سعی کنید این اسموتی سالم و مقوی را در برنامه غذایی صبحانه خود بگنجانید.

 

 

مواد لازم:

آب پرتقال: یک و یک چهارم پیمانه                  موز: یک عدد                 توت فرنگی یخ زده: یک و یک چهارم پیمانه                         ماست کم چرب: نصف پیمانه             شکر: یک قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه:

آب پرتقال، موز، توت فرنگی، ماست و شکر را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و روان شوند با هم مخلوط کنید.    اسموتی موز و توت فرنگی را خنک بنوشید.

worldfood.ir