نکاتی برای حفط سلامتی
#تغذیه
خواص خاکشیر در طب سنتی👇
درمان یبوست سالمندی
درمان یبوست کودکان
درمان تورم لوزهها
درمان ضعف قوه باء
درمان خونریزی بواسیری
درمان یبوست سوداوی
درمان ضعف معده ناشی از سوء مزاج سرد
#تغذیه
🍇 اندر فواید میوه و سبزیجات بنفش
آنتوسیانینِ میوه و سبزیجات بنفش موجب کاهش خطر سکته قلبی، کلسترول و بهبود انعطافپذیری رگها و سلامت قلب میشوند
#تغذیه
عواملی که باعث میشود دائم گرسنه باشید👇
🔺مصرف کربوهیدراتهای ساده
🔺تشنگی
🔺استرس
🔺خواب ناکافی
🔺سریع غذا خوردن
🔺برخی داروها مثل ضدافسردگیها
🔺مصرف کم پروتئین و چربیها
#تغذیه
این 7 ماده غذایی را هیچگاه دوبار گرم نکنید👇
🍗 مرغ
🍟 سیب زمینی
🌰 چغندر
🍄 قارچ
☘️ اسفناج
🍳 تخم مرغ
🎋 کرفس
12 پیشنهاد خوراکی به آنهایی که زیاد جوش میزنند👇
سیر
حبوبات
انواع پنیر
انگور قرمز
کلم بروکــلی
سیبزمینی شیرین
انواع توتهای تیره
مغزهای خام
گوجهفرنگی
رازیانه
نعناع
گزنه
👇👇👇
11 خوراکی مضر برای دندانها👇
شکر
الکل
کراکر
مرکبات
آبمیوهها
ترشیها
چای و قهوه
آبنباتهای سفت
میوههای خشک
نوشابههای گازدار
آبنباتهای جویدنی نرم
#تغذیه
12 مادهی غذایی گیاهی برای سلامت کلیهها👇
🔺فلفل دلمهای قرمز
🔺جعفری
🔺گشنیز
🔺چغندر
🔺قاصدک
🔺خیار
🔺کرفس
🔺کلم
🔺ریشه باباآدم
🔺سیر و پیاز
🔺سیب
🔺انواع توت
#تغذیه
🚨 یکی از دلایل ایجاد واریس یبوست است؛ از این رو مصرف نان های سبوسدار، برنج قهوه ای، سبزیجات دارای برگ سبز و انواع کلم بویژه در طول دوران بارداری توصیه میشود. ضمن اینکه آلو و انجیر جزو میوه های ملین بوده و مصرف روزانه آن توصیه می شود. این موارد باید همراه با نوشیدن آب کافی باشد.
🍊 از طرفی مصرف مرکبات و میوه هایی با شیرینی ملایم و انواع فلفل دلمهای تازه، به حفظ استحکام و ارتجاعی بودن دیواره رگ ها کمک کرده، از پارگی و بدتر شدن رگ های واریسی می کاهد.
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ میدهد
کاهش بیماری قلبی
انرژی زا
محافظت از مغز
محافظت از چشم
کاهش وزن
تقویت سیستم ایمنی
بهبود کلسترول
کاهش استرس واضطراب
#تغذیه
یکی از ایمنترین خوراکیها در سفر، انواع نانهای محلی هرمنطقه است که هم میتواند با کمترین هزینه سیرتان کند و هم گزینه غذایی جذاب و متفاوتی پیش روی شما گذارد
تغذیه
🚨 ۸ هشداری که نشان میدهد بدن به سمزدایی نیاز دارد:👇
🔻یبوست
🔻افزایش چربی شکم
🔻زبان زرد یا سفید
🔻مشکلات پوستی
🔻احساس گرمای بیش از حد
🔻سردردهای مداوم
🔻سنگ کیسه صفرا
🔻بیخوابی
#تغذیه
دانه کتان غنی از فیبر، امگا ۳، و لیگنان است که خاصیت ضد سرطان دارد
👈 بدن ما قادر به هضم این دانه نیست؛ بنابراین برای استفاده از خواص تغذیهای آن، باید این دانه را آسیاب کنید.
#تغذیه
10 فایده نوشیدن آب ولرم👇
ضدپیری
سمزدایی
ضدیبوست
رفع گلودرد
خواب بهتر
بهبود گوارش
رفع گرفتگی بینی
بهبود جریان خون
کاهش وزن اضافی
تسکین دردهای قاعدگی
#تغذیه
مروری بر فواید میوه عناب👇
🔹 مقوی برای مغز
🔹 مانع پیری پوست
🔹 کاهندهی چربی خون
🔹 کاهش دهنده حرارت بدن
🔹 شستشودهنده سلولهای مغزی
چطور بفهمیم زخم معده داریم؟👇
🔻معده درد
🔻سوزش سر دل
🔻استفراغ یا حالت تهوع
🔻درد قفسه سینه یا درد کمر
🔻استفراغ خونی یا مدفـوع خونی