برای لاغر شدن غذا بخورید
برای لاغر شدن غذا بخورید
1.پتاسیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم از قبیل سیب زمینی، هویچ، قارچ، پیاز و زرد آلو میل کنید.
2.مایعات بدن انسان برای دفع سموم نیاز به روزانه 2 لیتر مایعات دارد. به این منظور نوشیدنی های ایده آلی مثل آب معدنی و آب میوه و سبزیجات را فرموش نکنید.
3. منیزیم منیزیم در میوه های خشک از قبیل گردو، فندق و .... وجود دارد. میوه های خشک در سوزاندن چربی ها در سطح سلولها نقش موثری ایفا می کنند.
4. فیبرها مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر بویژه سبزیجات تازه و غلات غنی شده را افزایش دهید! فیبرها عملکرد روده ها را تحریک و حذف چربی ها را تضمین می کنند.مواد غذایی سرشار از فیبر عبارتند از: نان کامل، سیب، گریپ فروت، انگور فرنگی، کنگر، بروکلی، آندیو(کاسنی فرنگی)، لوبیا سبز، خیار، سیب زمینی، انگور قرمز، فلفل، چغندر، کرفس، گوجه فرنگی، مارچوبه و کلم چینی.
5. بپرهیزید برخی از مواد غذایی مانع از زهکشی بافت ها و حذف چربی ها می شوند از قبیل:. محصولاتی که با آرد سفید تهیه می شوند مثل نان و انواع کیک ها. قند و مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های شیرین. مواد غذایی چرب، گوشت خوک، انواع پنیر ها، شیرینی جات، بیسکویت، بستنی. سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، انواع لازانیا
worldfood.ir