براي لاغر شدن غذا بخوريد!!
گرسنگي بيش از حد نه تنها افراد را لاغر نميكند بلكه گرسنگي بيش از حد نه تنها افراد را لاغر نميكند بلكه اثر معكوس دارد و باعث چاقي خواهد شد.
دكتر فروزان صالحي ضمن بيان اين مطلب اظهار داشت: وقتي فرد خيلي گرسنه بماند و مقدار كمي غذا در اختيارش قرار گيرد همان مقدار كم را به صورت چربي درميآورد و ذخيره ميكند تا اگر در آينده گرسنه شد بتواند تا مدتي از اين ذخاير استفاده كند.
وي افزود: اگر بدن گرسنه نگه داشته شود براي حفظ خودش چربي توليد و ذخيره ميكند كه منجر به چاقي شده همچنين علاوه بر گرسنگي باعث ميشود تا قدرت يادگيري كم شود.
دكتر صالحي در ادامه درباره سالم بودن مواد غذايي گفت: از دو جنبه ميتوان سالم بودن مواد غذايي را مورد بررسي قرار داد يكي اين كه به دور از ميكروب و آلودگيها باشد و اگر به صورت بستهبندي هستند (مثل كيك، شير و...) بايد در هنگام خريد به پروانه ساخت، تاريخ توليد و انقضا آنها توجه شود و اگر بستهبندي نيست مثل ميوه و سبزي بايد توجه كنند كه ضد عفوني شده باشند.
وي تصريح كرد: چاقي با بسياري از بيماريها مثل بيماريهاي قلبي، ديابت و سرطان ارتباط دارد و افراد چاق بيشتر در معرض اين خطرات هستند.
به دليل اين كه علت چاقي دريافت انرژي بيش از حد است، اگر افراد بتوانند انرژي كه بيش از حد بدست آوردهاند را از دست بدهند، باعث ميشود كه چاق نباشند و در واقع ورزش از همين طريق، سبب كم شدن وزن و جلوگيري از چاقي ميشود.
به گفته وي، انجام فعاليت بدني و ورزشهايي مثل دويدن، دوچرخهسواري، شنا و همچنين خوردن غذاها به اندازه كافي، سبب ميشود افراد هميشه سالم و تندرست بمانند.