نکاتی برای حفط سلامتی

❓چطوری ازخیس شدن شبانه در دوران نوجوانی بکاهیم؟🤔

👈خیس شدن یک تغییر فیزیولوژیک است که رخ میدهد وعواملی مانند :

▫️فیلمهای پورنو
▫️لباس تنگ
▫️غذاهای تند
👈میتوانند در افزایش آن نقش بسزایی داشته باشند

#بدانیم   #سلامت

🚫 زمانی که تاریخ مصرف دارو گذشته باشد، نباید آن را در سطل زباله، توالت یا ظرفشویی بریزید. در واقع ترکیبات دارویی نباید در فاضلاب یا در زنجیره زباله های خانگی وارد شود.

👈🏻 ارجح است که لیستی از داروهای تاریخ گذشته به همراه تاریخ انقضای آن‌ها تهیه شود و در اسرع وقت به داروخانه ی هلال احمر یا داروخانه های دانشگاهی همانند داروخانه ی 13 آبان تحویل داده شود تا در خصوص نحوه ی معدوم نمودن آنان تصمیم گیری شود.
 

اسيد اولئيك موجود در آووکادو رطوبت را در پوست حفظ مي‌كند و آن را نرم و مرطوب نگه مي‌دارد. روزی یک چهارم آووکادو را به برنامه غذایی خود بیفزایید.

❗️قبل از خواب شکلات داغ بخورید تا دیابت نگیرید🤔

👈پزشکان می‌گویند نوشیدن یک فنجان شکلات داغ قبل از خواب می‌تواند تا حد زیادی به جلوگیری از ابتلا به دیابت کمک کند.

#سلامتی
🍵🍵سوپ های مفید برای سرماخوردگی
سوپ پیاز
سوپ شلغم
سوپ سبزیجات

❗️جـــــالبه بـــــدونید که

👈نیش زنبور عسل در بدن پادتنی می‌سازد که در برابر بیماری هایی از قبیل آلرژی ، روماتیسم ،درد های استخوانی و بیماری های ریوی بدن را مصون می‌سازد❗️
 

#پروستات کدامند؟🤔

▫️مشکل در دفع ادرار
▫️تکرر ادرار
▫️خون در ادرار
▫️سوزش ادرار
▫️مشکل در فعالیت جنسی

👈در صورت مشاهده علائم بالا حتما به پزشک مراجعه کنید

شکلات بخورید و لاغر شوید❗️

👈 افرادی که مقدار بیشتری شکلات مصرف میکنند دورکمر باریکتر، اندامی لاغرتر وسوخت وساز بیشتری دارند

👈 شکلات تلخ بسیارموثرتر است

فواید خواب شب بر سلامت بدن🤔

🕰 ساعت 9 تا 11 شب:
 زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد

🕰 ساعت 11 تا 1 شب:
 عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید

🕰 ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
 عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود

🕰 ساعت 3 تا 5 صبح:
 عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند

🕰 ساعت 5 تا 7 صبح:
 این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید

🕰 ساعت 7 تا 9 صبح:
 جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید
کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

_________

‍ #تغذیه

آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنند👇

#تخمه_کدو برای افزایش سلامت پروستات
#بروکلی برای مقابله با سرطان پروستات
#چغندر برای نعوظ کامل و طولانی مدت
#شکلات سیاه برای نشاط جنسی
#انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها
#گردو برای افزایش قدرت باروری آقایان
#شیر برای پیشگیری از پوکی استخوان
#غذاهای_دریایی برای بهبود کیفیت نعوظ

مصرف این مواد غذایی در حالت خام به علت داشتن سموم طبیعی یا قندهایی با گوارش سخت،ناراحتی دستگاه گوارش را موجب می شوند👇

سیب زمینی
جوانه ها
لوبیا قرمز
شیر

چطوری خارش بدن رو از بین ببریم؟🤔

👈 مقدار 2 گرم اسانس نعناع را در 50 گرم وازلين ريخته ، خوب با هم مخلوط كرده و در محل خارش بماليد

▪️این کار را تابهبودی کامل ادامه دهید
 

نان تست وسیب زمینی کبابی نخورید❗️

خوردنی های دارای نشاسته که به مدت طولانی در معرض حرارت آتش قرار میگیرند نوعی ماده شیمیایی به نام《آکریلاماید》 تولید می‌کنند که سرطان زاست

✔️چرا خوابیدن به سمت چپ، برای بدن مفیدتر است؟

🔹کارکرد بهتر طحال
🔹پاکسازی روده ها
🔹جلوگیری از سوزش معده
🔹کارکرد بهتر کبد
🔹کارکرد بهتر قلب
🔹بهبود خونرسانی

‌

هرگز پوست سخت مغزها(گردو،بادام و...) را تازمان مصرف جدانکنید❗️

پوست باعث حفظ خواص میشود

👈جداکردن مغزها و یا آنها باعث تولید ماده‌ ی خطرناک
《قارچ آفلاتوکسین》 میشود