نکاتی برای حفط سلامتی
#تغذیه
بدترین غذاها برای مغز👇
🔻قند و شکر
🔻فست فودها و غذاهای فوری
🔻آسپارتام و شیرینکنندههای مصنوعی
🔻نوشیدنیهای شیرین
🔻چربیهای ترانس موجود در مارگارین و کیکها
در خانه تکانی مراقب باشید!
مخلوط جوهرنمک با دیگر شوینده ها گاز خطرناکی تولید میکند که باعث آسیبهای جبرانناپذیری چون سوختگی مجاری تنفسی، اختلال تنفسی و حتی مرگ میشود
هنگام سرماخوردگي سوپ مرغ فراموش نشود.
مرغ آمینو اسیدی تولید می کند که خلط آور بوده و ترشحات مجاری تنفسی را رقیق میکند.
۶ قاتل سلول های عصبی را بشناسید
کم خوابی
فست فودها
کم آب شدن بدن
استرس طولانی مدت
مصرف سیگار و جویدن تنباکو
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها
سمنو داروی طول عمر و آرامش اعصاب سمنو، داراى ویتامینهاى K-E-A و گروه ویتامینهاىB12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند:فسفرکرومیوم روى سلنیوم آهن و مس است
///////////////////////////////////////////////
در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه.
اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین.
❄️اگر همیشه سردتان است، شاید مشکلات زیر را داشته باشید
🔷لاغری زیاد
🔷کم کاری تیروئید
🔷کمبود آهن
🔷خواب ناکافی
🔷مشکل گردش خون
🔷کاهش آب بدن
🔷ضعف ماهیچه های بدن
برای شست و شوی روزانه دست های خود، از آب داغ استفاده نکنید.
آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زودرس پوست دست می شود
//////////////////////////////////////////
مصرف تن ماهی را محدود کنید اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید. نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود.
///////////////////////////////////////
حواستون باشه هیچ وقت گریپ فروت و دارو رو همزمان باهم نخورید ! خوردن همزمان "گریپ فروت" و "دارو" میتواند به راحتی باعث اوردوز و حتی مرگ شخص شود !
#سلامت
عادات صبحگاهی چاقکننده👇
🔻زیاد میخوابید
🔻درمعرض نور قرار نمیگیرید
🔻صبحانه نمیخورید
🔻دیر و کم صبحانه میخورید
🔻کارها را با استرس انجام میدهید
🔻طرفدار شیرینی هستید
بهترین غذاها برای حفظ سلامت کبد و سم زدایی بدن👇
🔺 چای سبز
🔺 لیموترش
🔺 قهوه
🔺 آووکادو
🔺 چغندر
🔺 روغن زیتون
🔺 سیر
🔺 کلم پیچ
🔺 بروکلی
🔺 گریپ فروت
#تغذیه
افزایش وزن سالم با این خوراکیها👇
🔺شیر
🔺تخم مرغ
🔺کرهی بادام زمینی
🔺میوههای استوایی
🔺چربیهای سالم
🔺گوشتهای فراوری نشده
🔺میوههای خشک
#تغذیه
خوراکیهایی که با سرطان میجنگند👇
🔺سیر
🔺بروکلی
🔺کیوی
🔺توتها
🔺گوجه فرنگی
🔺گردو
🔺لوبیا
🍕 علاوه بر مواردفوق باید از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کرد
#سلامت
فواید سرما برای بدن👇
🔺بهبود عملکردمغز
🔺بهبود آلرژی
🔺کاهش التهاب
🔺مبارزه با بیماریها
🔺جوانسازی پوست
🔺مفید برای قلب
🔺خواب بهتر
🔺افزایش چربی قهوهای و کالری سوزی
#بدانیم
اگر کودک 6 ماه هیچ رشد قدی نداشت، نگرانکننده است
عوامل کوتاهی قد👇
🔻بیماریهای کلیوی و کبدی
🔻سوءتغذیه شدید
🔻نواقص ژنتیکی
🔻کمکاری تیروئید
🔻راشیتیسم
🔻بیماری ترنر
🔻دیابت
خانم ها و کودکان بیشتر روغن زیتون بخورند
زیتون سرشار از آهن که از کم خونی جلوگیری میکند.
وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک میکند.