غذا براي مو
عوامل موثر در ريزش مو، وراثت، هورمون، سن و نوع رژيم و برنامه غذايي روزانهاي است كه شما انتخاب ميكنيد.
براي اينكه موهايي سالم و شاداب داشته باشيد بايد مصرف چند ماده غذايي را کم كنيد كه عبارتند از :
• چاي و قهوه
• غذاها و نوشابههاي حاوي شيرين كنندههاي مصنوعي
• غذاهاي چرب
• غذاهاي شور
تغذيه ريشه مو، با يك رژيم سالم و متعادل كه سرشار از پروتئين، آهن و ويتامين B باشد از اهميت خاصي برخوردار است و غذاهايي مانند مواد غذايي فيبر دار، تخممرغ ، ماهي و جگر از همين دسته هستند .
اگر در برنامه غذايي روزانه خود، از ميوه و سبزيجات، به مقدار زياد
استفاده كنيد و مصرف نشاسته را به حداقل برسانيد، به تقويت ريشه موي خود
كمك بسياري خواهيد كرد
ميوه و سبزيجات، حاوي فلاوونوئيد و بسياري از آنها داراي مقادير زيادي
آنتياكسيدان
نيز هستند كه باعث حفظ فوليكولهاي مو ميشوند و به اين ترتيب به رشد و تقويت مو كمك ميكنند
.