نکاتی برای حفط سلامتی

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟

1- حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم
2- حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم
3- حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم
4- با آرامش صبحانه بخوریم

#تغذیه

جلوگیری از سرماخوردگی در این روزها با:👇

🔺دمنوش‌ها (آویشن، بادرنجبویه، رازیانه)
🔺شلغم
🔺روغن زیتون
🔺کاکائو
🔺شیره‌ی خرما
🔺معجون زنجبیل
🔺کاهش مصرف شکر

تسکین پول شمردن از آسپیرین بیشتر است طبق مطالعات درصورتی که قبل از حضور در آزمایشی که کمی برایتان دردناک است دسته ای پول بشمارید نسبت به بقیه که پول را لمس نکرده اند درد کمتری حس میکنید

💖 7 عادت خطرناک برای قلب❤️

♥️سیگار کشیدن
♥️اهمیت ندادن به تغذیه
♥️ورزش نکردن
♥️صبحانه نخوردن
♥️استرس داشتن
♥️ساعت کاری مشخص نداشتن
♥️مصرف چربی های ترانس
#اطلاعات_عمومی

وبیا چشم بلبلی:پیشگیری از دیابت
لوبیا قرمز:سلامت مو وکلیه
لوبیا چیتی:سلامت قلب
لوبیا سفید:سلامت چشم

#طب_سنتی

نسخه طب سنتی برای برونشیت مزمن👇

🔺 برونشیت مزمن با افزایش بلغم در راه‌های تنفسی و با نشانه‌های تری و سردی در بیمار همراه است که برای درمان این بیماران لازم است از رژیم گرم و خشک استفاده کرد.

🍯 از غذاهای با طبع گرم می‌توان به گوشت گوسفند، گوشت شتر، نان، نخود، عسل، خرما و موز اشاره کرد.

🍵 گیاهان با طبع گرم عبارت‌اند از: زعفران، زنجبیل، پونه، نعناع، آویشن و سیاه‌دانه.

🚫 خودداری از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه‌های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره

♦️سماق چربی سوز قوی
🔹همراه غذای پرچرب حتما سماق مصرف کنید که از چاقی پیش گیری می کند.
🔹همچنین باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول می شود‌.

#سلامت

#بدانیم

علائم کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12👇

🔺خستگی
🔺رنگ پریدگی
🔺سرگیجه
🔺تپش قلب
🔺نفس نفس زدن
🔺مشکلات گوارشی
🔺قرمز و خشک شدن زبان
🔺گزگز دست و پا
🔺بدخلقی
🔺فراموشی

#تغذیه

با این دمنوش‌ها موهایتان را تقویت کنید👇

🔺بابونه
🔺مریم‌گلی
🔺گیاه گزنه
🔺رزماری
🔺جینکوبیلوبا

ادویه‌های مفید برای فصل سرد:

هل: خلط آور
سیر: آنتی بیوتیک
زردچوبه: ضد التهاب
چوب میخک: ضد ویروس
دارچین : ضد عفونی کننده
گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

◀️ ⇦ عوارض آمپول دگزامتازن

▫️ضعیف شدن بدن
▫️پوکی استخوان
▫️افزایش عفونت در بدن
▫️افزایش دوره سرماخوردگی
▫️افزایش فشار خون
▫️کاهش بینایی

به جای پنیسیلین چای دارچین بنوشید

 دارچين رگ‌هارا باز می‌كندواثرخوبی درگردش خون دارد!
 دارچين خاصيت عجيب ديگری داردو آن قوی كردن، مصونيت بدن درمقابل امراض است و تب براست!

🔴دلیل گرسنگی های مکرر چیست⁉️

🔻بدنتان کم آب شده
🔻خوب نخوابیده اید
🔻معده خود را با کربوهیدراتهای نشاسته ای پر کرده اید
🔻دچار استرس هستید
🔻غذای خود را با سرعت می خورید.

مطالعات ثابت کرده است ، مصرف خرما بينايی و شنوايی را تقويت می‌كند ، شير مادر را زياد می‌كند ، اسيد بيش از حد معده را خنثی و كم‌خونی را برطرف می‌كند !\/\

/.\/]///\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\\//\\/\/

#تغذیه

آبمیوه را سریع بنوشید

اگر یک لیتر آبمیوه تازه بخرید، به منزل برده و یکی دو روز در یخچال بگذارید، دیگر هیچ ماده مغذی خاصی با مصرف آن به بدنتان نمی‌رسد

بخوانید:

در کنار گوشی تلفن همراهتان نخوابید! امواج موبایل موجب:
🔻بیماری‌های روانی و بدخوابی
🔻تومورهای سرطانی
🔻و ناباروری می‌شود
🔹تاثیر امواج موبایل در افراد ضعیف مثل کودکان ۲ برابر است!