نکاتی برای حفط سلامتی
#تغذیه
⭕️ مصرف نوبرانهها فقط در حد رفع هوس
🔸 معمولاً در ایران انواع میوهها برای مصون ماندن از آفتهای گیاهی، سمپاشی میشوند و در بیشتر موارد این سم تا زمان رسیدن و چیدن میوه تجزیه میشود و از بین میرود؛
👈 اما در میوههایی مانند گوجه سبز، چغاله بادام و زردآلوی کال که نارس چیده میشوند، امکان نفوذ سم و باقی ماندن آن در بافت میوه وجود دارد و این سم با شستن هم از بین نمیرود. به همین دلیل میگوییم اصلاً در مصرف نوبرانهها افراط نکنید.
#تغذیه
گیاه قاصدک برای سلامت استخوان ها، مفاصل، کبد، کلیه و پاکسازی آنها استفاده می شود.
این گیاه برای درمان عفونت و حتی سرطان نیز کاربرد دارد.
🎋ریواس؛ سبزی بهاره
🔸 در فصل بهار امکان غلبه صفرا، زیاد است و مزاج انسان رو به گرمی میرود؛ از نشانه های آن هم بروز آلرژی و جوشهای پوستی، خشکی و آفت دهان، زردی چهره و تندی رنگ ادرار است.
👈 یکی از بهترین سبزیجات برای خنک کردن کبد و ایجاد اعتدال، #ریواس است که جلوی عوارض ناشی از گرمی را میگیرد و مخصوصاً برای کسانی بسیار مفید است که کبد گرم و عطش زیادی دارند و احساس تلخی در دهانشان میکنند
چطوری از سکته جلوگیری کنیم ؟🤔
👈شاه توت بخورید❗️
✍ترکیبات موجود در شاه توت موجب رقیق شدن خون و جلوگیری از ایجاد لخته میشود و ریسک سکته را کاهش میدهد
👈همچنین آنتی اکسیدان قوی است❗️
میخواهید ریسک سرطان را کاهش دهید ؟🤔
👈گوشت بوقلمون بخورید❗️
✍متخصصان میگویند گوشت بوقلمون خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به شدت ضد سرطان است و موجب افزایش کارایی سیستم ایمنی میشود
/////////////////////////////////////
5ماده غذایی برای رفع کسالت صبحگاهی🤔
👈نعناع:انرژی بخش
👈آب:افزایش هوشیاری
👈بلغور جو دو سر:افزایش انرژی
👈سرکه سیب:رفع خواب آلودگی
👈تخم مرغ:افزایش انرژی مغز
#تغذیه
🌹گلاب دارای اثرات ضد پیری است و مصرف مداوم آن باعث کاهش چین و چروک های پوست، روشن کردن لکه های تیره و بستن منافذ باز پوست می شود.
👈 استفاده از #گلاب به صورت خوراکی و نیز بوییدن آن، باعث بهبود خلق و خو می شود و حالت های اضطراب و افسردگی را تسکین می دهد.
👇👇👇
#روزه_داری در ام اس
🚫 اینکه به طور مطلق گفته شود روزه برای مبتلایان ام اس ضرر دارد، درست نیست، چراکه روزه گرفتن در برخی از مبتلایان ام.اس، تاثیر بسیار مطلوبی بر روح و روان آنان دارد.
👈 با توجه به اینکه تقویت وضعیت روانی بیمار یکی از مهم ترین ارکان درمان است و وابستگی معنوی و روزه داری، آلام ناشی از بیماری را کاهش می دهد، به گروهی از بیماران ام اس توصیه می شود #روزه بگیرند.
🔺 روزه در مبتلایان به #ام_اس پاسخ روشن و قطعی ندارد و این هنر پزشکان است که توانایی گرفتن یا نگرفتن روزه در مبتلایان به ام.اس را تعیین می کنند.
🔺 چهار عامل گرما، استرس، خستگی و ضربه میتواند ام اس را تشدید کند. از این رو مبتلایان به اماس باید از اینها دور باشند تا توان خود را برای روزه داری حفظ نمایند.
#تغذیه
گیاه قاصدک برای سلامت استخوان ها، مفاصل، کبد، کلیه و پاکسازی آنها استفاده می شود.
این گیاه برای درمان عفونت و حتی سرطان نیز کاربرد دارد.
#تغذیه
نخوردن سحری در برخی افراد بدلیل سوخت و ساز چربیها و ایجاد حالت اسیدی موجب میشود فرد کمتر گرسنه شود؛ اما قطعا آسیبهایی مانند کبدچرب، دیابت، پرفشاری خون و چاقی در پی خواهد داشت
نوشیدنی هایی برای افطار❗️
👈شربت آبلیمو:ترشح بزاق و رفع تشنگی
👈شربت خاکشیر:ضد عطش وخنک کننده
👈شربت سکنجبین:کاهش تشنگی
👈شربت تمبر هندی:رفع یبوست
👈شربت زردآلو:بازیابی انرژی
☝️عالین
#عفونت مجاری ادراری دارید ؟🤔
👈آب خیار بخورید❗️
👈آب خیار ادرار آور است و موجب پاکسازی مجاری ادراری از عفونت میشود!
👈برای افزایش خواص میتوان مقداری عسل و لیمو به آن اضافه کرد
❗️خواص عجیب باز کردن #روزه با سیب:
🔹کاهش ریسک حملات قلبی
🔹تقویت سلامت مغز و اعصاب
🔹کمک به آلزایمریها
🔹مقابله با دیابت
🔹مقابله با چاقی
🔹کاهش کلسترول بد
🔹کاهش خطر سرطان
✍ #توصیه_های_روزه_داری
🔹در فاصله افطار تا سحر حتماً آب و چای كمرنگ فراوان ميل شود.
🔹در افطار و سحر از سبزی خوردن،خيار، گوجه و تخم شربتی (تخم ریحان) نيز استفاده شود.
علت #ریزش_مو در تابستان🤔
فولیکول مو که درطول سال وظیفه تولید مو را بر عهده درارد در فصل گرما عمل چندانی ندارد وجایگزینی کاهش می یابد
👈برای کاهش ریزش عسل،گردو ،اسفناج و امگا3 بخورید
///////////////////
درمان آفتاب سوختگی🤔
اگر در فصل تابستان آفتاب سوخته شدید کمپرس آب سرد گزینه مناسبی برای کاهش درد و آثار سوختگی است
👈30دقیقه کمپرس آب سرد را بر محل بگذارید تا التهاب و سوزش کاهش یابد👌
فواید #افطار_کردن با خرما🤔
👈درمان کمخونی
👈کاهش درد مفاصل
👈کاهش پوکی استخوان
👈رفع سستی و بی حالی
👈جبران انرژی از دست رفته
❗️خرما با شیر گرم عالیه👌