مجله پزشکی : زیبایی پوست

کوآنزیم Q۱۰ نقش بسیار مهمی در تولید انرژی و آنتی اکسیدان های ضروری بدن دارد. پزشکان و پژوهشگران سرتاسر دنیا، به این حقیقت دست یافته اند که، کوآنزیم Q۱۰ برای درمان بسیاری از بیماری ها و همچنین پیشگیری از عوامل ایجاد آنها بسیارموثرمی باشد.
بسیاری از دانشمندان خواهان این بودند که بدانند کمبود چه موادی در بدن باعث پیدایش چین و چروک های زودرس در پوست می شود، که با صرف سالهای طولانی تحقیق و تفحص در این باره، در سال ۱۹۷۵ به وجود ویتامینی به نام کوآنزیم Q۱۰ که یک شبه ویتامین است، پی بردند. این شبه ویتامین در همه سلول های بدن یافت می شود و نقش بسیار مهم و حیاتی را برای سلول های بدن ایفاء می کند.
کوآنزیم Q۱۰ تامین کننده انرژی بدن است. این ماده در فعالیت های قلب و کبد، تولید اسپرم، فعالیت ماهیچه ها، افزایش سیستم ایمنی بدن، درمان بیماری های دهان و لثه، پائین آوردن فشار خون، درمان سرطان ها و کاهش تومورهای بد خیم کاربرد دارد.
کوآنزیم Q۱۰ دارای خواص استثنایی آنتی اکسیدان نیز می باشد.
بدن انسان این توانایی را دارد که کوآنزیم Q۱۰ را تهیه کند. اما این روند از سن ۲۰ سالگی، رو به کندی می رود، یعنی تولید کوآنزیم Q۱۰ کاهش می یابد. در صورتی که تقاضای بدن برای کوآنزیم Q۱۰ بیشتر می شود. البته غذاهایی وجود دارند تا جایگزین این ویتامین حیاتی شوند، مانند؛ گوشت گاو، اسفناج، ماهی ساردین، ماهی تن و بادام زمینی. اما متاسفانه طبخ غذا با دمای بسیار زیاد، باعث از بین رفتن ویتامین ها از جمله کوآنزیم Q۱۰ خواهد شد.
تاثیر کوآنزیم Q۱۰ بر روی سلامتی و مراقبت پوست چگونه است؟ زمانی که پوست حالت الاستیسیته و انعطاف خود را از دست می دهد، چین و چروک های پوست ظاهر می شوند و این تنها به دلیل کاهش تولید کلاژن و از بین رفتن پیوند میان بافت های کلاژن می باشد.
زندگی روزمره، سوخت و ساز سلول ها، درمعرض تابش نور خورشید بودن، اثرات سوء محیطی، سموم، دود سیگار عوامل اصلی تشکیل رادیکالهای آزاد می باشند. این اتم ها و مولکول های آسیب رسان بسیارفعال، در فعالیت خود الکترون های مزاحمی دارند و سعی می کنند برای ایجاد تعادل این الترونهای مزاحم را از گردش اربیتالی خود خارج کنند.آنها باید الکترون مزاحم را حذف کنند و یا جفت آن را پیدا کنند. این روند باعث می شود مولکول بعدی ناپایدار شده و شروع به تولید رادیکال آزاد نماید.هنگامی که چنین فرآیندی اجتناب ناپذیر، قسمتی از متابولیسم سلولی باشد، تشکیل رادیکال های آزاد زیاد باعث ایجاد زنجیره های خطرناک شده که آسیب به بافت سلول های مرکب و حتی تخریب DNA، پروتئین ها و چربی های پوست را به دنبال دارد. وقتی که پوست شروع به پیر شدن می کند، رادیکال های آزاد در امر تولید کلاژن دخالت می کنند. در نتیجه سبب پیری زودرس پوست می شوند.
کوآنزیم Q۱۰ دارای خواص استثنایی آنتی اکسیدان نیز می باشد. تحقیقات نشان داده که به طورچشمگیری، آسیب های وارده بر اثر رادیکال های آزاد را کاهش داده و از سوی دیگر از صدمات وارده بر کلاژن جلوگیری می کند.همچنین به پیشگیری از چین و چروک های صورت کمک کرده و حالت الاستیسیته و کشسانی پوست را حفظ می کند. توانایی کاهش تومورهای سرطانی را نیز دارد. در نتیجه تامین کننده و محافظ قوی برای پوست می باشد و تاثیر به سزایی در کاهش چین و چروک و پیری زودرس دارد.
توجه: هیچگاه بدون دستورو مشورت پزشک معالج خود از محصولات کوآنزیمQ۱۰ استفاده ننمائید.

آزیتا مقصودی

● مواد لازم:
▪ گوجه‌فرنگی: عد‌د‌
▪ پیاز: عد‌د‌
▪ شیر: ۱ فنجان
▪ آقطی(elder flower): ۲ قاشق‌ غذاخوری
▪ سیب‌زمینی: عد‌د‌
▪ خیار: عد‌د‌
● طرز تهیه:
گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی و خیار را رند‌ه کنید‌ و آب آن را از تفاله جد‌ا کنید‌. آب این ماد‌ه را هم به عنوان تونیک پوستی می‌توانید‌ استفاد‌ه کنید‌ و تفاله آن را برای ماسک استفاد‌ه کنید‌.
شیر را بجوشانید‌ و آقطی را د‌ر آن بریزید‌: شعله را کم کنید‌ تا آهسته تبخیر شود‌ و د‌و تا سه قاشق بماند‌. از صافی بگذرانید‌ و با سایر مواد‌ مخلوط کنید‌. اگر ماسک رقیق است، کمی آرد‌ ذرت بیفزایید‌ تا ماسک غلیظ شود‌.
▪ ماسک را به مد‌ت ۱۵ تا ۲۰ د‌قیقه روی پوست بگذارید‌ و بعد‌ با آب بشویید‌.
▪ پس از تمیز شد‌ن پوست، آب بهار نارنج یا کمی گلاب روی پوست بمالید‌.
▪ این ماسک را به صورت تازه استفاد‌ه کنید‌.
▪ ماسک را ۴ تا ۵ بار د‌ر هفته می‌توان استفاد‌ه کرد‌.
▪ آقطی گونه‌ای گیاه است که می‌توانید‌ آن را از عطاری تهیه کنید‌ و یا نعناع تازه جایگزین آن کنید‌.
برای رفع لکّه‌های قهوه‌ای پوست مخلوط ۲ قاشق چایخوری سرکهٔ سیب و ۱ قاشق چایخوری آب پیاز توصیه می‌شود‌. برای این منظور، این محلول را شب‌ها روی پوست لکّه‌د‌ار بمالید‌ و صبح‌ها بشویید‌.

● مواد لازم :
▪ یک برگ کاهو ( ترجیحاْ از مغز کاهو باشه )
▪ یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
▪ نصف قاشق چایخوری آبلیمو ( ترجیحاْ لیموی تازه )
● طرز تهیه و استفاده :
یک ربع قبل از استفاده از ماسک ، بخور آب گرم و چند برگ نعنای تازه رو پیشنهاد می کنم .
کاهو رو ریز خرد کنید و بکوبید . سعی کنید آبش هدر نره و تو خود خرد شده های کاهو بمونه . روغن زیتون رو به کاهو ها اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد یکدست بشه و در آخر آبلیمو رو اضافه کنید و خوب هم بزنید تا آبلیمو به خورد مواد ماسک بره .
این ماسک بر عکس ماسک زرده تخم مرغ زیاد مواد محکمی نداره که همون لحظه روی پوست بایسته . بنابراین مواد رو به آهستگی با انگشت روی صورت بمالید .(به غیر از دور چشم ها ) با پنبه هم می تونید !! به طوری که یک لایه کامل روی پوست رو بپوشونه و آهسته دراز بکشید و چشمام هارو ببندید و لبخند بزنید .
مواظب باشید مواد از روی پیشانی داخل چشم نریزه ، چون به علت داشتن آبلیمو ممکنه چشم رو بسوزونه .
حدوداْ ۱۰ تا ۱۵دقیقه طول می کشه تا مواد به خورد پوست بره چون این ماسک بر خلاف بعضی ماسک ها کاملاْ روی پوست خشک نمی شه . (چون روغن زیتون داره )
بعد از اون پوست رو با آب ولرم بشویید ( آب گرم باعث از بین رفتن چربی پوست میشه که برای پوستهای خشک مناسب نیست ! ) ولی این ماسک چون روغن زیتون بالایی داری کمی آب ولرم براش لازمه .
با شستن صورت دستها روغنی میشه و کار رو کمی سخت می کنه . می تونید دستهاتون (فقط دستهاتون ) رو با صابون یا مایع بشویید که روغنش بره و راحت تر بتونید پوست رو شستشو بدید. مسلماْ با آب خالی روغن از روی پوست پاک نمی شه .
لازم هم نیست پاک کنید . در همون حدی که مواد کاهو و اون چیزی که روی پوست بود شسته بشه و بریزه کافیه .
با همون صورتی که کمی روغن زیتون روش مونده شستن رو تموم کنید و یک دستمال کاغذی رو به آرومی روی پوست بزارید تا آبش گرفته بشه و خشک بشه . (دستمال یا حوله رو هرگز روی پوست نکشید . با کمی فشار پوست خشک میشه )
نیم تا یک ساعت هم از هیچ کرمی استفاده نکنید .
این ماسک چنان چربی خوشایندی به پوست میده و پوستتون رو نرم میکنه که همیشه اون لطافت در خاطرتون می مونه و دوست دارید همیشه تجربه اش کنید .