد را تحت تاثير قرار ميدهد و هر يک ساعت کمبود تا حدي از تمرکز ميکاهد. نکته جالبتر آنکه با خوابيدن طولاني تمرکز کاهش يافته باز يافته نميشود.