رژیم غذایی معمولا افراد را به یاد لاغری و تناسب اندام می‌اندازد اما جالب است بدانید که برنامه غذایی نقش موثری در داشتن پوستی سالم, زیبا و شفاف دارد. به‌ طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک‌تر می ‌شود. پوست چین و چروک پیدا می ‌کند و لکه‌‌های متعددی روی آن بوجود می‌آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می‌‌شوند و پوست خشک می‌شود.

نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن‌ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی‌طراوت بودن پوست است و پوست پس از مدتی شکننده و بدرنگ می‌شود. هرچند باید تا قبل از بروز چنین علائمی مراقبت لازم را از پوست خود انجام دهید اما به هر حال هر زمان بتوانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ممکن است بشود پیری پوست را تا چند صباحی به عقب بیندازید.
 


1. روغن زیتون خالص
2. کاکائو
3. گردو
4. بادام
5. تخم مرغ
6. سویا
7. سیب
8. توت فرنگی