سالاد لبو با مخلفات اضافه

مواد لازم:

• 1 عدد لبوی کوچک
• 2/1 پیمانه نخود پخته
• 4/1 پیمانه دانه انار
• 1 پیمانه کینوآی پخته
• کمی روغن‌زیتون و سرکه بالزامیک
• 2 ق س مغز تخمه آفتابگردان
• نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

• همه مواد را کنار هم بچینید مخلوط‌کنید و با نمک، فلفل و روغن‌زیتون و سرکه بالزامیک سالاد را طعم دار کنید.

نکته: کینوآ دانه‌ گیاه است که به علت دارا بودن پروتئین زیاد به آن خاویار گیاهی هم می‌گویند. کالری کمی دارد و چون از برنج سبک‌تر است جایگزین خوبی برای این غله است. دانه‌های کینوا منبعی غنی از منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم و ویتامینه‌ای خانواده ب است. با خوردن این دانه فیبر زیاد و کربوهیدرات مناسبی را وارد بدن خود می‌کنید. نکته مهم این است که مصرف آن باعث ثابت نگه‌داشتن قند خون می‌شود.

اه اه اه اخه اینا چی هست سالاد لبو چی بود که درآوردن

یعنی هیچی دیگه چیزی نمیگم ........

آه نداری من خودم ترشی لبو وادار درست کردم خیلیم عالی شده

دیگه اه زیاد خخخ باشه اه نمیگم

نمیدونم من که نخوردم شیرین هست یا ترشه ؟ من همون لبوی سرخ و شیرین که جناب خان میفروختن رو خیلی دوست دارم