نکاتی برای حفط سلامتی
جلوی سرماخوردگی را بگیرید
برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان جعفری مصرف کنید!
"جعفری" به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری می کند.
6 قاتل سلول های عصبی
کم خوابی
فست فودها
کم آب شدن بدن
استرس طولانی مدت
مصرف سیگار و جویدن تنباکو
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کشها
#بدانیم
7 نشانه مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن (قاتل خاموش)👇
🔻تشنج
🔻تاری دید
🔻تنگی نفس
🔻سردرد مبهم
🔻تهوع و استفراغ
🔻گیجی و خواب آلودگی
🔻ضعف عضلانی و سرگیجه
#تغذیه
🍹 شیر طلایی با مشکلاتی از قبیل آرتریت، آرتروز و در واقع دردهای مفصلی و عضلانی مقابله میکند.
🍹 اگر دنبال یک مسکن طبیعی برای تسکین سردرد و دردهای دیگری که به دلیل فشارهای عصبی بروز میکنند هستید به سراغ این نوشیدنی مفید بروید.
🍹 مصرف این نوشیدنی برای افرادی که دچار آلزایمر شدهاند و علائم بیماریشان به مرور خود را نشان میدهد نیز توصیه میشود.
🍹 خوشبختانه شیر طلایی تصفیهکننده و سمزدای واقعی برای کبد نیز محسوب میشود.
⭕️ دیگر خواص و طرز تهیهی این نوشیدنی که مادهی اصلی آن زردچوبه است را در لینک زیر ببینید:
#تغذیه
اگر دچار سوزش سر دل میشوید، اینها را نخورید👇
🔻قهوه
🔻شکلات
🔻گوجه فرنگی
🔻ادویه جات تند
🔻موادغذایی کنسروی
🔻سیبزمینی سرخکرده
🔻گوشت قرمز زیاد
🔻سوسیس
🔻مرکبات
بیماری MS از کجا می آید؟
🔺حرص خوردن بیش از حد
🔺حساس و زود رنج بودن
🔺عصبی شدن
🔺خوردن بیش از حد غذاهای با طبیعت سرد
🔺بی خوابی به مدت طولانی
8 راهکار برای جلوگيری از آلزايمر !
👈مسافرت
👈حفظ کردن شعر
👈آموختن موسیقی
👈معاشرت با دیگران
👈آموختن زبانی جدید
👈مصرف ماهیهایی مثل قزل آلا و ساردین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین C
اشتباهات بعد از اتمام تمرينات ورزشي
نخوردن غذا
ننوشيدن آب
مصرف نوشابه انرژي زا
خوردن غذاهاي سنگين
نخوابيدن
بلافاصله دوش گرفتن
مصرف فست فود
کلم بروکلی را میتوان محبوب ترین سبزیجات بین بدن سازان و مدلهای فیتنس به حساب آورد.اما چرا؟ زیرا کلم بروکلی بدون چربی بوده و سرشار از ریز مغذیها میباشد
وقتی انار و یا انگور می خورید هسته آن ها را هم بجوید
هسته انار و انگور حاوی آنتیاکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می کند
نوشیدن « چای سبز » قبل از خواب به بدن این امکان را میدهد که در حین خواب کالری بسوزاند،
بعلاوه چای سبز متابولیسم بدن شما را افزایش میدهد !
#تغذیه
10 جایگزین گوشت در دستور پخت غذاها را بشناسیم👇
🔺عدس
🔺قارچ
🔺چغندر
🔺بروکلی
🔺بادمجان
🔺سیتان (پروتئین گندم)
🔺سیب زمینی
🔺لوبیا
🔺تمپه و توفو
🔺هویج
#تغذیه
علائم کمبود چربیهای سالم👇
احساس سرما
خسـتگی ذهـنی
کاهش کلسترول خوب
کمبود ویتامینهای محلول در چربی
افزایش تریگلیسیرید
قاعـدگی نامنظم
خشکی پوست
عدم تمرکز
#تغذیه
کدوتنبل و دانههایش دارای اسیدآمینه و ویتامینهای ضروری(مانند ویتامینA) برای تشکیل پلاکتها هستند و با خاصیت آنتیاکسیدانی از اثرات منفی سموم در بدن میکاهند
👇
#تغذیه
تسکین گلودرد با روشهای خانگی ساده👇
🔺غرغره کردن آب نمک
🔺نوشیدن چای سیر
🔺استفاده از دارچین
🔺استفاده از یک دستگاه مرطوبکننده هوا
🔺استفاده از کمپرس گرم
🔺خوردن سوپ مرغ
🔺نوشیدن آب زنجبیل
🔺مصرف سرکه سیب
🔺مصرف عسل