مجله پزشکی : زیبایی پوست
|
زیبایی به زور آمپول
|
واقعیت این است که با افزایش سن، صورت ما شروع به نشان دادن اثراتی میکند که از نیروی جاذبه ، نور آفتاب، تغییرات هورمونی، وضعیت سلامت، وراثت و حرکات زیاد عضلات صورت مثل لبخند زدن، اخم کردن و جویدن ناشی میشوند. در نتیجه بافت زمینهای پوست که کلاژن نام دارد و به عنوان داربستی برای سایر اجزا به شمار میآید شروع به از بین رفتن میکند و نهایتا خطوط خنده، اخم، چینهای اطراف لب و مناطقی از صورت که عضلات حرکت بیشتری دارند دچار فرورفتگی شده وچروکهای صورت را بهوجود می آورند. پرکنندههای بافت نرم که رایجترین آنها کلاژن قابل تزریق است، میتوانند این مناطق فرورفته و خطوط صورت را پر کنند و به طور موقت پوست شما را جوانتر وشادابتر نشان دهند. از موارد دیگر استفاده این مواد، بزرگتر کردن لبها، برجسته کردن گونهها، از بین بردن آثار جوش و پرکردن فرورفتگی چانه است. این مواد قابل تزریق ممکن است به تنهایی یا همراه با لیزر یا اعمال جراحی ترمیمی به کا ر روند. ● چهمیکند این کلاژن ؟ پوست شامل سه لایه است که اپیدرم بالاترین لایه پوست و حفظ کننده آب سلولها وبدن است.لایه بعدی درم نام دارد که دومین لایه پوست بوده و شامل شبکه ای از رشته های پروتئینی به نام کلاژن است که به عنوان چارچوبی برای سلولها و عروق خونی عمل میکنند. لایه سوم نیز هیپودرم است که شامل چربی و عروق خونی و اعصاب است. در پوستهای جوان به علت اینکه چارچوب ساخته شده کلاژن دست نخورده است، پوست نیز ساختمان مرطوب و الاستیک دارد. اما با گذشت زمان ساختمانهای محافظ پوست بههم میخورد و پوست خاصیت ارتجاعی یا الاستیسیته خود را از دست میدهد. ● گزینهای برای پیشگیری کرمهای کلاژنی فقط بر روی سطح پوست کار میکنند. یک مرطوب کننده چه دارای کلاژن باشد چه نباشد، نمیتواند به عمق پوست نفوذ کند و برای این طراحی نشده که کلاژن راجذب کند. بنابراین هیچ مرطوب کنندهای نمیتواند بر روی اثرات ناشی از ازتحلیل و از دست رفتن کلاژن تاثیر بگذارد. کرمها به صورت اولیه باعث کاهش سرعت از دست رفتن کلاژن پوست میشوند و میتوانند حالت انعطاف پذیری و ارتجاعی پوست را حفظ کنند ودر واقع نقش پیشگیری دارند نه درمان. ● تصمیم بگیرید اگر قصد تزریق کلاژن دارید باید اطلاعات دقیقی از فواید این کار، ماندگاری، هزینه و عوارض احتمالی آن داشته باشید. خوب فکر کنید که این کار چقدر برایتان اهمیت دارد و از نظر روانی چقدر در افزایش اعتماد به نفس شما کمک کننده است. بنابراین بهتر است با یک متخصص جراحی زیبایی یا یک متخصص پوست که در این زمینه تجربه کافی دارد، مشورت کنید. امروزه مواد مختلفی جهت پرکردن صورت وترمیم آن به کار میروند اما کلاژن مطلوب ترین ماده موجود در بازار است. کلاژن یک پروتئین طبیعی است که از سال ۱۹۷۶ جهت انجام کارهای زیبایی استفاده می شود و توسط سازمان غذا و داروی امریکا نیز در سال ۱۹۸۱ تایید شده است. بر طبق آمار ارائه شده از جامعه جراحان آمریکا بیش از ۵۷۰ هزار و ۲۵۵ بیمار در آن کشوردرسال۲۰۰۳ تحت تزریق کلاژنقرار گرفتهاند. کلاژنی که مورد استفاده قرار میگیرد از نوع تصفیه شده گاوی یا کلاژن انسانی هستند. <زیدرم> و <زیپلاست> کلاژنهای گرفته شده از محصولات گاوی هستند که درلایه درم در مناطقی که با گذشت زمان کلاژن از دست دادهاند ، جایگزین میشوند. این مواد قبل از تزریق احتیاج به انجام تست پوستی دارند زیرا امکان واکنش حساسیتزا به آنها زیاد است. <کاس درم> و <کاسنوپلاست> محصولات کلاژنی گرفته شده از انسان هستند که همان مصارف را دارند اما مزیتشان این است که احتیاج به انجام تست پوستی قبل از درمان اولیه با آنها وجود ندارد. ● کلاژن به درد شما میخورد؟ اگراز نظر جسمی سلامت کامل داریدو از نظرروحی- روانی دارای ثبات هستید، چنانچه واقعا خواستار این هستید که جوانتر وشادابتر به نظر برسید و ظاهر زیباتری داشته باشید، بعد از اینکه کاملا در زمینه این کار و عواقب احتمالی آن آگاه شدید تصمیم قطعی خود را برای تزریق کلاژن بگیرید. البته با وجود داشتن همه این شرایط ممکن است نسبت به کلاژن، واکنش حساسیتزا نشان دهید، پس حتما بایدتست پوستی انجام بدهید که شامل دو تست پوستی در عرض یکماه و به فاصله دو هفته است که توسط پزشک برایتان انجام میشود. حتی اگر تست انجام شده نیز منفی باشد ممکن است بعضی از افراد بعد از انجام تزریق دچار واکنش حساسیتزا شوند. ● کی؟ کجا؟ چگونه ؟ پزشک تزریق را معمولا در مطب خود انجام میدهد و با استفاده از یک سوزن نازک کلاژن را در موضع مورد نظر تزریق میکند که اثر آن به صورت آنی ظاهر میشود، کلاژن تزریقی با مواد بیحسکننده مثل لیدوکائین مخلوط شده است و با وجود اینکه درد آن بسیار کم است اما در صورت تمایل بیمار، پزشک میتواند از بیحسی موضعی نیز استفاده کنید. تزریق کلاژن عمل بسیار کوتاهی است و ممکن است از چند دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد که بستگی دارد به وسعت وتعداد مناطقی که احتیاج به درمان دارند. فرد بعد از انجام تزریق بلافاصله میتواند به فعالیتهای روزمره اش مشغول شود وحتی از لوازم آرایشی استفاده کند. در واقع به جای اعمال جراحی زیبایی وترمیمی پرخطروطولانی مدت با این روش به آسانی وبا حداقل درد به ظاهری زیبا میرسید. ● آن روی سکه فایدههای تزریق کلاژن این است که حالت کلی صورت را بهبود میبخشد، فرورفتگیها و چروکهای صورت را پر میکند، لبها را جذاب تر نشان میدهد، گونهها را برجستهتر کرده و تو رفتگی چانه را اصلاح میکند و در کل شما را زیباتر میکند؛ اما مانند هر عمل دیگری عوارض جانبی نیز دارد. بعد از عمل ممکن است قرمزی و دردوتورم در موضع ایجاد شود که بعد از یک تا دو روز برطرف میشود، البته در حدود ۲ درصد از بیماران این عوارض بهمدت طولانیتری وحتی ماهها باقی میمانند. عفونت محل تزریق، باقی ماندن اثر تزریق وپف کردن محل از عوارضی هستند که بهندرت دیده میشوند. یک مورد ناخوشایند تزریق موقتی بودن اثر آن است. بعد از گذشت حدود ۶ ماه تا یک سال که بسته به سن، نوع پوست و فعالیتهای روزانه متفاوت است، کلاژن ممکن است جذب بدن شود . بهویژه در مناطقی که عضلات تحرک بیشتری دارند از بین رفتن کلاژن سریعتر است، بنابراین افرادی که تزریق کلاژن را انجام میدهند برای باقی ماندن اثر آن ممکن است مجبور شوند دو تا سه بار این کار را تکرار کنند. هنوز دقیقا مشخص نشده که بیماریهای خود ایمنی نیز میتوانند در نتیجه تزریق کلاژن ایجاد شوند یا نه؟ ● حرف آخر ۱) در مورد هرنوع حساسیتی که دارید از جمله غذاهاو داروها و عوامل محیطی به پزشک خود اطلاعات دقیق بدهید. ۲) اگر هرگونه بیماری جدی دارید به پزشک خود اطلاع بدهید. ۳) داروهایی که مصرف میکنید با پزشک خود در میان بگذارید. همچنین با پزشک خود در مورد مناطقی از صورت که از نظر شما بیشتر اهمیت دارند و تعداد دفعات درمان وقیمت تقریبی صحبت کنید. و حالا احتمالا بهتر میتوانید تصمیم بگیرید. این طور نیست؟ |
| دکتر هیوا امجدی |
|
زیبایی پوست
|
| ● ماسک ضدچروک فوری! اگر خواستیدبه مهمانی یامجلسی بروید ولی چروکهای صورتتان شماراآزار میدهد،میتوانیدازماسک ضدچروک فوری!استفاده نمایید.این ماسک بیشترچروکهای صورتتان راتامدت چندساعت محومیکند(البته درافرادبالای ۵۰ سال میزان محوچروک صددرصد نیست ولی کاهش چشمگیری خواهدداشت) مخمرآبجوبصورت قرص درداروخانه هایاعطاریها موجوداست.۴ عددقرص مخمرآبجو بادوقاشق غذاخوری آبلیمو باضافۀ ۱۰ قطره اسانس گل سرخ(نه گلاب) راباهم خوب مخلوط کرده باپنبه به صورت بمالید.بعدازگذشت نیم ساعت صورت راباآب ولرم بشویید. ● ماسک نرم کنندۀ پوست ۲۵ گرم مخمرآبجو رادر ۴ قاشق غذاخوری آب سیب تازه حل کنید.دوقاشق غذاخوری ماست رابآن اضافه نموده آنقدر هم بزنیدتابه صورت خمیرنرمی درآید.برای مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خودبمالیدوبعدباآب ولرم صورت رابشویید.این ماسک هم نرم کننده پوست است وهم مغذی پوست،به طوریکه پوست راتقویت کرده جلوگیری از چروک زودرس پوست میکند. ● کرم بهارنارنج این کرم برای شفاف ودرخشان نمودن پوست بخصوص پوست خشک مفیداست.ابتدادرظرفی شیشه ای وقهوه ای رنگ مقدار۳۰ میلی لیتر روغن زیتون خالص بریزیدومقدار۲۰ گرم ازگلبرگ تازه(درصورت نبودن ازعطاری،گلبرگ خشک شده را بخواهید)گل بهارنارنج راخردکرده داخل آن بریزید.این مخلوط رایک هفته درجای تاریک وگرم قراردهیدوبعدازصاف کردن،روغن حاصله رابا۲۰ گرم روغن بادام شیرین مخلوط نمایید.مقدار ۴۰ گرم موم سفیدراروی حرارت ملایم وغیرمستقیم(روی درب کتری یا بخارپز)قرارداده پس ازآب شدن موم مخلوط قبلی رابآن بیافزایید.بعداز حل شدن کامل تاسردشدن،آرام بهم زنیدتاکرمی یکنواخت ساخته شود.این کرم تقریباًاکثرموادمغذی لازم برای پوست شمارادارد. ● کرم شفابخش همیشه بهار آب درحال جوش راروی گل همیشه بهارریخته بگذاریدسردشود.بعدازصافی ریزعبورداده گلهای باقیمانده رادرصافی خوب بفشارید.درآخرمایع بدست آمده راروی شعله کم بگذاریدتابطورملایم آبش به نصف برسد.آنگاه مقداری ازآنراباکلدکرم ترکیب کنیدتامخلوط نهایی شل نشود. این کرم خواص بسیارزیادی دارد.ازجملۀاین خواص درمان پوست خشک وترک خورده،بهبودی سریعترزخمهای سطحی وخراشیدگیها باایجاداسکار(آثارنابجای زخمها)کمتر،درمان سوختگیهای سطحی ونیزدرمان سوختگی پای نوزادان(Diaper rash) می باشد.درآلمان قدیسۀمعروف<<هیلدگاردفن بینگن>> ازاین ترکیب برای درمان جرب وگری پوست سرازاین پماداستفاده میکرد. ـ موادلازم: ۱) گل همیشه بهار ۳۰ گرم ۲) آب مقطر ۲۰۰ میلی لیتر ۳) کلد کرم ۱۰۰ گرم(کلدکرم بصورت فله ای[Bulk] درداروخانه هاموجوداست نوع دیگرکه بصورت کرم آمادۀکلدکرم بنامهای تجاری نظیر کرم افسون و.... وجودداردمناسب اینکارنیست) ● کرم آووکادو اوسرین راباروغن آووکادو مخلوط کرده گلاب رابه تدریج به آن اضافه کنید.درهربامصرف ازاین کرم مقدار ۲ قطره آبلیمو کف دست ریخته همراه کرم صورت راماساژدهید.روغن آووکادوحاوی موادمغذی وویتامین های فراوانی است وجایگاه ویژه ای درساخت موادآرایشی وبعضی کرم -هادارد.این روغن ترمیم کننده وتغذیه کنندۀ پوست بوده وبه همین دلیل برای پوستهای خشک وپرچین وچروک که درسنین بالا ایجادمی شوندمناسب بوده وطراوت لازم رابه آنها بازمی گرداند. ● سیر Garlic ترکیبات فراوانی درسیریافت می شودوبه علت خواص طبی فراوان ازاهمیت زیادی برخورداراست.پیاز یابولباین گیاه درفارماکوپۀدارویی فرانسه ثبت شده است.سیردارای موادگوگردی،آلیسین،ریبوفلاوین ونیاسین می باشد.سیلیس ویدنیزدرسیریافت می شود. ▪ ازصدها خواص سیرمهمترین ها عبارتنداز: خواص آنتی سپتیک،هیپوتانسیو(کاهندۀ فشار خون)مدرّ،ضدکرم،افزایش ایمنی بدن،افزایش اشتها،ملین وتسریع عمل هضم غذا،کمک به بهبودی برونشیت.اینهایکی ازصدها خاصیت سیرنیست.مالیدن یک حبه سیردرنیش حشرات درتسریع بهبودی کمک می کند. درامراض تصلب شرایین،رماتیسم،التهاب مفاصل،سیاتیک، واریس،سینوزیت،ورم لوزه،آنژین چرکی گلو(بعلت خواص ضدمیکروبی آن)واستحکام دندانها درطی سالیان سال ودرکتب معتبرقدیمی به تاثیرات آن اشاره شده است.سیرازسفیدشدن موها تاحدزیادی جلوگیری کرده باعث افزایش عمرمی گردد. ـ هشدار: مصرف سیردرمبتلایان به ورم معده(Gastritis)وزخم معده (Gastric ulcers) همچنین درورم روده(Colitis) ممنوع است.مصرف بیش ازحدسیرباعث ایجادفراموشی،کاهش قدرت بینایی ،کمخونی وافزایش صفرا می شود. ● انار درخت انار درختی است که درهرقسمتش خواصی نهفته است.میوۀ انارملین،مدر وتنظیم کننده دستگاه گوارش است.خوردن انارباعث بازشدن وروشن شدن پوست وایجادنشاط وشادی می شود.انارچاق کننده وتقویت کننده است وخوردن آن برای افرادلاغرتوصیه میشود.انارخون راتصفیه کرده سبب فعال شدن کبدودرمان اوره،کلسترول وسموم خون میشود.دردرمان یرقان،زخم دهان(آفت)،سرماخوردگی ویروسی،حالت تهوع ورفع گرفتگی صدا(لارنژیت ویروسی)تاثیرگذاراست. درکتب قدیمی وطب سنتی ازاناربرای رفع عطش،ناراحتیهای کیسه صفرا(سنگ صفراوی)،کاهش تب،درمان ترشحات سفیدزنانه،ناراحتیهای ادراری وکاهش خونریزیهای عادت ماهانه خانمها یادشده است.ضمناًتوصیه میشده که دردوران بارداری انارمصرف شود. اگرخیسانده پوست ریشۀ اناررادرآب بجوشانید(مقدار ۱۰۰ گرم پوست ریشه درنیم لیترآب،به اندازه ای بجوشدتاآب به یک چهارم خودبرسد) وهرروزصبح ناشتا ازآن مصرف نمایید(تا ۵ روز)دردفع کرم کدو وکرمک(اکسیور=کرمهای ریزوسنجاقی سفید)موثرمی باشد.دم کردۀگل خشک اناردرآب اسهال ویروسی رابندمی آورد(دراسهال میکروبی هم بندآورنده است.ولی بندآمدن اسهال دراسهال میکربی بسیارخطرناک است وفقط بایدتحت نظر پزشک انجام شود)دربیماریهای لثه،تسکین دردآنژین چرکی گلو،ورم لوزه ها وخونریزی لثه غرغره کردن باجوشاندۀپوست یاگل انار بسیارمفیداست وتاحدزیادی اثردرمانی دارد. ● سعد سعدادرارآور،ضدسنگهای ادراری،ضدعفونی کننده وضدسم است.غرغره کردن جوشاندۀآن دردهان سبب سفت شدن لثه وخوشبوشدن دهان میگردد.مصرف سعدسبب تقویت اعصاب وایجادتعادل درتحریکات جنسی می شود.مالیدن آب وجوشاندۀ سعدبه شکل استعمال خارجی دردرمان کورک وبازشدن جوشهای چرکی موثراست. ● ماسک موز باشیرین بیان (ضدپیری پوست) ریشه شیرین بیان راکاملاًآسیاب کرده(یاازعطاری پودرریشه شیرین بیان رابخواهید)باگلاب مخلوط کنید.نصف موزرا له کرده همراه زردۀتخم مرغ به مخلوط بیافزایید.درانتهاعسل رابا مواددیگرخوب مخلوط نماییدتاقوام یکدستی ذاشته باشد.درآخراگرمخلوط زیادشل بودکمی پودرشیرین بیان به آن اضافه کنید.پوست صورت،گردن وسینه راتمیزکرده واین ماسک رابمدت ۳۰ دقیقه روی آنها بمالید.ازاین ماسک میتوان به دورچشمها_ونه روی پلکها_نیز مالید.سپس پوست راباآب گرم وبآرامی شستشو دهید.موادارزشمنددراین ماسک باعث برطرف نمودن علایم پیری وشکوفایی پوستتان میشود.درصورتیکه هفته ای دوبار وحداقل ۲ماه ازاین ترکیب استفاده نمایید،پوستتان صاف وکشیده خواهدشد. ▪ موادموردنیاز: ۱) پودرریشه شیرین بیان ۲۰ گرم ۲) گلاب ۲۵ میلی لیتر ۳) زرده تخم مرغ(رسمی باشدبهتراست) ۱ عدد ● کرم عسل با سویا ابتدا سویا رابا روغن زیتون داخل شیشه قهوه ای رنگ(شیشه شربت سرماخوردگی کودکان)ریخته درجای گرم وتاریک(داخل کابینت آشپزخانه)بمدت یکهفته نگهدارید.سپس بااستفاده ازصافی ریزی(یاجوراب زنانه)آنراصاف کرده روغن رابادقت به کمک کاردک چوبی به اوسرین بیافزایید.بعدعسل راکم کم بآن افزوده کاملاًهم بزنید. موادموجوددراین کرم باعث رفع افتادگی پوست شده آنراترمیم میکندوشادابی رابآن برمیگرداند.حتماًازعسل طبیعی استفاده نماییدتامعجزه خواص آنراببینید. ▪ موادلازم: ۱) روغن زیتون ۵۰ گرم ۲) سویای خام ۲۰ گرم ۳) اوسرین ۸۰ گرم ۴) عسل طبیعی ۳۰ گرم ● لوسیون پرتقال پوست ۳ عددپرتقال را خوب شسته وقطعه قطعه کنید.درظرفی شیشه ای مقدار ۱۵۰ میلی لیترآب جوش ریخته پوستهارادرون آن بریزید.مدت ۲ ساعت درجای گرم بماندوبعدصاف کرده درون بطری شیشه ای وتیره(بطری شربت سرماخوردگی کودکان)بریزید.اگرهرروزازاین لوسیون روزی ۲ باراستفاده نمایید،بعداز ۱۵ روز پوست شما شفافتروشاداب شده ورنگ پوستتان باز میشود. ● ماسک ضدچروک این ماسک ازموادساده ای تشکیل شده ومصرف مداوم ومنظم آن باعث ازبین رفتن چروکهای صورت میگردد(گاهی بالاخص خانمها مبالغ هنگفتی راجهت خریدکرمهای خارجی می پردازند تاچروکهای صورت راازبین ببرند،غافل ازاینکه موادشیمیایی پوست راخراب کرده وتازمانیکه کرم رااستفاده میکننداثرآن باقی میماند.ولی این موادطبیعی است که پوست راتغذیه کرده دائماً آن راجوان نگه می دارد) ۵۰ گرم آردجو دوسررابایک قاشق غذاخوری عسل ویک سفیدۀتخم مرغ مخلوط کنیدتاتبدیل به خمیرسفتی شود.این ماسک رابرروی صورت بمالیدوبعداز ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.حداقل درهفته ۲ بارازاین ماسک استفاده شود. ● ضد درد مفاصل این مخلوط درکاهش دردهای آرتروز ورماتیسم های مفصلی نسبتاً موثراست و نیاز بیماربه داروهای شیمیایی را به مقدارزیادی کاهش می دهد(درآرشیو دوم بهمن داروی ضددرد مفصلی وجودداردکه هم اثردرمانی زیادی داردوهم نیازبه داروی شیمیایی رادربیماربه صفرمیرساند). مرزنجوش،سداب،برنجاسف وبابونه ازهرکدام ۱۰ گرم؛سوسن ۲۰ گرم واذخر ۵ گرم همه رابایک لیوان آب بجوشانید ووقتی مخلوط غلیظی ایجادشد(آب مخلئط به یک سوم برسد)آنرابا۵۰ میلی لیترگلاب و۵۰ میلی لیترسرکه سفیدمخلوط کرده روزی دوباربه محل دردبمالید.بعدازحدود ۱۰ روز کاهش بارزدرد وخشکی مفاصل احساس میشود. ● خواص گیاهان طبیعت ▪ سنا (sena Leaf) برگ سنا قویتر ازمیوه یاتخم سنااست وهردو حاوی موادزیر می باشد: رئین،آلوامدین،سنئوزیدها،آنتراکینون،قندهای گلوکز،فروکتوز،ساکاروز وگالاکتوز.همچنین دارای فلاونوئیدها ورزین می باشد. ـ مصارف درمانی: برگ وتخم سنابعنوان ملین (Laxative)بصورت پودر یا چای مصرف میشود.ضمناًدردرمان یبوستهای مزمن به تنهایی یا همراه شیرین بیان مصرف میشود. ـ مقدارمصرف: یک قاشق چایخوری ازبرگ پودرشده سنا رادریکاستکان آبجوش دم کرده مانندچای میل نمایید.درصورت لزوم تا روزی ۳ مرتبه نیز میتوانیدتکرارنمایید. بعنوان مسهل دریبوستهای مزمن که به هیچ دارویی جواب نداده است،مقدار۱۰ گرم برگ پودرشده رادر۲۵۰ میلی لیتر(یک لیوان)آبجوش دم کرده صبح ناشتا میل کنید. دربازاردارویی کشور از سنا ترکیبات مختلفی برای یبوست ساخته میشود،نظیر شربت سناگل وسنالین.به تجربه دیده شده که یکی ازبهترین داروهای ملین ومسهل برگ سنا میباشد. ▪ زنجبیل Ginger زنجبیل یاZingibar حاوی موادزیراست:بورنئول،سیترال،فنولها،آلکالئیدوموسیلاژ.بطورکلی زنجبیل طبیعت گرم دارد.عملکردآن بطورعمومی: ضداسپاسم،عرق آور وضدنفخ معده وروده میباشد.همچنین برای قولنج روده وسو ءهاضمه مورد مصرف دارد.زنجبیل محرک قوه باه ومحرک مردان وافزاینده اسپرم درمردان نیزاست. ـ مقدارمصرف: زیشه خشک شده زنجبیل بصورت پودر(که عمدتاًدرعطاریها به این صورت موجوداست)صبح وشب هردفعه نیم تا یک گرم روی غذا ریخته یا دریک استکان آب جوش دم کرده میل نمایید.همچنین میتوان درقوری این مقدارراجوشاند. ـ هشدار: مصرف زنجبیل برای زنان باردار،افرادیکه گرمی دارندوبیماران دارای ورم یازخم معده ممنوع است. |
| گرفته شده از سایت علمی پزشکی توسط آقای برمکی دبیر زیست |
| سازمان آموزش و پرورش استان خراسان |
|
سردی و پوست
|
| هوای سرد و خشک در زمستان به خصوص همراه با وزیدن باد میتواند باعث خشک شدن پوست و حساس شدن آن شود. به همین دلیل، فصل زمستان فصلی است که پوست نیاز به مراقبت بیشتری دارد. ● مرطوب کنندهها را جدی بگیرد در فصل زمستان استفاده از وسایل گرمکننده، به همراه بسته بودن در و پنجرههای منزل، میتواند باعث خشک شدن هوا شود. بنابراین باید از یک مرطوب کننده مثل دستگاههای بخور استفاده کرد. با مرطوب کردن هوای خانه به خصوص در طول شب و حین خواب میتوانید تا حد زیادی از خشکی پوست جلوگیری کنید. در ضمن پس از تمیز کردن صورت و استفاده از یک محلول پاک کننده، بلافاصله مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید. حتی پوستهای چرب نیز در زمستان نیاز به یک مرطوب کننده خوب دارند. برای اثر بهتر میتوانید کرم مرطوب کننده را ابتدا در دست خود کمی گرم کرده و سپس روی پوست بمالید. روغن بادام یک مرطوب کننده و نرم کننده موثر است. از یک کرم مرطوب کننده با پایه چرب استفاده کنید تا رطوبت دیرتر از دست برود. از نور آفتاب اجتناب کنید. در حال حاضر تقریبا همه از مضرات آفتاب و لزوم اجتناب از آن اطلاع دارند ولی معمولا در فصل زمستان آن را فراموش میکنند. حتی در هوای ابری و هوای سرد هم استفاده از یک ضد آفتاب خوب روزانه لازم است. قبل از خروج از منزل از یک لایه ضخیم ضدآفتاب وسیعالطیف با SPF معادل ۱۵ یا بیشتر روی صورت و دستها استفاده کنید زیرا انعکاس نور آفتاب در فصل زمستان ۱۷ درصد در هوای آفتابی ۸۰ درصد و در هوای برفی، بیش از فصول دیگر است. برای انتخاب ضدآفتاب خود میتوانید از یک پزشک متخصص پوست کمک بگیرید. ● سرما و خشکی دستها با شروع زمستان و فصل سرما، خشکی، پوسته پوسته شدن و التهاب دستها از زیبایی آنها میکاهد، ضمن اینکه در این فصل ناخنها دیرتر از فصل گرما رشد کرده و شکنندهتر میشوند. البته با پرداختن به نکات زیر میتوان از خشکی پوست دست جلوگیری و زیبایی آن را حفظ کرد. توجه داشته باشید شستن زیاد دست باعث خشکی بیشتر آن میشود. سعی کنید دستهای خود را کمتر بشویید و اگر مجبور شدید، فقط کف دست را بشویید. چرا که پوست روی دست حساستر است. برای خشک کردن دست، از حولههای نخی استفاده کنید. البته خشک کردن دست فقط در حدی باشد که آب آن گرفته شود و مقداری رطوبت روی آن باقی بماند. درضمن از شستن دست با آب داغ پرهیز کنید. کرمهای مرطوب کننده نیز تاثیر خوبی بر پوست دارند. هنگام شستوشوی ظرفها حتما از دستکش استفاده کنید. همچنین هنگام انجام کاری که با گرد و خاک زیاد همراه است، استفاده از دستکشهای نخی لازم است زیرا گرد و خاک یکی از عوامل خشکی پوست محسوب میشود. در روزهای سرد هنگام خروج از منزل از دستکش پشمی استفاده کنید، چون سرما نیز یکی دیگر از عوامل خشکی پوست دست به شمار میآید. ● برای نرمی پوست دست چه باید کرد؟ ۳/۱ فنجان گلیسیرین، ۳/۱ فنجان روغن زیتون، یک قاشق سوپخوری آبلیمو و یک قاشق سوپخوری روغن بادام را با یکدیگر مخلوط کرده در شیشهای در بسته نگهداری کنید و هر شب با پنبه به پوست دست خود بمالید. قابل ذکر است که این محلول را نمیتوان مدت زیادی نگهداری کرد. اگر روی دستهای شما قرمز، خشک و ملتهب و ترک خورده است کمی گلیسیرین و به اندازه ۳/۱ فنجان گلیسیرین، آب لیمو را در شیشهای ریخته، تکان دهید و دو یا سه بار در روز و شب با پنبه روی دست بمالید. پس از مدت کوتاهی از نرمی و لطافت دستهای خود حیرت زده خواهید شد. یکی دیگر از مخلوطهایی که پوست دستها را نرم و لطیف میسازد، مخلوط گلیسیرین، آب گوجه فرنگی تازه و کمی نمک است. روش دیگر قرار دادن دست در آرد جو است. به این ترتیب که دست را در یک کاسه محتوی آرد جو قرار داده به آرامی ماساژ دهید. سپس با آب سرد بشویید و کرم بمالید. بعد از چند دقیقه دوباره روی دستها کرم بمالید. این کار سلولهای مرده پوست که ایجاد خشکی کردهاند را از بین میبرد. ● خشکی و خارش پوست در زمستان افرادی که در مناطق سرد و خشک زندگی میکنند با مشکل خشکی و خارش پوست، در زمستان آشنا هستند. خشکی پوست ناشی از کمبود آب موجود در پوست است. با توجه به نکات زیر میتوانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید: ▪ بسیاری از کتابها و مجلات برای حفظ رطوبت پوست توصیه میکنند که روزانه، حداقل هفت یا هشت لیوان آب بنوشید، ولی این مسأله صحت ندارد، بهترین راه نفوذ آب به درون پوست، قرار دادن ناحیه مورد نظر به مدت ۱۵ دقیقه در آب ولرم و همچنین خودداری از استحمام مکرر و روزانه است. ▪ بعد از هر بار استحمام، از مرطوب کنندههای پوست استفاده کنید، چرا که این مرطوبکنندهها، چربی طبیعی پوست را که بر اثر استحمام از بین رفته است، جبران میکنند و از آنجایی که چربی طبیعی پوست برای جلوگیری از تبخیر آب پوست ضروری است. بنابراین مرطوب کنندهها سبب حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن میشوند، زمان مصرف مرطوب کنندهها بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن با حوله است. هیچ مرطوب کنندهای نمیتواند با وازلین و پارافین برابری کند، چرا که آنها هم ارزان و هم بسیار موثر هستند. از روغن آفتابگردان و روغن بادام نیز در صورت نداشتن حساسیت پوستی میتوان استفاده کرد. این روغنها موثر، مطمئن و نرم کننده هستند. در ضمن ارزان قیمت بوده و برای مبارزه با خشکی و خارش پوست در زمستان، بسیار مناسب هستند. ▪ در عین حال، متخصصان به خانوادهها توصیه میکنند تا با مصرف مرکبات که حاوی ویتامین C هستند در فصل سرما از خشکی پوست پیشگیری کنند. ▪ مصرف غذاهایی چون جگر، کره، تخممرغ و هویج که حاوی ویتامین A هستند، منجر به حفظ سلولهای سطحی و بافت چربی پوست میشود. گفتنی است بروز علایمی همچون پوسته شدن، خارش و خشکی پوست میتواند نشانه کمبود ویتامین در بدن باشد. ● نقش آب و املاح در دوچرخهسواری نوشیدن حجم زیادی از آب یکی از الزامات دوچرخهسواری است. هر کالری گرمایی که تولید میکنید، باید با بخارشدن آب از سطح پوست شما پایین بیاید (مثل رادیاتور اتومبیل) در نتیجه میزان بسیار زیادی آب برای جایگزینی نیاز دارید. دوچرخهسواری در آب و هوای گرم و خشک یا در ارتفاع برای هر یک ساعت، نیاز به حدود یک لیتر آب دارد. از دست دادن حتی یک تا دو درصد آب موجود در بدن باعث مختل شدن فعالیت دوچرخهسواریتان به میزان ۵ تا ۱۵ درصد خواهد شد، بنابراین شما باید از ۱۵ دقیقه پس از آغاز رکابزدنتان نوشیدن آب را شروع کنید. > منتظر تشنه شدن نباشید چرا که اگر زمانی احساس تشنگی کردید، بدانید که بدنتان دچار کمآبی شده است و هیچ چیزی به اندازه کمآبی باعث اختلال عملکرد بدنی دوچرخهسواران نمیشود. برای اینکه بدانید آب کافی نوشیدهاید یا نه؟ راه دیگری هم هست و آن اینکه هر دو تا سه ساعت یک بار باید ادرار تقریبا خالص دفع کنید وگرنه باید بیشتر آب بنوشید. یک راه مناسب در حین دوچرخهسواری ممتد، نوشیدن ترکیب آب و آبمیوه به یک میزان، برای رساندن آب و انرژی خواهد بود. این ترکیب را با نوشیدنیهای انرژیزای ورزشی نیز میتوانید بسازید و داخل قمقمه و یا یک کیسه آب کولهپوشتیتان بریزید، ولی یادتان باشد پس از انجام آن بلافاصله با آب آن را بشویید تا برای برنامههایتان سالم و تمیز بماند. در مسیرهای دوچرخهسواری کوهستانی، به اجبار از آب چشمهساران استفاده خواهید کرد ولی دقت کنید از سلامت چشمه اطمینان حاصل کرده و از قرصهای تصفیه آب استفاده کنید تا از احتمال بروز بیماریهای مسری که از آب منتقل میشوند، بکاهید. ● نمکها یا الکترولیتها ترکیبات معدنی ذرات دارای بار الکتریکی هستند که داخل آب حل میشوند و در سیستمهای الکتروشیمیایی مثل بدن انسان وجود دارند. اهمیت آنها در عملکرد رشتههای عصبی و عضلانی و حفظ سطح اسیدی قلیایی سلولها و بافتهای بدن بر همگان آشکار است. سدیم، پتاسیم و کلر از این دسته هستند. در تحقیقات جدید معلوم شده است که این الکترولیتها در ورزشهای شدید و همراه با تعریق از دست نمیروند بلکه بهوسیله بافتهای بدن جذب و حفظ میشوند، بنابراین مصرف نمکهای حاوی سدیم برای دوچرخهسواران نیاز نیست بلکه حتی طی دوچرخهسواریهای طولانیمدت با تعریق زیاد تجمع نمک در بدنتان پیش خواهد آمد و لزوم مصرف آب بیشتر را میطلبد اما مصرف پتاسیم موجود در برخی مواد غذایی به متعادل کردن این الکترولیتها در بدن کمک میکند و شما با خیال راحت میتوانید از میوههای غنی از پتاسیم بهره ببرید بهطور مثال، میوههای خشک (زردآلو و هلوی خشک شده)، گوجهفرنگی، موز، انجیر، کشمش و خرما نوش جان کنید! ● سرمازدگی سرمازدگی به معنی یخ زدن پوست و بافت زیر آن است و در دمای پایینتر از ۱۵- درجه سانتیگراد اتفاق میافتد. در سرمازدگی سطحی، پوست به رنگ زرد خاکستری در میآید. بدون درد و بیحس است و در صورت گرم کردن آن قسمت، درد زیادی ایجاد میشود. در سرمازدگی عمقی، بافت سفت، سفید و کاملا یخ زده است. کودکان بیش از بزرگسالان در معرض خطر سرمازدگی هستند، زیرا کودکان سریعتر از بزرگسالان حرارت بدن را از طریق پوست از دست میدهند. معمولا مناطقی از بدن مثل گونهها، بینی، گوشها، انگشتان و پنجه پا بیشتر در معرض سرمازدگی هستند. پیش از سرمازدگی کامل در پوست، علایم به صورت سفید شدن و بیحس شدن است. در صورت بروز این علایم باید این اقدامات را انجام داد: ▪ سریع کودک را به داخل منزل بیاورید. ▪ همه لباسهای خیس را از تن کودک درآورید. ▪ قسمتهای سرمازده بدن را درون آب گرم (نه آب داغ) فرو ببرید تا حس این اعضا برگردد. ▪ در سرمازدگی کامل، پوست به رنگ سفید درمیآید، حالت مومی دارد و بیحس و سفت است. سرمازدگی یک مورد اورژانسی است و به اقدامات زیر نیاز دارد: ▪ فرد سرمازده را به داخل خانه بیاورید. ▪ لباسهای او را عوض کرده و لباس خشک و گرم بپوشانید. ▪ بیمار را سریع به بیمارستان برسانید. ▪ تا رسیدن به بیمارستان مایعات گرم به او بدهید. ▪ اعضای سرمازده را درون آب گرم با دمای حدود ۱۰۰ درجه فارنهایت فرو ببرید یا به مدت ۳۰ دقیقه کمپرس گرم کنید. اگر آب گرم در دسترس نیست، او را به آرامی در یک پتوی گرم بپیچانید. ▪ از گرمای مستقیم روی اعضای سرمازده مثل کیف آبجوش و نزدیک شدن به آتش خودداری کنید. ▪ پوست سرمازده را ماساژ ندهید و برف روی پوست نمالید. ▪ وقتی پوست به رنگ صورتی درآمد و بیحسی برطرف شد، سرمازدگی رو به بهبود است. ▪ پوست سرمازده را پانسمان و استریل کنید. در مورد انگشتان دست و پا، بین انگشتان را پانسمان کنید و در صورت وجود تاول، به تاولها دست نزنید. ▪ اعضای سرمازده را با پوششی مثل پتو بپیچید تا دوباره دچار سرمازدگی نشوند |
| نویسنده : پریسا اصولی |
یکی از مشاغل پر درآمد این روزها تولید و پخش لوازم آرایشی است که با استقبال خانم های ایرانی _ از دخترهای ۱۴ ساله(!) تا پیر زن های هفتاد ساله _ گرایش چشمگیری(!) به آن ها دارند تا هم خوشرنگتر جلوه کنند و هم شاید معایب چهره خود را به وسیله آن بپوشانند.
البته این که چرا رده سنی استفاده از لوازم آرایشی بنا بر برخی گزارشات در ایران به دوازده تا چهارده سالگی تقلیل یافته، شاید علتی مانند مبتلا شدن جوانان و نوجوانان به پیری زودرس باشد و یا با این کار تلاش می کنند اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند، زیرا در عین رفع ظاهری معایب(!) پوست صورتشان، سن خود را هم افزایش می دهند! (از آن جا که بررسی روانشناسی این مسئله در این مقال نمی گنجد به همین چند جمله بسنده می کنیم!)
پیش از این شنیده بودیم به دلیل استقبال بی شائبه از لوازم آرایش در ایران، مواد آرایشی تقلبی و مخرب پوست روانه بازار شده است، اما به تازگی خبری منتشر شده است مبنی بر اینکه که سازندگان مواد آرایشی و به عبارت صحیح تر نابودکنندگان پوست طبیعی زنان(!) پی به علایق خانم ها برده و از آن در جهت های سوء بهره جسته اند. در واقع تولید لوازم آرایشی سرطان زا هدیه جدید سوداگران با زیبایی خدادادی انسانهاست.
● ارمغان سرطان برای طالبان زیبایی
دکتر ناهید نمان که در بیمارستان تورنتو در بخش بیماری های بانوان به طبابت مشغول است درباره لوازم آرایشی که به تازگی برای خانم ها در بازار عرضه می شود، می گوید: به تازگی قیمت رژ لب هایی که با مارک Red Earth ، Sold at ESPRIT که ماندگاری بالایی روی پوست صورت دارند، از ۶۷ دلار به ۹.۹۰ دلار تقلیل یافته است که مشخص است برای جذب بیشتر مشتری این عمل صورت گرفته است.
وی در ادامه تصریح می کند: این دسته از مواد آرایشی حاوی درصد بالایی سرب هستند زیرا این فلز تاثیر زیادی در باقی ماندن پارافین و رنگ های زیبنده روی صورت دارد. ناهید نمان در ادامه با اشاره به خواص شیمیایی سرب می افزاید: سرب یک ماده شیمیایی است که ماندن آن در مدت طولانی روی پوست بدن و یا تماس دائم آن با مخاط دهان فرد، باعث بروز سرطان می شود.
وی عنوان رژ لبهایی که حاوی سرب هستند را، CHRISTIAN DIOR LANCOME ، CLINIQUE ،Y.S.L ، ESTEE LAUDER،SHISEIDO ،RED EARTH (LIP GLOSS)، CHANEL، MARKET AMERICA-MOTNES LIPSTECK عنوان می کند.
● هر روز سربی تر از دیروز!
نمان در ادامه تاکید می کند: بالاترین میزان سرب مساوی است با بالاترین شانس ابتلا به سرطان. بعد از آزمایشات صورت گرفته مشخص شد که رژلب Y.S.L حاوی بالاترین میزان سرب است و لازم به یادآوری است که هر چقدر سرب بیشتری داشته باشند ماندگاری رنگ روی پوست طولانی تر می شود و این نکته برای آن دسته از زنانی که خواهان ماندگاری رنگ لوازم آرایشی هستند نکته ای مهم محسوب می شود!
وی در ادامه می افزاید: این ها آزمایشهایی است که می توانید برای خودتان انجام دهید(!)، مقداری از رژ لبتان را روی دستتان بمالید، با یک انگشتر طلا روی آنرا خراش دهید. اگر رنگ آن به مشکی تغییر کرد در این صورت شما متوجه می شوید ماده آرایشی مورد مصرف، حاوی سرب است یا خیر.
البته حتما آن هایی که می روند و عمل جراحی روی پوستشان انجام می دهند تا لب هایشان شبیه بادکنک شود و یا می دهند تا دکترها میان گون هایشان فوت کنند تا برجسته تر شود و رژ گونه هایشان خیلی شکیل تر توی ذوق بزند، کلی غصه می خورند، زیرا به گفته پزشکان، فلز سرب، ژل های تزریق شده زیر پوست افرادی که تن به عمل های زیبایی داده اند، پس از مدتی مضمحل شده و پوستشان چروک و نافرم می شود!
● سرب مواد آرایشی مو خطر بیشتری دارد
به جرات می توان گفت که از تمامی مارک های مشهور لوازم آرایشی که به ایران صادر می شوند، نسخه تقلبی و بیماری زای آن برای پوست، در داخل کشور و توسط آن دسته از ایرانی های خلاق(!) که مخشان را برای ارائه نبوغ در این زمینه به حراج گذاشته اند، تولید شده است. اما نمونه سرطان زای آن را به هیچ وجه نمی توان یک خلاقیت دانست بلکه این جنایتی خاموش است که سر بانوان خوش باور را بر باد می دهد.
استفاده از سرب در رنگ های تزئینی مو نیز برای تثبیت بیشتر این رنگ های آرایشی و کوتاه مدت که به صورت ماژیکی استعمال می شوند و به شکل مش موقت هستند، امکان پذیر است. از آن جایی که با سرایت رنگ ماژیک های حاوی سرب به پوست سر و با ماندن آن به مدت طولانی، (دوام رنگ روی پوست سر بیشتر از مواد آرایشی روی پوست صورت است) احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
● مراقب باشید در چشمتان نرود!
از آن جایی که کشور ما در استفاده از لوازم آرایش یکی از رکورد داران(!) جهان است و خانواده های ایرانی نیز به هنگام خرید، کمتر به مواد سازنده و یا نام و کیفیت لوازم آرایشی و یا حتی تاریخ انقضا(!) دقت می کنند بنابراین باید منتظر موجی از مبتلایان به سرطان در کشور باشیم! مگر اینکه دختران جوان و زنان ایرانی کمی به خودشان رحم کنند و در تهیه و استعمال لوازم آرایشی دقت بیشتری را مبذول نمایند و یا حداقل وقت مصرف کردن، از گذاشتن لایه های رنگ و وارنگ پارافین(!) روی صورتشان خودداری کنند.
قابل تذکر و البته توجه است، حالا که در واپسین روزهای سال و نزدیک به عید به سر می بریم و موج عظیمی از خانم ها برای دید و بازدیدهای عید می خواهند مثل سال جدید(!) نو شوند، خوب است کمی دقت، چاشنی خریدهای عیدشان کنند و بذل توجه بی دریغشان را به مواردی که در این مطلب به آن ها اشاره کردیم، فراموش نکنند، زیرا در صورت بی توجهی و یا زیاده روی دودش به چشم خودشان می رود!
|
سرکه های آرایشی
|
| سرکه یکی از موثرترین مواد زیبایی بخش پوست و مو است. برای این منظور، از سرکه ی سیب استفاده می شود. افزون بر استفاده ی خارجی، اگر صبح ها پیش از صبحانه، مقدار کمی سرکه را با کمی عسل در یک لیوان کوچک آب گرم بریزید و بنوشید، اثر خوبی بر روی پوستتان خواهد داشت. ● سرکه ی نرم کننده پوست اگر یک فنجان سرکه ی سیب به آب وان بیافزایید و در آن حمام کنید، پس از مدتی خواهید دید که پوستتان بسیار نرم و لطیف شده است ● سرکه برای موها اگر هنگام آبکشی قدری سرکه به آب اضافه کنید، موهایتان ابریشمین و زیبا خواهد شد. سرکه ی سیب در از بین بردن شوره ی سر هم بسیار موثر است. کسانی که با این مشکل رو به رو هستند، می توانند هنگام آبکشی موها مقداری سرکه به آب اضافه کنند. یکی دیگر از خواص سرکه ی سیب این است که خستگی را رفع می کند. اگر با مقدار کمی سرکه و گلاب پشت و گردن و شانه و بازوها را به آرامی ماساژ دهید، سر حال خواهید آمد. این کار پس از یک روز کار و فعالیت می تواند آرام بخش باشد و رفع خستگی کند، بی آن که زیانی به بار آورد. ● سرکه های خوشبو برای خوشبو کردن سرکه، می توانید از گیاهان خشک خوشبو مانند گل بنفشه، گل سرخ، اکلیل کوهی یا عرق نعنا استفاده کنید. ● سرکه با گل های تازه برای خوشبو کردن سرکه می توانید از گل های تازه ی معطر نیز استفاده کنید و قبل از هر آرایشی آن را به صورت بمالید تا صورت شاد و روشن و مرطوب شود. ● سرکه با گل سنبل یا یاس این دو گل عطر بهتری به سرکه می دهند. از یک پیمانه سرکه ی سفید سیب و شش قاشق غذاخوری گلبرگ گل سنبل یا گل یاس و دو پیمانه آب استفاده کنید. سرکه و گل را مخلوط کنید و به مدت دو هفته در ظرف در بسته ای نگهداری کنید. سپس آب را به آن بیفزایید. می توانید از سرکه های معطر برای پوست و مو استفاده کنید. ● نکاتی درباره استحمام کردن هرگز در آب داغ به مدت طولانی حمام نکنید. اگر پوست حساسی دارید و یا مویرگ های پوستتان به چشم می خورد، هرگز با آب داغ حمام نکنید. حرارت آب باید کمی پیش از حرارت بدنتان باشد تا به پوست لطمه ای نخورد. اگر می خواهید استراحت کنید و آرامش بیابید، به مدت ۱۵ دقیقه در وان آب نیم گرم دراز بکشید، چشم هایتان را ببندید و دو حلقه ی خیار روی آن ها بگذارید. اگر از گیاهان برای لطافت و پاکیزگی پوست استفاده می کنید، هرگز گیاه مورد نظر را در وان نریزید؛ زیرا پس از حمام گرفتن، ناگزیر خواهید بود مدتی وقت صرف کنید تا مقدار گیاهی را که به بدنتان چسبیده است، جدا کنید و بشویید. برای استفاده از گیاهان بهتر است گیاه مورد نظر را در کیسه ای نخی بریزید و در آب وان قرار دهید. به جای خود گیاه، می توانید از عصاره یا آب آن استفاده کنید. در این صورت، عصاره ی گیاه یا آب آن را به آب وان بیفزایید. بسیاری از گیاهان می توانند برای پوست مفید باشند. می توانید از این نوع گیاهان در حمام استفاده کنید. بهترین گیاه از این دسته گل بابونه است. می توانید گل بابونه را به صورت خشک یا تازه مورد استفاده قرار دهید. این گیاه پاک کننده ی پوست است و به آن لطافت می بخشد. از گل بابونه برای رنگ کردن موها هم استفاده می شود. |
از سالها پیش، این نظریه مورد قبول همگان بود که پوست تیره برای حفاظت در برابر سرطان پوست به وجود آمده است . اما کشفیات تازه به شکلگیری چارچوب تازهای برای درک اساس تکاملی تنوع در رنگ پو ست انجامیده است: پوست انسان برای پیشگیری از تخریب نوعی ویتامین B (فولات) تیرهتر و برای تقویت تولید ویتامین D ، روشنتر شده است. این تغییرات که فرآورده انتخاب طبیعی هستند، اثرات عمیقی بر موفقیت تولید مثلی انسان داشتهاند.
تکامل رنگیزهدار شدن پوست با گرایش به بیمویی در انسان ارتباط دارد. نیاکان ما پوست پر مو یی مانند پوست شامپانزهها داشتند. پوست شامپانزهها رنگ روشنی دارد و در بیشتر بخشهای بدن با مو پوشیده میشود. در جانوران جوان، پوست صورت، دستها و پاها صورتی رنگ است و تنها زمانی که با افزایش سن جانور، در معرض نور خورشید قرار میگیرد، کک و مکدار یا تیره میشوند. انسانهای اولیه نیز پوست روشن و پوشیده از مو داشتند.
بین ۵/۴ میلیون تا ۲ میلیون سال قبل، انساها از جنگل های بارانی به سوی ساوانهای شرق آفریقا حرکت کردند. در این نواحی آنان نه تنها باید با شدت تابش نور خورشید کنار میآمدند بلکه باید شدیدتر کار میکردند تا به اندازه کافی غذا به دست آورند. از اینرو، آنان باید به نحوی مشکل خنک نگهداشتن بدن و افزایش بیش از اندازه دمای مغز را حل میکردند. دو محقق از دانشگاه ل ی ورپول انگلستان به نامهای «پیتر هیلر» و «جان موریس» نشان دادهاند که این مشکل با افزایش تعداد غدههای عرق روی سطح پوست و در نتیجه کاهش میزان موهای پوشاننده پوست، حل شده است. به عبارت دیگر، طی تکامل غدههای عرق جای فولیکولهای مو را گرفتند.
اما با کا ه ش میزان موهای پوست، انسان با مشکل دیگری رو به رو شد. پوست بی مو به نور خورشید، به خصوص پرتوهای فرابنفش ( UV )، حساستر است. وقتی انسان تقریباً بیمو شد، توان تولید ملانین را به دست آورد. ملانین مهمترین تعیین کننده رنگ پوست و در عین حال ضد آفتاب طبیعت است. ملانین مولکول درشتی است که از یک طرف پرتوهای فرابنفش را جذب میکند ( حفاظت فیزیکی) و از طرف دیگر مواد شیمیایی مضری را خنثی میکند که رادیکال آزاد نامیده میشوند و پس از آسیبرساندند پرتوهای فرابنفش به پوست شکل میگیرند (حفاظت شیمیایی).
زیستشناسان به طور معمول غلظت بالای ملانین را در ساکنان نواحی گرمسیر با نقش حفاظتی آن در برابر سرطان، پوست مرتبط میدانند. برای مثال، «جیمزکلور» از دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است، در افراد مبتلا به بیماری زرودرما پیگمنتوسام که ملانسویستها ( سلولهای تولید کننده ملانین) در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تخریب میشوند، میزان شیوع نوعی سرطانپوست که به آسانی درمان میشود، بالاست.
سرطانهای بدخیم پوست اغلب کشندهاند، اما میزان شیوع آنها بسیار پایین است. از طرف دیگر ، سرطان به طور معمول در سنین بالا خود را نشان میدهد و در آن زمان فرد تولید مثل کرده است. بنابراین، سرطان نمیتوانسته است فشار تکاملی کافی را برای گزینش طبیعی انسانهای تیره پوست در مناطق نزدیک به استوا، فراهم سازد.
در سال ۱۹۷۸ «ریچارد براندا» و «جان ایتون» نشان دادند در خون افراد روشن پوستی که در معرض نور خورشید قرار گرفته بودند، میزان یکی از ویتامینهای ضروری به نام فولات بسیار پایین است. کمبود فولات در زنان باردار با افزایش خطر نقائص عصبی در جنین همراه است. کودکان بعضی از مادرانی که حین بارداری به کارگاههای برنزهسازی پوست مراجعه کرده بودند، با نقائص دستگاه عصبی به دنیا آمدند. چون فولات برای ساخت ن DNA در سلولهای در حال تقسیم نیز ضروری است و سرعت تکثیر سلولی در سلولهای تولید کننده اسپرم بالاست، کمبود فولات در مردان نیز میتواند مشکل آفرین باشد. موشهای نری که فولات دریافت نکرده بودند، به نابا ر وی دچار شدند. براساس این مطالعات ما ( جابلونسکی و کاپلاین ) پیشنهاد کرد یم پوست تیره برای حفاظت ذخایر فولات بدن به وجود آمده است
اولین اعضای گونه Homo sapiens یا انسانهای پیشرفته، بین ۱۲۰ هزار تا ۱۰۰ هزار سال پیش در آفریقا ظاهر شدند و پوست تیرهای داشتند که با میزان تابش نور خورشید در استوا سازگار بود. با شروع مهاجرت انسانهای پیشرفته با مناطقی که طی سال پرتو فرابنفش کمتری دریافت میکردند، مشکل تازهای پیش آمد. برای تولید ویتامین D در پوست، پرتو فرابنفش کافی لازم است. مردمان تیره پوستی که در مناطق گرمسیری زندگی میکردند ، به اندازه کافی ویتامین D تولید میکردند اما تیرهپوستان مناطق غیر استوایی با کمبود این ویتامین روبهرو بودند. بنابراین، انتخاب طبیعی افرادی را در این مناطق برگزید که پوست روشنتری داشتند. زیرا پوست روشن پرتوهای فرابنفش را بهتر جذب میکند. بنابراین، ما معتقدیم چون ویتامین D علاوه بر نقش مهمی که در استخوانسازی ایفا میکند، در موفقیت تولید مثل نیز بسیار موثر است، مردمانی که دو ر از استوا زندگی میکنند، پوست روشنتری پیدا کردند تا نور خورشید را به خوبی جذب کنند و طی ماههای زمستان طولانی این مناطق، به مقدار کافی ویتامین D تولید کنند.
مردمانی نیز هستند که رنگ پوست آنان با الگوی پیشنهادی ما مطابقت ندارد اما شاهد خوبی بر ادعای ما هستند. قوم «اینوئیت» که در آلاسکا و شمال کانادا زندگی میکنند، ( مناطقی که پرتو کمتری دریافت میکنند) پوست تیرهای دارند. دو عامل ممکن است در این ناهماهنگی بین رنگ پوست و میزان پرتوی فرابنفش که به این نواحی میرسد، دخالت داشته باشد. شاید این مردمان به تازگی ( حدود ۵ هزار سال پیش) از مناطق استوایی به این مکانها مها ج رت کردهاند و هنوز فشارهای تکاملی روی آنان به طور کامل اثر نگذاشتهاند یا شاید رژیم غذایی غنی از ویتامین D ، نیاز به پوست روشن را در آنان برطرف کرده است ؛ زیرا مصرف ماهی در این مناطق رواج زیادی دارد.
ما امیدواریم تحقیق ما مردم را از اهمیت ویتامین D و فولات در رژیم غذایی آگاه سازد. برای مثال ، از مدتها پیش میدانستیم مردمان تیرهپوستی که به مناطق با آب و هوای ابری مهاجرت میکنند، عوارض کمبود ویتامین D را نشان می دهند. بنابراین، آنان با ید مقدار ویتامین D را در رژیم غذایی خود افزایش دهند. تنها در آمریکا سالانه حدود ۲۵۰۰ کودک با نقائص دستگاه عصبی به دنیا میآیند. نیمی از این نقائص، از کمبود فولات در مادران این کودکان ناشی میشود. از این رو، سازمان نظارت بر مواد غذایی و دارویی ( FDA ) روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولات برای زنان باردار تجویز کرده است. از طرف دیگر، مطالعات ما نشان میدهد که تکامل نژاد به همان اندازه که سیاستهای نژادی پیچیدهاند، ساده است. امیدواریم ، تلاش در این زمینه، اثرات مثبتی بر سیاست، طرز تفکر افراد و ارتباطات انسانی داشته باشد.
سرطانهای پوست از شایعترین انواع سرطانها میباشند و تخمین زده میشود که بیش از یک میلیون نفر در طی هر سال مبتلا میگردد. افرادیکه پوستی روشن دارند و به آسانی دچار آفتاب سوختگی میشوند در خطر بالای ایجاد این سرطانها قرار دارند. .
▪ در مورد شیوع و عوامل مؤثر در ایجاد سرطانهای پوستی توضیح دهید؟
ـ سرطانهای پوست از شایعترین انواع سرطانها میباشند و تخمین زده میشود که بیش از یک میلیون نفر در طی هر سال مبتلا میگردد.
افرادیکه پوستی روشن دارند و به آسانی دچار آفتاب سوختگی میشوند در خطر بالای ایجاد این سرطانها قرار دارند. از فاکتورهای دیگر میتوان در معرض قرار گرفتن اشعه x به طور تکراری چه در کارهای صنعتی و چه در پزشکی را نام برد. جوشگاههای باقیمانده بدنبال بیماریهای پوستی و سوختیها و همچنین تماس شغلی با ترکیباتی مثل ارسنیک و همچنین سابقه فامیلی از عوامل مؤثر در ایجاد سرطان پوست میباشند.
▪ آیا لکههای قهوهای روی پوست خطر تبدیل شدن به سرطان پوست را دارند؟
همة لکههای قهوهای خطر سرطان شدن را ندارند. از لکههای قهوهای پوستی که خطر سرطانی شدن را دارند، میتوان کراتوزهای آفتابی (Solar Keratosis) را نام برد. این لکهها بصورت نقاط کوچک پوستهدار که غالباً در نواحی صورت، گوشها، گردن، ساعدها و پشت دستها و در افراد با پوست سفید که به مدت طولانی در معرض آفتاب بودهاند میباشند. کراتوزهای آفتابی را میتوان قبل از اینکه تبدیل به بدخیمی شوند توسط روشهای مختلف از جمله فریز کردن، استفاده از لایهبرداری شیمیایی، درم ربزیشن یا کورتاژ جراحی و لیزر از بین برد. این کراتوزها اگر باقی بمانند ممکن است تبدیل به سرطان پیشرفته بدست شوند بطوریکه نیاز به درمانهای وسیع جراحی پیدا کند.
▪ چطور میتوان از پیدیاش این کروتوزها پیشگیری کرد؟
ـ با استفاده صحیح از ضد آفتابها میتوان کمک به پیشگیری از ایجاد کراتوز آفتابی کرد.
▪ شایعترین سرطان پوست چیست؟
ـ سرطان سلولهای بازال (Basal Cell carcinoma) شایعترین نوع سرطان پوست میباشد که معمولاً بصورت لکهها یا برآمدگیهایی قرمز یا گوشتی رنگ و گاهی تیره رنگ در روی سر، صورت، گردن و دستها ظاهر میشوند. البته نواحی دیگر پوست هم ممکن است گرفتار شوند. این نوع سرطان بیشتر در افرادیکه پوستی سفید دارند دیده میشود و اینها رشدی آهسته دارند و میتواند ماهها یا حتی سالها طول بکشد که به یک قطر ۱ یا ۲ سانتی متر برسند. و در صورتیکه درمان قرار نگیرند زخمی میشوند ممکن است خونریزی کنند و روی آنها دلمه بسته شود و التیام یافته و مجدداً این سیکل تکرار میشود.
▪ درمان این نوع سرطان پوست چیست؟
ـ اگرچه سرطان سلولهای بازال نادراً متاستاز میدهد یعنی در بافتهای دیگر دستاندازی ندارد ولی میتواند بطرف زیر اطراف پوست گرفتار، توسعه پیدا کند و به استخوان و اعصاب اطراف و زیر ضایعه آسیب برساند بنابراین باید بطور کامل توسط جراحی یا روش دیگر برداشته شود.
▪ در مورد سرطانهای دیگر پوست توضیح دهید؟
ـ دومین بدخیمی شایع پوستی ، سرطان سلولهای سنگفرشی می باشد این نوع بدخیمی نیز در افرادی با پوست روشن شایع تر است واز محلهای شایع گرفتاری میتوان لاله گوش، صورت، لبها و دهان را نام برد. از نظر شکل بالینی بصورت برآمدگیهای قرمز و پوستهدار شروع شده و تبدیل به تودههای بزرگ و تهاجمی میگردد. و بدون شباهت به نوع قبل میتواند به بافتهای دیگر بدن دستاندازی کند و بنابراین درمان سریع و زودرس بسیار مهم میباشد. از نظر درمانی مثل قبلی اولین درمان برداشت کامل ضایعه توسط جراحی میباشد.
▪ آیا با انجام جراحی در زمان قطع میباشد؟
ـ در مورد هر دوی این بدخیمیها در صورتیکه درمان در مراحل اولیه صورت گیرد پیش از ۹۵% آنها معالجه میگردند.
▪ ملانوما چیست؟
ـ ملانوم بدخیم یکی از مرگآورترین سرطانهای پوست میباشد و تخمین میزنند که در سال حدود ۷۷۰۰ امریکایی در اثر این نوع سرطان فوت میکنند. این نوع سرطان از سلولهای ملانوسیت پوست سرچشمه میگیرند. ملانوسیتها سلولهای پوستی هستندکه تولید رنگدانه ملانین میکنند و بنابراین سرطان بصورت سایههایی از رنگهای سیاه و قهوهای شروع میشود. اگرچه میزان رنگ بصورت قرمز و یا سفید هم دیده میشود. شروع این نوع سرطان بطور خودبخود نهانی بوده و یا ممکن است روی یک خال و یا نزدیک خالها و یا نقاط تیرهرنگ دیگر پوستی ظاهر شود. بنابراین هر نوع تغییری که روی خالها رخ میدهد باید توسط یک متخصص پوست بررسی گردد.
▪ چه عواملی در ایجاد ملانوم بدخیم دخالت دارند؟
ـ در معرض قرار گرفتن شدید با نور آفتاب بخصوص آفتاب سوختگی مهمترین عامل احتمالی مؤثر در ایجاد ملانوم است. افراد با پوست روشن در ریسک بیشتری از گرفتاری قرار دارند و ارث همچنین رل مهمی دارد. و اگرچه شخصی دارای سابقه ملانوم در عضوی از خانواده باشد شانس گرفتاری بیشتری از افراد دیگر دارد.
خالهایی که دیسپلاستیک نامیده میشوند و در بعضی خانوادهها با تعداد زیاد وجود دارند یک علامت مشخصه برای افرادی هستند که در خطر ایجاد ملانوما میباشند.
▪ آیا کسانی که پوستی تیره دارند هم گرفتار میشوند؟
ـ بله افراد با پوستی تیره نیز میتوانند مبتلا به ملانوم میشوند معمولاً محل ملانوم در اینها کف دست و پا، زیر ناخنها، دهان و یا ژنیتالیا ( دستگاه تناسلی میباشد.
▪ علائم آگاهکننده ملانوم چه هستند؟
ـ وجود هرگونه تغییر روی خالهای قبلی، پوسته ریزی، ترشح، خونریزی یا پیدایش یک برآمدگی، تیره شدن اطراف خالی که از قبل وجود داشته است و ایجاد خارش یا درد و تندرنس ( حساسیت ) از علائم خطر هستند.
▪ بطور کلی در مورد درمان سرطانهای پوست توضیح دهید.
ـ اگر نمونهبرداری از پوست مشخص کند که یک ضایعه سرطانی میباشد پزشک متخصص پوست با بررسی نوع بدخیمی پوست، محل واقع شدن آن و مسائل دیگر روشهای جراحی و یا غیرجراحی را در نظر میگیرد. درمانهای جراحی شامل اکسیژن یا برداشت ضایعه، الکترود دسکیشن که برداشت توسط دستگاه الکتروسرجری میباشد، کورتاژ که بصورت تراشیدن و سوزاندن تومور با جریانهای الکتریستی میباشد، کرایوسرجری که با استفاده از نیتروژن مایع ضایعه را فریز میکنند و درمان جراحی توسط لیزر میباشد. جراحی Mohs یک نوع خاص از جراحی است که برای برداشتن کل تومور بکار برده میشود. بطوریکه اطراف و عمق تومور کاملاً از ضایعه پاک میگردد. و در نتیجه خطر عود ضایعه به حداقل میرسد.
از درمانهای دیگر میتوان اشعه درمانی، شیمی درمانی موضعی را نام برد. از روشهای جدیدتر فتو دیتامیک تراپی است که یک ماده شیمیایی روی ضایعه پوستی مالیده شده و سپس در معرض منبع نور یا طول موج خاص قرار میگیرد.
▪ تشخیص زودرس تومورهای پوستی چگونه است؟
ـ مشاهده منظم پوست خود و توجه به هر نوع تغییر جدید بسیار مهم میباشد. در یک خال جدید، زخم، رشد اضافی و تغییر رنگ پوست بطور ناگهانی ظاهر میشود و یا اینکه ضایعات خوش خیم قبلی دچار تغییرات گردند بایستی به متخصص پوست مراجعه شود. میتوان گفت یک معاینه سالانه پوست توسط یک درماتولوژیست کار عاقلانهای میباشد بخصوص برای بزرگسالانی که در گذشته بطور زیاد در معرض نور آفتاب بودهاند و یا کسانی که در خانواده خود سابقة سرطان پوست دارند.
▪ جهت پیشگیری از سرطانهای پوست چه راهی را پیشنهاد میکنید؟
ـ بهترین و اولین کار اجتناب از در معرض قرار گرفتن زیاد با اشعة ماوراء بنفش چه در ارتباط با نور خورشید و یا استفاده از لامپهای برنزه کننده میباشد و بخصوص اگر که بدنبال تماس منجر به ایجاد سوختگی و تاول گردد، بطور کلی چون اشعههای ماوراء بنفش خورشیدی عامل اصلی به حساب میآیند مؤثرترین روش پیشگیری اجتناب از نور آفتاب میباشد.
نکته دیگر معاینه کردن پوست بطور دورهای و تشخیص دو ضایعه جدید در تعیین زودرس و برداشت ضایعه و در نتیجه شانس برای معالجة کامل مهم میباشد رخ بدهد باید فوراً با یک متخصص پوست مشاوره گردد. نکته بعدی در پیشگیری اینست که با توجه به اینکه بیشترین زمان تابش اشعه ماوراء بنفش بین ساعات ۱۰ صیح تا ۴ بعدازظهر است در این ساعات در آفتاب بسر برده نشود و در صورتیکه محل کار در هوای آزاد است حتیالمقدور در سایه باشد و هنگام رفتن در آفتاب از پوشش مناسب و کامل و کلاههای نقابدار و عینکهای آفتابی استفاده شود و همچنین از ضد آفتابهای با طیف وسیع که علیه هر دو اشعه ماوراءبنفش A و B مؤثر هستند استفاده شود. این ضدآفتابها بهتر است دارای فاکتور محافظت کننده بالای ۱۵ باشند و هر دو ساعت تکرار گردند. محافظت از نور از همان زمان کودکی باید شروع شود.
بچههای زیر ۶ ماه نباید مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گیرند. اما اگر اجتناب از این کار امکانپذیر نباشد باید از ضدآفتاب استفاده شود.
بطور کلی استفاده از ضدآفتابها باید به عنوان یک برنامه روزمره جهت اجتناب از نور خورشید در نظر گرفته شود.
سه نکته برای داشتن پوستی لطیف
| زنانی كه با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می كنند، زنانی هستند كه می دانند، پاك كردن، تقویت كردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است.برای این منظور به نكات زیر توجه كنید: برای مالیدن كرم به صورت، نوك انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حركت دهید تا كرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهید تا كرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقیقه طول می كشد تا كرم كاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهید كرم بیش از ۲۰ دقیقه روی صورت شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و ممكن است سبب انسداد منافذ پوست شود. برای پاك كردن كرم از یك تكه پنبه یا دستمال كاغذی مرطوب استفاده كنید تا رطوبت پوست ازبین نرود. حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب كرم روی صورتتان را پاك كنید و با كرم روی صورت به رختخواب نروید. به عبارتی اگر از كرم های شب استفاده می كنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان كرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر كنید تا كرم كاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یك تكه پنبه مرطوب صورتتان را پاك كنید. ● تمیزكردن پوست اولین قدم مراقبت از پوست، تمیزكردن آن است. تعرق، چربی، گرد و غبار، لوازم آرایش، چرك و باكتری ها را نمی توان با شست وشوی معمولی پاك كرد. برای پاك كردن صورت از تمام این مواد مضر، به پاك كننده مناسب نیاز دارید. كرم های پاك كننده در منافذ پوست نفوذ و عمیقاً پوست را پاك می كند. هنگام تمیزكردن پوستتان به نكات زیر توجه كنید: همیشه موهایتان را قبل از شروع كار، جمع كنید تا چرب نشود. مقداری كافی از كرم پاك كننده روی گونه ها، چانه، پیشانی و گردن بمالید. سپس با انگشتان از پایین به بالا و از داخل به خارج صورتتان را ماساژ دهید. نقاط حساس اطراف بینی، زیرچانه، گردن، و نزدیكی لاله گوش را با دقت بیشتری تمیز كنید. همیشه از پنبه مرطوب برای پاك كردن صورت استفاده كنید، زیرا پنبه خشك رطوبت پوست را از بین می برد. فرایند پاك كردن را چندبار تكرار كنید تا پنبه ای كه با آن صورتتان را پاك می كنید، كاملاً تمیز شود. صورتتان را دوبار در شبانه روز، یك بار صبح و یك بار قبل از خواب پاك كنید. ● كرم های پاك كننده برای انواع پوست ها در زمستان می توانید از كرم های پاك كننده ای كه دستور ساخت آن را در زیر مشاهده می كنید، به عنوان كرم مرطوب كننده استفاده كنید، زیرا در زمستان، پوست شما در معرض بادهای زمستانی قرارمی گیرد و خشك می شود. برای حفاظت از پوستتان نیاز دارید از كرم های محافظت كننده استفاده كنید. كرم های مرطوب كننده برای محافظت از پوست مفیدند. یكی از كرم های زیر را كه مناسب نوع پوستتان است، امتحان كنید. ▪ كرم پاك كننده بادام (۱) مواد لازم: موم عسل ۱۲۰ گرم روغن بادام ۵۰۰ میلی لیتر گلاب یك فنجان پودر بوراكس یك قاشق چایخوری موم را در یك ماهیتابه گرم كنید. وقتی آب شد، روغن بادام، گلاب، پودر بوراكس را به آن اضافه كنید. آنها را خوب با هم مخلوط كنید و هم بزنید تا سردشود و به صورت كرم درآید. این كرم را می توانید در یخچال به مدت طولانی نگه دارید. ▪ كرم پاك كننده بادام (۲) روغن بادام شیرین یك فنجان روغن بادام تلخ یك فنجان سدیم بنزوات ۱قاشق چایخوری صابون honey dew سی گرم همه مواد را به جز سدیم بنزوات روی یك شعله ملایم با هم مخلوط كنید. وقتی مخلوط سردشد، سدیم بنزوات را به آن اضافه كنید. كرم را در یك شیشه ریخته و در یخچال نگهداری كنید. ▪ كرم پاك كننده بادام (۳) روغن بادام شیرین یك فنجان بادام رنده شده ۱۲۰ گرم زرده تخم مرغ چهار عدد عسل ۲۵۰ گرم سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری كرم پاك كننده خیار موم عسل سی گرم موم سفید سی گرم روغن زیتون ۵۰۰ میلی لیتر آب خیار نصف فنجان سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری یك كاسه را درون قابلمه بدون در كه پر از آب جوش است، بگذارید، موم سفید و موم عسل را درون كاسه بریزید. پس از آنكه موم حل شد، كاسه را بردارید و روغن زیتون و آب خیار را داخل آن بریزید و خوب هم بزنید. هنگامی كه مخلوط آماده شد، درحالی كه هنوز گرم است سدیم بنزوات را به آن اضافه كنید. ▪ كرم پاك كننده جوی دو سر دوغ یك دوم فنجان جو دو سر شصت گرم سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری سدیم بنزوات را با دوغ مخلوط كنید و آرد جوی دوسر را به آن اضافه كنید تا خمیر نرم به وجود آید. كرم پاك كننده شما آماده است. ▪ كرم پاك كننده بابونه گل بابونه ۵۰ گرم آب مقطر ۵۰۰ میلی لیتر آب لیمو یک قاشق چایخوری سدیم بنزوات یك دوم قاشق چایخوری گل بابونه و آب مقطر را در یك قابلمه بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی شعله ملایم بگذارید. سپس آن را صاف كنید و بگذارید تا خنك شود. آب لیمو و بنزوات سدیم را به آن اضافه كنید. این مخلوط را در شیشه بریزید و در یخچال نگهداری كنید. |
|
شادابی پوست با ماسک های خوراکی
|
لذا می بایست با استفاده از راهکارهای مختلف نه تنها از آسیب حاصل از آن عوامل جلوگیری کرد و یا لااقل میزان آنها را کاهش داد، بلکه با به کارگیری روش های گوناگون ترمیمی و تغذیه ای پوست، سطح مقاومت آن را بالا برده و در واقع به طریقی تاثیرات حاصل از مواد مضر را خنثی کرد. ●سونای صورت: با بخوری دست ساز پوست خود را شاداب کرده و رنگ سلامتی را بر روی آن بنشانید. برای این منظور کاسه ای را از آب پرکرده و بر روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا جوش بیاید. سپس به آن مقداری آب لیموترش تازه و تعدادی برگ نعناع تازه اضافه کنید. همان طور که ترکیب مواد به همراه آب در حال جوشیدن است، حوله ای را بر روی سر خود انداخته و با بخارات حاصله بخور دهید. این کار را به مدت ۵ دقیقه ادامه دهید. خواهید دید که بر روی صورت شما قطرات آن نقش می بندد. در پایان آنها را به آرامی خشک کنید. ● ماساژ با جوی دوسر: این روش به عنوان یک لایه بردار عمل کرده و برای از بین بردن جوش های سرسیاه و دیگر بثورات جلدی مانند آن تاثیر بسیاری دارد. برای درست کردن این لایه بردار به یک چهارم فنجان پودر جوی زبر، یک قاشق غذاخوری عسل و مقدار لازم شیر چرب نیاز است. پس از آنکه کلیه مواد فوق را به طور کامل با هم مخلوط کردید، خمیری حاصل می شود که آن را می توانید بر گردن و صورت خود بمالید. توجه داشته باشید که پوست اطراف چشمان بسیار حساس است در نتیجه از مالیدن مواد به آن ناحیه پرهیز کنید. پس از قرار دادن خمیر بر روی نواحی موردنظر پوست، با انگشت اشاره شروع به ماساژ دادن دایره وار بر روی خمیر و در واقع پوست کنید. پس از پایان ماساژ اجازه بدهید خمیر همان طور بر روی پوست خشک شود. در پایان با پاشیدن آب به صورت و خیساندن لایه خمیری خشک شده، آن را به آرامی از پوست جدا کنید. ● ماسک جوی دوسر: یک قاشق غذاخوری پودر جوی دوسر را با سفیده یک عدد تخم مرغ خوب مخلوط کرده و آن را بر روی پوست بمالید. صبر کنید تا این خمیر خشک شود. سپس آن را مانند خمیر قبلی با آب سرد خیسانده و از روی پوست بردارید. حال اگر شما دارای پوست خشکی هستید، پس از برداشتن خمیر، مقداری سس مایونز را بر روی سطح پوست تان مالیده و پس از گذشت مدتی، حدود یک ربع ساعت آن را با آب گرم شست وشو دهید ولی در صورتی که پوستی چرب دارید، به جای سس مایونز از ماست ساده استفاده کنید. ● ماسک زرده تخم مرغ و زیتون: زرده یک عدد تخم مرغ را به آرامی زده و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. این کرم را بر روی پوست مالیده و مانند دستورات قبلی پس از خشک شدن خیسانده و با آب سرد بشویید. ▪ نکته: این ماسک به جهت چربی موجود در روغن زیتون و زرده تخم مرغ، برای پوست های خشک بسیار مناسب است. ● ماسک آواکادو و سفیده تخم مرغ: یک عدد آواکادوی متوسط را له کرده و به همراه نصف قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه و سفیده یک عدد تخم مرغ که پیش از این با همزن به اندازه ای زده شده که حالت کف دار و حجیم پیدا کرده است را با هم مخلوط کرده و بر روی پوست بمالید. مدتی صبر کنید تا کاملا خشک شود سپس با آب سرد بشویید. ● ماسک زردآلو: پیش از آنکه به رختخواب بروید ۶ عدد زردآلوی تازه و یا حتی برگه زردآلوی خشک شده را در آب خیس کرده و صبح پس از جدا کردن هسته زردآلوی تازه، آنها را در مخلوط کن بریزید. له شده زردآلوی حاصله را بر روی پوست قرار داده و مدت ۵ دقیقه صبر کنید. در پایان با آب نیم گرم و یا ولرم مواد را از پوست خود جدا کنید. ● ماسک توت فرنگی: به یک دوم فنجان توت فرنگی له شده میزان یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کرده و با هم خوب مخلوط کنید. این خمیر خوشبو و خوشمزه قرمز را بر روی پوست مالیده و تا خشک شدن آن صبر کنید. حال آن را با آب سرد بشویید. شما می توانید به جای توت فرنگی، خیار و یا گوجه فرنگی را نیز به همان میزان جایگزین کرده و همان نتیجه را کسب کنید. نکته: این ماسک برای پوست های چرب پیشنهاد می شود. ● دو درمان برای پوست کل بدن: ۱ ) یک شیشه شیر را با آب ۲ عدد لیموترش تازه مخلوط کرده و محلول حاصل را به وسیله ابر بر روی همه قسمت های پوست بدنتان بمالید. مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید تا بر روی پوست خشک شود. همزمان با اینکه شیر پوست شما را نرم کرده و تغذیه می کند، آب لیموترش به عنوان قابض عمل کرده و تمام خلل و فرج های موجود در پوست را پاک می کند.۲ ، ۳ و یا ۴ فنجان پودر نرم جوی دوسر را در مقدار لازم آب و یا شیر پرچرب برای درست کردن خمیر مخلوط کرده و خمیری نرم را درست کنید. از خشک بودن سطح پوست تان اطمینان حاصل کرده سپس خمیر را بر روی تمام قسمت های پوست بدن مالیده و مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید. حال با آب ولرم دوش بگیرید. این خمیر ناخالصی ها را از روی پوست برداشته و بافت آن را نرم می کند. ۲) جوش های سرسیاه و پوست های چرب: گفته می شود برای درمان جوش های سرسیاه و پوست های چرب، ماسکی از شیر منیزیم درست کرده و هفته ای یک بار بر روی پوست خود بمالید. |
|
شغل شما دشمن پوست شماست
|
| پوست مهمترین سد دفاعی بدن در برابر عوامل میکروبی، شیمیایی و فیزیکی محیط است اما ممکن است بر اثر این عوامل آسیب هم ببیند؛ به خصوص اگر تماس با این عوامل، طولانیمدت و مکرر باشد. از آنجا که بعضی از شاغلین در حرفههای گوناگون به علت نوع شغلشان در معرض اینگونه مشکلات پوستی قرار دارند، به سراغ دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علومپزشکی تهران رفتیم تا سوالاتمان را در این خصوص پاسخ بگوید... ▪ سلامت : آقای دکتر! بیماریهای پوستی مرتبط با شغل تا چه حد اهمیت و شیوع دارند؟ بیماریهای شغلی اهمیت بسیار زیادی از نظر اجتماعی و اقتصادی دارند. خیلی از بیماریها فردی هستند که ارتباطی به جامعه ندارند اما بیماریهای شغلی، خسارتهای بزرگ اقتصادی به سیستمهای کشور وارد میکند. در بررسیها معلوم شده است که شایعترین بیماری شغلی، بیماریهای عضلانی و استخوانی مربوط به وضعیت بدن در حین کار است و دومین بیماری شغلی که سبب صدمات فردی، اجتماعی و اقتصادی میشود نیز بیماریهای پوستی است. ▪ سلامت : این بیماریهای پوستی که گفتید، چه تقسیمبندیهایی دارند؟ بیماریهای پوستی ناشی از شغل، به دو دسته تقسیم میشوند. یک دسته که حاد هستند و به طور ناگهانی و در اثر تماس با گروهی از مواد، یک سری علایم پوستی ایجاد میشود و دسته دوم، بیماریهای مزمن پوستی است که شایعتر هم هست و در اثر استمرار تماس با یک ماده ایجاد میشود. خیلی از مردم، بیماریهای پوستی و آلرژی را با سمیت اشتباه میگیرند؛ مثلا بیمار میگوید من دیروز به این ماده دست زدم اتفاقی نیفتاد ولی امروز که دست زدم، پوستم خراب شد یا برعکس. درواقع یک طبقهبندی دیگر هم داریم که بیماریهای آلرژیک تماسی پوست و بیماری سمیت پوست است. بیماریهای آلرژیک این طور است که هر کس به یک ماده دست بزند بلافاصله پوست نسبت به آن واکنش نشان میدهد، به خصوص اگر آلرژی داشته باشد. اما در مورد سمیت چنین نیست. به عنوان مثال یک خانم خانهدار که با مواد شوینده تماس دارد در ابتدا ممکن است پوستش آسیبی نبیند اما به مرور زمان متوجه میشود که پوست دستش قرمز میشود سپس قرمزی به حالت تورم در آمده و ادامه پیدا کرده، پوستهپوسته میشود. این پوستهها پوست دست را ضخیم کرده و سپس موجب ترکخوردگی و درد و رنج فرد میشود که دیگر نمیتواند به این مواد دست بزند. به این حالت، سمیت گفته میشود. ▪ سلامت : خیلی از افراد در محل کارشان با انواع روغنهای صنعتی در تماس هستند. تماس طولانیمدت با این مواد چه مشکلاتی ایجاد میکند؟ اگر روغنهای اتومبیل یا روغنهایی که به صورت صنعتی در کارخانجات مورد استفاده قرار میگیرد یا مواد روغنی حیوانی و معدنی، نفت و هیدروکربنهای هالوژنه در تماس با قسمتهایی از پوست که فولیکول مو و یا منفذ دارند، باشد سبب بسته شدن منافذ پوست شده و دقیقا یک فرآیندی مانند آکنه جوانان یا جوش غرور جوانی ایجاد میکند که به آن آکنه شغلی میگویند؛ یعنی دانههای قرمز رنگی که گاهی میتواند چرکی و دردناک باشد. این مشکل به خصوص در تعمیرکاران اتومبیلی که وارد چال میشوند و لباسهای مناسبی هم نمیپوشند و یا برای طولانیمدت لباسهایشان را نمیشویند، بیشتر دیده میشود. به خصوص زمانی که شلوارشان آلوده به روغن شده، روی رانهایشان هم جوش میزند. شستشوی دست بعد از هر بار کار و خشک کردن آن، استفاده از دستکش و لباس مناسب و شستشوی به موقع آنها میتواند در پیشگیری از بروز این جوشها موثر باشد. ▪ سلامت : خیلی از افرادی که با این روغنها سر و کار دارند دستشان را با پودرهای لباسشویی میشویند و معتقدند که صابون افاقه نمیکند. آیا این باور درست است؟ ببینید، چون قدرت قلیایی پودرها بالاتر است بدیهی است که قدرت شویندگیشان هم بالاتر خواهد بود. اگر قرار باشد این افراد هر روز دستشان را با پودر بشویند، باید گفت که اگر فقط یکبار در روز و آن هم آخر وقت باشد مشکلی نیست اما اگر فرد بخواهد روزی چند بار دستش را با پودر بشوید، پوستش آسیب خواهد دید اما اشتباهی که معمولا این افراد میکنند مساله تمیز کردن نیست. تمیز کردن دست با صابونهای معمولی که کف خوبی دارند حاصل میشود ولی این سیاهی دستها است که نمیرود. این افراد میخواهند سیاهی حاصل از کار را که در طبقه سطحی پوست ایجاد شده از بین ببرند. بنابراین بهتر است برای از بین بردن این سیاهی از برسهای نرم مخصوص پوست استفاده کنند. ▪ سلامت : آیا تایپیستها و سایر کاربران رایانه که به صورت طولانیمدت جلوی صفحه مانیتور مینشینند، نیاز به استفاده از ضدآفتاب دارند؟ نوع اشعهای که از رایانه تابیده میشود به مقدار بسیار جزیی حاوی اشعه ماورایبنفش است که مطالعات نشان داده است این مقدار در حد و اندازهای نیست که ایجاد آسیب و صدمه به پوست بکند. فردی که از صبح تا عصر جلوی رایانه مینشیند مانند کسی است که ۵ دقیقه جلوی آفتاب ایستاده است؛ لذا زدن ضدآفتاب مشکلی ندارد چون یک لایه محافظ است اما این نگرانی وجود ندارد که اگر نزنید دچار عواض ناشی از اشعه میشوید. ▪ سلامت : افرادی که دایم با گرما و رطوبت سر و کار دارند مثل نانواها، آتشنشانها، ورزشکاران و افرادی که در کارخانجات ذوب فلزات کار میکنند، در معرض چه مشکلات پوستی هستند؟ گرما و رطوبت مستمر سبب آسیب به لایه شاخی پوست میشود و اصطلاحا لیچ میاندازد. افراد میبینند که بین انگشتانشان، به خصوص انگشت آخر، سفید شده و لیچ افتاده و گاهی حتی زخم میشود. در این شرایط میکروبها و به خصوص قارچهای فرصتطلب رشد کرده و ایجاد عفونت قارچی میکنند. این مشکلات عمدتا در بین انگشتان دست و پا، زیربغل، ناحیه گردن، کشاله ران و... ایجاد میشود. تهویه مناسب در محل کار، تعویض مرتب لباسها، شستشوی بدن و خوب خشک کردن آن پس از پایان کار از این مشکلات پیشگیری خواهد کرد. در ضمن افرادی که در کارخانهها با فلزات سنگین مثل نقره و جیوه سر و کار دارند ممکن است نقاطی از پوستشان که با این فلزات تماس دارد دچار قرمزی و ورم و درنهایت لکههای تیرهرنگ شود. آرایشگران هم از جمله افرادی هستندکه با مواد شیمیایی گوناگون و عوامل عفونتزای پوستی در تماساند و باید تا حد ممکن از تماس با مواد شیمیایی خودداری کنند و مراقب باشند که عوامل بیماریزا از پوست و موی افراد به آنها سرایت نکند. |
| مریم منصوری کاسوایی چاپ در هفتهنامه سلامت شماره ۲۱۴ |
|
شفاف باشید!
|
● ایوروشه ایوروشه در مجموعهای از محصولات به نام بیواسپسیفیک کرمهای ضروری پوست چون شوینده صورت، مرطوبکننده، شیرپاککن و لوسیون پاککننده را عرضه کرده است. این محصولات برای هر نوع پوست در یک رنگ متفاوت با بستهبندی مشابه ساخته شده است. (مثلاً رنگ سبز برای پوستهای مختلط و چرب) شما بهتر است قبل از خرید بروشور ایوروشه را مطالعه و نوع کرم و شوینده مناسب با نوع پوستتان را خریداری کنید. ● نیوآ محصولات نیوآ در ایران شناخته شده است و در بیشتر فروشگاههای بهداشتی و داروخانهها قابل دسترسی است. ویژگیهای محصولات نیوآ ارائه پیدرپی و مداوم محصولات جدید این شرکت در ایران است. شستوشو دهنده ۲ در ۱ که حاوی شستوشو دهنده و تونیک است، ژل شستوشو دهنده، تونیک و مرطوبکننده برخی از محصولات نیوآ هستند که برای شستوشوی پوست و محافظت از آن پیشنهاد میکنیم. حدود قیمت: ۳۰ تا ۴۰ هزار تومان ● سینره یکی دیگر از مارکهای خوب ایرانی سینره است که محصولات آن برای تقویت مو هم بسیار رایج و متداول هستند. محصولاتی که ما پیشنهاد میکنیم برای شستوشو و نگهداری پوست صورتتان از سینره تهیه کنید، ژل شستوشوی صورت سینره، شیرپاککن سینره، لوسیون پاککننده و کرم مرطوبکننده است. پوستهای چرب هم نگران نباشند، ژل پاککننده مخصوص پوستهای چرب سینره انتخاب خوبی برای آنها است. ● سیگل سیگل یکی از قدیمیترین مارکهای لوازم آرایشی و بهداشتی ایرانی است. نمونه محصولات خارجی که در بالا معرفی کردیم با قیمت پائینتر میتوان در محصولات سیگل یافت. کرم مرطوبکننده سیگل، تونیک پاککننده پوست، شیرپاککن و اسکراب سیگل محصولات پیشنهادی ما به شما هستند. اسکراب برای کسانی که پوست چرب دارند یا استفاده گهگاهی مناسب است. سیگل همچنین یک لوسیون مخصوص پوستهای چرب دارد. حدود قیمت: ۱۵ تا ۲۰ هزار تومان ● خانهشوئی به پیشنهاد ما لوازم بهداشتی خانه از آن گروه محصولات متنوع هستند که هر روز مدل جدیدی از آنها با کاربرد آسانتر و کارائی بیشتر وارد بازار میشود. کشف و شناسائی محصولات تازه میتواند یکی از تفریحات خانمهای خانهدار باشد. اما برای خانمهای پرمشغلهای که فرصت این جستوجو را ندارند، ما محصولات جدید بهداشتی را که کارائی آزمایش شدهای هم دارند، به شما پیشنهاد میکنیم. ▪ پودر لکهبر تا چند سال پیش لکهبرهای خارجی در ایران طالبان بسیاری داشتند ولی حالا که مشابه ایرانی آنها با کیفیت مطلوب وارد به بازار آمده است دیگر نیازی به تهیه لکهبر خارجی ندارید. کافی است در هر بار شستوشوی لباسها یک پیمانه از پودر سپید استفاده کنید. این پودر مخصوص لباسهای سفید و رنگی است و مهمترین ویژگی آن این است که رنگ لباس را از بین نمیبرد. پودر لکهبر سپید برای از بین بردن لکههای آب، میوه، چای، قهوه، نوشابه، سس و ... بر روی پارچههای مختلف و حتی سفره، رومیزی، رومبلی و ... مناسب است. قیمت: ۱۵۰۰ تومان ▪ کرم کفشوی کرم کفشوی رخشا یک پاککننده قوی برای تمامی سطوح است. ویژگی این کرم قدرت پاککنندگی فوقالعاده آن است. شما میتوانید از این محصول برای چرکزدائی اجاق گاز، سینک، کاشی، سرامیک، وان و ... استفاده کنید. این پاککننده مانند سایر جرمگیرها که قدرت پاککنندگی قوی دارند، هنگام استفاده، گلو و دستگاه تنفسی را آزار نمیدهد. حالت کرم بودن این ماده باعث میشود تا مصرف آن هم بهصرفه باشد و به راحتی به هدر نرود. قیمت: ۷۵۰ تومان ▪ پاککننده سطوح رخشا پاککننده سطوح رخشا پودری جوشان است که در اثر تماس با آب فعال میشود و در حالت معمولی مانند پودر لباسشوئی است. این پودر قدرت جرمگیری و رسوبزدائی قوی دارد. در هنگام استفاده برای تأثیرگذاری بیشتر آن بهتر است سطح مورد نظرتان را خیس کنید، پودر جوشان را روی آن بریزید و چند دقیقهای صبر کنید تا ماده پودر فعال شود و تأثیر کند. قیمت: ۱۵۰۰ تومان ▪ مایعهای شوینده لباس اولین مایعهای لباسشوئی که وارد بازار شدند، هیچگاه بهطور کامل جای پودر لباسشوئی ننشستند اما سافتلن مایعهای تخصصیتر را برای شستن انواع لباس تولید کرده است که میتواند برای خانمهای وسواسی و با دقت جذاب باشد. مایعهای لباسشوی سافتلن مخصوص لباسهای مشکی، سفید و رنگی هستند. استفاده از این لباسشوها مانع سفیدک زدن لباسهای مشکی، کدر شدن لباسهای سقید و رنگ دادن لباسهای رنگی میشود. ▪ پاککننده چندمنظوره پاککننده چندمنظوره هومپلاس یکی از آن محصولات بهداشتی است که بسیار مورد استفاده خانمهای خانه قرار میگیرد. استفاده راحت یکی از ویژگیهای این ماده شوینده است. این ماده که برای همه سطوح، به ویژه سطوح آشپزخانه مناسب است، بهمانند شیشهشور پاشیده میشود و نیازی به مخلوط شدن با آب یا سابیدن بیش از حد ندارد. فقط فراموش نکنید این ماده برای شستوشوی روزانه سطوح مناسب است و قدرت پاک کردن سطوح بسیار کثیف و جرم گرفته را ندارد. ▪ ضدعفونیکننده و میکروبکش گاهی علاوهبر تمیز کردن محیطهای بهداشتی، ضدعفونی کردن آنها نیز لازم و ضروری است. اصلاً بد نیست هر از چند گاهی سرویسهای بهداشتی خود را با نوعی ضدعفونیکننده میکروبزدائی کنید. ضدعفونیکننده و میکروبکش هومپلاس که مخصوص مصارف خانگی است این امکان را به شما میدهد. به پیشنهاد ما برای اطمینان از تمیزی، از این محصول استفاده کنید. مهمترین ویژگی این محصول این است که از انتقال بیماری بین اعضاء یک خانه جلوگیری میکند. |
● ترکیبات عسل:
۱) ”عسل“، مهمترین منبع مواد قندی طبیعی است و تاکنون ۱۵ نوع قند در آن کشف گردیده که از مهمترین آنها میتوان به ”فروکتوز“ (قند میوه)، ”گلوکز“ (قند انگور) و قند نیشکر اشاره کرد.
۲) ”عسل“ به لحاظ داشتن برخی مواد تخمیری در تبادلهای غذائی، به هضم غذا کمک میکند. مهمترین مواد تخمیری موجود در ”عسل“ عبارتند از: ”آمیلاز“، ”کاتلاز“، ”پروکسیداز“ و ”لیپاز“
۳) ”عسل“ دارای ویتامینهای بسیاری است که از جمله مهمترین آنها ویتامین ”ب۱“، ”ب۲“، ”ب۵“، ”ب۶“ و ویتامین ”سی“، ”کا“، ”ای“ و ”آ“ میباشد؛ هرچند مقدار این ویتامینها در ”عسل“ زیاد نیست، ولی کافی و مفید است؛ البته مقدار این ویتامینها، بستگی به نوع شیرهای دارد که زنبور از گلها میگیرد.
۴) ”عسل“ دارای انواع پروتئینها، اسیدهای آمینه، اسیدهای آلی مانند اسید فورمیک، مشتقات کلروفیل، مقداری آنزیم، محرکهای حیاتی و رایحههای معطر است.
۵) املاح معدنی در ”عسل“ فراوانند از جمله: کلسیم، سدیم، پتاسیم، منگنز، آهن، کلر، فسفر، گوگرد و ید.
● موارد استفاده پزشکی
بسیاری از پژوهشگران تأکید دارند که ”عسل“ دارای عاملهای قوی ضدمیکروب است. از ”عسل“، در موارد گوناگون، بهصورت خوراکی و یا بهصورت موضعی در درمان بیماریها در طب اطفال، بیماریهای گوارشی، تنفسی، چشمی، زنان و زایمان، گوش و حلق و بینی، بیماریهای قلبی، کلیه و دستگاه عصبی استفاده شده است. شیوع انواع میکروبهای مقاوم به آنتیبیوتیک، بهتازگی منجر به ارزیابی مجدد روشهای درمانی باستانی از جمله ”عسل“ شده است.
”عسل“، مایع ورمی (یا چرک) را جذب میکند و از این طریق، زخم را تمیز مینماید. همچنین، درد و تحریک را کاهش میدهد و بوی نامطبوع را از بین میبرد.
”عسل“، چربی را پائین آورده و باعث کاهش کلسترول خون میشود.
پژوهشها نشان داده که ”عسل“، حاوی مقادی زیادی آنتیاکسیدان است و میتواند با رادیکالهای آزاد تولید شده و در بدن که به سلولها آسیب میرساند، مبارزه کند.
|
شما می دانید چه ضدآفتابی بزنید؟
|
| ● آفتاب آمد دلیل ضدآفتاب عامل اصلی چینوچروك پوست و ایجاد ككومك برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است. هیچوقت فكر كردهاید كه چرا بعضیها با اینكه سنشان بالاست، ولی روی صورتشان چینوچروك زیادی دیده نمیشود و اصطلاحا جوان ماندهاند؟ بازیگران هالیوود را نگاه كنید. بعضی از آنها ۶۰ ساله هستند ولی نقش یك خانم ۳۰ ساله را بازی میكنند و اگر كسی نداند واقعا فكر میكند كه حالا اگر ۳۰ ساله نباشند، حداكثر ۳۵ سالشاناست. اما چرا؟! شاید بگویید كه آنها هزار جور گریم و آرایش و عمل جراحی میكنند، ولی فقط این نیست. شاید هم بگویید كه جنس پوستشان خوب است و جوان ماندن ارثی است. این هم قبول. ولی در كنار همه اینها یك وزنه بسیار سنگین هم برای جوان ماندن و شادابی پوست وجود دارد و آن نحوه مراقبت از آن است. عامل اصلی چینوچروك پوست و ایجاد ككومك برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است. هر فردی با هر نوع پوستی و با هر نوع ژنتیكی اگر بلد باشد كه در برابر آفتاب چطور از پوستش مراقبت كند، پوست سالمتر و شفافتری خواهد داشت و مسلما آثار پیری هم دیرتر روی پوستش ظاهر خواهد شد. با وجود تاثیر ثابت شده آفتاب در ایجاد سرطان پوست، حتی اگر به فكر جوان ماندن هم نیستیم. باید مراقب پوستمان باشیم. ● خطرخورشید نور آفتاب از طول موجهای متفاوتی تشكیل شده است كه براساس آن نامگذاری میشوند. اشعه ماوراءبنفش طول موج خاصی از نور خورشید است كه خود به دو قسمت A وB تقسیم میشود كه هر دو آنها برای پوست مضر هستند. اشعه ماوراءبنفش نوع B، در صورت تماس با پوست بر روی لایه خارجی پوست كه اپیدرم نامیده میشود، تاثیر میگذارد و باعث ایجاد آفتاب سوختگی میشود. این نوع از اشعه آفتاب نمیتواند از شیشه عبور كند و در نتیجه وقتی پنجرهها بسته باشند توسط شیشه جذب شده و وارد اتاق نمیشود. نوع دیگر اشعه ماوراءبنفش یعنی A ، به نواحی عمقیتر پوست نفوذ میكند و میتواند باعث آسیبهای شدیدتری در پوست شود، علاوه براینكه از شیشه هم عبور میكند و در یك اتاق با پنجرههای بسته هم از دست آن در امان نیستیم. هم نوع A و هم نوع B با شكستن كلاژن پوست، ساخت رادیكالهای آزاد و مهار مكانیسمهای ترمیم پوست، میتوانند باعث ایجاد ككومك، چروك و از همه مهمتر سرطان پوست شوند. به اینجا كه میرسیم، در ذهن همه این سوال پیش میآید كه چطور از پوستمان در برابر اشعه آفتاب مراقبت كنیم؟ یكی از این راهها استفاده از ضد آفتاب است. ولی علاوه بر آن باید سعی كرد تا حد امكان در ساعات خیلی گرم روز یعنی حدود ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر فقط در صورت اجبار در آفتاب قرار گرفت و از لباسهایی استفاده كرد كه تا حد ممكن پوشیده باشند و بیشترین قسمت پوست را بپوشانند. كلاههای لبهدار هم انتخابی مناسب در برابر اشعه آفتاب هستند.برای محافظت از لبها میتوان از لوازم آرایشی كه نقش ضد آفتاب هم دارند، استفاده كرد. محافظت از چشمها هم نباید فراموش شود و باید دقت كرد تا عینكهایی انتخاب شوند كه حتما استاندارد بوده و بتوانند اشعه ماوراءبنفش را به خوبی جذب كنند چون در غیر اینصورت این عینكها به علت رنگ تیرهشان باعث میشوند نور كمتری به چشم برسد، مردمكها گشادتر شده و اشعه ماوراءبنفش بیشتری به قسمتهای عمقیتر چشم برسد. ● ضدآفتاب وارد میشود ضدآفتابها به ۲ شكل عمل میكنند. یك نوع آنها مسدودكننده هستند، یعنی لایه نازكی روی پوست تشكیل میدهند كه مانع رسیدن اشعه آفتاب به پوست میشود. این نوع از ضدآفتابها اثر بسیار خوبی برای محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش A و B دارند ولی ممكن است به علت تغییر رنگ ظاهری كه روی پوست ایجاد میكنند، از نظر زیبایی، برای افراد قابل قبول نباشند. اكسیددوزنگ یك نمونه بارز از ضدآفتابهایی است كه به این ترتیب عمل میكنند. مكانیسم دیگر عملكرد ضدآفتابها، مكانیسم جذبی است. در این روش ضدآفتاب، باجذب اشعههای مضر مانع رسیدن آنها به پوست میشود. در اغلب موارد ضدآفتابهای موجود در بازار حاوی تركیبی از مواد هستند و با استفاده از هر دو مكانیسم فوق از پوست شما در برابر آفتاب محافظت میكنند. ● اینSPF یعنی چیست؟ SPF به معنی عامل محافظتكننده در برابر آفتاب مخفف كلمه Sun Protection factor است. ضدآفتابها بر حسب میزان SPFشان تقسیمبندی میشوند. از SPF، ۲ داریم تا ۶۰ SPF و بالاتر. ولی وقتی میگوییم SPF یك ضدآفتابی ۱۵ است یعنی چه؟ اگر فردی كه ضدآفتاب نزده در برابر آفتاب قرار گیرد، تقریبا بعداز ۲۰ دقیقه دچار آفتاب سوختگی در ناحیهای میشود كه آفتاب به آن تابیده. حال اگر همین فرد ضدآفتابی با ۱۵ SPF بزند، ۱۵*۲۰دقیقه طول خواهد كشید، تا دچار همان میزان آفتاب سوختگی شود. به عبارت دیگر ضدآفتابی با ۱۵ SPF، مانع رسیدن ۹۲ درصد از اشعههای مضر به پوست میشود. ● انتخاب كنید! اغلب متخصصان پوست، ضدآفتابهای با ۱۵ SPF و بالاتر را توصیه میكنند ولی مهمتر از اینكه SPF ضدآفتابی كه استفاده میشود ۱۵ باشد یا ۶۰، این است كه ضدآفتاب به درستی و به طور مرتب استفاده شود. یك ضدآفتاب با ۱۵ SPF به شرطی كه مرتب استفاده شود و در روز در فواصل مناسب مجددا تكرار شود، بسیار موثرتر از ضدآفتاب با ۶۰ SPF است كه مثلا یك روز در میان یا یك بار در روز استفاده میشود. ● زود و زیاد بزن ضد آفتاب را اغلب افراد وقتی ضدآفتاب میزنند، مقدار كافی از آن را به پوست نمیمالند و میزان مصرف آنها تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد مقدار لازم است. ضدآفتاب باید به قدری استفاده شود كه یك لایه نازك بر روی پوست تشكیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به طور كامل اعمال كند. علاوه بر این، در حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینكه از خانه خارج شوید. باید ضدآفتاب را روی پوست خود بزنید چون در حدود نیم ساعت طول میكشد تا ضدآفتاب جذب پوست شده و اثرش آغاز شود. نكته دیگر اینكه همیشه ضدآفتاب باید بعداز همه آرایشها استفاده شود، چون در غیر این صورت مواد آرایشی كه بر پایه آب یا چربی باشند میتوانند باعث بیاثر شدن ضدآفتاب شوند. هنگام استفاده از ضدآفتاب باید به بینی،گوش و اطراف آن توجه خاصی داشت. ● وقتی هوا ابری است... در هوای ابری هم حتما باید ضدآفتاب زد چون ابرها نمیتوانند اشعه مضر ماوراء بنفش را جذب كنند و تقریبا در هوای ابری ۸۰ درصد این اشعه به پوست میرسد. علاوه بر این چون در هوای ابری گرما و نور شدید آفتاب كه میتواند باعث شود افراد به محیطهای سربسته و سایه بروند وجود ندارد، در نتیجه احتمال این كه اشعه ماوراءبنفش بیشتری به آنها برسد افزایش مییابد. چون این اشعه قابل رویت نیست. پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیقتر از آن باید در روزهای ابری هم ضدآفتاب زد. ● هرچند ساعت یكبار؟ در صورت شستن صورت، تعریق زیاد، شنا كردن و... باید ضدآفتاب دوباره استفاده شود. علاوه بر این، توصیه میشود در صورتی كه در مقابل آفتاب هستید حداقل هر ۲-۴ ساعت دوباره ضدآفتاب بزنید. ضدآفتابهایی كه به اصطلاح ضدآب هستند، نسبت به بقیه انواع در برابر عرق كردن، بیشتر دوام میآورند و اثر بهتری دارند. از آنجا كه اغلب افراد اولین باری كه ضد آفتاب میزنند مقدار كافی از آن به پوست نمیمالند، برخی متخصصان توصیه میكنند كه در برابر آفتاب شدید حتی هر یك ساعت یك بار ضد آفتاب تجدید شود. ● وقتی شنا میكنید... در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محلهایی كه در مقابل اشعه آفتاب هستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن استفاده كنید و اگر زمان شنای شما طولانی شد، بهطور مرتب ضدآفتاب را تجدید كنید. ● بهترین ضدآفتاب تقریبا نوع ضدآفتابی كه هر كس میتواند انتخاب كند و از نظرش بهترین باشد، امری سلیقهای است. در حال حاضر انواع مختلفی از ضدآفتابهای خارجی و ایرانی به شكل لوسیون، كرم، ژل و... در دسترس است كه هركس میتواند با توجه به نوع پوستش، و با كمك پزشك، ضدآفتاب مناسب را انتخاب كند ولی هیچوقت نباید فكر كنید كه اگر گرانترین ضدآفتاب با بالاترین SPF را خریدید حتما پوستتان را در برابر آفتاب بیمه كردهاید. مهمتر از نوع ضدآفتاب و میزان SPF آن، استفاده مرتب و صحیح از آن است. |
| دكترپریسا شبانی |
|
شویندهها با پوست چه میکنند؟
|
▪ آقای دکتر! اگر شویندهها مستقیما با پوست ما در تماس باشند چه اثراتی به جا میگذارند؟ ـ تماس مستقیم شویندهها با پوست مانند صابونها، پودرها، مایع ظرفشویی، سفیدکنندهها و ضدعفونیکنندهها به علت دارا بودن pH قلیایی باعث میشوند pH طبیعی پوست که اسیدی و حدود ۵ است برای حدود سه ساعت قلیایی شود. حالت اسیدی پوست خاصیت میکروبکش داشته و باکتریها، قارچها و انگلها را از بین میبرد. هر چه پوست قلیاییتر شود این خاصیت دفاعی پوست کاهش مییابد ضمن اینکه pH صابونها حدود۸ و pH مایعات ظرفشویی حدود ۱۲ است و هر چه pH شوینده بالاتر باشد، میزان pH اسیدی پوست کاهش بیشتری یافته و به حالت قلیایی درمیآید. ▪ ناراحتی پوست با چه علایمی آغاز شده و نهایتا به کجا ختم میشود؟ ـ چنانچه فاصله دو بار تماس پوست با شوینده حدود ۴ ساعت باشد پوست فرصت پیدا میکند که با ترشحات طبیعی آمونیاکی و مختصری اوره مجددا pH را به حالت اسیدی بازگرداند. مشکل وقتی شروع میشود که پوست شخصی به طور مکرر و با فواصل کمتر از ۴ ساعت با شویندهها تماس پیدا کند. در چنین افرادی ابتدا پوست به آرامی و تدریجی خشک شده و سپس قرمز میگردد و در ادامه پوست ترکدار شده و عفونتهای قارچی و باکتریایی در آن رشد میکند، بهخصوص در کسانی که پس از آبکشی پوست را کاملا خشک نمیکنند زیرا در محیط مرطوب و خراشدار میکروبها آسانتر رشد میکنند. به غیر از مشکل تغییرات pH پوست با شویندهها، به دلیل خنثی شدن چربی پوست به غیر از قرمزی و التهاب، خشکی پوست هم به آن اضافه میگردد. علاوه بر پوست دستها، حاشیه ناخنها هم متورم شده، بعدها دردناک و از گوشههای ناخنها ترشح مختصری خارج میشود که نشانه ابتلا به قارچ است. ▪ آیا این علایم در مورد تمام شویندهها به همین شکل است؛ حتی موقع استفاده از یک مایع ظرفشویی ساده یا صابون و مایع دستشویی؟ ـ همانطور که گفتم pH قلیایی شویندهها مساوی نیست و هر چه شوینده pH قلیایی قویتری داشته باشد صدمات آن هم بیشتر است به عنوان مثال سفیدکنندهها، پودرها و ضدعفونیکنندهها بسیار بیشتر از مایعات ظرفشویی و صابونها به پوست صدمه میرسانند. مایعات دستشویی هم مانند صابونها به پوست صدمه میزنند زیرا فقط از حالت صابون به حالت مایع درآمدهاند و صدمات آنها مساوی است. ▪ و برای درمان چه کارهایی باید انجام داد؟ ـ بهترین درمان در اینجا هم پیشگیری است، یعنی اگر کارهای شستشوی منزل با دستکش انجام شود و بین استفاده از صابونها و مایعات دستشویی حداقل ۴ ساعت فاصله گذاشته شود مشکلی پیش نمیآید بنابراین صدمات پوستی در افرادی دیده میشود که کارهای منزل را بدون دستکش انجام میدهند و به دلایل وسواس بهداشتی با هر تماس پوست با لوازم غیرعفونی مانند میز، صندلی، دستگیره در و غیره بلافاصله دستها را با صابون میشویند در حالی که میتوانند با آب خالی دستها را شسته و صابون و مایعات دستشویی را بعد از هر بار توالت رفتن و یا قبل از خوردن چیزی و یا تماس با یک مواد آلوده استفاده کنند و بعد از آبکشی، دستها را با یک کرم معمولی چرب کنند تا مشکلی پیش نیاید. ▪ آیا استفاده از کرمهای مرطوبکننده و چربکننده کمکی به کاهش علایم میکند؟ ـ چنانچه فردی اصول بهداشتی فوق را رعایت کند استفاده از یک کرم چربکننده معمولی کافی است و در غیر این صورت به کرم چرب کننده چند قطره آبلیمو اضافه میشود تا pH اسیدی آبلیمو سریعتر pH طبیعی پوست را برگردانده و مواد چرب کننده، چربی از دست رفته را جبران کند. ▪ آیا شویندههای خارجی بر محصولات داخلی ارجحیت دارند؟ ـ چنانچه تولید شوینده استاندارد باشد چه ایرانی چه خارجی فرق زیادی ندارند. اینکه از شویندههای خارجی استقبال بیشتری میشود به دلیل احتمال کم تقلب در آنها است. در مواردی شویندههای ایرانی به دلیل گران شدن قیمت مواد اولیه و افزایش هزینههای تولید و عدم امکان افزایش قیمت مجبور میشوند از کیفیت شوینده بکاهند که البته شایع نیست و موارد کمی گزارش شده است ولی ازنظر عوارض پوستی شویندهها چنانچه نکات فوق رعایت نشود صدمات پوستی ایجاد میشود. ▪ چه توصیههایی به مصرفکنندگان برای کاهش مشکلات پوستی دارید؟ ـ به طور خلاصه وسواس بهداشتی و استفاده مکرر از شویندهها میتواند مضر باشد. افرادی که عادت به استفاده مکرر از شویندهها دارند باید بدانند که این عمل نه تنها باعث حفظ سلامتی و بهداشت نمیشود بلکه مضر هم هست. موقع خرید شویندههای ایرانی به شماره پروانه تولید و بهرهبرداری توجه کنند. موقع خرید شویندههای خارجی باید به برچسب هولوگرام آن توجه شود که توسط مقامات مسوول ذیربط کنترلهای ضروری انجام شده است یا خیر و اگر تاریخ انقضاء مصرف دارد با تاریخ روز، آن را مطابقت دهند. در صورتی که موارد فوق رعایت شده و از کرمهای چرب یا گلیسیرین و آبلیمو استفاده شود ولی همچنان حساسیت و صدمات پوستی ادامه دارد باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنند. |
| پریسا اصولی و فاطمه یزدانی |
|
شیر پاک کن ها(cleaning milk)
|
| پودر ها و سایر مواد آرایشی پوست را کثیف کرده و منافذ آنرا مسدود میکنند و ما مجبور هستیم به دفعات و مکررا آنها را پاک کنیم. آب و صابون به تنهائی برای بیرون آوردن این ذرات کافی نیست, بلکه باید موادی بکار ببریم مانند اجسام چرب که بزور, مواد رنگی این پودر ها وجرمهای پوست را بگیرند و آنها را بیرون بکشند و در نهایت باعث جذب بهتر اکسیژن توسط پوست شوند. به این فرآورده ها, روغنهای پاک کننده یا شیر زیبائی میگویند که در آنها مواد چربی کم و سبکی وجود دارد و برای پاک کردن روزانه پوست بکار می رود. شیر پاک کن ها از قدیمیترین محصولات پاک کننده هستند که بیشتر به فرم روغن در آب استفاده میشوند و روغن آنها نیز از نوع پارافین انتخاب میگردد. حدود ۸۰-۷۰% وزن این فرآورده ها از آب و ۳۰% آن روغن میباشد. امروزه با ساخته شدن ظروف پلاستیکی , این لوسیونها در حد وسیعی تولید شده اند. ساخت آنها آسان بوده, به کرمهای پاک کننده از نظر مصرف برتری دارند و از نظر اقتصادی مقرون به صرفه هستند.میزان اسیدیته این فراورده ها همخوانی زیادی با اسیدیته پوست داشته و محصولات خوبی از نظر آسیب ریانی به پوست محسوب میگردد. از این مواد میتوان به عنوان پاک کننده های آرایشی و یا برطرف کننده آلاینده های صورت استفاده کرد. نحوه استفاده ز این فرآور د هها بصورت زدن آنها روی نوک انگشت و سپس مالیدن آن روی صورت بشکل دوایر متحدالمرکز( یا مارپیچی از داخل به خارج) بهمراه ماساژ ملایم میباشد. که در صورت احتیاج به تکرار عمل فوق دوباره به همان شکل تکرار میشود. کار پاکسازی به اتمام نمیرسد مگر مواد زاید قابل شستشو ایجاد شده بدنبال استفاده از شیر پاک کن ها با تونیک یا آب ولرم از روی صورت برداشته شوند. |