درمان رگ به رگ شدن عضلات

یخ خرد شده را در يك كيسه گذاشته و در حوله نازك بپيچید
20 دقيقه روی موضع قرار داده و 20 دقيقه استراحت دهید و دوباره تکرار کنید
(همین روال را هر 3 ساعت تکرار کنید)

http://pishtazan.rasekhoonblog.com/