نکاتی برای حفط سلامتی
عادات غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه میدارد😀
✅ هر روز صبحانه بخورید
✅ وعدههای کوچک و مکرر بخورید
✅ به اندازهی کافی آب بنوشید
✅ در خوردن ناهار، اعتدال را رعایت کنید
فواید نوشیدن گلاب:
ضد پیری
کاهش چین و چروک های پوست
روشن کردن لکه های تیره
کاهنده قند خون
بهبود دهنده بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معده، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن
✅ کمک به دفع سموم از بدن
✅ سوختوساز را افزایش میدهد
✅ به کاهش وزن کمک میکند
✅ رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود میدهد
✅ سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
#بدانیم
🔺نشستن طولانی، بتدریج شبکیه عروقی مغز را از بین برده و روی عملکرد مغز تاثیر منفی میگذارد
👈 وقتی خون و اکسیژن به مغز کم برسد «مه مغزی» رخ داده، حافظه و توانایی تفکر کم میشود
#بدانیم
روغن ضروری اسطوخودوس بوی فوق العاده ای دارد و بعنوان دافع پشه ها مورد استفاده قرار می گیرد
بهتر است آن را در یک روغن حامل مانند هسته زردآلو، بادام شیرین یا نارگیل رقیق کنید.
#بدانیم
چرا کف پا ترک می خورد؟👇
🔻اگزما
🔻کم آبی بدن
🔻عفونت قارچی
🔻آفتاب سوختگی
🔻عرق ناشی از ورزش
🔻کفشهای پاشنه بلند روباز
🔻 برای تقویت و گردش خون بهتر و همچنین پیشگیری از تشکیل لخته خون در عروق👇
🛁 آبدرمانی در استخر، سونا و جکوزی
🚴♀️ حرکات کششی، پیاده روی و به طور کلی فعالیت بدنی
🌼 ماساژ با روغن هایی مانند رزماری، اکالیپتوس و اسطوخودوس
🍫 مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر، چای سبز، شکلات تلخ، زردچوبه، روغن نارگیل و هندوانه
#بدانیم
از دلایل خوابآلودگی بهاره، کمبود جریان خون و انرژی در مغز و اندامهاست
در این فصل، مویرگها گشاد شده، جریان خون در سطح بدن بیشتر میشود و خون کمتری به اندامها و مغز میرسد
/////////////////////////////////////////
ورزش طولانی مدت در برخی افراد میتواند موجب بینیازی از مصرف داروهای فشارخون، ضدافسردگی و تزریق انسولین شود
علاوه براین، فعالیت بدنی میتواند تأثیر آنی برسلامت نیز داشته باشد
#بدانیم
⭕️ نمک گرسنهتان میکند نه تشنه!
🍟 نتایج یک تحقیق اخیرا نشان داد که خوردن #نمک بیشتر منجر به افزایش آن در محتوای ادرار و ایجاد مکانسیمی برای نگهداری آب در کلیهها میشود.
👈 همچنین رژیم غذایی شور باعث شده بود که شرکتکنندگان میزان کمتری آب بنوشند و در عوض احساس گرسنگی بیشتر و تمایل به دریافت منابع غذایی برای کسب انرژی نشان دهند.
#بدانیم
🚫 روغن بادام تلخ حاوی آمیگدالین است، در این ماده اسیدهیدروسیانیک سمی وجود دارد که مصرف خوراکی آن مضر و حتی مرگ آور است
👈 این روغن برای مصارف دارویی و درمان آرتروز کاربرد دارد
#بدانیم
اثرات مفید چوب مسواک👇
🔺ضد زخم
🔺ضد میکروب
🔺ضد جرم دندان
🔺خواص ضدیبوسـتی
🔺ضد پوسـیدگی دنـدان
🔺کمک به هضم غذا در معده
هرگز«ﺳﻔﺮﻩﻫﺎﯼ ﯾﮏﺑﺎﺭﻣﺼﺮﻑ» استفاده نکنید❗️
کربنات موجود در این سفره ها موجب آسیب جدی به دستگاه گوارش ، ریزش مو و کاهش بینایی میشود
👈جدی ترین آسیب مربوط به کوتاهی قد کودکان میشود
گوشت شترمرغ دارای مزاج گرم و خشک است و سرکه و روغن، بهعنوان مُصلح های این گوشت شناخته میشوند.
از ویژگی های آن میتوان به کاهش افسردگی و رفع بلغم اشاره کرد...
ماسک زیبایی و ضدجوش🤔
🔹1ق.غ آرد جو دوسر
🔹1ق.غ دارچین
🔹مقداری آب
مواد را مخلوط کرده و بجوشانید تا حالت خمیری بگیرد و 1دقیقه روی صورت ماساژ دهید و بشوئید
👈کمی سوزش دارد که طبیعی است
برای تقویت حافظه بلوبری بخورید❗️
ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻠﻮﺑﺮﯼ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺯﻭﺍﻝ ﻋﻘﻠﯽ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻗﺪﺭﺕ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻐﺰ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ
بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است که برای افراد مسن عالیه👌