امروزه با افزایش روز افزون تنش های روانی ناشی از قوطه ور شدن در محیط های اجتماعی و صنعتی نیاز به فضایی آرام و دلنشین بیش از پیش احساس می شود ، به همین دلیل توجه به زیبایی محلی که در آن زندگی می کنیم بسیار قابل اهمیت است . متاسفانه در کشور ما کمتر توجهی به طراحی داخل بنا میشود و طراحی داخلی به رستورانها و مرکز تجاری خلاصه می شود . شاید یکی از دلایل مهم آن بالا بودن هزینه طراحی به وسیله فرد متخصص است .من در اینجا به نکاتی ساده در مورد طراحی داخلی کل آپارتمان اشاره میکنم تا شما نیز بتوانید بدون استفاده از تخصص فردی تا حدودی به طراحی فضای آپارتمانی خود بپردازید.
● فضای ورودی ورودی ساختمان جزء فضاهایی می باشد که در طراحی آن کمتر توجه می شود و معمولا" به عنوان جا کفشی از آن استفاده می شود ، در صورتی که اولین فضایی که پیام دعوت را به مخاطب ارسال مینماید ورودی است . و میبایست این پیام را با بگار گیری عناصر بصری مناسب تقویت کرد . جهت تحقق بخشیدن به این هدف میتوان از کمد های جا لباسی همراه با بوفه استفاده کرد . توجه کنید که ابعاد عرضی کمد زیاد نباشد زیرا فضا را خرد و حقیر می نماید. استفاده از یک آینه سر تا پا نیز این فضا را کامل تر می کند.
● نشیمن و پذیرایی بعد از ورودی به فضای نشیمن و پذیرایی می رسیم . عناصری که در مسیر ورود به نشیمن یا پذیرایی قرار می گیرند میبایست به نحوی چیده شوند که فرد را به طرف محل مبلمان هدایت و همراهی نمایند. و تا حد امکان باعث دور زدن و یا چرخیدن مهمان نشوند. پیش بینی شومینه در فضای نشیمن نحوه چیدمان مبل ها را آسان تر می نماید، در این حالت امکان قرار دادن مبل ها بصورت متقارن در دو طرف شومینه فراهم میشود. نحوه قرارگیری مبلمان پذیرایی بهتر است بصورت دوار یا مستطیلی باشد و در صورت قرار دادن یک آباژور در زاویه بین مبلها می توان بر ابهت فضا افزود. دقت کنید آباژور را از نوع بلند پایه انتخاب نمایید .( به جای آباژور می توانید از گیاهان بنجامین استفاده کنید . )
● نهار خوری فضای نهار خوری معمولا" در کنار پذیرایی قرار می گیرد و نیاز به میز نهار خوری ، کمد یا قفسه ای برای نگهداری ظروف و نور پردازی مناسب دارد . دقت کنید که میز را نسبت به ابعاد فضا انتخاب نمایید ، معمولا" تا دو برابر اعضای خانواده کافی است.
● اتاق خواب اتاق خواب معمولا" جهت استراحت مورد استفاده قرار میگیرد و میبایست تمام توان را برای ایجاد آرامش در آن بکار گرفت . در اتاق خواب بهتر است از رنگهای سرد استفاده شود ( مانند رنگ مایه های سبز و آبی ) زیرا رنگ های سرد آرامش بخش هستند. دقت نمایید تخت را در زیر پنجره و یا روبروی در ورودی اتاق قرار ندهید. زیرا هنگام باز بودن درب اتاق فردی که بر روی تخت داز کشیده کاملا" قابل دید است.
● اتاق خواب فرزندان برخلاف پدر و مادر فرزندان علاوه بر استراحت در اتاق خواب استفاده های دیگری نیز از آن می برند و نحوه طراحی بستگی به جنسیت ( دختر یا پسر ) ، رشته تحصیلی ، سن و ... دارد و نسبت به نیاز آنها طراحی صورت می پذیرد.
● اتاق کودک در طراحی اتاق کودک میبایست از رنگ های شاد و مورد علاقه کودکان استفاده کرد .معمولا" کودکان به رنگهای قرمز ، زرد ، سبز و آبی علاقه زیادی دارند. در اتاق کودک می بایست فضا را به بخشهای کوچکتری تقسیم کرد، مانند فضایی برای استراحت ، پخش کردن اسباب بازی ها و بازی کردن ، میزی که بتوانند بر روی آن نقاشی کنند ، قفسه برای نگهداری اسباب بازیها و... بر روی دیوار اتاق کودک میبایست سطحی برای چسباندن نقاشی ها پیش بینی شود . دقت کنید که حتما" کف اتاق را با موکت یا سایر پوشش دهنده های مشابه بپوشانید ، زیرا کودکان علاقه زیادی به بازی کردن در کف اتاق دارند.
دکوراسیون
با پا گذاشتن به قسمت رختکن یک میز توالت زیبا و یک قفسه لباس را میبینیم. میز توالت مانند یک جزیره، در اتاق خودنمایی میکند که راه را به سمت اتاق خواب نشان میدهد.
یک سینک کوچک یک ویژگی عالی برای یک میز توالت برای خانمها میباشد. صندلی زیبا و منحصر به فرد هم از کلکسیون زیبای Ann Sacks میباشد.
اتاق خواب با یک تخت خواب ویژه، قسمتی برای نشستن بسیار شیک و جالب، یک پنجره که در سمت چپ دیده میشود و یک میز تحریر، پر شده است.
پوشش پارچه ای و بافت دار جلوه ای از جزایر استوایی به اتاق داده است. میزهای تو در تو اختیارات زیادی از قبیل کار، خوردن و پذایراییهای خودمانی ارایه میدهد.
یک میز یا صندلی درخشان و با ظاهری چشمگیر و با طرحی غیر عادی و جالب در جلوی میز قرار گرفته که فضا را جالب و دیدنی ساخته است.
یک میز که دو صندلی ویژه و زیبا از مجموعه Barbara Barry گرفته شده است، در این گوشه قرار گرفته که کار کردن را برای دو نفر آسان ساخته است.
آباژور روی میز با پایه ای به شکل مکعب یخی بسیار جذاب و دیدنی میباشد و فضا را زیبا و منحصر به فرد ساخته است، این آباژور هم از کلکسیون طراح گرفته شده است.
درنزدیکی تخت یک قفسه که شامل یک تلویزیون و یک دستگاه دی وی دی میباشد قرار گرفته است. در دو طرف آن صندلیهای زیر پنجره میباشد که فضا را برای یک گفتگوی خودمانی مهیا میکند.
صندلیهای زیر پنجره بهترین راه حل برای استفاده از فضای بدون استفاده زیر پنجرهها میباشد که هم میتوان از آن به عنوان جایی راحت برای نشستن استفاده کرد و هم احساس راحتی را با قرار دادن آنها به فضا داد. با قرار دادن چندین بالشتک این راحتی را بیشتر نشان داده شده است.
یک آباژور با پایه برنزی در کنار تخت قرار داده شده است که هم نور را تامین میکند و هم به زیبایی فضا کمک کرده. کفپوش از نوع چوب سخت میباشد که بسیار شکیل و زیباست.
1.كمدی با یك لنگه در:
در این كمد ساختن یك جفت قفسه باعث شده است ازیك فضای كوچك بیشترین استفاده را كرد.
در این جا یك فضایی ایجاد شده است كه نظم پذیر باشد چندین لایه تی شرت، شلوار جین، و پلیور قرار گرفته است.
همچنین جعبههایی مناسب و سبدهایی حصیری برای لباسهای زیر تعبیه شده است.
2. گیرههایی برای آویزان كردن.
یك جفت قلاب كمك میكند به جا دادن یك سری از وسایل در دیواری باریكی و بلند. استفاده راحت و ارزان از این قلابها به طور معجزه آسایی اقلام را از له شدن و چلانده شدن محافظت میكند.
3. جا دادن و مخفی كردن لباسهای فصلی
وقتی فصل زمستان تمام میشود دیگر نیازی به كاپشنها و لباسهای ضخیم نیست كه در كمد آویزان كنید. در عوض میتوانید آنها را در یك جعبه مقوایی قرار دهید و در قفسه بالای كمدتان بگذارید.
چكمههای زمستانی تان را تمییز كنید و به طور مناسب در كنار آنها قرار دهید تا زمانی كه دوباره به آنها نیاز داشته باشید.
بعد از فصل تابستان میتوانید لباسها و كفشهای تابستانی تان را به همین صورت جمع كنید.
4. مخزن مخفی
پشت لباسهای آویزان، ته كمد( در جایی از كمد كه بلا استفاده است) یك جا لباسی با قلابهای جفت دار میتوانید نصب كنید تا محلی برای آویزان كردن كمربندها، شالها باشد.
5. یك كمدشیك كه به راحتی میتوان جلوی آن قدم زد.
اگر میخواهید تصمیم بگیرید كه چه چیزی را نگه دارید و چه چیزی را نمی خواهید با قدم زدن در جلوی این كمدها در محدودههای 5/2 متریاین سوالها از خود بپرسید: آیا این اندازه است؟ آیا این را میپوشی؟ آیا با این خوش قواره به نظر میآیی؟
اگر جواب شما به هركدام از این سوالها نه بود حالا به این فكر كنید كه چه طوری از دست آن خلاص شوید.
6. طراحی بسیار شیك و اساسی
با حذف در یكی از طبقههای كمد شخصی تان آن را به حالت روباز تغییر دهید . ویك آیینه كوچك رابه دیوا ر تكیه دهید و یك سری از وسایل و یادگاریهایتان را مقابل آن بگذارید.
همچنین بهترین جا برای نگه داشتن عطرها و ادكلنهایتان میباشد. برای اینكه كمدها معمولاَ تاریك و سرد هستند و شما میتوانید به راحتی از آن استفاده كنید وقتی كه لباس میپوشید.
7. یك جالباسی مخصوص:
لباسهایی مثل تی شرتها و ژاكت و شلوار بیشترین جا را برای آویزان شدن نیاز دارند. این جا لباسی نصب شده بر روی دیوار نوعی جالباسی برای آویزان كردن شلوارها است كه در عمق كمد قرار میگیرد. و در آن جایی برای آویزان كردن 10 شلوار تعبیه شده است. به علاوه میلههای قابل چرخش آن كمك میكند به اینكه در لحظه از یك شلوار به راحتی بتوانی استفاده كنی.
8. مخزن پارچه ای
قرار دادن و تزئین كردن جایی برای اینكه به راحتی وسایلی را كه لازم است برداری به همین سادگی است.
در عرض این كشو یك سبد پارچه ای متحرك تعبیه شده است محلی برای نگه داری جورابها.
9. فضای كوچك كمد
این عكس نشان میدهد كه چگونه میتوان از فضای خیلی كوچك كمد به بهترین حالت استفاده كرد.
تركیب قفسهها و كشوها در سمت چپ و جایی برای آویزان كردن در سمت راست بسیار زیباست.
در سبدها لباسهای زیر را تمییز و به دور از گردخاك نگه میدارد.
10. كمدهای جادار
كمدهای جادار میتوانداز زمین تا سقف تعبیه شود. كشوها میتواند جایی برای جورابهای جفت شده باشد تا بدون هیچ تلاشی بشود آنها را پیدا كرد. و در بالا جایی برای نگه داشتن لباسهای تمییز است.
11. تقسیم بندی كردن و موفق بودن:
این كمد طراحی شده نشان میدهد چگونه میتوانیدبا یك تقسیم بندی یك فضای مفید و كارا داشته باشید.
در سمت راست جایی برای آویزان كردن لباسهای بلند تعبیه شده است. 4 جای دیگر برای لباسهای كوتاهتر مثل پیراهن مردانه، دامن، ژاكت طراحی شده است.
میخهای چوبی نصب شده بر روی دیوار جایی برای آویزان كردن چیزهای كوچك است مانند گردنبند...
قفسهها وسبدها میتواند جایی برای نگه داری از عرق گیرها و پلویرها باشد و در بالای كمد آن فضای باز برای نگه داری لباسهایی كه فصل آن نیست مناسب است.
ما از میان تمام اتاق خوابهای با سبک مدرن و یا سنتی 25 مورد را بر گزیدیم تا برای داشتن اتاق خوابی زیبا به شما کمک کنیم.
.کلاسیک و شیک:
آبی سرد و بنفش سنبلی رنگهای طبیعی هستند که در این اتاق خواب آرام انتخاب شده است که می تواند موجب سردی اتاق شود اما با حضور رنگ سفید و قهوه ای تیره که تا اندازه ای موجب گرمی اتاق شده اند، به تعادل رسیده اند.
چرا آنرا دوست داریم :
2.تقاطع شرق و غرب:
تقارن و تناسب در اجزای این اتاق خواب کاملاً بر گرفته از طراحی شرقی می باشد، اما چوب خود رنگ و چرم مصنوعی به کار رفته شده ما را به هنر غربی می کشاند.
چرا آنرا دوست داریم :
در فضای زیر الهامی از چندین سبک رامی توان دید، بافتهای طبیعی به کار رفته شده و تقارن آنها و رنگ مایه مسی پرده ها و دیگر اجزای اتاق همگی به زیبایی و منحصر به فرد بودن اتاق کمک کرده اند.
در اولین نگاه پوستر های قاب شده بالای تخت توجه را به خود جلب می کنند. راحتترین راه برای خلق فضایی دراماتیک، زیبا و مدرن انتخاب مبلمان بزرگ سایز میباشد.
چرا آنرا دوست داریم :
تخت، نیمکت، میز ، بالشتکها و تاج تخت ترکیبی دارند که موجب گرایش اتاق به سمت افقی(فروتن و لطیف) شده اند که احساسی از نیمه های قرن را به ما میدهند. وسایل کنار تخت کمی از حالت افقی کاسته که باعث دلچسب شدن فضا میشود.
چرا آنرا دوست داریم :
این تخت خواب مجلل با لایه هایی از روتختی های زیبا پوشیده شده است که هر کدام لطیف تر و زیباتر از قبلی میباشد.
چرا آنرا دوست داریم :
روتختی سفید و لوازم موجود در اتاق در تضاد با دیوار قهوه ای هستند تا اتاق خواب را فضایی مرموز و مهیج نشان دهند. بالشتکهای رنگارنگ کانون توجه در اتاق میباشند.
چرا آنرا دوست داریم :
آبی مه آلود دیوارها جو آرامی را در این اتاق با شیوه ای زنانه و بصیرانه خلق کرده است. گلچینی از مبلمان بسیار مدرن و عالی فضایی شخصی و جذاب به اتاق داده اند.
چرا آنرا دوست داریم :
انتخاب ماهرانه مبلمان و رنگ بندی خنثی فضایی بسیار شیک ایجاد کرده است و قرار دادن تخت به صورت مورب و اثاثیه بزرگ سایز فضا را خاص و دراماتیک کرده است.
چرا آنرا دوست داریم :
9.استراحتگاهی حکیمانه:
رنگ پرده ها،تاج تخت و دیوارها زمینه ای آرام را ارائه داده اند که با رنگ سفید ساده کتانی لوازم موجود اتاق را به سمت آرامش کشانده است.
چرا آنرا دوست داریم :
یک انتخاب عالی برای اتاق خواب رنگهای محدود برای دکوراسیون آن می باشد. تنها نقشی که می توان یافت طرح راه راه بالشتکهای روی تخت است که بسیار هماهنگ با سفیدی تخت می باشد.
10.ترغیب برای خواب:
دراین اتاق،تخت خواب نقش اول را دارد، این در حالی است که وسایل اتاق محدود است. تخت با سادگی خود بسیار عالی در برآمدگی سقف جای گرفته است و توجه را به سمت خود می کشاند.
چرا آنرا دوست داریم :
رنگ بسیار ساده دیوار و تخت و تزئینات بکار رفته به معماری اتاق اجازه می دهد که خودی نشان دهد.
11.ساده اما شاهانه:
این اتاق خواب گویی برای پادشاه تزئین شده اما شما هم می توانید در آن اقامت کنید! تاج تخت بسیار بزرگ بسیار عالی با روتختی مخملین گرم و نرم با رنگ گرم جفت شده است.2 صندلی کوچک در پای تخت بر این لطافت و ظرافت افزوده و به شما پیشنهاد می کند کفش خود را درآورده و استراحتی کنید.
چرا آنرا دوست داریم :
12.جای خواب شیک:
2 آینه بلند در دو طرف تخت، چراغ خوابهای منحصر به فرد و میزهای کنار تخت با سبک امروزی و تقارن موجود در آن،سنت و مدرنیته را درهم آمیخته است.
چرا آنرا دوست داریم :
رنگ قرمز و صورتی بالشتکها و کاغذدیواری آبی با طرح شبکه ای زمینه جذابی را برای یک تاج تخت راه راه و بلند آماده کرده است.
چرا آنرا دوست داریم :
14.رنگ های گرم:
در این اتاق با انتخاب تخت خواب صورتمه ای و کنار تخت هایی که گویی ورم کرده اند کمی از حالت سنتی فاصله گرفته اما با انتخاب فرشی با طرح کلاسیک و عکسهای بالای تخت به تعادل رسیده است. گلهای تازه در اتاق توجه هر بیننده ای را به خود جلب می کند.
چرا آنرا دوست داریم :
15.به یاد دریا:
تخته های سفید و کاغذ دیواری آبی پررنگ ما را به یاد نیروی دریایی می اندازد و زمینه ای عالی برای تخت خواب الهام شده از دریا ایجاد می کنند.تزئینات کنار تخت و تصویرهای ساده در بالای تخت موضوع دریا را تقویت می کنند و مفروش استفاده شده کاملاً از شنهای ساحل دریا الهام گرفته شده است.
چرا آنرا دوست داریم :
16.ظرافتی زنانه:
مخمل خواب دار تاج تخت، بنفش کمرنگ دیوارها و چلچراغ بسیار ظریف و عالی حالتی زنانه به اتاق داده است. ترکیب غیر معمول رنگهای اتاق و همچنین طرح های به کار رفته بر روی تخت جذابیتی فوق العاده به اتاق داده است.
چرا آنرا دوست داریم :
17.استفاده ای عالی از اتاقک زیر شیروانی:
هنرهای کلاسیک و صنایع دستی موجود در اتاق گاه ویژگی اصلی یک اتاق می باشند. برای نگهداشتن احساس کلاسیک در اتاق زیر شیروانی، سقف با سفید رنگ آمیزی شده که بسیار با نوع معماری اتاق هماهنگ است تخت با رنگهای گرم در زیر پنجره قرار گرفته است.
چرا آنرا دوست داریم :
18.در وسط صحنه:
این اتاق چند سطحی، جذاب و مجلل می باشد. دیوارهای خاکستری روشن یک مکمل زیبا برای بافت گلدار زرد می باشد.پنجره های بلند نور زیادی را وارد اتاق می کنند که به شکوه این اتاق خواب می افزاید.
چرا آنرا دوست داریم :
19.دستی بر مدرنیته:
این اتاق خواب در حین سادگی بسیار خبره و ماهرانه چیده شده است.استفاده از تختی با چهار دیرک در اتاق با چیدمان آن بسیار امروزی و مدرن می باشد.
چرا آنرا دوست داریم :
|
|
نکته مهم
درباره سفره و میز ناهارخوری
صبحانه، ناهار، شام. بیشتر ما روزی 3 وعده غذا میخوریم و در هر وعده به ارزش غذایی که میخوریم و روش پخت غذاهایمان توجه داریم اما نکته دیگری که معمولا از آن غفلت میکنیم، اهمیت سفره و سطحی است که روی آن غذا میخوریم؛ در حالی که این موضوع بهطور مستقیم با سلامت ما ارتباط دارد.
در گذشته بیشتر از سفرههای حصیری و پارچهای استفاده میشد اما این روزها بیشتر از سفرههای پلاستیکی استفاه میشود. استفاده از این سفرهها به دلیل اینکه راحتتر تمیز میشوند و رطوبت و چربی غذا را به سطوح زیرین انتقال نمیدهند و همچنین تنوع بیشتری در طرح و رنگ دارند، رایجتر است. در مورد سفره لازم است به این نکات بهداشتی توجه کنید:
بهتر است اندازه سفره غذا با تعداد نفرات و تعداد افراد خانواده تناسب داشته باشد تا شستن، پهن کردن و جمع کردن آن راحتتر باشد.
سفرههایی انتخاب کنید که پشت ورویشان معلوم است تا راحت بتوانید همیشه از سطح رویی سفره استفاده کنید. سفرههای پشت کرکدار گرد و خاک و آلودگی بیشتری به خودشان میگیرند. همچنین سفرههایی که سطح صاف دارند نسبت به سفرههایی که طرحهای برجسته دارند بهتر و راحتتر تمیز میشوند.
هنگام چیدن ظروف یا توزیع غذا، روی سفره راه نروید.
تکههای غذا مانند استخوانهای خورش، هسته آلو و.. را در سفره نیندازید برای این کار از ظرف مخصوصی که برای این کار در سفره قرار میدهید، استفاده کنید.
باقی ماندن ذرات ریز غذا در سفره موجب رشد میکروبها و آلودگیها میشود. بعد از غذا خوردن سفره را با یک دستمال نخی نمدار و سپس با یک دستمال خشک تمیز کنید و بعد از از بین رفتن رطوبت آن را تا کنید.
در صورت ریختن غذا در سفره حتما آن را به طور کامل با آب گرم و مایع شوینده بشویید و ریز نور خورشید قرار دهید.
هنگام جمع کردن سفره، ابتدا دو سر سفره را روی هم قرار دهید و سپس آن را به دفعات لازم تا کنید با این کار قسمت زیر سفره که روی زمین بودهاست با سطح داخلی آن که محل قرار دادن غذاست، تماس پیدا نمیکند.
باقیمانده نان را از سفره بردارید. ماندن نان در سفره موجب کپک زدن نان میشود. نان را در پارچهای نخی بپیچید سپس در کیسه پلاستیکی قرار داده و در یخچال نگهداری کنید.
هر دو هفته یکبار سفره غذاخوری را با آب گرم و مایع شوینده بشویید و زیر نور شفابخش خورشید قرار دهید تا خشک شود.
تمیز کردن سفره بعد از غذاخوردن، آن هم سفره بزرگی که تعداد زیادی مهمان در آن غذا خوردهاند، کار آسانی نیست. به همین خاطر بعضیها ترجیح میدهند از سفرههای یکبار مصرف پلاستیکی استفاده کنند و جمع کردن و دور انداختن کل سفره با باقیمانده غذاها و آشغالهای داخل آن را خیلی لذتبخش میدانند غافل از اینکه این کار به محیط زیست آسیب میرساند. بنابراین بهتر است برای حفظ زمین پاک و سلامت آیندگانمان هم که شده، زحمت تمیز کردن و شستن سفره را بپذیریم.
وقتی سفره روی زمین پهن میشود، هنگام نشستن و برخاستن از روی زمین فشار زیادی به استخوانها و مفاصل زانو و کمر وارد میشود. به همین دلیل خیلیها به ویژه افراد مسن ترجیح میدهند در حالت نشسته و پشت میز غذا بخورند اما در مورد میز غذاخوری هم باید نکاتی مورد توجه قرار بگیرد. نکتههای زیر را بخوانید.
از میز برای قرار دادن اشیا و لوازم هم استفاده میشود. گاهی ممکن است جاکلیدی، کیف پول و پلاستیک میوه را که همگی حاوی آلودگیهای زیادی هستند، روی میز بگذارید. گاهی هم ممکن است هنگام آشپزی از میز استفاده کنید و سطح میز با مواد خام مانند تخممرغ، گوشت، مرغ و ماهی یا گل و لای سبزی آلوده شود. بنابراین اگر روی میز غذا میخورید باز هم بهتر است هنگام غذا خوردن روی میز سفره بیندازید. بهتر است از یک سفره یا رومیزی پارچهای که به راحتی بتوانید آن را با آب گرم و مواد شوینده بشویید، استفاده کنید. بعد از صرف غذا سفره را در سینک ظرفشویی بتکانید و هر چند وقت یکبار آن را با آب گرم و صابون بشویید و بگذارید زیر نور خورشید خشک شود.
بهتر است سطح روی میز غذاخوری شیشهای باشد. تمیز کردن میزهای چوبی یا ترکیب شیشه و چوب مشکل است. چوب را نمیشود با محلولهای شوینده آمونیاکی، سرکه یا محلولهای شیشه پاککن تمیز کرد.
بهتر است میز کنار پنجره یا زیر لامپ باشد تا آلودگیها و کثیفیها زود دیده و برطرف شوند.
در صورت وجود ترک رویه میز را تعویض کنید. ترکها محل مناسبی برای رشد میکروبها هستند و در یک ترک بسیار باریک تعداد بسیار زیادی میکروب جای میگیرد.
سطح میز را حداقل دو بار در هفته تمیز کنید. برای این کار از دستمال نخی تمیز و آب گرم و مایع شوینده استفاده کنید. علاوه بر سطح رویی لبههای میز را هم تمیز کنید. در صورتی که سطح میز خیلی آلوده است یک فنجان آب گرم، یک فنجان الکل و یک قاشق غذاخوری سرکه را با هم مخلوط کرده و روی میز اسپری کنید. بعد با دستمال تمیز آن را خشک کنید. در صورت لزوم برای از بین بردن لکهها از فرچه استفاده کنید. سپس روی میز را با دستمال تمیز نمدار پاک کنید و اجازه دهید تا خشک شود.
معمولا جوانان و آنهایی که در ناحیه زانو، درد یا مشکلی ندارند میتوانند هنگام غذا خوردن یا نشستن در منزل به صورت دوزانو یا چهارزانو بنشینند اما افرادی که در ناحیه زانو یا مفصل ران یا ستون فقراتشان مشکلی دارند و افراد بالای 50 سال که علایم آرتروز یا ساییدگی در مفاصلشان شروع شده، هنگام نشستن باید مسایلی را رعایت کنند تا ناراحتیشان تشدید نشود. توصیه ما به این افراد این است که اگر برایشان امکان دارد در منزل پشت میز و روی صندلی بنشینند. هنگامی که فرد روی زمین مینشیند و غذا میخورد، مجبور میشود زانوهایش را خم کند یا ستون فقراتاش را هنگام غذا خوردن به سمت جلو خم کند که این حالت، قوز ایجاد کرده و در نتیجه فشار بیشتری بر زانو وارد میشود اما زمانی که فرد روی صندلی مینشیند، میزان فشار، به خصوص روی مفصل زانو کمتر میشود. مطلب دیگر اینکه وقتی فرد از روی صندلی بلند میشود، فشار کمتری بر زانوهایش وارد میکند تا زمانی که میخواهد از روی زمین بلند شود.
هنگامی که فرد روی صندلی مینشیند باید به این نکته توجه داشته باشد که ارتفاع صندلی باید در حدی باشد که کف پای فرد کاملا روی زمین قرار بگیرد و زاویه رانها و تنه روی 90 درجه باشد، یعنی این زاویه نباید خیلی باز باشد و حالت منفرجه داشته باشد. مثل حالتی که صندلی بلند باشد و فرد مجبور باشد که پاهایش را به حالت مستقیم روی زمین نگه دارد و زاویه بین ران و تنه از حالت قائم خارج شود. نکته بعدی این است که قسمت پشتی صندلی باید کمی به سمت عقب متمایل باشد تا فرد بتواند روی آن راحت باشد.
به افرادی هم که دچار ساییدگی و آرتروز مفصل زانو شدهاند توصیه میکنم در صورت امکان از میز استفاده کنند تا به زانوهایشان فشار کمتری وارد شده و مشکلی برایشان ایجاد نشود. همچنین این افراد بهتر است برای خوابیدن از تخت استفاده کنند تا هنگام بالا و پایین رفتن از روی تخت فشار کمتری روی زانوی خود وارد میکنند. گروهی از افراد نیز به دلیل مشغله کاری یا نبود فضای کافی مجبورند بهصورت ایستاده غذا بخورند که این حالت از نظر ارتوپدی مشکلی ندارد اما از لحاظ مشکلات گوارشی یا روانی باید با متخصصان امر مورد بحث قرار گیرد.
|
|
|
|
|
|
|