نکاتی برای حفط سلامتی

سیاهدانه بر هر دردی دواست❗️

👈درمان اسهال
👈کاهش روماتیسم
👈رفع مشکلات کبدی
👈کاهش درد قاعدگی
👈درمان سردرد و میگرن
👈درمان بی اختیاری ادرار

سیاهدانه + سکنجبین : تب بر فوق العاده👌

با خودتان حرف بزنید❗️

محققان میگویند حرف زدن با خود موجب احساس آرامش و کاهش استرس میشود

👈در این حالت فعالیت عاطفی مغز در یک ثانیه کاهش می یابد که کم شدن استرس را به دنبال دارد

جالبــــــــــــه بـــــدونید که❗️

نشستن پای اینترنت بیش از 6 ساعت در روز خطر مرگ را به میزان 40 درصد افزایش می دهد. به طور کلی اگر در جایی بی حرکت نشسته باشید اما مغز و چشمانتان در حال فعالیت باشد، خطر مرگ افزایش می یابد.

///////////////////////////

اگر پوستی کشیده می خواهید
سدر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی به آن قابض می گویند. همین خاصیت سدر باعث فشردگی و تقویت اعضا می شود و در اصل اعضا را از سستی و شلی درمی آورد.

کفش مناسب بپوشید❗️

👈کفش پاشنه بلند: با تغییر مرکز ثقل موجب اعمال فشار بیش از حد به ستون فقرات میشود

👈کفش بدون پاشنه: قوس کف پا را پر نمیکنند و باعث درد در کف پا، مچ، زانو و کمر میشود

گردو دوست صمیمی دستگاه گوارش❗️

به گفته پزشکان خوردن روزانه نصف فنجان گردو میتواند دستگاه گوارش را در برابر انواع بیماریها بیمه کند

👈موجب تغذیه و رشد باکتری های مفید دستگاه گوارش میشود

10 روش سم‌زدایی👇

آب بنوشید
برس بکشید
چای سمزدا بنوشید
ورزش کنید
سوپرفود بخورید
خوب بخوابید
پروبیوتیک بخورید
کمتر تلویزیون ببینید
زبانتان را تمیز کنید
ارگانیک بخورید

6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند

👌خـیار 96%
🍅گوجـه 94%
🍍آنانـاس 87%
🍈کدو سبز 95%
🍉هنـــدوانه 92%
🍓توت فرنـــگی 92%

به غذاهایتان ‏«فلفل سیاه‏» اضافه کنید زیرا موجب
کاهش وزن ، سلامت پوست ، کاهش سرطان ، سلامت مغز ، تسکین سیاه سرفه و ... میشود

پفک تا 9 برابر وزنش آب جذب میکند، پس معده کودکان را پر کرده و سبب بی‌اشتهایی آنها میشود!

در نتیجه کودک در اثر مصرف آن به کمخونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشود

#بدانیم

تاثیر کمبود ویتامین‌ها بر مغز👇

افسردگی: کمبود B1،B5 و B3
زوال عقل: کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3
زودرنجی: کمبود B1،B5 و B6
بی‌خوابی: کمبود B3 ،B5 ،B6 و D
سرگیجه: کمبود B2 و B6
🆔 @TebyanOnline

برای از بین بردن بوی بد دهان، چوب دارچین بجوید !
حاوي روغنی است که محیط دهان را برای باکتریهای عامل بوی بد دهان غیر قابل فعالیت کرده،آنها را نابود و دهان را خوشبو میکند

.................................................................................

30دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بخورید زیرا:

- مانع پرخوری می شود
- از چرب شدن کبد جلوگیری میکند
- از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری میکند

درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟

🔅پیاز
🔅هویج
🔅سیب زمینی
🔅فلفل دلمه‌ای

🔹زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است

عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن است که از قسمت پایین کمر تا پاها ادامه دارد ، اختلال این عصب ممکن است باعث دردهای شدید در ناحیه زانو، کمر و دنده ها شود.

.............................................

مصرف یک عدد موز در اول صبح می تواند شما را خوش اخلاق تر كند!

مصرف موز در صبح به علت افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهد

#تغذیه

برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا از مصرف این مواد اجتناب کنید👇

🔻لبنیات پرچرب
🔻گوشت‌های چرب
🔻غذاهای سرخ شده
🔻نوشیدنی‌های گازدار
🔻غذاهای تصـفیه شده
🔻غذاهای بسیار اسیدی

#تغذیه

چگونه هفته‌ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟👇

بیشتر و بهتر بخوابید
غـذا را با حـوصله بجـویـد
غذایتان را با سوپ شروع کنید
از ظروف قرمز رنگ استفاده کنید
اسنک‌ها را از ظرف خودشان نخورید
حواستان به کالری نوشیدنی‌ها نیز باشد
به جای سرخ کردن، تنوری یا کبـابی کـنید
کافئیـن خوب است اما بـدون شـکر و خامـه
سر ِ مـیز غذا، تلـویزیون و کـامپـیوتر ممـنوع!
قبل از هر وعـده غذا، یک لیوان پُر، آب بـنوشید