نکاتی برای حفط سلامتی

چگونه خواب آلودگی صبح رو ازبین ببریم؟🤔

زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورد👌

 اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است

 

معجزات لیموترش برای افرادمختلف

▪️خانم ها:کاهش عفونت های رحمی

▪️آقایان:جلوگیری از تعریق زیاد وکاهش بوی بد بدن

▪️کودکان:افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید وسالم

بزرگترین ضدسرطان است

////////////////////////////////////////

ماسک جادویی برای رفع قرمزی صورت!

یک عدد خیار را رنده کرده و با30گرم گوشت چرخ کرده مخلوط کنید تا حالت خمیری شود!

👈به مدت 20دقیقه روی صورت بگذارید و با آب سرد بشوئید تاقرمزی رفع شود

 

 

چطوری جوش های سرسیاه رو ازبین ببریم؟🤔

❶چای کیسه ای را به مدت❿دقیقه در آب بجوشانید و بعد به مدت❺دقیقه روی جوش بگذارید!

چای حاوی تانن است که برای درمان جوش فوق العادست!

...........................................................................................................

🍫 شکلات به خصوص #شکلات داغ با 70 درصد کاکائو باعث برطرف کردن خستگی، تسکین اضطراب، کاهش اثرات استرس و بهبود خلق و خوی می شود.

👈 فنیل تیلامین موجود در آن، با افزایش ترشح هورمون خوشی باعث آرامش روحی می شود. به همین دلیل نیز برای داشتن رابطه زناشویی خوب می تواند مؤثر باشد.

 

هم میوه بخورید هم دندونتون رو سفید کنید!🤔

با خوردن:

🔹سیب
🔹کرفس
🔹هویج

👈میتوان دندان ها را سفید کرد و جرم های دندان رو ازربین برد زیرا با جویدن آنها دندان ها درگیر میشود!

 

کسانی که ناراحتی معده دارند از رژیم (BRAT) استفاده کنند!

👈رژیم BRAT☝️شامل موز، برنج، سیب و نان برشته است!

👈که چون زود هضم است برای بعد از استفراغ هم توصیه میشود!

...............................................................

آبلیمو صنعتی بخوریم یا خونگی؟🤔

تقلب در آبلیمو صنعتی بسیار زیاد است!

تولیدکنندگان مقدار کمی آبلیمو را باجوهرنمک و آب مخلوط میکنند و با جان مردم بازی میکنند!😞

شما انتخاب کنید😐

 

 

هرگز زمان سرماخوردگی آنتی هیستامین نخورید❗️

👈مضرات آنتی هیستامین:

▪️غلیظ شدن ترشحات
▪️انسداد مجاری سینوسها
▪️رشد بیشتر ویروسها
▪️تضعیف سیستم دفاعی

↘️/////////////////////////////////////////

 

بلعیدن❶یا❷حبه سیر به همراه آب درصبح اولین چیزی است که می تواند از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند،کلسترول خون را کاهش دهد، متابولیسم بدن را افزایش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند👌

 

⁣📝چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟

 ⁣✅⁣ ⁣⁣⁣در هنگام خوردن تنقلات هوشمندانه رفتار کنید:
⁣در تعطیلات عید، هر زمان که اراده کنید شیرینی و آجیل و دیگر تنقلات در دسترس شما هستند، اما باید تنها زمانی به سراغ آجیل و شیرینی بروید که واقعا گرسنه هستید. روش دیگر این است که وقتی احساس گرسنگی ‌کردید، به جای انتخاب آجیل و شیرینی، غذای اصلی را انتخاب کنید.

 ⁣⁣⁣⁣⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣وعده‌های غذایی را با پروتئین نگه دارید:
⁣به طور سنتی غذاهای ایام تعطیلات غنی از کربوهیدرات و فاقد پروتئین هستند. بنابراین مهم است که وعده‌های غذایی‌تان شامل پروتئین نیز باشد، زیرا مصرف پروتئین همراه با وعده‌‌‌ی غذایی به صورت اتوماتیک به کاهش کالری دریافتی می‌انجامد. برای مدیریت بهتر وزن‌تان، باید در هر وعده‌ی غذایی مقدار ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین مصرف کنید.

 ⁣✅⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣مواد غذایی حاوی فیبر بالا مصرف کنید:
افزایش فیبر در وعده‌های غذایی، مقدار کالری دریافتی را کاهش می‌دهد. متأسفانه، بسیاری از غذاهای تعطیلات فاقد مقدار کافی فیبر هستند. بنابراین، بهترین کار اضافه کردن مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات و آجیل به وعده‌های غذایی در دوران تعطیلات عید است.

 ⁣✅⁣ ⁣مرتب خودتان را وزن کنید:
⁣با وزن کردن خودتان به طور منظم در ایام تعطیلات می‌توانید از افزایش وزن جلوگیری کنید. برخی مطالعات نشان می‌دهند افرادی که به طور منظم خودشان را وزن می‌کنند، نسبت به سایر افراد بهتر می‌توانند وزن‌شان را کنترل و حفظ کنند. برخی این کار را بسیار مفید می‌دانند و روزانه وزن خود را کنترل می‌کنند.

 

 

#سلامت

علائم التهاب #آپاندیس 👇

🔻 دردهای غیرعادی شکم
🔻 تهوع و استفراغ
🔻 تب و لرز
🔻 بی اشتهایی
🔻 تکرر ادرار
🔻 عدم تعادل ذهنی و روانی

 

شستن مداوم دست ها

یکی از مهم ترین مواردی که مسافرت نوروزی شما را خراب می کند، ابتلا به بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا در طول سفر است. بنابراین هرطور که شده باید جلوی بروز این بیماری ها را که عمدتا هم منشا ویروسی دارند، بگیرید. ساده ترین راه، شستن مداوم دست ها و عدم تماس آنها با مخاط دهان و بینی است.

هنگام شست و شو دست های تان را به مدت حداقل 20 تا 30 ثانیه به هم بمالید و شستن نواحی بین انگشتان و پشت دست ها و زیر ناخن ها را

⭕️ کسی که دچار #کلسترول خون بالا است، می تواند دچار #نابینایی موقتی شود که می آید و می رود، مانند کشیدن پرده روی #چشم و یا عبور سایه از مقابل چشم.

👈 این حالت نشانه ی آن است که شریان کاروتید به وسیله ی پلاک های چربی مسدود شده و تلاش می کند خون را به چشم های شما برساند

اگر این علائم👇را داشتید حتما آزمایش ایدز بدهید!🤔

🔻تب وسرفه
🔻خستگی
🔻درد عضلانی
🔻سردرد وگلودرد
🔻کهیر روی پوست
🔻کاهش وزن
🔻تعریق شبانه

علائم بالا☝️روجدی بگیرید شاید کنترل شود!

 

درمان عفونت قارچی گوش که منجر به درد شدید میشود!!

اگر گوشتون درد گرفت با قطره چکان چکان❷ الی❸قطره روغن زیتون در مجرا بریزید تا درد آروم بشه👌

👈مصرف ویتامینCهم بسیار مفیده!

 

 #دمنوش_آویشن

✍یکی ازبهترین وپرخاصیت‌ترین گیاهان دنیاست که نوشیدن آن درفصل سردسال توصیه میشودکه دارای خواص:
 
▪️خلط آور
▪️آرامش اعصاب
▪️ازبین بردن نفخ
▪️بهبود سرماخوردگی میباشد

 

⁣#سلامتی

⭕️جالبه بدانيد كه گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 است:

🔹تقریبا هر 3-2 گردوی درسته،به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی،امگا3 دارد.

تو آجیل های عید حتما انتخابش کنید 😊😊

 ‍ #سلامت

اشتباهاتی که بعد از برخاستن از #خواب مرتکب می‌شویم👇

🔻با آب خیلی گرم دوش می‌گیرید.
🔻با بدخلقی از منزل خارج می‌شوید.
🔻بدون خوردن صبحانه از منزل خارج می‌شوید.
🔻قبل از باز کردن کامل چشم‌ها به تلفن همراه خود نگاه می‌کنید.