نکاتی برای حفط سلامتی

چرا هنگام خوردن نوشیدنی سرد سر درد میشویم؟🤔

نوشیدنی های سرد با شریان هایی که به مغز می‌روند تماس می‌یابد و سرما به مغز منتقل میشود

می‌تواند منجر به ایست مغز شود!

/////////////////////////////

چطوری سر درد و اضطراب رو کاهش بدیم؟🤔

به آرامی نقطه بین ابروها رابا انگشت فشار دهید.
سپس انگشت ها را به اندازه ۳cm به طرف بالا حرکت دهید و ۴۵الی۶۰ثانیه این قسمت رافشار دهید

❓چرا سوزش کف پا داریم؟🤔

👈علت سوزش کف پا :

❶قند خون بالا
❷چربی خون بالا

👈با کاهش قند و چربی و جایگزین کردن روغن های طبیعی میتوان سوزش را کاهش داد!

پاکننده قوی بدون مواد شیمیایی پرخطر!🤔

👈با استفاده از عصاره لیموترش تازه میتوان به آسانی یک پاک کننده قوی برای پاک کردن شیشه های منزل ساخت!

این پاک کننده قوی هیچ عوارضی نداره😊

//////////////////////////////////////

#ماسک شفافیت پوست!

🔹مواد لازم:

❶ق.غ آرد جوانه گندم
❶ق.غ روغن جوانه گندم
❶ق.غ ماست
❶ق.غ آب سیب

👈با هم مخلوط کرده و هفته ای❸بار و هر بار به مدت20دقیقه و بعد با آب ولرم بشوئید👌

 #تغذیه

⭕️ یکی از مسائلی که در هر سفری باید به آن دقت کنید مسئله #آب است؛ زیرا 80 درصد بیماری ها در طول #سفر ناشی از مصرف آب آلوده است.

👈 بنابراین فقط آبی را مصرف کنید که جوشیده شده باشد یا از آب بطری که در آن کاملاً پلمپ است، استفاده کنید.

 🔸 علاوه بر این حواستان به یخ نیز باشد. از خرید #یخ از کنار جاده خودداری کنید و نوشیدنی های بدون یخ میل کنید. چون معلوم نیست آبی که یخ بسته باشد آب سالمی است یا خیر.
👇👇👇

#تغذیه

آقایان کرفس بخورند!

#کرفس حاوی ویتامین K است که برای تولید هورمون جنسی تستوسترون لازم است.

🎋 کرفس آندروستنون و آندروستنول نیز دارد که تولید این هورمون را افزایش می دهند.

#سلامت

6 علامت زودهنگام بیماری قلبی👇

🔻سرگیجه
🔻خسـتگی
🔻نفس نفس زدن
🔻درد قفسـه سینه
🔻ضربان نامنظم قلب
🔻اختلالات مربوط به حافظه

سلامت

👈 اگر #کمردرد با عدم کنترل دفع ادرار و یا مدفوع همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ای از سندروم دم اسبی باشد.

🔸 در این اختلال که تنها 1 نفر از هر 33 هزار نفر به آن مبتلا می‌شوند، ریشه‌های عصبی در مهره‌های کمر فشرده شده و حس و حرکت قطع می‌شوند.

🚨 این بیماران باید به طور اورژانسی به بیمارستان منتقل شده و تحت عمل جراحی قرار بگیرند. اگر فرد به خوبی تحت درمان و یا عمل جراحی قرار نگیرد، ممکن است دچار بی‌اختیاری دفع ادرار و مدفوع، اختلال عملکرد جنسی و یا حتی فلج دائمی شود.

#سلامت

🚫 اگر در دندان‌هایتان پرکردگی‌هایی از جیوه دارید، جویدن آدامس می‌تواند موجب آزادسازی نوروتوکسین که نوعی سم است و به عصب آسیب می‌رساند، شود.

👈 پس بهتر است هرگز آدامس نخورید

#سلامت

⭕️ سرطان مثانه ممکن است با عفونت ادراری اشتباه گرفته شود، زیرا اغلب علائمشان مشترک است

👈 علائمی چون تکرار ادرار، فوریت در دفع ادرار، درد هنگام دفع ادرار و بی اختیاری ادرار
👇👇👇

 #سرطان پروستات: از زیاده‌روی در مصرف اینها بپرهیزید👇

🍔 گوشت‌های فرآوری شده
🍹 نوشیدنی‌های انرژی زا
🍶 لبنیات پرچرب
🌭 چربی‌های اشباع و هیدروژنه
🍟 غذاهای سرخ شده
🍾 الکل ممنوع

#تغذیه

کمبود #ویتامین‌ ها موضوع جدی‌ای است که عامل بسیاری از ناراحتی‌های روزمره ما هستند.

..........................................................

اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید

برای صبحانه عدسی بخورید

👌عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی را کاهش می دهد

#سلامتی
اگر به آب آشاميدنى مشكوکید ومجبورید ازش بخورید،چند قطره ليموترش درآن بريزيد!
لیمو با استرليزه کردن آب،ميكروبها را از بین میبرد

#بدانیم
🍌مواد غذایی حاوی پتاسیم قاتل فشار خون

 مطالعات محققان مدرسه پزشکی کِک در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان می‌دهد مواد غذایی حاوی پتاسیم کلید کاهش فشار خون هستتد
.........................................................

بدانیم

✅ برای کاهش ماشین گرفتگی در #سفر سعی كنید در جایی بنشینید كه چشمهایتان همان حركتی را دریافت كند كه بدن و گوش داخلی شما احساس می‌ كند.

🚘 در اتومبیل سعی كنید در صندلی جلو نشسته و به تصویری دوردست نگاه كنید، زیرا زمانی كه در صندلی عقب می‌ نشینید، چشم شما صندلی جلو را كه ثابت است می ‌بیند، در حالی كه گوش داخلی، پیام حركت را به مغز مخابره می‌ كند.

#بدانیم

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب ، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند !

از نصفه های شب تا ساعت ۴ صبح ، مغزِ استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد

////////////////////////////////////////

#بدانیم

🔸 قوانینی برای داشتن کمر سالم و بدون قوز

👈 کارهایی که روزانه، بدون توجه، انجام می‌دهیم و باعث بروز کمردرد می‌شوند.

#بدانیم

تحقیقات نشان داده بی‌خوابی و بدخوابی با افزایش چاقی و #دیابت در ارتباطند

در واقع نداشتن خواب کافی، در متابولیسم گلوکز اختلال ایجاد کرده و حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد