نارنگي غوغا مي كند !
نارنگي سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك ميكند.
ببین نیوز، يك متخصص تغذيه گفت: مصرف نارنگي مي تواند باعث دفع سموم بدن شود.
مريم مرادف افزود: نارنگی سرشار از ويتامين A، اسيد فوليك، پتاسيم، منيزيم، فسفر، كلسيم و گروه ويتامين B است و در ايجاد تعادل آب و الكتروليت بدن كمك مي كند.
وي گفت: ويتامين A براي بينايي، رشد و نگهداري بافت هاي مخاطي و فعاليت سيستم ايمني بدن ضروري است و منابع غذايي غني اين ويتامين سبزي هاي زرد و نارنجي مانند هويج، ميوه هاي زرد و نارنجي مانند انبه، هلو و سبزي هاي برگ سبز تيره مانند اسفناج است.
اين متخصص تغذيه افزود: هر 100 گرم نارنگي 88 گرم آب دارد. اين ميوه بسيار كم كالري است و براي كساني كه از رژيم هاي غذايي خاصي پيروي مي كنند، بسيار مفيد است.
مرادف گفت: مصرف نارنگي باعث خارج شدن گرماي دروني بدن مي شود. اين ميوه ادرارآور است و مي تواند باعث دفع سموم بدن شود و به دليل داشتن ويتامين هاي گروه B باعث تنظيم سيستم عصبي مي شود.
وي اضافه كرد: مصرف لايه هاي سفيد رنگ نارنگي مي تواند از بروز سرطان كولون جلوگيري كند.